Почему ева польна не худеет
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Почему ева польна не худеет

Преображение Евы Польны

В 2015 году после полугодового затишья бывшая солистка «Гостей из будущего» Ева Польна появилась перед многочисленной публикой в совершенно новом образе. Она сменила не только прическу, но и заметно постройнела. Некоторые издания утверждают, что Ева Польна похудела на 15 килограммов, фото в Instagram это подтверждают. Что же делала звезда эстрады, чтобы в 40 лет избавиться от лишнего веса? Мы раскроем секреты одного из наиболее обсуждаемых преображений прямо сейчас.

Мотивация

Фигура Евы Польны никогда не была слишком стройной, но и толстой певицу назвать нельзя. Она сама не раз говорила в интервью, что не любит никакие диеты и не дружит со спортом, а пышные формы считает признаком сексуальности и женственности. Однако после рождения второго ребенка вес начал стремительно увеличиваться, по данным разных изданий, артистка весила от 80 до 100 кг. Буквально полгода звезда не появлялась на сцене и светских мероприятиях, чем сильно обеспокоила своих фанатов.

Но спустя 6 месяцев публика была удивлена преображением Евы – похудевшей звезде очень к лицу ее новый образ. Сама певица утверждает, что во время своего затишья она писала новые песни и активно занималась своим телом, что можно проследить по ее постам в социальных сетях.

Сейчас она довольна своими формами и уверяет, что чувствует себя превосходно. Фанаты и представители прессы становятся в очередь, чтобы узнать, как после рождения двоих детей в 40 лет можно так похудеть?

Перемены для похудения

Ева Польна смело выражает свое негативное отношение к различным диетам. Однако свой собственный рацион ей все-таки пришлось изменить, чтобы достичь поставленных целей.

Есть информация о том, что специальное меню для звезды составляла популярный диетолог Елена Малышева, но сама Ева официально это не подтвердила.

Рассмотрим, какие корректировки пришлось внести в режим питания и распорядок дня звезде для снижения веса.

  1. Исключение жареного, жирного, маринадов, солений, фаст-фуда, полуфабрикатов. Только натуральная, свежая и не содержащая лишних калорий пища сейчас присутствует в рационе артистки. Но сама Ева признается, что если на гастролях нет возможности перекусить в каком-нибудь ресторане, кроме фаст-фуда, то она разделяет бургер на составляющие и есть только котлету с овощами, тем самым снижая энергетическую ценность пищи. Однако такие продукты являются исключением, при малейшей возможности певица заменяет их более полезными блюдами.
  2. Дробное питание. Польна ест небольшими порциями по 5-6 раз в день, такой принцип поддерживают все диетологи. Он помогает избежать чувства голода и запускает метаболизм, ведь когда мы длительное время не едим, организм переключается в режим экономии и начинает накапливать энергию, а не расходовать ее.
  3. Калорийность рациона. Считать калории для эффективного похудения необходимо, уверена звезда эстрады. В дни средней физической активности она потребляет по 1200 ккал, а в период интенсивных занятий спортом – по 1600 ккал. Так тело получает достаточный заряд энергии для продуктивной деятельности, а лишние жиры сжигаются.
  4. Только полезная пища. В рационе Евы начали преобладать овсяные каши на завтрак, орехи, свежие фрукты и ягоды, овощи и зелень, постные сорта вареного мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Певица утверждает, что для перекуса лучше всего иметь всегда под рукой горсть ягод или какой-нибудь фрукт, также подойдет стакан нежирного кефира или йогурта. Первый прием пищи она рекомендует делать самым сытным, чтобы дать организму как можно больше энергии. В обеденное время хорошо есть легкие супы и мясные продукты, а вот вечером нужно ограничиться салатом из сочных овощей.
  5. Запрет на сладости и сдобу. Как бы сложно ни было сладкоежкам следовать этому пункту, но без него похудеть не удастся. Польна исключила из рациона все десерты, сахар, выпечку из белой муки и макароны из мягких сортов пшеницы. Эти продукты состоят почти на 100% из простых углеводов, которые очень быстро превращаются в лишний жир.
  6. Сокращение употребления соли – не более половины чайной ложки в день, а перед концертами она и вовсе исключает ее из рациона. Это помогает избавиться от отеков.
  7. Спорт. Без него невозможно справиться с лишними килограммами, это Ева поняла и приняла во внимание. Судя из ее публикаций в микро-блоге, каждый день певица уделяет время тренировкам. Летом она старается заниматься на свежем воздухе, а в холодный период года 4 раза в день посещает тренажерный зал. Также Польна очень увлеклась танцами, что значительно ускоряет процесс снижения веса.

В завершение

Принципы питания Евы Польны нельзя назвать жесткой диетой, это просто рациональный подход к употреблению полезной для здоровья и фигуры пищи. Певица утверждает, что со временем ей удалось привыкнуть к отсутствию в рационе вредных продуктов, и она научилась получать удовольствие от вкусных диетических блюд.

Также артистка уверяет, что спорт – это основа красивого и подтянутого тела, она призывает всех своих подписчиков следовать ее примеру и заниматься любимыми видами физической деятельности каждый день.

Нехитрые, но простые рекомендации от Евы помогут любому человеку стать стройнее и здоровее.

Секреты, как похудела Ева Польна

Ева Польна никогда не отличалась стройностью, но после двух родов еще сильнее набрала вес. Недавно в клипе «Миражи» она удивила поклонников – сменила имидж и сильно постройнела. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Основные принципы: полный отказ от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого, высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом; кушать 5-6 раз в день небольшими порциями (не больше размера стакана); пить как можно больше воды; ежедневный калораж – 1200-1300 ккал; перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.

К разрешенным продуктам относят: нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.

Примерное меню на день:

  • На завтрак каша овсяная с фруктами или ягодами и вареное яйцо, зеленый чай.
  • Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
  • Обед – овощной суп, нежирные мясо или рыба, салат с зеленью.
  • На полдник стакан кисломолочного продукта.
  • Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.

Несмотря на то, что сама артистка отрицает, что придерживалась какой-нибудь конкретной системы, считается, что Ева Польна поклонницей диеты Елены Малышевой.

Рецепты для похудения:

  • Томатный суп. Запечь помидоры, очистить от кожуры. Томаты с зеленью, обжаренным луком, перцем смешать в блендере, залить водой и варить на медленном огне 10-15 мин.
  • Печеные яблоки. Вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
  • Куриные котлеты. Фарш разбавить нежирными сливками или молоком, все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
  • Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют фрукты или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Ева Польна занимается в фитнес-клубе с персональным фитнем-тренером. Она регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram, демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек. Обязательными упражнениями во время тренировки являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит.

С дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе и пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как похудела Ева Польна, секретах ее стройности и привлекательности.

Как похудела Ева Польна

Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.

Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.

По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

А здесь подробнее о диете Полины Гагариной.

Диета

Основными принципами стройности певицы являются:

  • Необходимо полностью отказаться от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого. Любые высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом.
  • Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая не должна превышать размер стакана.
  • Пить как можно больше воды.
  • Разрешенными продуктами являются нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, разные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.
  • Ежедневный калораж должен составлять 1200-1300 ккал.
  • Перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.

Примерное меню на день диеты Евы Польны может иметь следующий вид:

  • На завтрак следует есть кашу овсяную с фруктами или ягодами и вареное яйцо. Пить зеленый чай.
  • Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
  • Обедать нужно овощным супом, нежирным мясом или рыбой, салатом с зеленью.
  • На полдник разрешается выпить стакан кисломолочного продукта.
  • Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.
Читать еще:  Как худеть чтобы не ушел бюст

Рецепты

На самом деле, диета может быть вкусной и несложной. Ева Польна, рассказывая, как похудела, предлагает несколько интересных и простых рецептов для похудения:

  • Томатный суп. Помидоры сначала выпекают в духовке и счищают кожицу. Потом томаты с зеленью, обжаренным луком, болгарским перцем смешивают в блендере, заливают водой и варят на медленном огне 10-15 минут.
  • Печеные яблоки. Нужно вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
  • Куриные котлеты. Фарш нужно разбавить нежирными сливками или молоком, затем все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
  • Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют банан, киви, яблоки, цитрусовые или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Упражнения

Большое значение имеют занятия спортом, так как организму необходимо расходовать калории. Ева Польна занимается в фитнес клубе с персональным фитнем-тренером. Она выполняет все указания.

И хотя певца не являются большим поклонником физкультуры ради красивого тела она занимается, не жалея себя. Ева Польна регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram. Она демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек, идти заниматься собой и не стесняться своего тела. Гораздо хуже сидеть дома и ничего не делать.

Обязательными упражнениями во время тренировки Евы Польны являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит. Усиленными, жиросжигающими тренировками Ева надеется вернуть прежнюю форму.

Также на пару с дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе. Ходит Ева тренироваться пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения, чтобы получить программу занятий для похудения. В результате человек может не только терять вес, но и прорабатывать рельеф, делать тело упругим и гибким.

Вообще для достижения желаемого результата можно заниматься любым видом активности. Кому-то подойдут танцы, плавание, бокс, бег, пилатес или йога. Желательно побольше ходить пешком. Это хорошо стимулирует работу сердца и сосудов.

Смотрите на видео, как похудела Ева Польна:

Достижения на весах похудевшей певицы

Ева Польна всегда считала, что излишняя худоба не красит женщину. Поэтому никогда не стремилась к каким-либо стандартам. Певица всегда обладала аппетитными формами. Тем не менее, мера должна быть. Поэтому после рождения дочерей она решила привести себя в форму.

В свои 40 лет с хвостиком похудевшая Ева Польна выглядит замечательно. Ее фигура теперь более подтянутая. Результаты похудения более чем очевидны. На фото в Instagram с прошлогоднего отпуска певица выглядит посвежевшей и довольной достигнутыми результатами. Но, даже сбросив более 15 кг, артистка не собирается останавливаться на достигнутом и продолжает работать над собой.

А здесь подробнее о диете Пелагеи.

Пример певицы вдохновляет других девушек, чья фигура далека от идеала. Никто не обещает быстрого результата. Хорошая и стройная фигура — результат изнурительной работы над собой. Только терпение и упорство помогут победить лишний вес.

О том, насколько эффективна диета Ольги Картунковой, смогла убедиться вся страна. Звезда похудела буквально на глазах более чем наполовину. На каждый день меню было разнообразным, важно было только рассчитывать калории и соотношение жиров, белков, углеводов.

О том, как похудела певица, решили узнать все поклонники, которые увидели кардинальные перемены за короткий срок. Диета Пелагеи на гречке. Меню дополняется морепродуктами и овощами. Допускается после родов.

Как доказывают фотографии, диета Ирины Пеговой показала отличные результаты. Она составила меню после многих попыток потери веса вместе с диетологом. Как похудела актриса?

Ева Польна похудела на 20 кг

Певица Ева Польна с 90-х годов удивляет поклонников потрясающими концертами и неординарными нарядами. Звезду нельзя было назвать хрупкой девушкой, но и пышкой она не была. Лишний вес у Евы появился после появления на свет второго ребенка. Она начала быстро набирать килограммы, сбросить которые уже не удавалось. Ева не обращала внимания на лишний вес – фанаты любили ее любой. Сесть на диету потребовал продюсер артистки. Он настоял на том, чтобы Ева сбросила лишние килограммы для съемок нового клипа. С того времени звезда стала активно бороться с лишним весом, теряя килограммы на глазах.

Диета Евы Польны

Когда продюсер настоял на похудении певицы, она сразу же села на диету. Диетологом стала популярная телеведущая Елена Малышева, которая разработала для артистки индивидуальную систему питания. Диета для Евы полностью исключала употребление жирных, жареных, копченых и сладких продуктов. Кроме этого, певица отказалась от употребления выпечки из белой муки.

Ева потребляла каждый день не более 1 200 ккал. В это число входили белки, небольшое количество углеводов и немного жиров. Дневное меню разделилось на пять приемов пищи через одинаковые временные промежутки. Похудевшая Польна признается, что придерживаться подобного режима довольно непросто – не всегда получается выделить время для приема пищи, особенно во время концертов и подобных мероприятий. Проблему помогла решить еда быстрого приготовления, которую можно было взять с собой и употреблять где угодно.

Но большую часть лишних килограммов помогли сбросить именно танцы. Все началось с того, что Ева водила свою дочку к известному хореографу. Певица настолько увлеклась этим и вошла в ритм, что и сама стала посещать уроки. Благодаря занятиям хореографией артистка смогла почувствовать свое тело, а регулярные физические нагрузки помогли привести фигуру в порядок — певица Ева Польна похудела на 20 кг.

Позднее похудевшая Ева Польна увеличила дневную норму ккал до 1 600, иначе певица просто бы не выдержала нагрузок, что могло привести к непредсказуемым последствиям. Сегодня Ева Польна занимается танцами четыре раза в неделю, уделяя одной тренировке от двух часов.

Рекомендации по похудению от Евы Польны

Благодаря этим полезным привычкам певице удается на протяжении длительного времени быть в идеальной форме и сохранять стабильный вес. Вот некоторые из них:

  • Плотный завтрак. Завтрак должен быть насыщенным, ведь именно он дает энергию, которую человек использует на протяжении всего дня. Утром лучше всего употреблять различные каши. В своем составе они имеют сложные углеводы, которые долго усваиваются и питают наш организм до вечера.
  • Минимальное количество соли. В сутки нужно употреблять не более ½ ч.л соли. Перед выступлениями Ева полностью отказывается от употребления этого продукта. Это способствует выведению из организма застоявшейся воды, что дает возможность сразу же потерять 2-3 килограмма.
  • Пейте много воды. В день нужно выпивать 1,5-2 л. воды. Она помогает очистить организм и вывести из него шлаки. Кроме этого, нормализуется водно-солевой баланс, что также благоприятно влияет на организм. Вместо небольших перекусов звезда выпивает чашку воды каждые 2-3 часа.
  • Соляные ванны. Раз в 3-4 месяца артистка проходит оздоровительный курс лечебных ванн. Пройти такие процедуры можно и в домашних условиях. Наберите полную ванну воды и добавьте 1 килограмм морской соли. Процедура благоприятно влияет на обмен веществ в клетках кожи. Кроме этого, ванны с морской солью выводят шлаки и способствуют сжиганию жиров.

Приблизительное меню певицы Евы Польны

Диета Евы Польны выглядит примерно следующим образом:

  • Завтрак: омлет, кусочек черного подсушенного хлеба и чай.
  • Перекус: курага или чернослив (не более 80 г).
  • Обед: отваренное филе курицы или индейки со стручковой фасолью и шпинатом, 150 мл гранатового сока.
  • Второй перекус: 1 зеленое яблоко.
  • Ужин: треска на пару, салат из свежих овощей, чай без сахара.

Сейчас Ева Польна похудела и стала еще более привлекательной, о чем свидетельствуют новые фото с ее концертов и других выступлений.

Гормоны или лень? Звезды, которые не пришли в форму после родов (34 ФОТО)

Хвастаться в соцсетях подтянутой фигурой уже через неделю после рождения ребенка стало правилом хорошего тона среди селебрити. Впрочем, бывают и исключения: знаменитости, которые не слишком заморачиваются по поводу внешности, полностью сосредотачиваясь на роли матери. Смотрите в свежей галерее Anews, кто из наших и зарубежных звезд никак не придет в форму после родов, даже несмотря на едкие подколы поклонников.

Виктория Талышинская

Вот кто из отечественного шоубизнеса точно не страдал от лишних килограммов, так это солистка дуэта «Непара». Высокая, стройная, даже слишком стройная и с неизменной мальчишеской стрижкой – такой Виктория Талышинская запомнилась многим. Именно благодаря худобе и росту держался контраст «Непары» – певица сильно выделялась на фоне коллеги по дуэту Александра Шоуа.

Все изменилось в 2016 году, когда певица родила дочь Варвару. За время беременности Виктория набрала более 15 килограммов.

И хотя практически сразу после рождения дочери певица потихоньку начала приводить себя в порядок, процесс затянулся. Вес вроде бы уходит, но очень медленно.

«Я не попала в число тех фей, которые приходят в форму, выйдя из роддома, и качают пресс уже на второй день после родов», – призналась недавно Виктория.

Впрочем, солистка «Непары» не теряет надежды в конечном счете вернуться к своему идеальному весу – 55 кг.

Ольга Будина

Звезда сериалов «Граница. Таежный роман» и «Земский доктор» родила сына Наума еще в 2004 году. Беременность сильно сказалась на фигуре – Ольга набрала тогда 20 килограммов.

Так актриса выглядела до рождения сына.

Кадр из сериала «Граница. Таежный роман»

А такой публика встретила актрису через семь месяцев после родов.

Читать еще:  Для чего нужна клетчатка организму

В тот период актриса, по ее же собственному признанию, не торопилась худеть – предпочла сосредоточиться на здоровье сына и работе. Правда, через какое-то время фигура пришла в норму, однако сделать вес стабильным Ольге так и не удалось. Будину то и дело штормило: лишние килограммы то появлялись, то вновь исчезали.

Ольга Будина в 2008 и 2009 году

Последние пару лет борьба актрисы с лишними кило идет не слишком успешно. В 2015-м Ольга появилась вместе с сыном на премьере мюзикла «Поющие под дождем», где папарацци с трудом узнали артистку.

А недавно актриса стала гостьей программы «Секрет на миллион» на канале НТВ. В эфире Ольга появилась постройневшей, однако, как верно подметили некоторые пользователи, до прежней фигуры звезде сериалов пока еще далеко.

Ева Польна

Солистка «Гостей из будущего» худышкой никогда не была. Впрочем, это не мешало певице оставаться привлекательной – многие поклонники группы находили пышные формы Евы сексуальными.

Набирать вес Польна стала в 2005 году после рождения первого ребенка – дочери Эвелины от музыканта Дениса Клявера. Через два года певица вновь стала мамой – родила дочку Амалию от бизнесмена Сергея Пильгуна. Пара рассталась в 2010 году.

Ева Польна с бывшим мужем Сергеем и дочерями Эвелиной и Амалией

Появление двоих детей с разницей в два года кардинально изменило фигуру певицы. Польна располнела на несколько размеров, правда, через год немного похудела.

Ева Польна перед началом церемонии вручения премии Муз-ТВ, 2008 год, РИА Новости/Михаил Фомичев

Впрочем, удерживать постоянный вес певице, несмотря на все старания, не удавалось. Стрелка на весах то и дело скакала, а Еве приходилось менять размерный ряд гардероба.

Ева Польна в 2015 году

2017 год

2018 год

Многих поклонников певицы удивляет, что постоянные скачки веса, не позволяющие вернуться к прежней фигуре, происходят на фоне регулярных тренировок. Ева постоянно занимается физнагрузками и старается питаться правильно. О своем режиме и тренировках Польна регулярно рассказывает подписчикам в инстаграм.

Впрочем, фолловеров радует позитивный подход певицы к процессу похудения. Почти каждое видео с тренировок Ева подает в юмористическом ключе.

Ева Лонгория

Голливудская тезка Евы Польны стала мамой в июне 2018. Без прибавки в весе во время беременности не обошлось. Так Ева выглядела до появления на свет сына Сантьяго.

А так актриса выглядит теперь.

Несмотря на значительную прибавку в весе, Ева не стала пропадать в спортзале, предпочтя отдавать свободное время сыну.

Анна Седокова

Торчащие ребра никогда не были фишкой певицы и мамы троих детей Анны Седоковой. Однако это не мешало ей считаться одной из самых привлекательных солисток «золотого» состава «ВИА-Гры».

Сильно испортили фигуру, как считают подписчики певицы в инстаграм, последние роды – сын Гектор появилась на свет в 2017. Прибавив в весе, Анна вроде бы принялась избавляться от лишних сантиметров, однако вернуться в прежнюю форму девушке до сих пор не удалось.

Кирстен Данст

Весной 2018 года актриса родила сына Энниса. После родов Кирстен на полгода сделала перерыв в работе, а недавно вновь предстала перед камерами. Увы, за прошедшие шесть месяцев артистка так и не привела фигуру в порядок. Впрочем, саму Кирстен пышные формы, похоже, совсем не смущают.

Кирстен Данст на съемках сериала «Как стать богом в Центральной Флориде»

Такой актриса была до рождения первенца.

А случается, звезды толстеют не из-за обстоятельств, а намеренно – например, ради новой выгодной роли. Посмотрите, как в разное время испортили свои фигуры Дженнифер Энистон, Кейт Хадсон, Полина Гренц и другие : 6 актрис, которые растолстели ради ролей в фильмах и сериалах .

Звезды, за весом которых не уследить!

Ева Польна не против стать шаром

Когда-то группа «Гости из будущего» была на вершине хит-парадов и без ее участников, певицы Евы Польны и музыканта Юрия Усачева, не обходился ни один большой концерт. «Гости из будущего» перестали существовать в 2009 году, да и жизнь ее экс-участников существенно изменилась. Внешность Евы — тоже. После рождения дочерей — Эвелин (12) и Амалии (10) — Польна заметно поправилась, и с тех пор ей так и не удалось вернуться к прежним формам.

Однако это не означает, что Польну не волнует ее внешний вид — артистка то сбрасывает килограммы, то набирает, поэтому неудивительно, что каждый выход в свет дает общественности повод обсудить ее фигуру.

42-летняя Ева ведет очень активный образ жизни — в своем микроблоге она регулярно «отчитывается» о здоровых и спортивных достижениях. Например, Польна любит различные полезные овощные коктейли, хвастается новыми кроссовками, в которых отправляется бегать, а еще — невероятным количеством времени, которое она может простоять в планке! «Утром первое, что я делаю после стакана воды и чистки зубов, — встаю в планку. Я, как и многие, люблю полениться, но вот это свое любимое упражнение сделать считаю своим долгом», — говорит звезда.

Ева часто мотивирует своих подписчиков, оставляя воодушевленные записи о спорте: «Лучший друг девушки? Супер мега полезная резиновая лента! Мини спортзал в кармане! Кто сегодня ленился с утра? Кто собирается отсиживать жопку после работы и наращивать «кулачки любви»? А? Я вот отчитываюсь о проделанной работе. Всего-то 50 минут быстрой ходьбы и элементарных упражнений с резинкой на детской площадке! И все! Пост сдал! Если что — это пост не для фитнес-гуру! Это для ленивцев, коал и панд!»

Польна любит играть в сквош и теннис, заниматься своим садом (что вполне может заменить спортивную тренировку), поднимать штанги и гири, кататься на лыжах, посещать спортзал и обязательно слушаться своего тренера! Но, к слову, о похудении Ева никогда не говорит — только о здоровье. На вопросы поклонников о том, почему же не видно результатов, Польна отвечает так: «С какой целью вы ждете моих результатов? И каких именно? Я, честно говоря, не объявляла, что готовлюсь на конкурс «Мисс Бикини» или участвую в программе «Похудей-ка». Не любит вопросы о диетах и похудении Польна и в интервью, поэтому отшучивается: «Физики говорят, что самое совершенное тело во Вселенной — шар. Наверное, и я в скором времени стану шаром, максимально совершенным телом, супер-мега-Евой!»

Кристина Агилера: «Вы работаете с толстой девушкой!»

Американская певица Кристина Агилера (36), пожалуй, чаще всех своих коллег меняется в теле. В начале 2000-х, на пике своей карьеры, Агилера была тростинкой, поэтому неудивительно, что, после того как она набрала пару десятков лишних килограммов, все начали обсуждать именно это. Люди критиковали Агилеру, не понимали, почему она — человек, который имеет деньги, — не займется собой. И Кристина много раз высказывалась на тему своей фигуры.

Нельзя не отметить, что ее ответы в разное время были достаточно противоречивыми. «Во время турне моего альбома «Stripped» в 2002 году мне ужасно надоело быть худой белой девочкой, — вспоминала Агилера, — ведь несмотря на мое эквадорское происхождение, менеджеры спокойно представляли меня как худенькую голубоглазую белую девочку. Так что в следующий раз на встречу с представителями моей звукозаписывающей компании я явилась потолстевшей, загорелой и с кучей пирсинга! Должна вам признаться, они не смогли это проглотить. Я поправилась на семь килограммов, и они созвали срочное совещание, на котором заявили, что мой вес повлияет на работу всех — от музыкальных продюсеров до простых работников. Они уверили меня, что из-за того, что я поправилась, люди перестанут покупать билеты на мои шоу и мои диски. Я была молода, так что я быстро сбросила набранное и снова стала худой как зубочистка».

Но спустя несколько лет, когда Агилера записывала альбом «Lotus», она собрала всех и объявила: «Вы работаете с толстой девушкой. Теперь вы это знаете, так что смиритесь с этим!» Нужно время от времени об этом напоминать. Это мое тело, — говорила певица, — и оно не может поставить под угрозу чью-то работу. Оно больше не является чьей-то собственностью».

Нельзя не отметить, что в очередной раз фигура Кристины поменялась из-за беременности — в 2008 году она родила сына Макса. Поскольку Агилера рожала с помощью кесарева сечения, первые полтора месяца врачи запретили ей заниматься гимнастикой. Однако по истечении этого срока певица начала ходить в спортзал, заниматься боксом, поднятием тяжестей, восстановлением тонуса мышц. «Кроме того, стараюсь питаться настолько здоровой пищей, насколько это возможно. Низкокалорийная пища сводит меня с ума, поскольку я очень люблю поесть! Зато мне понравилось, как беременность отразилась на моем бюсте!» — говорила звезда.

Кристина Агилера с семьей на премьере “Эмоджи фильма”

+9 Skatīties vairāk

Потом ей действительно удалось прийти в великолепную форму, но, как оказалось, ненадолго — Кристина вновь набрала около 20 лишних килограммов, и никто не мог понять причину этого. Кто-то говорил, что так случилось из-за ее расставания с бойфрендом, кто-то приписывал ей беременность, кто-то судачил об операции на увеличении груди, из-за которой Агилера якобы специально набрала лишние кило, чтобы она не так выделялась. «Я всегда была слишком тощей, а теперь наслаждаюсь тем, что у меня есть выдающиеся части тела, например бедра и грудь. Обожаю показывать свое декольте, — говорила Кристина и даже давала советы полным женщинам: — Если вам нравится быть такой, то вы должны просто светиться уверенностью в себе».

Однако так Агилера думала недолго — спустя небольшое количество времени она уже вовсю говорила о том, что постоянно считает калории и выбирает совместимые продукты. «Теперь мой ежедневный рацион — это не больше 1600 килокалорий. Иногда могу съесть свой любимый сладкий картофель или чизкейк, но уже, конечно, не в тех количествах, что раньше. Я питаюсь маленькими порциями, выбираю совместимые продукты. Скажем, тыква и яблоко — одно из самых полезных диетических блюд». Результат действительно был! Тогда все СМИ писали о том, что Кристина избавилась от более 30 килограммов.
Сейчас певица находится в хорошей форме — ее нельзя назвать худенькой, но и полной — тоже.

Читать еще:  Самая низкокалорийная каша

Ирина Дубцова знает секретную диету

35-летней Ирине Дубцовой тоже нет покоя от постоянных обсуждений ее фигуры — певица то худеет, то толстеет, и не отрицает, что ей не нравятся постоянные комментарии относительно ее веса. «Стоит мне прибавить пару килограммов, это сразу обсуждают в прессе, но я к этому привыкла, — говорит Ирина. — Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя — бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть».

Теперь, если Дубцова чуть расслабится и любимые платья перестают застегиваться, она садится на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3 до 15 дней. «Секрет ее прост: вы исключаете соль из рациона. Не солите ничего: ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи — ничего! И лишняя жидкость, которая появляется в организме из-за соли — известно, что соль удерживает воду, — постепенно уйдет, — советует Ирина. — При этом ограничивать себя в воде нельзя. Нужно пить по два литра в день, хотя, признаюсь, лично мне это дается очень тяжело. Я буквально запихиваю в себя воду, особенно по утрам, когда мне не то что пить — есть не хочется. Одна мысль — вот бы еще поспать! Чтобы не забывать о питье, я вожу с собой пару бутылочек с водой и знаю, что должна их через силу, но опустошить».

Ирина Дубцова на Мальдивах в 2016 году

+8 Skatīties vairāk

Если нет съемок, Дубцова старается перекусывать пять раз в день, но ест небольшими порциями, следуя принципу «горсти». Ирина не смешивает белки и углеводы. «Если вы жить не можете без мяса или, как я, без рыбы, делайте на гарнир не привычную картошечку, а капусту брокколи или зеленую фасоль. Кстати, те же диетологи доказали, что именно зеленые овощи помогают организму быстрее переваривать белковую пищу. Есть возможность взять еду с собой? Заранее отварите овощи или сделайте кашу — любую, кроме геркулесовой, — и берите с собой в офис. Если чуть сдобрить эти продукты оливковым маслом, они будут вкусны в течение дня, а вы не прибавите ни грамма. Конечно, надо себе иногда и праздники живота устраивать. В такие дни я могу съесть обожаемую пасту карбонара или чизкейк. Но такие отступления от правил позволительны не чаще чем раз в десять дней».

Кстати, есть еще одна причина, по которой Дубцова набирает вес — не секрет, что Ирина страдает сезонной аллергией, которая обостряется в апреле-мае — чтобы избежать приступов, певице нужно принимать сильнодействующие гормоны. Из-за таких лекарств неминуемо начинается набор веса. «В период терапии я сильно поправляюсь, а как только заканчиваю принимать таблетки, вес уходит. Я уже давно веду здоровый образ жизни: занимаюсь спортом, питаюсь по пять раз в день, так что килограммы, набранные во время терапии, уходят сами собой», — объясняет Ирина.

Еще один «способ», помогающей артистке держать себя в форме, — это воспитание 10-летнего сына Артема. Дубцова считает, что в каком-то роде материнство может заменить спорт, ведь мамы со своими детьми осваивают велосипед, плавание, ролики, а осенью, например, собирают грибы и делают гербарий. «А между тем сбор грибов ничем не хуже любого спортивного занятия. Попробуй понаклоняйся под каждую березку, осинку, елочку, объясняя при этом своему любопытному малышу, что такое мухомор и поганка, почему их нельзя есть и как они выглядят», — рассказывает певица.

Анна Семенович: «Считаю свою фигуру красивой»

Певица Анна Семенович (37) постоянно страдает от людских обсуждений — фигура экс-солистки группы «Блестящие» последние несколько лет и правда вызывает большой интерес у общественности. В «Блестящих» Семенович была очень худенькой, но после ухода из группы ее объемы увеличились, и сегодня многие ненавистники певицы обвиняют ее в использовании фотошопа на снимках, которые Анна выкладывает в Instagram. Они видят, что на фотографиях со светских мероприятий или на видео Семенович выглядит не так, как в своем микроблоге, а это значит, что своей фигурой она не слишком довольна.

Впрочем, даже если это так, то Анна в этом не признается. Не так давно певица уверяла, что нравится себе в зеркале, но при этом следит за питанием: ест в основном овощи, фрукты и свежую рыбу, исключила мучное, сладкое, картофель, макароны. «Регулярно занимаюсь спортом — три раза в неделю по полтора-два часа. У меня дома есть мини-спортзальчик: прохожу 5-7 километров на беговой дорожке, затем — небольшой комплекс упражнений с гантелями и фитболом. После этого принимаю ванну с морской солью, контрастный душ и делаю маску для лица. Выхожу из дома бодрая и полная сил», — говорит Анна.

Даже когда певица приходит домой очень поздно, хочет налить бокал вина, лечь на диван и посмотреть какой-нибудь сериал, она берет себя в руки и встает на беговую дорожку. «Конечно, в отпуске я могу расслабиться, набрать лишний вес, но потом снова заставляю себя похудеть. Ни в коем случае нельзя запускать себя! Женщина должна выглядеть привлекательно и сексуально», — считает Семенович.

«Кость стала шире!»: звезды шоу-бизнеса, которые были худыми, но сильно поправились

Татьяна Догилева

С появлением лишнего веса звезда сериала «Люба, дети и завод…» изменилась до неузнаваемости. Поклонники обеспокоены внешним видом актрисы и думают, что причиной таких перемен стала какая-то болезнь.

Однако сама Догилева в ответ на все подозрения лишь сказала:

Выше вы можете видеть один из последних снимков актрисы.

Ева Польна

Когда-то Ева Польна выглядела так, как на фото слева, но сейчас от стройной блондинки не осталось и следа. Родив двух детей, певица очень сильно поправилась и решила пустить ситуацию на самотек.

Какое-то время Польна ходила на танцы и посещала спортзал, заявляя, что спорт — залог качественной и счастливой жизни. Но, глядя на последние фото артистки, становится очевидно, что войну с лишним весом она все-таки проиграла.

Лолита Милявская

Лолита — яркий пример того, что нужно любить себя в любом теле. Даже если это тело крупное, неуклюжее и обтянуто странным «голым» костюмом (вспомните популярный мем).

Сейчас Лолите 55 лет, но она по-прежнему выступает на сцене и, несмотря на свою неидеальную фигуру, не стесняется появляться на публике в смелых нарядах.

Девочки, у которых «складочки на животе», могли бы кое-чему у нее поучиться.

Мэрайя Кэри

Что это мы все о российских знаменитостях, зарубежным звездам ведь тоже есть что показать. Взять, к примеру, Мэрайю Кэри.

Всю жизнь поп-диве приходится бороться с лишним весом — склонная к полноте, она то толстеет, то худеет, то снова толстеет, заставляя фанатов путаться в догадках: «когда же было сделано это фото?».

Сейчас Мэрайя снова «в теле», но, к счастью, лишний вес никак не повлиял на ее популярность — она по-прежнему записывает альбомы и собирает полные залы фанатов.

Рианна

Как и многим другим звездам, полнота никак не помешала Рианне в ее творческой деятельности. Более того, вместе с появлением лишнего веса певица открыла свое новое призвание — выпустила линейку нижнего белья для пышных женщин.

Она даже сама стала его рекламным лицом, ведь кто, как ни Рианна, является воплощением женственности и сексуальности, несмотря на лишний вес.

Рассел Кроу

Мужчины, конечно же, тоже попали в наш рейтинг. А первое место среди них занял красавец Рассел Кроу.

Если быть точнее, когда-то он был красавцем, но с годами располнел и превратился в «мужлана» с пивным брюхом.

Не верите? Посмотрите сами на одну из свежих фотографий актера.

Аманда Байнс

С годами Аманда Байнс настолько изменилась, что вы вряд ли узнаете ее, даже встретив на улице. А виною тому излишнее пристрастие к алкоголю и последовавшая этому череда неприятностей: несколько ДТП из-за вождения в нетрезвом виде, поджог соседского дома, отношения с неблагополучными мужчинами…

А ведь когда-то Аманду называли восходящей звездой и приглашали сниматься во многие комедийные фильмы и сериалы.

Не так давно актриса заявила, что хочет вернуться к прежней жизни и продолжить свою карьеру. Будем надеется, что это ей удастся.

Джерард Батлер

И чтобы девушкам не было обидно, добавим еще одного мужчину в наш рейтинг. Перед вами Джерард Батлер, некогда сыгравший роль того самого «спартанца» с выделяющимися кубиками пресса и огромными мускулами.

Сейчас пресс Батлера спрятан где-то глубоко под слоем жира.

И хоть пока что ситуация не кажется слишком запущенной, фанаты уже бьют тревогу. Они искренне надеются, что их любимчик возьмем себя в руки и вернется к своему прежнему виду.

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector