Жвачка при похудении
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Жвачка при похудении

Можно ли худеющим жевать жвачку на диете?

Среди худеющих спорным остается вопрос, можно ли жевать жвачку на диете. Вред и польза от употребления этого продукта зависят от его вида, состава, выбранной методики снижения веса, предполагаемых ожиданий. Особого внимания заслуживают жевательные резинки, позиционируемые производителями как альтернативное средство для похудения.

Можно ли жвачку на диете?

В прошлом веке состав был представлен основными компонентами:

  • сахарозаменители или сахар до 60%;
  • жевательная основа 19%;
  • ароматизаторы 1%;
  • кукурузный сироп 20%.

Современный состав расширен антиоксидантами, стабилизаторами, эмульгаторами. Калорийность одной подушечки 1–2 ккал, если речь идет о традиционных жевательных резинках без сахара, которые обеспечивают свежесть дыхания и защиту от кариеса. Даже употребление целой пачки за день не отразится на суточном калораже.

Мнения диетологов касательно вопроса, можно ли жевать жвачку во время диеты, расходятся. Одни утверждают, что продукт приносит исключительно пользу, так как характеризуется низкой калорийностью и способен подавлять аппетит, тем самым позволяет не сорваться с диеты и без мук голода дождаться следующего приема пищи.

Гастроэнтерологи к жвачке на диете относятся отрицательно. Резинка на самом деле дает кратковременный эффект насыщения и блокирует голод. Однако во время жевания продуцируется желудочный сок, так как запуск пищеварительного процесса происходит с момента попадания в рот какой-либо пищи.

В данном случае организму переваривать нечего, но выделение желудочного сока продолжается, раздражается слизистая, провоцируя новый приступ голода. Поэтому жвачка при похудении, как обязательный элемент ограниченного рациона, только лишь усугубляет проблемы с обменом веществом, становится причиной срывов.

Важно! Жевание жвачки после еды способствует улучшению пищеварения. Но если это происходит натощак, кислая среда желудочного сока агрессивно воздействует на стенки органа, приводя к воспалению, гастриту, язве.

Для людей, у кого установлены виниры, брекеты, повышенная кислотность желудка, ответ на вопрос, можно ли жевать жвачку при похудении, также будет отрицательным.

Можно ли жвачку при похудении: совместимость с диетами

Каждая методика снижения веса имеет свои ограничения, нюансы, особенный план питания, отклонения от которого способны нивелировать все усилия. Поэтому стоит рассмотреть, можно ли есть жвачку при похудении, в рамках отдельно взятой диеты. Ниже представлена совместимость резинки с самыми популярными диетами:

  • Диета Дюкана. На начальной фазе особенно обострено чувство голода. Чтобы не навредить организму и избежать лишнего стресса, допускается употребление жевательной резинки, за 15 минут до еды или после. Важно, чтобы она была без содержания сахара.
  • Белковая, Кремлевская диета – их принципы почти полностью совпадают с системой питания Дюкана. Поэтому рекомендации аналогичны.
  • Питьевая диета – предполагает отказ от твердой пищи на 2–4 недели с целью снижения нагрузки на ЖКТ, уменьшения веса. Можно ли жевать жвачку на питьевой диете – категорически нет, так как избыточное выделение желудочного сока, которому и без того нечего переваривать, спровоцирует острые заболевания ЖКТ.
  • Лечебная диета стол №5 – чаще всего назначается при нарушениях функции печени и желчного пузыря. Рацион сбалансирован, большое внимание уделяется термической обработке, химическому составу продуктов. Жвачка с любым составом на лечебной диете запрещена.
  • Раздельное питание – главный принцип заключается в употреблении только сочетающихся продуктов. Основное табу – не смешивать углеводы с белками. Поэтому жевательная резинка разрешена только после углеводной трапезы.
  • Монодиеты, быстрые диеты допускают жевание жевательной резинки, но только без содержания сахара и после еды.

Специальные жевательные резинки для похудения

Рынок продукции для похудения с завидной регулярностью пополняется новыми товарами. Одним из таких является жвачка для похудения. Названия периодически меняются и обновляются. Неизменным остается одно – приобрести чудо-средство можно исключительно на торговых интернет-площадках. В аптеки в продажу оно не поступает. Также общим является уникальный состав с экзотическими составляющими растительного происхождения и L-карнитин – вещество, заимствованное у спортсменов и ставшее в среде обывателей панацеей от лишнего веса.

Сейчас активно рекламируется жевательная резинка для похудения Diet Gum. По заверениям продавцов, диеты и посещение спортзала больше не понадобятся для обретения стройного силуэта. Достаточно лишь купить жвачку для похудения со вкусом манго, регулярно двигать челюстями – и потеря до 10 кг в месяц обеспечена.

Что есть в составе жвачки для похудения?

Состав продукта на сайте производителя впечатляет:

  • Зеленый кофе – природный сжигатель жира, замедляет усвоение углеводов, препятствует формированию целлюлита, способствует снижению уровня инсулина и ускоряют метаболизм.
  • Африканский манго – подавляет аппетит благодаря продуцированию гормона лептина. Также продавцы указывают на высокое содержание клетчатки в этом фрукте, которая дает чувство насыщения. Интересно, что суточная норма потребления пищевых волокон составляет 25–40 г, а на самой упаковке, в отличие от сайта, в составе указан исключительно ароматизатор Манго.
  • Ягоды Асаи – состав богат антиоксидантами, цианидином – по мнению продавцов, главным врагами ожирения.
  • Экстракт ягоды Годжи – поливитаминный комплекс натурального происхождения для укрепления иммунного статуса, стимуляции щитовидной железы, ускорения сжигания жиров.
  • Худия Гордония – это не имя героя бразильской мелодрамы, а якобы растение, которое приобрело популярность благодаря сайтам, реализующим продукцию для похудения. Нормализует уровень глюкозы, блокирует чувство голода.
  • Гарциния Каммоджийская – еще один экзотический компонент. Наделен всеми полезными свойствами манго, а также регулирует уровень сахара, способствует окислению липидов.
  • L-карнитин – нормализует уровень холестерина, используется спортсменами, провоцирует усиленный жировой обмен.

Сколько стоит?

Реализуется жвачка для похудения, покорившая всю Европу, в красочных упаковках. Но как указано с обратной стороны, производитель – кондитерская фабрика в Подмосковье. Однако на цене отечественное производство не отразилось. Цена одной баночки с 20 маленькими драже варьирует от 555 до 999 рублей.

Эффективность

Благодаря такой комбинации компонентов средства, у покупателей даже не должно остаться сомнений, помогает ли жвачка похудеть. Стрелки весов покажут меньший результат уже через 5 дней. А фотографии счастливых постройневших дам и мнения врачей с фото, взятыми с зарубежных фотобанков, еще больше убеждают желающих похудеть заказать жвачку для похудения Diet Gum.

На заметку! Жевать средство для похудения надо трижды в день за 30 минут до еды. Учитывая, что для потери 10 кг необходим месяц, таких коробочек надо 4–5. Поэтому абсолютно точно жвачка помогает похудеть кошельку.

Официальная медицина отрицает эффективность подобных средств для похудения. Максимум, который от них можно получить, – это мочегонное действие и возможно восполнение недостатка микроэлементов. Жиросжигающие средства – это по сути псевдонаучный термин. А жевать жевательную резинку натощак, по мнению врачей, – прямой путь в отделение гастроэнтерологии.

Отзывы

Всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишними килограммами. Недавно увлеклась новой методикой – жидкой диетой. Не знала, можно ли на питьевой диете жвачку, поэтому несколько дней жевала ее, чтобы заглушить голод. Появились сильные боли и спазмы в желудке. Теперь сижу на лечебной диете.

Поддалась искушению и приобрела жевательную резинку для похудения. Цена одной коробочки была 890 рублей. Но оператор сказала, что мне очень повезло и сейчас у них акция. Так я стала обладательницей 3 упаковок. По вкусу жвачка практически идентична тем, что реализуется в супермаркетах. усердно жевала три недели, но никакого похудения не заметила. Даже потолстела на 0,5 кг.

Жвачка для похудения – это развод для ленивых лохов. Нет ни одного чудо-средства, которое бы растапливало накопившиеся жиры. Только ограничение в питании и физическая активность способны сотворить чудо.

Помогает ли жевательная резинка похудеть?


Вопреки существующему мнению, жевание жвачки не поможет сбросить лишние килограммы. Процесс не сжигает много калорий, и не «отменяет» калории, которые вы получаете из пищи. Тем не менее, для некоторых людей жвачка может быть полезной стратегией, когда надо удержаться от лишнего перекуса.

Полезная привычка

«Я думаю, для некоторых людей это может быть полезным инструментом … У каждого есть то, что может помочь ему на пути к потере веса, и такие привычки, как жевание резинки, может иметь большое значение для некоторых», – говорит Кери Ганс, зарегистрированный диетолог и автор «Диеты малых изменений».

По словам Ганс, жевание жвачки может быть полезно по двум причинам. Для некоторых, ощущение чего-то сладкого во рту после еды может сигнализировать об окончании приема пищи. «Некоторые люди нуждаются в чем-то сладком в конце каждого приема пищи и ищут десерт. Когда они кладут кусочек жевательной резинки в рот, это помогает», – говорит она. Вы также можете сэкономить калории, которые могли бы быть в мороженом или куске торта.

Для других, особенно тех, кто любит перекусывать между приемами пищи и жевать в течение дня, жевательная резинка помогает избегать постоянных перекусов, объясняет Ганс.

Подавление аппетита

Как показало проведенное исследование, жевательная резинка подавляет аппетит, особенно желание сладкого, и уменьшает потребление закусок. В частности, те, кто жевал резинку, потребляли на 40 калорий меньше при следующем приеме пищи. «Участники сообщили, что чувствуют себя более удовлетворенными и могут устоять против вредных продуктов», – говорит Ангел Планеллс, зарегистрированный диетолог из Сиэтла и представитель национальных СМИ Академии питания и диетологии.

Хотя с этими результатами не согласны другие исследователи: они считают, что жевание жвачки помогает воздержаться от приема пиши, но на аппетит не влияет. Скорее всего, эффект жевательной резинки может различаться от человека к человеку и зависеть от его личности.

«Если вы работаете дома и слишком часто наведываетесь на кухню или если вы продолжаете посещать офисную кухню, в которой полно закусок, в этом случае жевание жвачки помогает, – говорит Ганс. – Вы кладете что-то в рот, он чем-то занят, у жвачки такой чудесный вкус, и вы вряд ли потянетесь к еде или кусочку шоколада на столе вашего коллеги.»

Но пластинка жвачки не обязательно заменит полдник, особенно если вы давно не обедали. «Перекус поможет восполнить запасы, особенно во время дневного упадка сил. Кусок жевательной резинки не даст необходимой энергии, которую вы можете получить от куска сыра и фруктов, горсти миндаля или йогурта», – говорит Ганс.

Руководство по употреблению жвачки

1. Выбирайте жвачку без сахара

В жвачке без сахара обычно содержится менее 5 калорий в кусочке; в обычной жвачке может содержаться 10 до 25 калорий. Жевательная резинка без сахара также полезна для зубов: она увеличивает поток слюны, тем самым смывая кислоты, вырабатываемые бактериями в зубном налете, что снижает риск кариеса

Читать еще:  Как использовать яблочный уксус для похудения

2. Ограничьте количество жевательной резинки 5-6 кусочками в день

Слишком большое количество подсластителя может привести к вздутию живота и диарее. Сорбит, маннит и ксилит плохо усваиваются, что объясняет тот факт, почему они дают меньше калорий, чем сахар. Но их плохая абсорбция также объясняет их потенциальное слабительное влияние при употреблении в избытке.

3. Положите пачку жвачки в карман, сумочку или портфель

Так она всегда будет под рукой в нужный момент.

4. Если вам не нравится жвачка, не нужно начинать

Помогут избегать постоянного перекусывания другие вещи, например, слегка подслащенный кофе, чай с одной чайной ложкой сахара или кусочек шоколада, объясняет Ганс. Это будет сигналом окончания трапезы без переедания.

А тем, кто все-таки хочет досконально разобраться в вопросе, предлагаем больше почитать о пользе и вреде жевательной резинки.

Помогает ли жевательная резника похудеть?

Жевательная резинка для похудения Diet Gum является одним из наиболее простых и популярных средств, помогающих в борьбе с имеющимся лишним весом. Но перед тем как начинать использовать такое средство, необходимо ознакомиться с его составом, достоинствами и недостатками, а также противопоказаниями.

Состав препарата

Жевательная резинка, помогающая в похудении, производится американской фирмой «Slim Gam», которая специализируется именно на достижении стройности тела. В состав жвачки входят такие натуральные и активные вещества, как:

  • Ягоды Годжи. Это натуральный сжигатель калорий. В состав жвачки входит несколько миллиграмм полученного из ягод порошка, и этого достаточно, чтобы обеспечивать эффективную блокировку жиров, которые поступают в организм вместе с пищей. Помимо активного сжигания имеющихся подкожных жировых отложений, ягоды оказывают стимулирующее действие на работу щитовидной железы. Главным положительным действием является резкое сокращение аппетита.
  • Зеленый кофе. Растение обладает сильным антицеллюлитным действием, благодаря чему позволяет моделировать фигуру. Зеленый кофе способствует уменьшению усвоения углеводов. Подробнее о пользе зелёного кофе для похудения – читайте тут.
  • Ягоды Асаи. Они содержат цианидин, благодаря которому происходит замедление развития ожирения. Благодаря добавлению этого компонента жвачка для похудения также укрепляет и поддерживает иммунную систему;
  • Африканское манго. Главной ценностью этого продукта является то, что он помогает наладить все обменные процессы, протекающие в организме, способствуя их улучшению и ускорению вывода шлаков и других вредных веществ. Находясь в составе средства, этот компонент активизирует ускорение процесса окисления жиров, помогает поддерживать и иммунную систему;
  • Камбоджийская Гарциния. Является полностью природным компонентом, который способствует замедлению процесса отложения жиров. В качестве приятного бонуса можно отметить, что благодаря регулярному использованию жвачки приводятся в норму показатели холестерина, а также сахара в крови.

Жвачка содержит небольшое количество кофеина, который дарит заряд энергии и бодрости.

Как жевать жвачку для похудения?

Препарат должен использоваться курсами, продолжительность которых определяется в индивидуальном порядке с учетом желаемого эффекта. Как правило, средняя длительность применения жевательной резинки — 2-4 недели. В случае четырехнедельного курса похудение выглядит следующим образом:

  • На протяжении первых 14 дней средство используется 3 раза в сутки, а в последние 2 недели дозировка снижается — 2 раза в сутки.
  • Перед главным приемом пищи надо жевать жвачку 15-20 минут, после чего можно приступать непосредственно к трапезе.
  • Жвачку разрешено использовать и вместо перекусов, в результате можно избавиться от желания съесть что-то сладкое и вредное.
  • Нельзя жевать жвачку на пустой желудок, поэтому предварительно можно съесть небольшое количество овсянки либо салата из свежих фруктов.
  • Необходимо откорректировать питание – из собственного рациона полностью удалить все жирные продукты, мучные изделия и сладости.

После завершения курса делается небольшой перерыв (3-5 недель) и при необходимости его можно пройти снова. Повторный прием жевательной резинки с целью похудения разрешен только в том случае, если не проявилось отрицательного действия после первого курса.

Результат похудения с помощью жвачки Diet Gum

При условии регулярного и правильного употребления специальной жвачки, на организм производится такой эффект:

  • Протекает достаточно быстрое похудение. Согласно утверждениям производителей, всего за один месяц можно сбросить около 15 кг лишнего веса. Но стоит отметить, что таких результатов не добиваются многие худеющие, в среднем теряя около 3-5 кг.
  • Происходит заметное снижение аппетита.
  • Происходит улучшение процесса обмена веществ.
  • Повышается иммунитет.
  • Начинается активное расщепление имеющихся подкожных жировых отложений, однако не происходит провисания кожи и не появляется целлюлит.
  • Выполняется легкое отбеливание зубов.

После завершения курса приема жевательной резинки, потерянный вес снова не возвращается и полученный эффект сохраняется на протяжении довольно длительного периода времени.

Недостатки жевательной резины

Главный недостаток жевательных резинок для похудения заключается в том, что многим они не помогают похудеть. К тому же отмечаются следующие минусы:

  • При регулярном использовании жвачки для подавления голода происходит привыкание, и в дальнейшем жевание будет восприниматься как сигнал о прекращении приема пищи. Это поспособствует тому, что вы больше не сможете различать реальное чувство голода от желания перекусить.
  • Ученые провели ряд исследований и смогли установить, что организм воспринимает искусственный сахар, который имеется в жвачке, как настоящий. Поэтому после жевания может увеличиться уровень сахара в крови, а для людей с повышенной чувствительностью к инсулину это означает усиление чувства голода. Это означает, что жвачка производит обратный эффект.
  • Если постоянно жевать жвачку, в особенности на голодный желудок, можно спровоцировать гастрит или язву желудка, что объясняется выработкой желудочного сока при жевании, который разъедает стенки желудка при отсутствии или недостаточности пищи в ней.
  • При постоянном жевании возможны механические повреждения зубов, например, выпадение пломбы.

Побочные действия

Жевательная резинка, предназначенная для похудения, может вызывать побочные действия:

  • рвоту, чувство тошноты;
  • сильную головную боль;
  • чувство общего недомогания;
  • приступы мигрени;
  • бессонницу, хроническое недосыпание;
  • сильные боли в районе ЖКТ.

Противопоказания

Перед применением этого средства стоит заранее ознакомиться с имеющимися противопоказаниями:

  • проблемы, связанные с состоянием желудка;
  • диарея;
  • заболевания, связанные с работой ЖКТ;
  • аллергия на отдельные компоненты, входящие в состав средства.

Видео: Жевательная резина для похудения – правда или миф?

Применение жевательной резинки с целью похудения не всегда дает желаемый результат, ведь это средство имеет определенные противопоказания. Перед использованием данного метода борьбы с имеющимся лишним весом будет полезно ознакомиться со следующим видео:

Многие девушки и женщины хотят получить стройную и подтянутую фигуру, но не всегда имеют возможность регулярно посещать тренажерный зал или соблюдать строгие диеты. На помощь приходит жвачка для похудения, но перед ее использованием стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы борьба с жировыми отложениями не привела к серьезным проблемам со здоровьем.

Жевательная резинка на диете: можно ли поправиться?

Существует мнение, что употребление жвачки при диете может отрицательно отразиться на организме. Жевательная резинка является пищевым продуктом, кондитерским изделием. К ее качеству и безопасности выработаны такие же завышенные требования, как и для любого другого пищевого продукта.

Если рассматривать состав жевательной резинки, то в нем содержатся только разрешенные к использованию в продуктах питания ингредиенты. Рассмотрим насколько они полезны или вредны при похудении.

Состав и калорийность жвачки

Еще в конце 19 века был создан состав идеальной жвачки:

  • 60% сахара или сахарозаменители;
  • 20% каучука;
  • 1% ароматизированные добавки;
  • 19% сироп кукурузы.

Основу для современных жевательных резинок составляют 4 вида составляющих: основа, ароматизаторы, красители, сахарозаменители. В зависимости от вкуса жевательной резинки используются ароматизаторы натуральные или идентичные натуральным.

Так что опасения, можно ли поправиться от жевательной резинки, напрасны.

Польза и вред жвачки при похудении

Если хотите снизить вес, ни при каких обстоятельствах не старайтесь заменить жевательной резинкой приём пищи. Организм просто так не обмануть. Желание поесть уменьшится на некоторое время, но потом станет ещё сильнее, так как жвачка спровоцирует его.

Несколько пластинок в день вреда не принесут.

Также при жевании образуется желудочный сок, но поскольку еда вовнутрь не проникает, сок постепенно будет разъедать стенки желудка, что грозит заболеваниями пищеварительного тракта.

Калорийность также вызывает вопросы, множество жевательных резинок содержит сахар.

Он не содержит витаминов, микроэлементов и белков — только вредные углеводы. Чистый сахар редко применяют в составе продукта. Спросом пользуются аналоги, они дольше держат сладкий привкус.

Если резинка без сахара, с её помощью можно снизить вес. Сорбит применяется в пищевой области как подсластитель. В небольших количествах он не вреден, но, если употреблять больше 10 пластинок в день, есть риск заработать диарею и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Совместимость диеты и жвачки

Практически все диеты советуют следить за количеством употребляемых калорий. Многие худеющие задумываются, можно ли употреблять жевательную резинку при конкретной диете. Рассмотрим подробнее виды диет и их правила.

Питьевая

Диета зарекомендовала себя не только как одна из самых эффективных, но и как спорная методика похудения. Диета ставит перед собой цель не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков, а также сократить размер желудка.


Питьевая диета предусматривает запрет на твердую пищу на целый месяц. При грамотном подходе сильный голод не должен мешать, так как количество порции и сумма калорий, требуемых организму не ограничивается правилами.

При питьевой диете нужно отказаться от жевательных резинок, и этому есть объяснение.

Согласно методике, организму выделяется месяц для отдыха. А во время пережевывания жвачки желудок машинально включает процесс переваривания пищи. Только в данной ситуации еда отсутствует, а значит и переваривать нечего, что чревато острыми заболеваниями пищеварительной системы.

Дюкана

Во время диетического питания жвачка способствует снижению стресса и облегчает чувство голода на начальных этапах. Когда придерживаешься особого питания, часто не получается вовремя принять порцию еды, а процесс жевания жвачки от этого отвлекает.

Без вреда для организма можно употреблять жвачку после приема пищи или сразу перед её приемом.

Продукт выбирайте низкокалорийный и без наличия сахара, но с длительным вкусом. Звездный диетолог Пьер Дюкан не вводит запрет на жвачку и советует жевать ее для временного уменьшения чувства голода.

Читать еще:  Кортизол повышен у женщины причины

Стол № 5

В диету включены все необходимые питательные вещества. Продукты, рекомендованные при данной диете, наделены липотропными веществами, жидкостью, клетчаткой. Назначается употребление молочных и кисломолочных продуктов, отварных макарон, яиц всмятку, омлета.

Следует убрать из меню продукты, содержащие значительное количество холестерина, пуринов, эфирных масел, азотистых экстрактивных веществ, продуктов расщепления жира, образованные в процессе жарки, щавелевой кислоты. Жвачка при этой диете запрещена.

Белковая

Является наиболее популярной и эффективной для снижения веса. Смысл диеты состоит в употреблении белковых продуктов. Такое уменьшение массы тела считается более здоровым, чем некоторые из монодиет, основанные на ежедневном употреблении одного и того же вида продукта.

Жвачку можно употреблять, но только до 30 минут до еды или после.

По группе крови

Диета базируется на элементарном правиле — человеку с определенной группой крови необходимо употреблять то, что ели люди в то время, когда эта группа крови появилась. Таким образом сама природа подсказывает человеку, что из продуктов для него наиболее полезно.

Оксана Селезнева кандидат медицинских наук, врач-диетолог утверждает, что назначать индивидуальные рекомендации по питанию, принимая решение только по тесту группы крови, неправильно. Однако, жевать жвачку во время диеты можно, но только не содержащую сахар.

Кефирно-творожная

Монодиета занимает всего три дня. За это время можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса. При этом диетологи отмечают, что эта диета приносит пользу для организма, так как в составе продуктов есть большое количество полезных веществ. Жвачку на этой диете можно, но без сахара.

Кремлевская

Считается вариантом низкоуглеводной диеты. Смысл заключен в том, что все употребляемые продукты содержат малое количество углеводов. В силу того, что поступление углеводов снижается, организм начинает расходовать собственное «топливо», находящееся в жировых складках.

Жвачку при такой диете не советуют употреблять.

Раздельное питание

Методика раздельного питания базируется на правилах употребления только сочетающихся продуктов и не смешивании несовместимых в один прием пищи. Главное правило — не смешивать белки с углеводами. Поэтому жвачку можно употреблять, только после углеводной пищи.

Какие жевательные резинки можно жевать во время диеты

Будучи на диете и употребляя жвачки, необходимо грамотно подходить к их выбору. Современные разработчики этого продукта представляют жвачки для похудения.

Diet gum

Фирма-производитель гарантирует такие положительные свойства:

  • обеспечение гигиены полости рта и свежести дыхания;
  • уменьшение аппетита и стимуляция уменьшения веса;
  • поддержание уровня сахара в крови;
  • получение организмом полезных витамин и минералов;
  • профилактика целлюлита;
  • повышение иммунитета.

Продукт не содержит химических добавок, а только натуральные растительные ингредиенты, что важно для тех, кто особо придирчив к своему здоровью.

Boombody gum

Жвачка, по утверждению производителей, способствующая уменьшению массы тела. Она способна совершенно автоматически получать красивое и стройное тело, не прилагая особых физических нагрузок. Плюсы жвачки заключаются в следующем:

    Ни одна жвачка не заменит здоровую пищу.
  • жвачка практически не имеет противопоказаний, поскольку изготовлена только из натуральных веществ;
  • по сравнению с приобретением абонемента в фитнес клуб можно значительно сэкономить деньги. То, что получаете в процессе использования жвачки, достигается физическими упражнениями в течение 3-4 месяцев. Если рассмотреть ценовую политику (жевательную резинку можно приобрести по цене 1000 рублей), то использование последней получается гораздо выгоднее;
  • удобна в использовании. Для получения результата нет необходимости таскать с собой продукты или заваривать травы. Пачка жевательной резинки отлично помещается в дамской сумке. Представьте себе, что одна небольшая жвачка собрала в себе травы, лекарства, разные полезные вещества;
  • наличие витамин. Уникальные вещества насыщают организм минералами и витаминами. Не всегда получается купить свежие овощи и фрукты, а вот с помощью жевательной резинки они всегда будут под рукой.

Если вы не представляете жизнь без жвачки, отдавайте предпочтение только тем, в составе которых нет сахара. Лучше не употреблять жвачку на пустой желудок. Старайтесь делать это сразу после еды и помните, что никакая жвачка не заменит полноценный завтрак, обед или ужин.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жвачка при похудении

Содержание статьи:

Выглядеть стройно и не иметь лишнего веса очень модно. Поэтому многие люди, не имеющие возможности использовать традиционные методы для похудения, пытаются найти альтернативы. Одной из них является жевательная резинка для похудения. А вот можно ли с её помощью похудеть — попробуем разобраться ниже.

Возможно ли похудение?

Безусловно, такого эффекта, как от тренажёрного зала или диет для похудения, от жевания жвачки получить не удастся. Но все же, помощь в контроле над аппетитом она оказывает довольно неплохо. Именно за эту теорию зацепились американские учёные ещё 10 лет назад. Им удалось, на примере ряда экспериментов, доказать, что эффект, оказываемый, жевательной резинкой на аппетит, имеет место быть.

Позже учёные из Англии провели свой эксперимент и полностью подтвердили результаты американцев.

  • Притупляет чувство голода

Это чувство вызывается искусственно, но все же, исследование показывает, что желание что-то скушать значительно ниже.

Жевательные движения дают в мозг команду выделять желудочный сок. Если жевать жвачку сразу после еды, это значительно улучшит переваривание пищи в желудке. Но следует учесть, что можно получить и обратный эффект, если жевать жвачку на голодный желудок.

  • Всем жевательным резинкам свойственно механически отчищать поверхность зубов от остатков пищи

Таким образом, если вы жуёте жвачку сразу после еды, вы следите за гигиеной ротовой полости в течение дня.

  • Многие жевательные резинки имеют сладкий вкус, при этом не имея в своём составе сахара

Благодаря эму, происходит искусственное подавление желания съесть что-то сладкое в виде десерта.

Можно сделать вывод, что жевание жвачки после еды не помогает сбросить вес, а помогает контролировать свой аппетит и бороться с перееданием.

  • Если регулярно жевать жвачку с целью подавления голода, то рано или поздно мозг привыкнет к сигналам, которые он получает, и начнёт воспринимать жевание, как сигнал о прекращении приёма пищи. В этом случае, вы перестанете различать настоящий голод и просто желание что-то перекусить.
  • Учёными доказано, что искусственный сахар, который подавляет желание к сладкому, воспринимается мозгом, как настоящий. В результате, уровень сахара в крови растёт. У людей с особой чувствительностью к инсулину это может вызывать неконтролируемые приступы голода – даже, если желудок полон. В результате — получаем обратный эффект.
  • Очень легко можно заработать такие болезни, как гастрит или язва желудка, если постоянно жевать жвачку на голодный желудок. Это объясняется выработкой желудочного сока в результате самого процесса жевания. Если пища в желудке отсутствует или её недостаточно, то желудочный сок будит разъедать стенки желудка.
  • Не исключены механические повреждения зубов. Потеря пломб и мостов.

Виды жевательной резинки

Наряду с обычными жевательными резинками, существуют также жвачки для похудения. Они бывают разных видов и имеют разный состав. Попробуем в них разобраться.

Начнём с основы состава. Идеальной формулой, запатентованной в далёком 1928 году, считается — 20 % каучука, 60 % сахарных заменителей, 10 % вкусовых добавок и 10 % различных стабилизаторов. Этой формулой пользуются и сейчас, хотя с течением времени и развитием науки и промышленности некоторые ингредиенты стали менять на аналогичные полимеры или добавлять что-то от себя.

Так чем же отличается жевательная резинка для похудения от обычной жвачки?

Поверьте, отличия есть. И самое первое — это, конечно, состав. Помимо жевательной основы, в жвачки для похудения добавляют различные активные ингредиенты, которые способствуют сжиганию жировых клеток, стабилизирую сахар в крови, и нормализуют пищеварительную систему.

Различают два основных вида жевательных резинок для похудения:

Жевательные резинки с биологическими и фитодобавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

  • Вытяжка из ягод годжи. Она помогает сжигать лишние жировые клетки.
  • Экстракт африканского манго. Этот фрукт имеет очень много полезных веществ, положительно влияющих на пищеварение.
  • Вытяжка из ягод асаи. Помогает выводить из организма токсины и улучшает обмен веществ.
  • Экстракт гарцинии. Очень хорошо снижает сахар в крови и помогает держать его на нужном уровне.
  • Концентрат зелёного кофе. Легендарный продукт с помощью которого худеют люди по всему миру. Зеленый кофе занимает первое место среди веществ, эффективно сжигающих жировые клетки.
  • Карнетин. Снижает уровень холестерина.

Жевательные резинки с химическими добавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

  • Витамины группы В. Помогают восстанавливать мышечную массу и нормализуют обмен веществ.
  • Пиколенат хрома. Этот минерал подавляет тягу к сладостям и нормализует уровень сахара в крови.
  • Кофеин. Стимулирует сжигание жира и нормализует обмен веществ.

Имея все это в своём составе, жевательная резинка для похудения, безусловно, работает. Не стоит забывать, что само по себе жевание не поможет сбросить лишний вес. Такая жвачка является вспомогательным средством при интенсивных тренировках или диете.

А вот обычная жвачка не может этим похвастаться, потому как состоит, в основном, из вкусовых добавок, которые, кроме вкуса, ничего не дают.

Плюсы и минусы

Можно много дискутировать на тему плюсов и минусов похудения с помощью жвачки, но очевидно одно: она — далеко не панацея, и имеет кучу недостатков. В первую очередь, эти недостатки связаны с технологией производства подобного продукта.

Смогут ли все полезные вещества пережить сложный процесс производства и не утратить своих свойств? Смогут ли они долго храниться и при каких условиях?

Все это — загадка, разгадать которую очень трудно. Мы же попробуем разобрать осиновые плюсы и минусы похудения с помощью жевательной резинки.

  • Большой набор полезных веществ и витаминов. Они оказывают положительный эффект сразу на несколько секторов, которые имеют большое значение в процессе похудения. Подавление аппетита и тяги к перекусам и сладкому, нормализация пищеварения и обмена веществ и стабилизация сахара в крови.
  • Удобство. Конечно, это не очень красиво и эстетично — жевать на людях, но, тем не менее, не требует дополнительного оборудования или времени для достижения эффекта.
  • Механически очищает зубы после еды, чем помогает держать ротовую полость в чистоте. Избавляет от неприятного запаха изо рта.
  • Относительно недорого стоит.

  • При постоянном жевании на голодный желудок очень легко нажевать себе уйму проблем с пищеварительным трактом. При жевании вырабатывается желудочный сок. Если желудок пуст, то он начинает воздействовать на его слизистую оболочку, постепенно разрушая её.
  • Жвачка для похудения все же не является самостоятельной единицей, а выступает в роли вспомогательного средства в комплекте с тренировками или диетой.
  • Может разрушать зубные пломбы и мосты.
  • Не рекомендуется для использования в период беременности и лактации. Также её нельзя использовать гипертоникам и тем, у кого имеются патологии печени или желудочно-кишечного тракта.
  • Ввиду присутствия в составе экзотических ингредиентов, с которыми ваш организм не сталкивался раньше, возможна индивидуальная непереносимость или даже аллергия.

Инструкция по использованию

Каких-либо особых инструкций по применению жевательной резинки для похудения не существует.

Есть лишь общие правила:

  • Жевать три раза в день после еды в течении 15–20 минут. Этого времени, как правило, достаточно чтобы все полезные элементы попали в организм, чувства голода притупилось, и выделился желудочный сок. После попадания действующих веществ и их всасывания, сам процесс жевания уже пустой жвачки ничем не отличается от жевания обычной.
  • Жевать перед тренировкой. Действующие вещества, направленные на сжигание жира или восстановление мышечной ткани в этот момент будут работать наиболее активно.
  • Не в коем случаи не жевать на голодный желудок. Это может спровоцировать проблемы кишечно-желудочного тракта и вызвать такие неприятности, как гастрит или язва.

Эффективность жевательной резинки при похудении

В интернете можно найти разные средства для избавления от лишних килограммов. Один из наиболее оригинальных — жвачка для похудения.

Состав и калорийность жвачки

Несмотря на сладкий вкус жвачки, ничего калорийного в ней нет. Сахар, изначально использовавшийся в качестве подсластителя, был исключен из состава ввиду высокой энергетической ценности и негативного влияния на зубную эмаль.

Современная жевательная резинка для похудения состоит из химических компонентов, придающих форму, вкус и аромат (в т. ч. сахарозаменителей). Также в состав входят дополнительные вещества, запускающие процесс похудения (ягоды годжи, плоды асаи, африканское манго, зеленый кофе, хлорогеновая кислота, L-тирозин, L-карнитин и др.).

Средняя калорийность 1 подушечки — 2 ккал.

Польза и вред

Употребление жевательной резинки может оказаться как полезным, так и вредным. Польза заключается в следующем:

  1. Уменьшение аппетита. Жвачка содержит компоненты, притупляющие чувство голода. Благодаря сладкому вкусу и отсутствию сахара в составе ее можно использовать вместо привычных десертов. Это способствует похудению за счет уменьшения суточной калорийности рациона.
  2. Улучшение пищеварения. Когда человек работает челюстями, происходит активная выработка желудочного сока. При этом пища, находящаяся в желудке, переваривается быстрее и эффективнее. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять резинку после еды.
  3. Очищение поверхности зубов. Частички пищи, оставшиеся на зубах, провоцируют размножение бактерий. Употребление жвачки после каждого приема пищи предотвращает образование зубного камня и развитие заболеваний полости рта.

В некоторых случаях жвачка может навредить организму:

  1. Регулярное использование жвачки для подавления голода приводит к тому, что мозг начинает воспринимать жевание как сигнал о прекращении приема пищи. В этом случае человек не может отличить истинный голод от желания чем-либо перекусить.
  2. Во время жевания выделяется желудочный сок, предназначенный для лучшего переваривания еды. Если употреблять резинку натощак или после незначительного приема пищи, сок будет разъедать стенки желудка. Результатом станет развитие гастрита, язвенной болезни и других заболеваний пищеварительной системы.
  3. Вкусовые добавки, содержащиеся в жвачке, воспринимаются организмом как сахар. В результате уровень сахара в крови растет, возникают неконтролируемые приступы голода (особенно при наличии особой чувствительности к инсулину). Это может привести к перееданию и развитию заболеваний.
  4. Регулярное использование резинки может привести к механическому повреждению зубов. Наиболее распространенная проблема — выпадение пломб и потеря мостов.

Возможно ли похудение?

Около 10 лет тому назад американские ученые провели ряд экспериментов, доказавших существование связи между использованием жвачки и уменьшением аппетита. Позднее похожий эксперимент был проведен на территории Англии.

Похудеть с помощью жвачки можно, однако диетологи не советуют рассматривать ее как панацею от лишних килограммов. Периодическое использование резинки помогает контролировать чувство голода, избегать переедания. Что касается компонентов, ответственных за жиросжигание, то их в жвачке содержится слишком мало. Поэтому резинку стоит воспринимать как вспомогательное средство, делая акцент на правильном питании и физических нагрузках.

Правила применения для снижения веса

Сбросить лишний вес при помощи жвачки помогут следующие рекомендации:

  1. Использовать резинку нужно трижды в день на протяжении 15–20 минут. За это время полезные вещества попадут в организм, придет чувство насыщения, зубная эмаль очистится от налета и остатков пищи. Дальнейшее использование резинки будет скорее вредным, чем полезным.
  2. Чтобы избежать развития заболеваний желудочно–кишечного тракта, жевать резинку следует после еды.
  3. Резинка становится наиболее эффективной, если использовать ее до тренировки. В этом случае действующие компоненты будут работать наиболее активно, обеспечивая сжигание жиров и восстановление мышечной ткани.

Специализированные жевательные резинки

Обычная жвачка не подходит для похудения. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно купить специальную резинку.

Diet gum

Самая популярная жвачка — Diet Gum. Она содержит следующие активные вещества:

  1. Ягоды годжи. Плоды тибетского растения, запускающие процесс обмена жиров и способствующие похудению. Также они подавляют аппетит, позволяя уменьшить количество потребляемой пищи и создать дефицит калорий.
  2. Африканское манго. Стимулирует окисление жиров, оказывает положительное влияние на протекающие в организме метаболические процессы. Повышает уровень иммунной защиты, препятствует развитию сезонных и других заболеваний.
  3. Гарциния камбоджийская. Снижает уровень холестерина в организме, препятствует отложению жиров, нормализует содержание сахара в крови.
  4. Зеленый кофе. Препятствует разложению углеводов, способствует уменьшению жировой прослойки. Борется с целлюлитом, улучшает состояние кожи в проблемных участках тела.
  5. Плоды асаи. Содержат большое количество цианидина, препятствующего образованию жировой ткани. Богаты антиоксидантами, повышающими иммунитет и замедляющими процессы старения.

Употреблять жвачку рекомендуется по 1–2 шт. после каждого приема пищи. Делать это следует ежедневно на протяжении 30 суток или более (зависит от количества лишних килограммов).

Extra drive

Продукт Extra drive производится эстонской компанией Vitale XD. Он содержит те же активные компоненты, что и «Диет Гам»:

  • ягоды годжи;
  • плоды асаи;
  • зеленый кофе;
  • гарциния камбоджийская;
  • африканское манго.

Дополнительным ингредиентом является вытяжка южноафриканского кактуса — мощный природный жиросжигатель.

Использовать жвачку рекомендуется после каждого приема пищи (желательно 3 раза в сутки) по 1–2 пластинки. Результатом ежедневного применения становится подавление аппетита, устранение приступов голода, ускорение метаболизма, нормализация уровня сахара в крови.

Slim gum

Тем, кому по душе американские БАД, стоит обратить внимание на жвачку производства компании SlimGum. В ее состав входят:

  1. Витамины В1, В6, В12. Комплекс витаминов группы В обеспечивает нормализацию обмена веществ, быстрое восстановление мышечной ткани после физических нагрузок.
  2. Пиколинат хрома. Снижает уровень сахара в крови. Также этот минеральный компонент подавляет аппетит и уменьшает тягу к сладкому.
  3. Зеленый кофе. Повышает физическую и умственную работоспособность, делает человека более энергичным, позволяя расходовать большое количество калорий.
  4. Натуральные смолы, мумие. Подавляют чувство голода.

Производитель «Слим Гам» рекомендует употреблять жвачку перед тренировкой или между приемами пищи (вместо перекусов).

Bodyfit

«Бодифит» — еще одна резинка американского производства. При ее употреблении наблюдается мгновенное всасывание активных компонентов, снижение аппетита, ускоренное расщепление жиров. Все это обеспечивает многокомпонентный состав продукта:

  1. Хлорогеновая кислота. Нормализует обмен углеводов в организме.
  2. Зеленый чай. Содержит вещества, запускающие процессы жиросжигания: витамины, антиоксиданты, катехины, кофеин.
  3. Фибрегам. Представляет собой мягкие пищевые волокна из смолы акации. Уменьшает чувство голода, выводит токсины, уменьшает содержание сахара и вредного холестерина, замедляет всасывание глюкозы в кишечнике.
  4. L-карнитин. Стимулирует обмен липидов.
  5. Коэнзим Q10. Является мощным антиоксидантом, способствует повышению силы и физической выносливости.
  6. Витамины B1, B6. Улучшают работу пищеварительной системы, принимают участие в белковом и жировом обмене.
  7. L-тирозин. Подавляет аппетит.

Bodyfit, как и другие резинки, используют после еды по 1–2 шт. Чтобы добиться желаемого результата, рекомендуется совмещать употребление жвачки с кардио- или силовыми тренировками.

Snack less

Производителем Snack less является компания Desert Labs Inc. Основным компонентом продукта является экстракт кактуса Худия Парвифлора, подавляющий аппетит и ускоряющий расщепление жиров. Производитель утверждает, что жвачка не содержит вредных веществ и безопасна для здоровья.

Дополнительными (вспомогательными) ингредиентами являются следующие вещества:

  • гумми–основа;
  • сорбит;
  • карнаубский воск;
  • мальтитный сироп;
  • диоксид титана;
  • кальций;
  • глицерин;
  • лицин;
  • сукралоза;
  • гуммиарабик;
  • синтетическая вкусовая добавка (корица).

Употреблять Snack less нужно после еды, не более 3 шт. в день.

Zoft slim

Является менее популярной, чем аналоги. Производится в США на основе упомянутого выше экстракта кактуса Худия Парвифлора. Способствует уменьшению аппетита, содержанию холестерина и глюкозы в крови.

Создатель жвачки рекомендует использовать ее после приема пищи по 1–2 шт.

Противопоказания к применению

С противопоказаниями к применению жевательной резинки можно ознакомиться на упаковке. Основными противопоказаниями для большинства жвачек являются:

  • болезни желудочно-кишечного тракта (в т. ч. язва желудка, гастрит);
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав продукта.

Если жевательная резинка содержит кофеин, ее запрещено употреблять при следующих заболеваниях:

  • артериальная гипертензия;
  • тахикардия;
  • нефриты различного происхождения;
  • нарушение печеночной функции;
  • воспалительные заболевания прямой кишки;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • ишемия;
  • депрессия.

При появлении любых сомнений нужно проконсультироваться с доктором.

Отзывы

Ольга, 31 год, Минск: «О существовании послеродовой депрессии узнала после рождения второго ребенка. Стала вялой и подавленной, начала есть вредную пищу (в т. ч. мучное и сладкое). Диетолог посоветовал купить жвачку «Диет Гам», а для контроля калорий использовать специальное приложение. Жевательная резинка оказалась сладкой, поэтому меня перестало тянуть на конфеты и выпечку. За месяц смогла потерять 4 кг».

Екатерина, 28 лет, Санкт-Петербург: «Заказала в интернете диетическую резинку Slim Gum. Стала использовать ее между приемами пищи вместо перекусов. В результате смогла избавиться от пристрастия к сладкому и скинуть 2 кг. Полученный результат стал для меня отличной мотивацией и заставил записаться в спортзал. Теперь процесс похудения идет еще быстрее».

Олег, врач-диетолог, Москва: «Употреблять жвачку для похудения можно в течение 10 минут после еды. В противном случае она не принесет пользы. Многим моим пациенткам удалось похудеть с помощью жевательной резинки, но это скорее заслуга правильного питания и регулярных физических нагрузок. Заказывать продукт следует на проверенных ресурсах. В противном случае можно купить подделку».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector