Толстеют ли от жвачки
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Толстеют ли от жвачки

Какие продукты отлично посодействуют для утраты веса

Замучила мигрень? Избавьтесь от нее с подмогою элиминационной диеты

Как похудеть в летнюю пору при подмоги плодов и овощей

Как начать худеть верно

Как верно начать худеть

Гардероб для басистых дам

Стиль гранж-2015 в одежде, прическах и мейкапе

Длительное время никто не думал, толстеют ли от жвачки, а жевал это лакомство с преогромным удовольствием. Как оказывалось, даже ученые и доктора говорили о пользе жвачки для ротовой полости и пищеварения. Но в настоящее время мнения стали немного иными, одни настаивают на пользе этого продукта, другие приводят массу доводов относительно его вреда.

Толстеют ли от жвачки или знаешь ли тебе о том, что аспартам принес вред в прошедшем году, согласно статистических данных, 215 женщинам и мужчинам? Они ежедневно употребляли данный продукт по несколько пластинок, и в общем итоге получилось, что на протяжении года они проглотили массу вредных веществ. Знай, что если на протяжении полугода не изменить эту привычку и, как и раньше продолжать жевать резинку, то постепенно можно набрать вес. Другие же свыкаются с еще более коварным заболеванием, таким как гастрит.

Ученые говорят, что аспартам способен существенно увеличить образование жировых отложений как минимум на 50%, в отличие от привычного сахара. Если у тебя имеется эта пагубная привычка, то исключи ее из своей жизни или тогда жуй всего лишь одну пластинку жвачки в сутки.

Существует информация, что жвачка способна повысить желание есть сладкое, ведь некоторые ее варианты имеет в своем составе мяту. Кроме этого знай о том, что ученые из Америки неоднократно проводили эксперименты с участием людей и выявили, что жевательная резинка способна существенно повысить твой вес, так как от нее хочется, есть более калорийную пищу. Как оказывается, в жвачке есть компоненты, способны притупить вкус овощей и фруктов, делая их безвкусными, тогда тебе и хочется порадовать себя то ли сладким, то ли жирным говяжьим мясом со специями.

Есть один интересный эксперимент. Ученые отыскали добровольцев и предложили им в качестве эксперимента сыграть в одну игру, за которую в роли вознаграждения выступали продукты питания. Одни должны получить чипсы, другие сладости, третьи фрукты. До начала этой игры им дали по пластине жевательной резинки. Как впоследствии стало понятно, все те участники, которые должны были за победу получить в качестве бонуса что-то из фруктов, проявляли меньшую активность в отличие от своих собратьев.

А вот есть и другое мнение в пользу жевательной резинки. Получается, что в момент жевания происходит быстрое циркулирование крови, которая непосредственно попадает к головному мозгу, а значит, он больше получает так необходимого кислорода. А вот еще одно исследование, в котором принимали участие активисты, которым предложили, сконцентрировавшись выполнить определенную задачу.

Их основная функция состояла в определении в порядке нечетных и четных цифр, которые им диктовали ученые, и при этом необходимо было успеть за полчаса. Участники были поделены на две группы, одной из которых вручили пачку жвачки для жевания.

После того, как был проведен более детальный анализ, оказалось, что, у кого во рту находилась жвачка намного эффективнее и быстрее справились с решением головоломки в отличие от другой команды.

Выходит, что жвачка, если ею не злоупотреблять, может принести пользу, а толстеют ли от жвачки решить тебе, учитывая все вышеуказанное. Есть мнение о том, что благодаря жвачке, точнее глотательным и жевательным движениям у людей увеличивается скорость реакции на десять процентов в отличие от не жующих. Это можно легко объяснить тем, что во время жевания происходит активизирование практически восьми зон головного мозга, «отдыхающих» в остальное время.

Жвачка помогает похудеть: 5 научных доказательств

Оказывается, что с помощью жвачки можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг.

Жевательная резинка способна на многое, в том числе и стать вашим верным помощником в борьбе за идеальную фигуру. Просто следуйте пяти нехитрым ЗОЖ-советам — и стрелка весов стремительно пойдет вниз.

1. Контролируйте чувство насыщения

Каждый из нас слышал легендарную фразу А. П. Чехова: «Встав из-за стола голодным, вы наелись, а если вы встаете наевшись — вы переели». И что удивительно, писатель был прав на 100%! Так оно и есть. Частая причина переедания кроется в том, что мы просто не понимаем, что наелись и пора остановиться. Сигналы о насыщении поступают в мозг от рецепторов в верхней части желудка. Срабатывают эти рецепторы только тогда, когда желудок практически полон. А ощущение сытости наступает лишь через 15–20 минут после этого момента. Из-за такой длительной задержки люди продолжают есть даже тогда, когда желудок уже заполнен, и нередко съедают в полтора-два раза больше, чем им требуется.

Совет: попробуйте уменьшить порции еды во время каждого приема пищи и сделать этот прием более длительным. Ешьте медленнее, пережевывайте пищу тщательнее. Если ощущение сытости так и не наступило, используйте жевательную резинку. Согласно медицинским исследованиям, жевание резинки способствует снижению аппетита и притупляет чувство голода. Через некоторое время сигнал о насыщении поступит в мозг и вы поймете, что наелись даже меньшим количеством пищи, чем обычно.

2. Избегайте «случайных» калорий

«Случайные» калории приходят с пищей, которую человек поглощает бездумно, автоматически. Многочисленные исследования подтверждают, что люди склонны съедать значительно больше, если они принимают пищу за просмотром телепрограмм, параллельно разговаривая по телефону или работая за компьютером. При этом у них быстрее возникает чувство голода, чем у тех, кто не отвлекался на другие занятия за обедом или ужином. Происходящее на экране занимает все наше внимание, и мозг попросту игнорирует тот самый сигнал сытости. Американский профессор психологии Джон де Кастро выяснил, что во время совместных застолий люди часто переедают по той же причине — за разговором человек перестает контролировать, сколько он съел. Например, во время обеда или ужина в компании человек в среднем съедает на 35% больше, чем в одиночестве.

Совет: вместо закусок во время просмотра фильма используйте жевательную резинку. Это поможет, если у вас уже сформировалась привычка жевать что-то перед экраном, а заодно избавит от «случайных» калорий. Жвачка выручит и на вечеринке — и не даст забыть, что вы пришли пообщаться с друзьями, а не устроить «праздник живота».

3. Ведите активный образ жизни

Чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Добавлять физические нагрузки нужно постепенно, причем стараться быть активным в течение всего дня, а не только во время тренировки. Интересно, что жевательная резинка — хороший помощник и в этой задаче. Недавнее исследование японских ученых доказало, что жевание резинки во время кардиотренировок низкой интенсивности (прогулки быстрым шагом попадают в эту категорию) повышает пульс и способствует более высокому расходу энергии. Другими словами, тренировка становится более эффективной.

Совет: старайтесь больше двигаться: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, выходите за пару остановок от дома или офиса и идите пешком, чаще танцуйте и занимайтесь дома уборкой. Все это помогает сжечь больше калорий. Во время этих действий жуйте жевательную резинку. Расход энергии будет еще выше — а значит, вы станете быстрее сжигать жировые запасы.

4. Не запрещайте себе сладости, если любите их

Тяга к сладостям — явление очень распространенное, особенно среди женщин. Согласно некоторым исследованиям, до 97% женщин и 68% мужчин регулярно испытывают желание съесть что-нибудь сладкое. Бороться с этим желанием не очень разумно. Жесткие диеты, в которых сладкое запрещено совсем, как правило, дают краткосрочный эффект, а затем потерянные килограммы быстро возвращаются. Как ни парадоксально, в том, чтобы время от времени побаловать себя десертом, нет ничего страшного. Главное — следить за тем, чтобы общий расход калорий в сутки превышал их количество, поступающее с пищей, — тогда вы не будете прибавлять в весе.

Читать еще:  Сельдерей польза и вред для похудения

Совет: тягу к сладкому может ослабить жевательная резинка без сахара. Подсластители в ее составе способны «перехитрить» вкусовые рецепторы и мозг. В итоге человек удовлетворяет свое желание съесть десерт, но поглощает при этом минимальное количество калорий, ведь энергетическая ценность двух подушечек жевательной резинки без сахара равна всего 4 ккал.

5. Перестаньте заедать стресс

Диетологи полагают, что стресс является одной из самых частых причин, по которым люди переедают. При выбросе гормонов стресса в кровь аппетит, как правило, сначала резко гаснет — а потом, если раздражение нервной системы не проходит, многократно усиливается. Регулярное употребление жевательной резинки может существенно снизить уровень стресса. У тех, кто жует жвачку несколько раз в день, чаще бывает хорошее настроение и меньше встречается нервозность. Дело в том, что монотонный процесс жевания положительно воздействует на наш мозг, успокаивает и расслабляет его.

Совет: каждый раз, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, попробуйте потянуться не за «успокаивающей» едой, а за жевательной резинкой. Эффект будет похожим, зато ваша талия позже скажет вам спасибо.

Какие продукты отлично посодействуют для утраты веса

Замучила мигрень? Избавьтесь от нее с подмогою элиминационной диеты

Как похудеть в летнюю пору при подмоги плодов и овощей

Как начать худеть верно

Как верно начать худеть

Гардероб для басистых дам

Стиль гранж-2015 в одежде, прическах и мейкапе

Длительное время никто не думал, толстеют ли от жвачки, а жевал это лакомство с преогромным удовольствием. Как оказывалось, даже ученые и доктора говорили о пользе жвачки для ротовой полости и пищеварения. Но в настоящее время мнения стали немного иными, одни настаивают на пользе этого продукта, другие приводят массу доводов относительно его вреда.

Толстеют ли от жвачки или знаешь ли тебе о том, что аспартам принес вред в прошедшем году, согласно статистических данных, 215 женщинам и мужчинам? Они ежедневно употребляли данный продукт по несколько пластинок, и в общем итоге получилось, что на протяжении года они проглотили массу вредных веществ. Знай, что если на протяжении полугода не изменить эту привычку и, как и раньше продолжать жевать резинку, то постепенно можно набрать вес. Другие же свыкаются с еще более коварным заболеванием, таким как гастрит.

Ученые говорят, что аспартам способен существенно увеличить образование жировых отложений как минимум на 50%, в отличие от привычного сахара. Если у тебя имеется эта пагубная привычка, то исключи ее из своей жизни или тогда жуй всего лишь одну пластинку жвачки в сутки.

Существует информация, что жвачка способна повысить желание есть сладкое, ведь некоторые ее варианты имеет в своем составе мяту. Кроме этого знай о том, что ученые из Америки неоднократно проводили эксперименты с участием людей и выявили, что жевательная резинка способна существенно повысить твой вес, так как от нее хочется, есть более калорийную пищу. Как оказывается, в жвачке есть компоненты, способны притупить вкус овощей и фруктов, делая их безвкусными, тогда тебе и хочется порадовать себя то ли сладким, то ли жирным говяжьим мясом со специями.

Есть один интересный эксперимент. Ученые отыскали добровольцев и предложили им в качестве эксперимента сыграть в одну игру, за которую в роли вознаграждения выступали продукты питания. Одни должны получить чипсы, другие сладости, третьи фрукты. До начала этой игры им дали по пластине жевательной резинки. Как впоследствии стало понятно, все те участники, которые должны были за победу получить в качестве бонуса что-то из фруктов, проявляли меньшую активность в отличие от своих собратьев.

А вот есть и другое мнение в пользу жевательной резинки. Получается, что в момент жевания происходит быстрое циркулирование крови, которая непосредственно попадает к головному мозгу, а значит, он больше получает так необходимого кислорода. А вот еще одно исследование, в котором принимали участие активисты, которым предложили, сконцентрировавшись выполнить определенную задачу.

Их основная функция состояла в определении в порядке нечетных и четных цифр, которые им диктовали ученые, и при этом необходимо было успеть за полчаса. Участники были поделены на две группы, одной из которых вручили пачку жвачки для жевания.

После того, как был проведен более детальный анализ, оказалось, что, у кого во рту находилась жвачка намного эффективнее и быстрее справились с решением головоломки в отличие от другой команды.

Выходит, что жвачка, если ею не злоупотреблять, может принести пользу, а толстеют ли от жвачки решить тебе, учитывая все вышеуказанное. Есть мнение о том, что благодаря жвачке, точнее глотательным и жевательным движениям у людей увеличивается скорость реакции на десять процентов в отличие от не жующих. Это можно легко объяснить тем, что во время жевания происходит активизирование практически восьми зон головного мозга, «отдыхающих» в остальное время.

Популярные диеты

Статьи, новости, советы

От жвачки толстеют

Толстеют ли от жвачки? Доводы ученых и эксперименты

Длительное время никто не думал, толстеют ли от жвачки, а жевал это лакомство с преогромным удовольствием. Как оказывалось, даже ученые и доктора говорили о пользе жвачки для ротовой полости и пищеварения. Но в настоящее время мнения стали немного иными, одни настаивают на пользе этого продукта, другие приводят массу доводов относительно его вреда.

Толстеют ли от жвачки или знаешь ли тебе о том, что аспартам принес вред в прошедшем году, согласно статистических данных, 215 женщинам и мужчинам? Они ежедневно употребляли данный продукт по несколько пластинок, и в общем итоге получилось, что на протяжении года они проглотили массу вредных веществ. Знай, что если на протяжении полугода не изменить эту привычку и, как и раньше продолжать жевать резинку, то постепенно можно набрать вес. Другие же свыкаются с еще более коварным заболеванием, таким как гастрит.

Жировые отложения и их причина

Ученые говорят, что аспартам способен существенно увеличить образование жировых отложений как минимум на 50%, в отличие от привычного сахара. Если у тебя имеется эта пагубная привычка, то исключи ее из своей жизни или тогда жуй всего лишь одну пластинку жвачки в сутки.

Существует информация, что жвачка способна повысить желание есть сладкое, ведь некоторые ее варианты имеет в своем составе мяту. Кроме этого знай о том, что ученые из Америки неоднократно проводили эксперименты с участием людей и выявили, что жевательная резинка способна существенно повысить твой вес, так как от нее хочется, есть более калорийную пищу. Как оказывается, в жвачке есть компоненты, способны притупить вкус овощей и фруктов, делая их безвкусными, тогда тебе и хочется порадовать себя то ли сладким, то ли жирным говяжьим мясом со специями.

Эксперименты со жвачкой

Есть один интересный эксперимент. Ученые отыскали добровольцев и предложили им в качестве эксперимента сыграть в одну игру, за которую в роли вознаграждения выступали продукты питания. Одни должны получить чипсы, другие сладости, третьи фрукты. До начала этой игры им дали по пластине жевательной резинки. Как впоследствии стало понятно, все те участники, которые должны были за победу получить в качестве бонуса что-то из фруктов, проявляли меньшую активность в отличие от своих собратьев.

А знаешь ли ты, что это эксперимент также указал и на то, что люди стали намного меньше есть продуктов, но, к сожалению, на калорийность это никакого влияния не имело. Выходит, что они предпочитали питаться небольшими порциями, но выбирали исключительно высококалорийные продукты. Те же люди, которым доставалась жевательная резинка с иным привкусом, более активно ели фрукты и овощи.

Жвачка питает мозг кислородом?

А вот есть и другое мнение в пользу жевательной резинки. Получается, что в момент жевания происходит быстрое циркулирование крови, которая непосредственно попадает к головному мозгу, а значит, он больше получает так необходимого кислорода. А вот еще одно исследование, в котором принимали участие активисты, которым предложили, сконцентрировавшись выполнить определенную задачу.

Читать еще:  Быстрый набор веса причины у женщин

Их основная функция состояла в определении в порядке нечетных и четных цифр, которые им диктовали ученые, и при этом необходимо было успеть за полчаса. Участники были поделены на две группы, одной из которых вручили пачку жвачки для жевания.

После того, как был проведен более детальный анализ, оказалось, что, у кого во рту находилась жвачка намного эффективнее и быстрее справились с решением головоломки в отличие от другой команды.

Выходит, что жвачка, если ею не злоупотреблять, может принести пользу, а толстеют ли от жвачки решить тебе, учитывая все вышеуказанное. Есть мнение о том, что благодаря жвачке, точнее глотательным и жевательным движениям у людей увеличивается скорость реакции на десять процентов в отличие от не жующих. Это можно легко объяснить тем, что во время жевания происходит активизирование практически восьми зон головного мозга, «отдыхающих» в остальное время.

Многие люди, даже те, кто очень хочет похудеть, не могут выдержать диету до конца и бросают ее на полпути или даже почти в самом конце. Теперь ученым удалось назвать причину…

Казалось бы, люди, которым врачи поставили диагноз «ожирение» должны были бы задуматься на своим здоровьем и принять меры, чтобы похудеть. Но ученым удалось выяснить, что слово…

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом, вы не только уменьшите свой вес, но и…

Ты хочешь сбросить несколько килограмм, но никак не можешь разобраться, толстеют от углеводов или жиров? На самом деле это не удивительно по той причине, что в интернете огромное…

Ученые в последнее время начали задумываться над тем, толстеют ли от молока. Для того чтобы окончательно определится и поставить точку в этом вопросе, они собрали добровольцев…

Наверняка ты неоднократно слышала разногласия по поводу того, от риса толстеют или худеют. В то же время ты смотришь самые эффективные диеты, и в их списке находишь большинство, в…

Популярные диеты

Статьи, новости, советы

От жвачки толстеют

Толстеют ли от жвачки? Доводы ученых и эксперименты

Длительное время никто не думал, толстеют ли от жвачки, а жевал это лакомство с преогромным удовольствием. Как оказывалось, даже ученые и доктора говорили о пользе жвачки для ротовой полости и пищеварения. Но в настоящее время мнения стали немного иными, одни настаивают на пользе этого продукта, другие приводят массу доводов относительно его вреда.

Толстеют ли от жвачки или знаешь ли тебе о том, что аспартам принес вред в прошедшем году, согласно статистических данных, 215 женщинам и мужчинам? Они ежедневно употребляли данный продукт по несколько пластинок, и в общем итоге получилось, что на протяжении года они проглотили массу вредных веществ. Знай, что если на протяжении полугода не изменить эту привычку и, как и раньше продолжать жевать резинку, то постепенно можно набрать вес. Другие же свыкаются с еще более коварным заболеванием, таким как гастрит.

Жировые отложения и их причина

Ученые говорят, что аспартам способен существенно увеличить образование жировых отложений как минимум на 50%, в отличие от привычного сахара. Если у тебя имеется эта пагубная привычка, то исключи ее из своей жизни или тогда жуй всего лишь одну пластинку жвачки в сутки.

Существует информация, что жвачка способна повысить желание есть сладкое, ведь некоторые ее варианты имеет в своем составе мяту. Кроме этого знай о том, что ученые из Америки неоднократно проводили эксперименты с участием людей и выявили, что жевательная резинка способна существенно повысить твой вес, так как от нее хочется, есть более калорийную пищу. Как оказывается, в жвачке есть компоненты, способны притупить вкус овощей и фруктов, делая их безвкусными, тогда тебе и хочется порадовать себя то ли сладким, то ли жирным говяжьим мясом со специями.

Эксперименты со жвачкой

Есть один интересный эксперимент. Ученые отыскали добровольцев и предложили им в качестве эксперимента сыграть в одну игру, за которую в роли вознаграждения выступали продукты питания. Одни должны получить чипсы, другие сладости, третьи фрукты. До начала этой игры им дали по пластине жевательной резинки. Как впоследствии стало понятно, все те участники, которые должны были за победу получить в качестве бонуса что-то из фруктов, проявляли меньшую активность в отличие от своих собратьев.

А знаешь ли ты, что это эксперимент также указал и на то, что люди стали намного меньше есть продуктов, но, к сожалению, на калорийность это никакого влияния не имело. Выходит, что они предпочитали питаться небольшими порциями, но выбирали исключительно высококалорийные продукты. Те же люди, которым доставалась жевательная резинка с иным привкусом, более активно ели фрукты и овощи.

Жвачка питает мозг кислородом?

А вот есть и другое мнение в пользу жевательной резинки. Получается, что в момент жевания происходит быстрое циркулирование крови, которая непосредственно попадает к головному мозгу, а значит, он больше получает так необходимого кислорода. А вот еще одно исследование, в котором принимали участие активисты, которым предложили, сконцентрировавшись выполнить определенную задачу.

Их основная функция состояла в определении в порядке нечетных и четных цифр, которые им диктовали ученые, и при этом необходимо было успеть за полчаса. Участники были поделены на две группы, одной из которых вручили пачку жвачки для жевания.

После того, как был проведен более детальный анализ, оказалось, что, у кого во рту находилась жвачка намного эффективнее и быстрее справились с решением головоломки в отличие от другой команды.

Выходит, что жвачка, если ею не злоупотреблять, может принести пользу, а толстеют ли от жвачки решить тебе, учитывая все вышеуказанное. Есть мнение о том, что благодаря жвачке, точнее глотательным и жевательным движениям у людей увеличивается скорость реакции на десять процентов в отличие от не жующих. Это можно легко объяснить тем, что во время жевания происходит активизирование практически восьми зон головного мозга, «отдыхающих» в остальное время.

Многие люди, даже те, кто очень хочет похудеть, не могут выдержать диету до конца и бросают ее на полпути или даже почти в самом конце. Теперь ученым удалось назвать причину…

Казалось бы, люди, которым врачи поставили диагноз «ожирение» должны были бы задуматься на своим здоровьем и принять меры, чтобы похудеть. Но ученым удалось выяснить, что слово…

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом, вы не только уменьшите свой вес, но и…

Ты хочешь сбросить несколько килограмм, но никак не можешь разобраться, толстеют от углеводов или жиров? На самом деле это не удивительно по той причине, что в интернете огромное…

Ученые в последнее время начали задумываться над тем, толстеют ли от молока. Для того чтобы окончательно определится и поставить точку в этом вопросе, они собрали добровольцев…

Наверняка ты неоднократно слышала разногласия по поводу того, от риса толстеют или худеют. В то же время ты смотришь самые эффективные диеты, и в их списке находишь большинство, в…

ЗдоровьеЧто будет, если проглотить жвачку? Разбираемся
в пользе и вреде
от жевательной резинки

Как долго можно жевать и есть ли экологичные альтернативы

Предшественники жвачки существовали очень давно — недавно из кусочка берёзовой смолы удалось извлечь полный геном женщины, которая жевала её 5700 лет назад. Коммерческая жевательная резинка появилась в середине XIX века, а первому популярному бренду Wrigley’s Doublemint недавно исполнилось сто лет. Мятный вкус остаётся самым распространённым — так сложилось, что именно он ассоциируется со средствами гигиены полости рта. Первоначально ментол использовали, чтобы замаскировать горький вкус других компонентов или привкус соды. Есть и другая версия, по которой добавление ментола — лишь маркетинговый ход: покалывание и холодок во рту заставляли людей думать, что паста действительно работает, хотя вкус мяты не имеет прямой связи с очищающими эффектами.

Читать еще:  Препараты блокирующие аппетит

Мнения о жевательной резинке расходятся: для одних это необходимый элемент гигиены после еды, другие видят в жевании лишь дурную привычку. В интернете можно встретить самые разные приписываемые жвачке свойства: она якобы помогает не переедать, улучшает память и лечит депрессию; однако можно услышать и о том, что жевательная резинка вредит зубам или вызывает головную боль. Посмотрим, что говорят на тему стоматологи и другие эксперты, возможна ли передозировка жвачкой и какое влияние она оказывает на экологию.

Польза

(для зубов и не только)

Жвачка, не содержащая сахара, действительно помогает профилактике кариеса у детей и взрослых: она способствует выделению слюны, механически омывающей зубы и нейтрализующей кислоту, а ещё может содержать полезные компоненты. Самый распространённый из них — ксилит; он замедляет размножение бактерий, вызывающих кариес, и придаёт жвачке сладкий вкус. Жевательная резинка может помогать и при других состояниях, связанных с дискомфортом в полости рта: например, при сухости во рту (хотя, по данным одного обзора, жвачка справлялась с этой проблемой не лучше, чем заменители слюны). Главное помнить: жвачка не заменяет зубную пасту, щётку и флосс, а лишь дополняет их.

Ритмичное жевание способствует выработке серотонина, улучшающего настроение. Есть разрозненные данные о том, что жевательная резинка может снижать уровень стресса и тревоги, улучшать концентрацию, облегчать усталость в дневное время суток, снижать неприятные ощущения, когда человек голоден, — правда, качество этих исследований чаще всего оставляет желать лучшего. Здравый смысл подсказывает, что по-настоящему снизить уровень стресса можно, только устранив его причины, — но если это невозможно и жвачка помогает почувствовать себя лучше, почему бы ею не воспользоваться.

Свежее дыхание

Неприятный запах изо рта может быть вызван самыми разными причинами, перед которыми жвачка окажется бессильна: чаще всего это плохая гигиена межзубных промежутков, кариес или пародонтит, иногда — болезни лёгких или желудка. Она особо не поможет и после выкуренной сигареты (запах от волос и одежды всё равно сохранится) или таких продуктов, как лук и чеснок — их ароматические молекулы попадают в кровь и испаряются через кожу. Но, конечно, жвачка может освежить дыхание после чашки кофе или обеда, а с более серьёзными ситуациями стоит обратиться к врачу.

Жвачка и желудок

Бытует мнение, что как только жвачка попадает в рот, начинается выработка желудочного сока — и если пища не попадёт в желудок, он начнёт «переваривать себя сам». Но в действительности всё наоборот: жевательная резинка усиливает выработку слюны, а её глотание приводит к тому, что кислота в пищеводе нейтрализуется или вымывается быстрее. Жвачка может облегчать симптомы при гастроэзофагеальном рефлюксе (состояние, при котором содержимое желудка попадает в пищевод); его типичные симптомы — изжога или ощущение кома в горле.

При этом есть некоторые доказательства, что жвачка и правда рефлекторно запускает функции желудочно-кишечного тракта и может, например, ускорять восстановление работы кишечника после операций, включая кесарево сечение.

Никотиновая жвачка

Заместительная никотиновая терапия используется для людей, которые хотят бросить курить; обычно никотин содержится в пластыре или жевательной резинке, откуда он медленно высвобождается. Бывают и другие формы: леденцы, спреи и ингаляторы. По данным систематического обзора, все лицензированные формы такой терапии, включая жвачку, повышают шансы на успешный отказ от курения. Среди использующих заместительную терапию людей частота бросающих курить на 50–60 % выше, чем среди остальных. В редких случаях возможно местное раздражение (это относится в первую очередь к пластырям), а также боль в груди и ощущение сердцебиения.

Можно ли глотать жвачку

Хотя она для этого не предназначена, проглотить жвачку не опасно (и с большинством людей такое хотя бы пару раз в жизни происходило). Жевательная резинка инертна и не переваривается, но благодаря перистальтике перемещается по желудочно-кишечному тракту и выходит из него естественным путём за пару дней. Эксперты клиник Мэйо отмечают, что в очень редких случаях из-за проглатывания очень больших количеств жвачки в сочетании с запором у детей развивалась кишечная непроходимость — так что лучше не вводить её глотание в привычку; но и верить слухам о том, что жвачка будет семь лет лежать в желудке, специалисты не советуют.

Слишком много —
это сколько

Чтобы защитить и дополнительно очистить зубы, жвачку можно использовать после каждого приёма пищи в течение дня — особенно если нет возможности почистить их щёткой с пастой. Длительность жевания — в пределах двадцати минут; после этого жвачка потеряет свой вкус, да и дополнительной пользы уже не будет, а вот нагрузка на жевательные мышцы может оказаться слишком высокой.

Головная боль
и другие проблемы

Постоянное жевание может привести к усталости жевательных мышц и боли в височно-нижнечелюстном суставе (особенно если есть проблемы с прикусом). Постоянное мышечное напряжение — частая причина головной боли; один из её распространённых видов так и называется — «головная боль напряжения». Возможно, жвачка может служить и триггером приступов мигрени.

Такие подсластители, как сорбит и ксилит, способны вызывать диарею — правда, для этого их нужно достаточно много; например, провоцирующая понос доза сорбита — 30 граммов, столько содержится примерно в 24 подушечках жвачки. Но у людей с синдромом раздражённого кишечника риск повышен; им жевательная резинка не рекомендуется. Интересно, что для облегчения боли при этом же синдроме в клиническом исследовании изучали жвачку с каннабидиолом (производным марихуаны); исследование завершилось в 2017 году, но результаты не опубликованы.

Расстройства пищевого поведения

Избыточное употребление жвачки может быть признаком расстройства пищевого поведения: она вкусная и временно заглушает голод или отвлекает от него, и люди с нервной анорексией или булимией порой расходуют целую упаковку в день, а то и больше. В среднем люди с расстройствами пищевого поведения используют в четыре раза больше жвачки без сахара, чем другие. Помимо «заменителя» пищи или источника хорошего настроения, люди с булимией могут использовать жвачку, чтобы компенсировать проблемы с зубами, возникающие из-за частой рвоты, или замаскировать неприятный запах.

Описан случай опасной гипонатриемии (слишком низкого уровня натрия в крови) в результате слабительного и мочегонного действия жвачки: пациентка с нервной анорексией употребляла около 150 подушечек в день. Британские таблоиды пару лет назад рассказывали об истории девушки с таким же диагнозом — её привычка постоянно жевать жвачку привела ещё и к гипертрофии жевательных мышц.

Как лучше для планеты

Считается, что жевательная резинка создаёт две проблемы для экологии: во-первых, она содержит пластик, который очень долго разлагается, а во-вторых, она прилипает к тротуарам и мусорным бакам, на очистку которых требуются дополнительные ресурсы. Сесть или наступить на жвачку действительно очень неприятно, поэтому прежде чем выбросить, заверните её в бумажку — так она никуда не прилипнет. И хотя пластик из жвачки не разлагается, его можно использовать повторно, и сегодня этим занимается несколько компаний. Так, Gumtec делает расчёски, ланчбоксы, карандаши и стаканы на основе использованной жвачки, а TerraCycle перерабатывает её вместе с другими пластиковыми предметами.

Другой способ меньше вредить окружающей среде — перейти на биоразлагаемую жвачку. Например, Simply Gum и Chicza (последние можно купить и в России) сделаны из сока каучукового дерева — но они содержат сахар, так что здоровью зубов могут только навредить. Полезный вариант — жевательная резинка с ксилитом Chewsy, биоразлагаемая и подходящая веганам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector