Противопоказания l карнитин
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Противопоказания l карнитин

Л-карнитин: действие, побочные эффекты, инструкция по применению

Л-карнитин — одна из самых востребованных и безопасных добавок в>спортивном питании. Чаще всего ее используют для похудения.

Что такое Л-карнитин и зачем он нужен

L-карнитин (левокарнитин) — аминокислота, которая естественным образом ускоряет метаболизм. Организм вырабатывает ее>самостоятельно при достаточном поступлении нужных для этого процесса аминокислот — метионина и лизина.

L-карнитин рекомендуются использовать его в>следующих целях:

  • запуск процессов жиросжигания у>людей, практикующих физические нагрузки;
  • повышение иммунитета, улучшение мозговой деятельности.

Как действует вещество

Жиросжигатель Л-карнитин содержится в печени и мышцах. Он способствует транспортировке жирных кислот в митохондриии, образованию АТФ и восполнению энергетических запасов организма. При дефиците аминокислоты организм не может полноценно перерабатывать жиры. Результатом становится развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Сколько нужно организму

Дозировка подбирается в индивидуальном порядке. Она зависит от применяемой добавки, уровня нагрузок и состояния организма. Рекомендации по применению указываются на упаковке либо в инструкции производителя.

Общее количество аминокислоты, содержащееся в тканях печени и поперечно-полосатых мышц, составляет 25 г. Суточная норма вещества зависит от того, какой образ жизни ведет человек: при стандартной активности — от 200 до 500 мг, при интенсивных нагрузках — от 1,5 до 3 г.

Небольшое количество аминокислоты поступает в организм с продуктами, богатыми белком. К ним относятся ростки пшеницы, мясо птицы, творог, рыба и т. д. При регулярных физических нагрузках этого оказывается недостаточно, поэтому возникает потребность в приеме БАД.

Разновидности

Чтобы понять, какое средство лучше покупать, нужно ознакомиться со всеми разновидностями этой добавки:

  1. Ацетил — отличается быстрыми усвоением и выведением. В спортивном питании применяется редко, т. к. долго в крови не задерживается. Легко проникает в головной мозг, используется для улучшения мыслительных процессов при активной мозговой деятельности.
  2. Тартрат — неэфирная форма, которая быстро усваивается и надолго задерживается в организме. Востребована среди производителей спортивного питания.
  3. Пропионил — эфирная форма с добавлением пропионильной группы. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  4. Фумарат — содержит в составе фумаровую группу, улучшающую абсорбцию L-карнитина и оказывающую антиоксидантное действие.
  5. L-карнитин в чистом виде — по свойствам аналогичен с тартратом. Не содержит добавок и примесей. Может применяться при низкоуглеводной диете.

Формы выпуска

Левокарнитин для похудения выпускается в разных формах:

  1. Жидкий — принимается в готовом виде или разводится в небольшом количестве жидкости. Употреблять его перед сном и во время сушки нельзя из-за высокого содержания простых углеводов. Использовать жидкий L-карнитин можно при наборе мышечной массы.
  2. В таблетках — продается в аптеках. Содержит незначительное количество действующего вещества, поэтому в спортивном питании применяется редко.
  3. В капсулах — не содержит добавок, подсластителей и других примесей. Удобен в применении.
  4. В виде порошка — представляет собой белое кристаллическое вещество. Может содержать витамины, усилители вкуса, дополнительные жиросжигатели (кофеин, эфедрин, гуарана). Перед употреблением разводится водой или соком.
  5. В ампулах — является высококонцентрированным жидким левокарнитином, готовым к применению. Выпускается в чистом виде (для похудения) и с добавлением углеводов (для набора мышечной массы).

Как выбрать

В магазинах спортивного питания представлен широкий ассортимент L-карнитина . Поэтому у новичков возникает вопрос, как выбрать подходящую добавку. Ниже представлен рейтинг лучших препаратов:

  1. SAN L-Carnitine Power. Выпускается в капсулах (60 шт. в упаковке), каждая из которых содержит 500 мг чистого вещества.
  2. PureProtein L-Carnitine . Представляет собой порошок, расфасованный по 100 г. Перед употреблением разводится водой или соком. В одной мерной ложке содержится суточная норма левокарнитина.
  3. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine . Продается в капсулах (90 шт. в пачке), содержащих 500 мг компонента. Хорошо усваивается.
  4. VP Laboratory L-Carnitine Capsules. Выпускается в капсулах 500 мг, упакованных в блистеры и картонные коробки.
  5. SAN Alcar 750. Продается в капсулах дозировкой 750 мг (100 шт. в пачке). Не содержит дополнительных добавок.

Однозначно сказать, какой из препаратов самый эффективный, нельзя. Каждая добавка хороша по-своему . Для похудения рекомендуется покупать неэфирные группы левокарнитина: тартрат или чистый. Они отличаются высокой усвояемостью и обеспечивают максимальную концентрацию действующего вещества в крови.

Во время сушки следует употреблять добавки в виде порошка или капсул, во время набора мышечной массы — в форме концентрата. Использовать таблетки из аптек не рекомендуется по причине низкого содержания активного компонента и невысокой эффективности.

Показания к применению

Показаниями к применению левокарнитина являются:

  • наличие избыточного веса (для сжигания жировых отложений);
  • периоды интенсивных физических нагрузок (для скорейшего восстановления мышц, уменьшения их повреждения во>время тренировок, роста мышечной массы);
  • пожилой возраст (для улучшения памяти, мышления и концентрации внимания, замедления старения головного мозга);
  • сердечно-сосудистые болезни (для повышения толерантности к физическим нагрузкам);
  • плохой аппетит, физическое истощение, отсутствие в рационе мяса (для восполнения дефицита L-карнитина );
  • замедление развития ребенка, период интенсивного роста (для правильного развития скелетных мышц, нормализации веса).

Карнитин, польза которого доказана клиническими исследованиями, может назначаться в>комплексной терапии различных заболеваний. К ним относятся патологии печени, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Противопоказания

Противопоказания к>приему левокарнитина:

  • заболевания почек;
  • сахарный диабет;
  • индивидуальная непереносимость;
  • эпилепсия;
  • нарушения в работе щитовидной железы.

Использовать элькарнитин для похудения во>время беременности и грудного вскармливания можно с разрешения доктора (действие на организм беременных и кормящих женщин не изучено).

Побочные эффекты Л-карнитина

В большинстве случаев прием Л-карнитина безопасен. Добавка переносится хорошо, а побочные действия возникают в редких случаях. К ним относятся:

  • аллергические реакции;
  • боли в области эпигастрия;
  • диспепсические явления;
  • мышечная слабость (у пациентов, страдающих уремией).

При индивидуальной непереносимости вещества возникают нежелательные симптомы в виде тошноты, судорог, рвоты, изменения запаха мочи, повышения артериального давления. При появлении любого из этих симптомов нужно прекратить прием БАД и связаться с доктором.

Передозировка вещества чревата нарушением мочевыделительной функции, появлением болей в области почек. Запрещено принимать добавки на постоянной основе, без перерывов. Это может привести к тому, что организм перестанет самостоятельно вырабатывать левокарнитин.

Кому назначают

Левокарнитин назначают людям, испытывающим повышенную потребность в>данной аминокислоте. Чаще всего его применяют следующие категории пациентов:

  • пожилые люди;
  • дети (недоношенные, а также в период активного роста);
  • люди, ведущие активный образ жизни;
  • профессиональные спортсмены ( в т. ч. бодибилдеры).

Кому запрещено принимать

Единственное абсолютное противопоказание к использованию добавки — это индивидуальная непереносимость. В остальных случаях прием левокарнитина допускается с разрешения специалиста.

Способы употребления

Самый популярный вопрос, интересующий людей, купивших Л-карнитин , о том как принимать для похудения эту добавку. Способ приема отличается в зависимости от формы выпуска и состава. В большинстве случаев препараты принимают по 1 – 3 г в день. При этом содержание чистого вещества не>должно превышать 2 г в сутки.

Жидкий и в таблетках

Аминокислота выпускается в разных формах. Капсулы и таблетки проглатывают, запивая водой. Порошок разводят жидкостью, левокарнитин в растворе разбавляют или употребляют в концентрированном виде. Разводить добавку нужно перед приемом. Хранить готовый раствор дольше 2 часов не рекомендуется.

Прием во время тренировок

В тренировочные дни препараты принимают в больших концентрациях, за 30 – 40 минут до посещения спортзала. Соблюдение данного перерыва необходимо, т. к. добавки начинают действовать не сразу. Если принимать их после или во время тренировки, ожидаемого эффекта не будет.

Суточная дозировка составляет 2 г. Такое количество препарата принимают сразу или делят на>несколько порций (если предстоит несколько тренировок). Аминокислота работает в течение нагрузки, спустя 2 – 3 часа после нее и выводится из организма через 4 часа после приема.

Употреблять добавки рекомендуется перед аэробными и силовыми тренировками, т. к. сжигание жира происходит при любых физических нагрузках. Задача аминокислоты заключается в том, чтобы ускорить данный процесс и обеспечить организм достаточным количеством энергии.

В дни, свободные от тренировок, БАД употребляют дважды в сутки по 1 г: первый раз — после завтрака (ацетат можно пить натощак), второй — во время обеда либо перед сном.

Длительность курса

Частый вопрос, который задают люди, купившие добавку для похудения, о том, как принимать порошок, чтобы избежать развития побочных эффектов. Врачи рекомендуют употреблять аминокислоту курсами, продолжительность которых зависит от формы выпуска:

  • в жидком виде — от 1 до 2 месяцев;
  • в таблетках, капсулах — от 2 до 6 месяцев.

После каждого курса нужно отдыхать от БАД в течение 2 – 4 недель. Несоблюдение этой рекомендации чревато тем, что организм привыкнет к действующему веществу и дальнейший прием окажется бесполезным. Максимальное количество курсов в год составляет 4 – 6, наибольшая продолжительность непрерывного приема левокарнитина — 6 месяцев.

Реально>ли помогает похудеть

L-карнитин является жиросжигателем только при интенсивных физических нагрузках. Он транспортирует жирные кислоты для производства энергии, необходимой для продуктивных тренировок. Использовать добавку целесообразно профессиональным спортсменам и тем, кто занимается спортом для себя (бегает, танцует, посещает тренажерный зал и т. д. ).

Л-карнитин , польза и вред которого описаны в данной статье, ускоряет производство энергии в 2 раза. При отсутствии добавки в рационе процесс жиросжигания выглядит следующим образом: в первые 20 минут тренировки сжигается гликоген, затем — жиры. Прием аминокислоты за 30 – 40 минут до физической активности приводит к тому, что организм сразу использует жиры в качестве топлива. В результате подкожные отложения сжигаются быстрее, а лишние килограммы тают на глазах.

Как принимать Л-карнитин для похудения

Принимать левокарнитин нужно так, как указано в инструкции производителя. Чтобы добавка была максимально эффективной, нужно обратить внимание на следующие рекомендации:

  1. Соблюдать оптимальное время приема. БАД начинает действовать спустя 30 – 40 минут после употребления, поэтому использовать его нужно до тренировки.
  2. Соблюдать рекомендованные дозы. Принимать больше 2 г чистого вещества в сутки не рекомендуется. Однако слишком маленьких доз тоже следует избегать: небольшое количество препарата не окажет нужного действия. Не стоит бояться передозировки левокарнитина, т. к. наблюдается она редко.
  3. Придерживаться правильного питания. Залог похудения — соблюдение суточного дефицита калорий. Если принимать БАД и употреблять вредную пищу, достичь желаемого веса не получится. Соотношение КБЖУ зависит от поставленной цели (массонабор или жиросжигание), но диетологи не рекомендуют употреблять больше 1 г жира на каждый 1 кг веса.
  4. Вести активный образ жизни. L-карнитин работает только в комплексе с физическими нагрузками. Подойдут любые тренировки: аэробные и анаэробные. Это могут быть занятия в бассейне или тренажерном зале, быстрая ходьба, бег, шейпинг, пилатес и>другие виды активности.

Чтобы ускорить процесс похудения, одновременно с левокарнитином можно принимать жиросжигатели — термогеники и липотропики. Пить добавки рекомендуется в одно и то же время — после завтрака, во время обеда или перед тренировками. Главное — не принимать жиросжигатель в вечернее время суток (даже если предстоит поздняя тренировка). Это может привести к развитию побочных действий в виде бессонницы, аритмии, повышенной раздражительности.

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Итак, Л-карнитин – популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена.

Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, повод для беспокойства есть.

Побочные эффекты Л-карнитина

Большинство научных исследований подтверждают относительную безопасность Л-карнитина для здоровья человека и отсутствие серьезных побочный эффектов.

В одном из исследований побочного действия Л-карнитина участники принимали 3 грамма каждый день в течение 21 дня, а для оценки возможного вреда в начале и в конце эксперимента проводился тщательный анализ их крови. Какие-либо негативные побочные эффекты обнаружены не были 3

Читать еще:  Сколько белка в грибах

Безопасность Л-карнитина при приеме в дозе 2 г в день подтверждена в мета-анализе научных исследований на тему вреда Л-карнитина. Однако, в некоторых экспериментах были отмечены такие побочные эффекты как тошнота и дискомфорт в желудке 2,4 .

Для большинства людей доза карнитина 2 грамма в день является безопасной.

При превышении дозировки в 3 г очень вероятным является появление таких неприятных побочных эффектов как тошнота, рвота, спазмы в животе, диарея и запах тухлой рыбы изо рта 1,5 .

Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны

Рекомендуем: Рекомендуем: Что такое L-карнитин и для чего он нужен?

Л-карнитин противопоказания

L-карнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.

Имея ввиду вышесказанное, мы бы рекомендовали отказаться от его употребления тем, кто надеется похудеть с его помощью либо набрать мышечную массу, ввиду недоказанной эффективности.

Самый опасный побочный эффект L-карнитина: вред для сердца

Несмотря на свойство Л-карнитина улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, его употребление может давать и противоположный эффект.

Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов карнитина является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это утверждение противоречит сделанному выше” об отсутсвии серьезных побочных эффектов у Л-карнитина”, однако причина кроется не в самом карнитине, а продуктах его метаболизма.

Исследователи Cleveland Clinic обнаружили, что продукты метаболизма карнитина увеличивают риск развития атеросклероза (“закупорки” кровеносных сосудов). Результаты их исследований можно свести к следующему 6 :

Сам по себе Л-карнитин не опасен, как было отмечено выше.

Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: когда вы съедаете мясо или принимаете таблетку L-карнитина определенные бактерии в кишечнике производят химическое вещество триметиламин (trimethylamine), после этого печень преобразует его в триметиламин оксид азота (trimethylamine N-oxide или TMAO).

Вот этот побочный продукт, TMAO, и стимулирует развитие атеросклероза.

Данные выводы основаны на анализе состава крови у более чем 2500 пациентов, среди которых всеядные, вегетарианцы и веганы (напомним, что карнитин содержится в больших количествах в красном мясе), а также эксперименте на мышах, которых кормили пищей с избытком карнитина, при этом искусственно подавив концентрацию бактерий, преобразующих карнитин в TMAO.

В исследовании на мышах было обнаружено, что TMAO влияет на метаболизм холестерина, который, как известно, является главной причиной атеросклероза.

Чем выше уровень карнитина в крови, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и, в конечном итоге, смерти.

Уровень TMAO в крови у веганов и вегетарианцев значительно ниже.

Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте являются результатом долговременных пищевых привычек.

Диета, насыщенная карнитином, изменяет бактериальный состав, увеличивая долю тех бактерий, который “любят” карнитин, что создает условия для повышения в крови количества TMAO и риска образования тромбов в сосудах.

В тоже время в крови веганов и вегетарианцев TMAO формируется в меньших концентрациях, чем скорее всего и объясняется преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы вегетарианской диеты.

L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина

Итого: что мы знаем о вреде Л-карнитина

Несмотря на то, что l-карнитин натуральное вещество, в естественном виде содержащееся во многих продуктах, его применение в виде добавки может представлять вред для здоровья.

В перечне побочных эффектов Л-карнитина как относительно безобидные (дискомфорт в желудке и тошнота), так и риск развития атеросклероза и связанных с ним инфаркта, инсульта и смерти.

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Рекомендуем:

Вред кофеина для здоровья. Научные исследования

Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования

Японский чай матча: полезные свойства. Научные исследования

Факты о жиросжигателе Nutrex Lipo 6 black hers/ultra concentrate: состав, реальные отзывы и вред

Жиросжигатель Черная мамба: самый сильный жиросжигатель? Реальные отзывы экспертов

Жиросжигатель эфедрин: действие на организм и последствия применения

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Спортивное питание L-карнитин: жиросжигатель? энергетик? или.. бесполезный БАД? Научные исследования

5 Комментарии

Какие клиники? Какие исследования?
Т.к. давно доказано о пользе Л-карнитина для сердца, но не доказан его жиросжигающий эффект.
Доказательства вреда для сердца пожалуйста и иследования

Ссылки на научные исследований указаны в тексте статьи, их перечень – после неё.

Вот вам несколько фактов. Выводы делайте сами

Вот данные исследования, которое оценило уровень ТМАО в моче после приема различных продуктов: “Beef ingestion resulted in negligible amounts of urinary TMAО: a mere 20µg trimethylamine/g food, less than that seen for bread, carrots, cauliflower, cabbage, mushroom, peas, and potatoes. Lamb, by far the richest dietary source of carnitine, returned a score of 16.4µg. In stark contrast, prawns, mackeral and cod delivered urinary TMAО levels of 948, 679, and 1335µg trimethylamine/g food, respectively!” (S.C.Mitchell1 et al, 2002) Или другое исследование: “Of 46 different foods investigated, only fish and other sea-products gave rise to significant increases in urinary trimethylamine and N-oxide. Ingestion of fruits, vegetables, cereal and dairy produce, and meats had no measurable effects.” (Zhang et al, 1999).
Прием некоторых видов рыбы (227 г) вызывает увеличение уровня ТМАО в урине до значительно большего уровня (пикша 4000, треска 5000, сайда 3500, палтус 8200, сельдь 4300 мкмоль/8ч и др ), чем прием 3 г карнитина (1250 мкмоль/8ч) (Zhang et al, 1999).

med.wikireading.ru/78013 Здесь написано , что он полезен , но он не жиросжигатель, субъективно после приема увеличивается выносливость, вообщем бодрее двигаюсь. Кого слушать в этих интернетах?

Дмитрий, никому не верьте.
Если чувствуете что то, что принимаете, дает желанный вами эффект – чего еще сомневаться?
Что касается разных интернет-площадок: определенного доверия заслуживают те, кто хоть как-то подкрепляет приводимую информацию, желательно – научными исследованиями, разноплановыми.
В отношении абсолютно любой пищевой добавки можно найти исследования, подтверждающие как её пользу, так и вред или бесполезность. Те кто вам хочет что-то продать, для убеждения будут всегда оперировать только положительными.
В статье по указанной вами ссылке – никаких подтверждений. Она просто скопирована из какой-то книги или сайта, насыщена громкими заявлениями, обожествляющими Л-карнитин – такой подход всегда должен настораживать.

Л Карнитин. Как действует на организм

Аминокислота левокарнитин принимает активное участие в переносе жиров в организме, доставке их в клетки, где они трансформируются в энергию. Л карнитин — препарат, в состав которого входит только одно активное вещество — левокарнитин. Остальные компоненты носят вспомогательный характер и только создают условия для лучшего усвоения жиров. Сам по себе препарат не является жиросжигателем. Эффекта для похудения можно ожидать только в том случае, когда одновременно с приемом биодобавки человек активно занимается спортом или тренируется в спортзале.

Не вдаваясь в подробности происходящих в организме химических реакций, описать Carnitine можно, как транспортное средство для жиров, ускоряющее их обмен. Ни в реакции распада жиров, ни в других реакциях данное вещество не участвует. После распада доставленной внутрь клетки молекулы жира. Препарат выводится наружу практически без изменений структуры. В процессе распада жировых клеток происходит выделение большого количества энергии, воды и углекислого газа. То есть, происходит естественный метаболический процесс, который препарат ускоряет.

Если при употреблении биодобавки нагрузок не будет, то жирам незачем будет распадаться, процесс их движения замедлится и получится так, что препарат принят без пользы. Чтобы не разочароваться в свойствах карнитина, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по использованию и точно соблюдать рекомендации.

Свойства L-карнитина

В отличие от многих биодобавок и разрекламированных жиросжигателей, L-карнитин принадлежит к проверенным медицинской практикой препаратам. Вещество входит в состав не только продуктов спортивного питания, но и многих клинических лекарств. Причем, производятся лекарства, содержащие левокарнитин во многих странах мира, включая такие требовательные к безопасности препаратов как США и Германия.

В частности, вещество обладает такими свойствами:

  • ускоряет регенерацию тканей после травм;
  • повышает выносливость к физическим нагрузкам;
  • улучшает мыслительную деятельность;
  • активизирует память;
  • замедляет дистрофические изменения в сетчатке глаза;
  • устраняет мышечные боли после тренировок за счет снижения выработки молочной кислоты в мышцах.

Во время транспортировки жиров из депо в клетки мышц, они не вступают во взаимодействие с карнитином, реакции начинаются на клеточном уровне при взаимодействии с коэнзимом-А.

Возможно ли получение левокарнитина без биодобавки

Как уже упоминалось, данная биодобавка — это соединение природного происхождения, которое может и должно синтезироваться в организме. Для синтеза необходимо поступление с пищей витаминов А, В и С. Но естественный синтез может обеспечить получение организмом не более 100 – 300 мг вещества. Для нормальной работы, без физических нагрузок, взрослый человек должен получать до 600 мг, а при интенсивных упражнениях или работе — до 1000 мг. Если же организм находится в состоянии стресса, при беременности, во время болезни, потребность в препарате может достичь и 2000 мг.

Часть вещества синтезируется в печени человека. В здоровом организме печень вырабатывает до 25% карнитина от суточной потребности. Остальные 75% необходимо компенсировать здоровым питанием, регулярно употребляя:

  • красную рыбу, богатую аминокислотами и весь комплект Омега -3;
  • мясо птицы;
  • молочные продукты;
  • красное мясо;
  • авокадо;
  • сыры.

Но содержащийся в пище левокарнитин усваивается не на 100%, поэтому в организме спортсменов и занимающихся в фитнес-залах наблюдается его дефицит. О чем это говорит? О том, что значительная часть нагрузок не оказывает прямого воздействия на запасы жира в организме и похудение происходит медленнее, чем хотелось бы.

Если принимать препарат в виде биодобавки, где он находится в концентрированном виде, в сочетании с благоприятно воздействующими на организм витаминами и аминокислотами, то дефицит удастся нивелировать и эффективность тренировок возрастет. Действенность биодобавки требует, чтобы она принималась точно по разработанному графику в сочетании со сбалансированным по белкам и углеводам питанием.

Прямая польза Л карнитина

Ознакомившись, как данный препарат действует на организм, можно самостоятельно принять решение, стоит ли его покупать и принимать. Если ваш метаболизм находится в пределах нормы и вы не склонны к набору лишнего веса, даже не занимаясь физической работой и тренировками, может показаться, что вам препарат не особенно и нужен. Но задавшись целью быстро сбросить пару – тройку килограммов, обратите внимание на эту биодобавку.

В то же время медицинские исследования показали, что сброс лишнего веса — не единственный эффект от приема препарата. Он оказывает заметное влияние и на другие аспекты деятельности организма. В частности, клинически подтверждено:

  • Анаболический и цитопротектоный эффект;
  • Ускорение регенерации тканей;
  • Улучшение памяти;
  • Антидепрессивные свойства;
  • Стимуляция сперматогенеза;
  • Детоксикация организма и удаление шлаков;
  • Замедление процесса старения организма;
  • Обогащение миокарда кислродом.

На основании этого можно утверждать, что принимать Л карнитин полезно не только с целью улучшения фигуры, но и для оздоровления организма в целом. При этом возраст не играет особой роли. Если нет прямых противопоказаний для приема лекарств с содержанием этой аминокислоты, то курс профилактики не повредит.

Особенно следует акцентировать на пользе вещества для мозговой деятельности. Такое свойство актуально как для людей умственного труда, студентов, учеников старших классов, так и для пожилых. Прием карнитина усиливает действие серотонина, что повышает стрессоустойчивость и активизирует ментальные и познавательные способности.

В частности, после приема карнитина у большинства пациентов замечено:

  • повышение устойчивости к эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение способности к обучению;
  • активизация сосредоточенности и внимания;
  • улучшение сна.
Читать еще:  Таблетки от голода

Для людей с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы карнитин рекомендуется как профилактическое средство для снижения количества холестерина в крови и устранения угрозы образования тромбов. Это связано с увеличением скорости расщепления липидных соединений, активизацией метаболизма кардиомицитов и обеспечением большей сохранности АТФ.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, оставьте заявку и мы вам перезвоним:)

Но более всего Л-карнитин востребован в спортивной медицине. Он не относится к числу запрещенных препаратов, поэтому применяется вполне легально и даже поощряется, благодаря тому, что препятствует износу организма при интенсивных тренировках и на соревнованиях. Для спорта и занятий фитнесом препарат полезен тем, что:

  • Обеспечивает мышцы необходимой энергией в моменты обычных и пограничных нагрузок;
  • Поддерживает нормальное физиологическое состояние в целом;
  • Увеличивает мышечную массу за счет переработки липидов;
  • Повышает выносливость, давая возможность увеличивать длительность тренировок.

Но все эти полезные качества можно реализовать только в одном случае, — если принимать препарат правильно. Как и у любого другого действенного медпрепарата, передозировка может привести к проблемам со здоровьем, а недостаток не даст ожидаемого эффекта.

Правила приема Л-карнитина

В какой форме и количестве принимать препарат зависит от многих факторов. В первую очередь, от физического состояния человека и предполагаемых нагрузок. Основное правило гласит — чем выше нагрузки, тем большая доза нужна. Но просто повышать массу препарата не стоит, нужно определить, какая форма наиболее подходит конкретному человеку и только тогда начинать прием.

Выпускается биодобавка в форме:

Каждая из форм несколько отличается как способом употребления, так и метаболическим эффектом. Доза для взрослых, активно занимающихся спортом, в перерасчете на активное вещество должна составлять не менее 2000 мг. Принимают биодобавку таким образом:

  • В жидкой форме — не менее, чем за 40 – 45 минут до начала тренировок;
  • В таблетированной форме — во время завтрака, с едой;
  • В сиропе или жидкости препарат разбавляется водой и принимается 3 раза в сутки, не превышая суммарно 5 мл для людей, ведущих обычный образ жизни, и не более 15 мл для спортсменов;
  • Детям препарат назначается не более 25 капель в день, чтобы суммарный объем не превысил 2,5 мг;
  • Карнитин в капсулах принимается вместе с водой в объеме до 200 мл (1 стакан). Дневная доза для активных людей — не более 1500 мг;
  • Порошок разводится водой или соком и выпивается залпом. Количество жидкости указано на упаковке. Такая форма — одна из самых популярных у спортсменов.

Не следует злоупотреблять приемом препарата. Непрерывно его можно употреблять не более 30 дней подряд. Затем нужно сделать недельный перерыв и можно продолжать.

В любом случае индивидуальную дозировку необходимо согласовывать с врачом или тренером.

Когда препарат не приносит пользы

При выборе Л карнитина, как препарата для похудения, необходимо учитывать, что это не диетическая добавка и сама по себе к снижению веса не приведет. Для получения ожидаемого эффекта нужны физические нагрузки. Препарат не входит в список жиросжигателей, как и не входит в перечень допингов. Принимать его можно как спортсменам, так и людям, ведущим активный здоровый образ жизни.

Противопоказания

Несмотря на высокую активность препарата, противопоказаний у него не очень много. Главное — соблюдать меру. Если не превышать допустимой дозы, желая похудеть за 2 – 3 дня, то никаких нежелательных последствий не будет. Но начинать прием Л карнитина нужно с осторожностью, под наблюдением врача — у некоторых людей возможны аллергические реакции. Если после первых дней приема никаких осложнений не возникло — можете использовать биодобавку без опасений.

Л-Карнитин: все противопоказания и побочные действия

В гонке за красивым телом и здоровьем легко принять желаемое за действительное. Реклама предлагает воистину чудодейственные средства, которые при подробном рассмотрении окажутся пустышкой.

Не всё на самом деле так однозначно и не всё имеет только плюсы или только негативные стороны. Рассмотрим очередную биодобавку, которая со слов производителей является необходимой при формировании скульптуры вашего тела.

Что такое Л-Карнитин и для чего он

L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) – это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме. Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.

При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.

Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.

В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.

В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:

  • Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
  • Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.

А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…

Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина

Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.

Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все – убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять – нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама – лишь желание продать продукт.

Левокарнитин считается биологической добавкой, и в графе «противопоказания» всё довольно туманно.

Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.

Основными противопоказаниями являются:

  • Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач.
  • Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние.
  • Аллергии. То есть препарат является аллергеном? Думаю, этот пункт прописан «на всякий случай».
  • В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня. Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна.
  • Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью. В силу того, что препарат плохо исследован.
  • Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.
  • Не стоит принимать левокарнитин, если у вас были эпилептические приступы.

Взаимодействие с другими препаратами и выполнение процедуры гемодиализа

Взаимодействие с лекарственными препаратами считается безопасным в силу того, что препарат является БАДом. Также, считается, что препарат не входит во взаимодействие с другими лекарственными средствами, и поэтому нет никаких препятствий для приема. В любом случае, перед приемом препарата необходимо консультироваться с врачом.

Исследований по всем правилам науки еще не достаточно, но врачи отмечают влияние Л-Карнитина на больных, которым проводится гемодиалез. Нет единого ответа и работ, по которым можно делать выводы. Врачи советуют употреблять в пищу большее количество красного мяса.

Гемодиализ — метод внепочечного очищения крови при острой и хронической почечной недостаточности. Во время гемодиализа происходит удаление из организма токсических продуктов обмена веществ, нормализация нарушений водного и электролитного балансов.

Считается, что одновременный прием препарата с липоевой кислотой и анаболическими препаратами усиливает эффект жиросжигания. Это не утверждение, и на организм отдельно взятого человека препараты действуют по разному.

Прием алкоголя в одно время с левокарнитином не нанесет вреда здоровью, кроме как только вред от алкоголя. Однозначно невозможно вычислить здесь плюсы и минусы, но влияние алкоголя на печень и участие печени в процессе, который вы пытаетесь улучшить, могут быть взаимосвязаны.

Является ли Л-Карнитин допингом?

Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день. Но не стоит забывать, что подбором лекарств для спортсменов всё же должны заниматься опытные тренеры и врачи.

И в заключении

Лучшим источником левокарнитина всё же является красное мясо. Его количество в рационе вполне может восполнить недостаток. И прежде, чем принимать любой препарат, необходима консультация врача. каждый шаг в сторону лекарств и БАДов должен быть оправдан, обдуман и согласован. Берегите свое здоровье, пусть спорт станет приятной частью вашей жизни.

Вред и побочные эффекты Л-карнитина

Последние десятилетия культивируется мода на красивое тело. Для того чтобы остаться стройными, нарастить мышечную массу и избавиться от излишков жира, применяют не только физические нагрузки, но и добавки, ускоряющие метаболические процессы. Одна из самых популярных — карнитин. Прием препарата в безопасной дозе не вреден для здоровья. Но злоупотребление может привести к печальным последствиям. Как и любое лекарственное средство, имеет Л-карнитин противопоказания и побочные действия.

Вещество самостоятельно синтезируется в организме из двух аминокислот: метионина и лизина — в печени, мозге и почках. Поступает с продуктами питания: молоком и красным мясом. После пятнадцати лет в организме не наблюдается недостатка этого вещества. Получаемый из естественных источников L-карнитин не несет вреда для здоровья. Но синтетические средства не настолько безвредны. Поэтому необходимо помнить, что Л-карнитин имеет противопоказания и обладает побочными действиями.

Противопоказания к применению L-карнитина

Ожидаемый эффект от использования L-карнитина для усиления обмена веществ и переработки излишков жира в энергию может оказаться минимальным, если он не подкреплен физическими нагрузками. А вот вред от употребления Л-карнитина можно получить, если не советоваться с врачами. При консультации с медиками вы сможете выяснить, какие противопоказания имеет Л-карнитин, есть ли у вас нарушения, при которых принесет L-карнитин вред:

  1. Индивидуальная непереносимость препарата.
  2. Заболевания почек, нахождение на гемодиализе.
  3. Период вынашивания и вскармливания младенца из-за недостаточной информации о том, вредно ли вещество для развития плода.
  4. Эпилептические припадки в анамнезе.
  5. Сахарный диабет.
  6. Триметиламинурия. Заболевание, при котором не происходит расщепления в печени карнитина до оксида азота триметиламина. От человека исходит специфический рыбный запах.
  7. Ишемическая болезнь сердца, атеросклероз. Конечный продукт расщепления карнитина в организме влияет на активность холестерина, повышая его уровень в крови.

Противопоказаний и побочных действий от использования Л-карнитина не очень много, но отнестись к рекомендациям врачей необходимо серьезно.

Побочные эффекты L-карнитина

Побочные эффекты от применения Л-карнитина могут быть заметны не сразу. Проявления побочных действий L-карнитина особенно заметны при употреблении высоких доз:

  1. Диспепсические явления: боли в области желудка, тошнота, неприятный привкус во рту, жидкий стул. Эти признаки возникают при приеме препарата в виде таблеток.
  2. Возникновение аллергических реакций.
  3. Нарушения со стороны нервной системы, связанные с повышенной возбудимостью. Если принимать таблетки во второй половине дня, возможна бессонница.
  4. Появление судорог, увеличение количества припадков у больных эпилепсией.
  5. Возникновение мышечной слабости при сопутствующей уремии – заболевании почек, при котором увеличивается уровень азота, мочевой кислоты, аммиака и других метаболитов.
Читать еще:  Активированный уголь применение для похудения

Неожиданный побочный эффект от L-карнитина могут получить желающие быстро сбросить вес. Вместо похудения возможен обратный результат. Вещество обладает свойством усиливать аппетит, поэтому применяется для лечения анорексии. Поэтому рекомендуют безуглеводную диету, дробное питание. После физических упражнений перед едой необходимо выдержать паузу не менее двух часов.

Внимание! Побочные эффекты от приема L-карнитина могут усилиться при одновременном употреблении с липоевой кислотой, которая повышает его действие.

Аллергические реакции

Повышенную чувствительность организма к различным провоцирующим факторам называют аллергией. В ответ на воздействие аллергена активизируются тучные клетки и базофилы, которые приводят к воспалительному ответу, проявляющемуся различными симптомами. Вред от применения L-карнитина может выражаться в виде местной аллергической реакции:

  • отека слизистой оболочки носовых ходов;
  • красноты, болевого синдрома, отека конъюнктивы глаза;
  • боли и понижения слуха из-за нарушения дренажной системы евстахиевой трубы;
  • отека верхних дыхательных путей, одышки, приступа астмы;
  • головной боли;
  • высыпания на кожных покровах с преимущественной локализацией на локтевых сгибах и животе;
  • стоматита.

Существует опасность возникновения перекрестной аллергии у лиц, в анамнезе которых наблюдалась повышенная чувствительность к молоку, белку и яйцам. В таких случаях реакции могут быть более тяжелыми — в виде анафилактического шока.

Передозировка карнитином

По отзывам специалистов, передозировка препаратами с L-карнитином — явление редкое. Чаще возникает синдром отмены у спортсменов, длительно принимающих добавку в высоких дозах. После отмены в организме нарушается выработка собственного карнитина, поэтому рекомендуется курсовой прием.

Симптомы

Вред от избытка L-карнитина проявляется симптомами:

  • повышенным выделением пота;
  • неприятным рыбным запахом изо рта, от тела, физиологических выделений;
  • повышенной возбудимостью нервной системы, раздражительностью, нарушениями сна;
  • диспепсическими проявлениями: тошнотой, рвотой, болями в желудке, жидким стулом;
  • тахикардией, увеличением артериального давления;
  • гипертермией.

Последствия

  • нарушение сердечной деятельности, атеросклероз сосудов;
  • появление судорожного синдрома;
  • набор массы тела вследствие нарушения пищевого поведения;
  • нервные расстройства;
  • нарушение синтеза собственного Л-карнитина.

Л-карнитин вред и побочные эффекты для здоровья

Содержание [ ]

Основные функции l-карнитина и действие на организм


Вопрос, мучающий всех спортсменов – какие пищевые добавки полезны? L-карнитин имеет обширное воздействие на организм и работу отдельных органов:
– влияет на обмен веществ, может иметь мочегонный эффект;
– улучшает энергетическую составляющую;
– предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
– стимулирует процесс кроветворения;
– укрепляет иммунную систему.

Впервые о нем узнали в 1905 году русские ученые Гулевич и Кримберг. С этого момента началось интенсивное изучение этого вещества, а производить начали в 60-х.

Интересно!
В 80-х годах его повсеместно использовали лидеры Олимпийских игр, и по сей день он является допустимым препаратом для спортсменов в международных соревнованиях.

Как мы получаем L-карнитин и в чем опасность его нехватки


Наше тело синтезирует L-карнитин в почках, печени, головном мозге из аминокислот. Но производится он в ограниченном проценте и неиспользуемые организмом части устраняются почками, не сохраняясь про запас. Поэтому для постоянного поступления этого вещества нужно употреблять красное мясо и молоко, в которых он содержится.

Птица и рыба тоже содержат его, но в гораздо меньших количествах. Вегетарианцы и практикующие жесткие агрессивные диеты, часто страдают нехваткой такой важной и незаменимой аминокислоты. Особенно при продолжительных и изнурительных тренировках организм быстро израсходует этот материал, требуя дополнительную помощь.

При нехватке карнитина выявляется ожирение сердца, быстрая утомляемость, ослабление иммунной системы, нарушение работы печени и понижается синтез белков. Также ощущаются симптомы, мешающие нормальной жизнедеятельности и опасные для здоровья:
– мышечные болевые ощущения после спорта;
– трепетание рук и ног;
– одышка, неясность сознания, слабость;
– неравномерное сердцебиение во время нагрузок.

Препарат производится в двух видах – L-карнитин и d-карнитин. Рекомендуется приобретать первый вариант, так как d-карнитин искусственно синтезируется, препятствуя выработке естественного L-карнитина.

Вещество в промышленности выпускается в: капсулах, таблетках, инъекциях, батончиках и используется в медицинских, косметических целях, в качестве пищевой добавки.

Его принимают в следующих случаях:
– при заболеваниях обмена веществ и его поддержания;
– для выработки мышечной энергии у спортсменов;
– в наращивании мышечной массы;
– усиления белкового обмена;
– снижения уровня молочной кислоты в мышцах;
– в целях похудения.

Польза и вред добавки


Карнитин – витамин молодости и красоты. Он поддерживает здоровье человека, замедляет старение, обеспечивая высокое качество жизни у пожилых людей.

В медицине его используют в лечении многих серьезных заболеваний:
– синдром Морфана;
– склероз деменция;
– в период восстановления после инсультов;
– при восстановлении мышц после травм;
– при задержке роста и развития у детей;
– улучшает состояние эректильной функции у мужчин.
– снижает развитие остеопороза;
– успешно применяется при лечении анорексии и неврастении.

В остальных случаях его принимают спортсмены для восполнения энергии мышечной массы, худеющие люди для сжигания жира. Л-карнитин вред несет при избыточном потреблении.

Кроме того, в изучении карнитина, выявлено его положительное воздействие на уровень сахара в крови и холестерина у больных вторым типом диабета. Хотя в остальных случаях больным сахарным диабетом он противопоказан. Является отличным антиоксидантом и нейропротектором, нормализует структурную составную тканей.

Внимание!
Замечено участие карнитина в ликвидировании органических кислот и ксенобиотиков, вредоносных добавок.

На Л карнитин польза и вред для организма уже изучены. Основной вред карнитин наносит в случае передозировки, поэтому необходимо следить за количеством и режимом приема препарата.

При переизбытке в приеме добавки в организме проявляются его вредные свойства:
– диарея;
– усиление пульса;
– повышенный процент аммиака в крови;
– возникновение судороги;
– несварение и тошнота.

При изучении L-карнитина, пользы и вреда приносимого им, было выявлено неоднозначное влияние препарат оказывает на женский организм, выражаемое сбоем регулярности женских дней при физических нагрузках. Если цикл не восстанавливается в течение 2-3 месяцев, следует обращаться к врачу.

Как принимать карнитин


Как и другие комплексы, карнитин принимается дозировано для каждой цели. Соблюдая режим и диету, эффект не заставляет себя ждать.
В целом, суточная доза карнитина составляет 200-250 г для поддержания организма, а при дефиците рекомендованная доза – 300-750 г, что полностью покрывает потребность взрослого человека.

Установлено, что длительный его прием может вызвать синдром отмены – снижение выработки собственного L-карнитина и организм начинает требовать постоянного употребления препарата. Поэтому рекомендовано принимать его курсами, давая себе отдых.

Атлеты и люди, подвергающие себя изнурительными тренировками, нуждаются в увеличенной дозе – до 3000 г в сутки. В качестве спортпита используется чистая форма L-карнитина, без примесей.

Режим приема:
– утром после сна – в это время левокарнитин благотворно воздействует на все органы;
– за 20-30 минут до тренировочных занятий. За этот период он успевает усвоиться и ускоряет процесс энергообмена;
– в остальные дни без физических упражнений можно разделить прием на 3-4 раза в день по 500 г.

Женщинами польза Л карнитина уже оценена. Карнитин также является отличным жиросжигателем и принимается для сброса лишнего веса. Дозировка в таком случае сильно отличается:
1. Перед занятиями в зале принимать по 1500-2000 г. Если принимать после или во время тренировок, то эффекта от левокарнитина не будет.
2. Соблюдать безуглеводную диету. Больше есть белковой пищи и ограничить употребление жиров до 60г в сутки.
3. Карнитин может повышать аппетит, поэтому желательно воздерживаться от перекусов и разбить режим питания на 4-5 раз в день.
4. В отсутствие тренировок употреблять препарат не менее 2000 г в сутки.
Как жиросжигатель без регулярных тренировок карнитин не работает, но может быть полезен как пищевая добавка к общему рациону. Во время активного похудения желательно не есть сразу после тренировок.


Если препарат назначен при анорексии, для набора веса, то его принимают во время еды 2-3 раза в день не больше 2 г в сутки с перерывом в 1 месяц. С проблемами с сердцем, почками и печенью, употребление препарата снижается до 1 г в сутки.

В форме сиропа карнитин употребляют независимо от еды, только в неразбавленном виде длительностью по 5-6 недель:
– взрослым по 5 мл в 2 приема;
– спортсменам и культуристам по 15 мл после тренировок;
– детям – до 2,5 мл в зависимости от возраста.

Растворы для инъекций ставятся после рекомендации врача. Каждые 100 мг разводят в 50 мл 0,9% растворе хлорида натрия в мышцу и 5% глюкозы в вену. Постановка уколов может сопровождаться жгучими ощущениями и повреждениями сосудов и мышечных тканей.

Противопоказания и побочные эффекты приема Л-карнитина для мужчин и женщин


Прежде чем начать прием карнитина, следует тщательно изучить все его противопоказания. Бездумно принимая его, можно не только не добиться результатов, но и навредить себе. Несмотря на то, что он является БАДом, не делает полностью безопасным к употреблению.

Л карнитин: противопоказания:
1. Непереносимость препарата и его компонентов. Ее может определить врач после сдачи соответствующих анализов.
2. Возможны противопоказания во время беременности и лактации.
3. Случаются нарушения сна, поэтому препарат употребляют утром.
4. С осторожностью принимать вещество при ишемических патологиях. Для сердца, последствия могут возникать и для мужчин и для девушек.
5. При эпилептических заболеваниях.

Внимание!
Прежде чем начать курс левокарнитина, следует посетить диетолога и терапевта. Перед употреблением l карнитина противопоказания и побочные действия необходимо учитывать.

Имеет ли L карнитин побочные эффекты? При совмещении с прочими медикаментами карнитин считается безопасным, за исключением, когда пациенту проводится гемодиализ. В этом случае приносит l-карнитин вред и побочные эффекты. В этом случае, при дефиците рекомендуют есть больше красного мяса и молочки.

Не оказывает побочных действий при взаимодействии с алкоголем, но при большом количестве употребления веселящего напитка карнитин может не приносить эффекта, так как под его воздействием замедляются многие процессы.

Среди разработчиков существуют противоречия на счет безопасности карнитина для сердца. Несмотря на его благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, он может давать некоторые сбои в ее работе. Это обусловлено влиянием продуктов метаболизма после употребления состава. Они провоцируют формирование атеросклероза (закупорки кровеносных сосудов). При приеме капсул или таблеток определенные бактерии в желудке вырабатывают химический компонент – триметиламин, далее печень образует его в оксид азота, что приводит к заболеванию.

В целом карнитин – безвредный продукт, облегчающий жизнь спортсменам и худеющим. Но, стоит выбирать проверенный товар и следовать инструкции производителя. Не забывайте, главное – полноценное сбалансированное питание!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector