Можно ли пить пиво при похудении
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Можно ли пить пиво при похудении

Пиво при похудении и диете

Многие диетологи уже развенчали миф о вреде пива для похудения. Эффективная пивная диета поможет всего за неделю привести свое тело в форму, приблизиться к фигуре мечты. Диетическая программа подойдет людям, которые хорошо переносят действие алкоголя и являются настоящими поклонниками хмельного напитка.

Можно ли пить пиво при похудении

Множество людей до сих пор убеждены в том факте, что понятия алкоголь и диета несовместимы. Это не так: употреблять пиво при похудении можно. Миф о том, что от хмельного напитка поправляются,основан скорее на том, что вместе с ним человек, как правило, съедает много снэков (закусок), которые отличаются высокой калорийностью.

Разные сухарики, чипсы, орешки часто в своем составе содержат заменители сахара, усилители вкуса, консерванты, являющиеся причиной набора веса. Большое содержание соли в подобных закусках задерживает жидкость в организме, отсюда и возникают лишние кило и отеки. Сам же хмельной напиток обладает низкой калорийностью, всего порядка 53 ккал на 100 мл (в зависимости от сорта напитка), что позволяет включать его в рацион без ущерба для здоровья.

Польза пива

Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Компоненты, входящие в его состав, приносят следующую пользу организму человека:

  • Дрожжи. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей. Витамины группы В активно участвуют в метаболических процессах на всех уровнях.
  • Алкоголь. Этот продукт в небольших дозах расслабляет организм. Также алкоголь при похудении активизирует метаболизм, что помогает быстрее снижать вес.
  • Хмель. Лекарственное растение, которое снижает холестерин в крови, успешно борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря перечисленным свойствам, хмель положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, растение обладает успокаивающими свойствами, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина (сложный железосодержащий белок) в крови, способствует эффективной работе и восстановлению тканей, всех систем органов.
  • Калий. Отвечает за контроль процессов мочевыделения и обмена жидкостей, что является ключевым моментом для регулирования давления, работы сердца и сосудов.
  • Магний. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Ни одна диетическая программа не идеальна, во всех есть достоинства и недостатки. Неоспоримые преимущества пива при похудении, которые проявляются во время разгрузочных дней:

  • укрепление иммунитета;
  • насыщение организма витаминами и минералами;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение обменных процессов;
  • вымывание песка, обтачивание камней при наличии мочекаменной болезни почек.

Существует и вред, который может принести пиво на диете. Известны следующие минусы пивного диетического режима:

  • увеличение аппетита, с которым трудно справиться;
  • возможные отеки;
  • риск гастроэнтерологических нарушений;
  • повреждение зубной эмали.

Пивная диета для похудения

Суть пивной диеты для похудения заключается в том, что человек на протяжении недели должен выпивать порядка 1 литра пива в день, при этом необходимо ограничивать себя в еде. Большое содержание микро-, макроэлементов в хмельном напитке только частично покрывает суточную потребность организма. Во время диеты кроме пива разрешено употреблять крупы, например, овсянку или гречку, нежирную рыбу, говядину, преимущественно отварную, запеченную либо паровую.

Пивная диета для похудения подходит далеко не всем. Ее ограниченный рацион может спровоцировать срыв, что негативно отразится на эмоциональном и физическом состоянии. Кроме этого, большинство диет направлено на детоксикацию организма, тогда как пиво, наоборот загружает, его токсическими веществами и другими побочными продуктами, дающими колоссальную нагрузку на печень.

Длительность программы составляет 1 неделю. За это время в среднем человек теряет порядка 4 лишних килограммов. Существуют методики разгрузки, длящиеся несколько недель, но они негативно влияют на здоровье. Частота проведения пивной диеты не должна превышать 1 раза в месяц. Перед началом данной диетической программы для похудения рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Основные принципы диеты

Чтобы похудение было максимально эффективным, на протяжении недели необходимо придерживаться следующих принципов питания пивной диеты:

  • употреблять не более 1 литра пива в день;
  • пить напиток сильно охлажденным;
  • съедать в сутки не более 100 г разрешенных продуктов (кроме фруктово-овощного дня);
  • полностью исключить соль, сахар, газированные и алкогольные напитки (кроме пива);
  • есть нежирное мясо, рыбу, морепродукты, крупы в качестве гарнира, некрахмалистые фрукты, овощи, немного растительного масла (для заправки салатов);
  • отказаться от высококалорийных снэков;
  • употреблять в сутки 1,5-2 литра чистой негазированной воды;
  • не чаще двух раз в неделю (по желанию) выпивать чашку несладкого кофе и съедать 10 г черного шоколада;
  • повторять недельный курс диетической программы не чаще 1 раза в месяц.

Рекомендация пить пенный напиток холодным связана с особенностью организма человека нагревать всю поступающую пищу и жидкость перед началом процесса переваривания до температуры тела. Эта небольшая хитрость обеспечивает пассивный расход энергии. На доведение холодного пива до температуры тела человеческий организм затрачивает около 40 ккал, и похудение идет быстрее.

Разрешенные продукты

Как было сказано ранее, рацион пивной диеты скудный. С целью эффективного похудения на протяжении всего времени диетической программы можно употреблять только продукты и напитки, представленные в следующем списке:

  • Фрукты: яблоко, персик, мандарин, гранат.
  • Крупы и каши: гречневая каша на воде, рассыпчатая гречневая крупа (ядрица), овсяная каша на воде, вареный дикий рис.
  • Мясо: вареная говядина, говяжья вырезка, кролик.
  • Птица: вареная, запеченная курица, индейка.
  • Рыба: отварной лещ, сардины, форель, семга на пару.
  • Пиво: guinness, stella artois, жигулевское, портер, светлое 1,8%, светлое живое, темное.

Запрещенные продукты

Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Рекомендовано исключить из рациона вредную калорийную пищу. На неделю необходимо полностью убрать продукты из следующих категорий:

  • любые снэки;
  • фаст-фуд (картофель фри, гамбургеры), уличная еда;
  • мучные, кондитерские изделия;
  • жареные блюда;
  • магазинные сладости;
  • любые напитки (кроме чистой воды, пива);
  • копчености;
  • крахмалистые овощи и фрукты.

Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше. Ниже представлен более подробный список запрещенной еды на время проведения пивной диеты:

  • Фрукты: бананы, виноград.
  • Орехи и сухофрукты: жареные каштаны, кешью, фисташки.
  • Снэки: картофельные, банановые чипсы, соленый и сладкий попкорн, жареные семечки.
  • Мучные и макаронные изделия: яичные макароны, лапша, блины, вареники, белый хлеб.
  • Кондитерские изделия: шоколадные конфеты, мармелад, печенье, пирожные, мороженое.
  • Сыры и творог: адыгейский сыр, брынза (из овечьего молока), домашний творог, сыр с плесенью.
  • Мясные продукты: свинина, жареные котлеты, бастурма.
  • Колбасные изделия: вареная, сырокопченая колбаса, сосиски, сардельки.
  • Рыба и морепродукты: консервы, сельдь горячего копчения, копченая скумбрия, соленая тюлька.
  • Напитки алкогольные: красное десертное вино, коньяк, водка.
  • Напитки безалкогольные: кола, кофе латте, лимонад, фанта, чай каркаде, чай черный с лимоном и сахаром.

Меню на неделю

Важным условием пивной диетической программы является жесткое ограничение в употреблении еды и самого хмельного напитка. Лучше остановить свой выбор не на баночном, а на живом, натуральном пиве. Рекомендовано употреблять не светлые, а темные сорта, поскольку витаминов и микроэлементов в них больше. Нежелательно пить пиво на ночь, так как напиток обладает легким мочегонным действием. Примерное меню пивной диеты на неделю:

  • Понедельник: 1 л темного пива, можно слабоалкогольного или безалкогольного (разрешено употреблять так называемое диетическое пиво) + 100 г гречки (ядрицы) на воде.
  • Вторник: 1 л пива + 100 г отварного куриного филе.
  • Среда: 1 л пива + 100 г отварной или паровой рыбы.
  • Четверг: 1 л пива + 100 г отварной говядины.
  • Пятница: 1 л пива + некрахмалистые фрукты или овощи в неограниченном количестве.
  • Суббота: 1,5 л пива.
  • Воскресенье: 1,5-2 л пива.

Нельзя резко выходить из диетической программы на пиве. Быстрый возврат к привычному стилю питания может спровоцировать стремительный набор массы. Лучше потихоньку увеличивать объем потребляемой пищи, добавлять продукты из запрещенного списка, если это необходимо. Чтобы удерживать полученный результат похудения, рекомендовано раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире или домашнем йогурте без наполнителей.

Противопоказания для диеты

Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения. Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве. Они вызывают гормональные перестройки в мужском организме, что может привести к образованию несвойственных для тела мужчины складок на животе и бедрах. Противопоказано пиво для похудения при:

  • алкоголизме;
  • заболеваниях сердца;
  • нарушениях работы ЖКТ;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • ослабленном организме;
  • приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
  • беременности;
  • лактации;
  • лицам до 21 года.

Видео

Отзывы

Целую неделю пивной диеты сложно выдержать. Начиная со второго дня я испытывала сильное чувство голода. В конце недели казалось, что еще чуть-чуть и упаду в обморок. Как и обещала диета, мне удалось сбросить 4 кг лишнего веса, но такие предобморочные состояния негативно сказались на моей трудовой деятельности и в целом на самочувствии.

Я знатный любитель пива и подумал, что эта пивная диета больше похожа на мужской рай. Мои иллюзии быстро развеялись, поскольку малые объемы пищи не давали должного насыщения и чувство голода мучало на протяжении всей недели. По итогу я избавился от 6 лишних килограммов, но в последующие 2 недели они стремительно вернулись.

Диету на пиве я перенесла легко, ведь за плечами большой опыт экспериментов с целью похудения. Отдавала предпочтение безалкогольной разновидности напитка, поэтому «хмельное» состояние никак не отразилась на моей деятельности. Пришлось временно прекратить занятия спортом, т.к. на них просто не оставалось сил. В результате я похудела на 3 кг, осталась довольна.

Пиво при диете и диета с пивом

Большинство диет, предназначенных для быстрого снижения веса, предполагают отказ от спиртных напитков. Перенести голодание сложно само по себе, запрет же спиртного в таких случаях вызывает дополнительные трудности. Для любителей пенного напитка настоящим спасением станет пивная диета, при которой в день необходимо выпивать по 1 литру пива.

Насколько хорош такой способ борьбы с лишними килограммами и действительно ли он помогает похудеть?

Можно ли пить пиво на диете?

Многие люди до сих пор придерживаются мнения, что алкоголь способствует прибавке в весе. Но это не так – потреблять спиртное можно даже во время диеты. В ходе многочисленных исследований было доказано, что качественное пиво в небольших количествах не только не провоцирует набор лишних килограммов, но, наоборот, ускоряет процесс похудения.

В первую очередь это обусловлено тем, что напиток обладает сильным мочегонным действием, а также ускоряет обменные процессы. Благодаря этому борьба с жировыми отложениями проходит быстрее. А поскольку пиво содержит дрожжи и хмель, напиток предотвращает дефицит минералов и микроэлементов, что часто происходит при длительных голодовках.

Обладает мочегонным действием

Можно ли пить пиво при похудении, зависит от того, как именно потребляется напиток. Диетологи уверяют, если ограничиться исключительно пивом и отказаться от закусок (чипсов, сухариков, копченой рыбы, соленого сыра), это не отразится на весе человека.

Читать еще:  Печеный картофель калории

Основная причина набора лишнего веса при регулярном потреблении пива – закуски, которые содержат много соли и консервантов. Само же пиво отличается низкой калорийностью – всего 53 ккал на 100 мл (в зависимости от сорта), поэтому его смело можно включать в рацион при диете.

Можно ли пить безалкогольное пиво на диете?

Несмотря на то, что безалкогольное пиво считается безвредным, медики уверяют, что такой напиток опасен для организма не меньше, чем обычное пиво. Алкоголя в таком продукте действительно практически нет, зато в нем содержится много консервантов, ароматизаторов и пенообразователей. Также в безалкогольном пиве присутствует хмель и сахар, которые являются не самыми полезными веществами при борьбе с лишним весом.

Хотя калорийность безалкогольного пива почти в 2 раза меньше, чем обычного, при похудении от него лучше отказаться. Это обусловлено тем, что потребление такого напитка пробуждает аппетит. Кроме того, химические компоненты, присутствующие в составе, могут замедлить обменные процессы и спровоцировать прочие нарушения, которые негативно отразятся на похудении.

Можно ли похудеть, если бросить пить пиво?

Если злоупотреблять пивом, фигура быстро начнет округляться, а объем живота и бедер прибавится на пару сантиметров. Если от чрезмерного потребления пива можно быстро набрать вес, то можно ли похудеть, перестав пить напиток?

Добиться положительных изменений действительно возможно, но нужно учитывать, что они станут ощутимыми через 3-4 недели. Борьба с лишними килограммами на фоне отказа от пива происходит за счет следующих процессов:

  • нормализуется баланс натрия, магний, калия и кальция;
  • из организма выйдет лишняя вода. Несмотря на то, что напиток обладает мочегонным действием, при избыточном потреблении пиво все равно становится причиной появления отеков, которые дают дополнительный вес;
  • процесс расщепления жиров ускорится. Эффект достигается за счет того, что в организм не будут поступать пустые калории, поэтому он будет черпать энергию из отложившихся запасов;
  • уровень гормонов постепенно придет в норму, что положительно скажется на функционировании внутренних органов и систем, а также ускорит процесс похудения;
  • нормализуется работа ЖКТ, печени, почек.

При условии, что человек сможет перейти на правильное питание (ПП) и полностью откажется от пива, за первую неделю возможно скинуть до 2…3 кг. В дальнейшем не только уйдут жиры, но и существенно улучшится внешний вид – с лица пропадут отеки, кожа станет более подтянутой, а ее оттенок нормализуется.

Пивная диета для похудения

Суть пивной диеты заключается в том, что на протяжении дня человек может выпивать по 1 л пива, но при этом нужно ограничивать себя в остальной пище. Так как пиво содержит большое количество витаминов и микроэлементов, организм не будет испытывать их дефицит. При таком способе похудения кроме пива можно потреблять крупы, постное мясо, нежирную рыбу. Желательно, чтобы все продукты были приготовлены на пару.

На заметку! Продолжительность пивной диеты варьируется от 5 до 7 дней. Если придерживаться рациона и не срываться, за этот период в принципе возможно скинуть до 4 кг.

Разрешенные продукты

Рацион пивной диеты довольно скудный, поэтому продержаться на ней не так просто, как кажется. Чтобы похудеть в короткий срок, на протяжении недели можно употреблять только следующие продукты:

  • фрукты: яблоки, мандарины, апельсины;
  • вареная говядина, курица, индейка, кролик;
  • гречка, овсянка, рис (все каши должны быть сварены на воде, без добавления соли и масла);
  • рыба: лещ, семга, форель, сардины (приготовленные на пару).

Что касается основного компонента, то пить можно как светлое, так и темное пиво. Предпочтение стоит отдать продукту, в котором градусы не превышают 4,1%.

Запрещенные продукты

Первое, что попадает под строгий запрет при пивной диете– сахар, соль и жиры (как животного, так и растительного происхождения). Во время диеты стоит отказаться от потребления следующих продуктов:

  • фаст-фуд (чизбургеры, шаурма, картофель фри);
  • снэки: чипсы, сухарики, печенье, луковые кольца;
  • булочки, кексы, рулеты, пироги и прочая выпечка;
  • шоколад, мармелад, пирожные;
  • макаронные изделия;
  • бананы, персики и другие сладкие фрукты;
  • орехи;
  • копчености и маринованные продукты;
  • жирные и жареные блюда;
  • любые напитки, в том числе чай и кофе (единственное, что разрешено пить– вода и пиво).

На заметку! Вне зависимости от состояния здоровья, садиться на пивную диету можно не чаще 1 раза в 1,5 месяца. Чтобы минимизировать риск осложнений, перед началом программы стоит проконсультироваться с врачом.

Распорядок питания и меню

Чтобы борьба с лишним весом шла быстро и эффективно, на протяжении недели нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • в день необходимо выпивать не менее 1 л воды;
  • в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов;
  • раз в 3 дня можно выпивать чашку несладкого кофе.

Что касается распорядка питания, то каждый самостоятельно решает, в какое время пить пиво. Оптимальный вариант – выпивать по 330 мл продукта утром, днем и вечером. Разрешенные продукты можно есть вместе с пивом либо отдельно.

Примерное меню на неделю:

  1. Понедельник: 1 л светлого пива, 100 г овсянки на воде.
  2. Вторник: 1 л темного пива, 100 г вареной куриной грудки.
  3. Среда: 1 л пива, кусок отварной рыбы.
  4. Четверг: 1 л пива, 50 г риса, 50 г телятины.
  5. Пятница: 1 л пива, яблоко и апельсин.
  6. Суббота: 1,5 л пива.
  7. Воскресенье: 2 л пива.

Необходимо учитывать, что выходить из диеты нужно постепенно, в противном случае старания будут напрасными, а потерянные килограммы вернутся обратно. Лучше всего понемногу вводить в рацион продукты из запрещенного списка. Объем потребляемой пищи увеличивают каждые 2-3 дня.

Важно! Чтобы достигнутый результат сохранился на длительный срок, раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочный день.

Противопоказания

Пивная диета считается достаточно эффективной, тем не менее, такой способ борьбы с лишними килограммами подходит не всем людям. Если на протяжении недели выпивать по литру пива в день, нагрузка на почки и печень будет повышена. Кроме того, напиток может повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Ограничениями для пивной диеты служат:

  • заболевания сердца (особенно тяжелые стадии);
  • гастрит, язва желудка и другие заболевания ЖКТ;
  • мочекаменная болезнь;
  • ослабление иммунной системы;
  • вынашивание ребенка и период лактации;
  • прием медикаментов, которые нельзя совмещать со спиртным.

Чтобы минимизировать риск развития осложнений, прежде чем садиться на пивную диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Заключение

Пить пиво для похудения можно. Если потреблять качественный продукт, придерживаться дозировки и определенных правил, напиток ускорит борьбу с лишними килограммами. Но стоит помнить, несмотря на эффективность, такая диета достаточно тяжело воспринимается организмом. Именно поэтому, прежде чем садиться на нее, нужно посетить доктора.

Можно ли пить пиво и похудеть

Практически все диеты предполагают полный отказ от алкогольной продукции. Но есть одна методика похудения, при которой алкоголь употреблять не только можно, но и нужно.

Споры вокруг пользы и эффективности пивной диеты для похудения не утихают до сих пор, и многие диетологи придерживаются мнения, что она не только не приносит результата, но и может существенно навредить здоровью.

Тем не менее у такой методики похудения имеется множество почитателей, особенно она полюбилась представителям сильного пола. Действительно ли можно пить пиво при похудении, и какого результата можно достичь за неделю?

Из чего состоит пиво и как оно действует на организм

Известно, что чрезмерное употребление пива приводит к развитию алкоголизма, негативно сказывается на состоянии всего организма, а также может спровоцировать набор лишнего веса. Диетологи уверяют, что это правда, но лишь отчасти. Привести к полноте может именно избыточное употребление пенного напитка.

Причем в большинстве случаев набор веса связан не с самим пивом, а с закуской: чипсами, сухариками, солеными орешками и колбасами. Все эти продукты содержат огромное количество соли, всевозможные консерванты и химикаты, которые негативно сказываются на работе внутренних органов и систем.

Также научно доказано, что употребление алкоголя вызывает аппетит. Избежать появления живота и увеличения объема бедер можно только при умеренном употреблении пенного напитка.

Ради справедливости стоит отметить, что пиво также содержит и полезные компоненты, которые положительно влияют на работу организма:

  • дрожжи. Являются источником витаминов группы B, улучшают метаболизм и обменные процессы, а также ускоряют рост волос и ногтей, предотвращая их ломкость;
  • хмель. Снижает уровень холестерина и предотвращает формирование холестериновых бляшек, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы и сон, обладает успокаивающим действием;
  • железо. Повышает содержание гемоглобина в крови;
  • калий. Регулирует водно-солевой баланс, улучшает работу выделительной системы и предотвращает появление отеков, стабилизирует кровяное давление и работу миокарда.

Можно ли похудеть от пива, зависит от того, в каких количествах и с чем употребляется этот напиток. Само по себе пиво имеет небольшую энергетическую ценность – около 44-66 ккал на 100 мл.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Пенный напиток содержит фитоэстрогены – гормоны, которые способствуют отложению жира на животе и боках у мужчин.

Возможно ли похудение при такой диете

В ходе многочисленных клинических исследований и экспериментов было выявлено, что пиво и похудение действительно можно сочетать между собой.

Этот напиток обладает сильнейшим мочегонным действием, поэтому помогает вывести из организма лишнюю воду, которая чаще всего служит причиной избыточного веса. Но чтобы добиться результата, нужно строго соблюдать основные правила диеты.

Основные принципы

Многие ошибочно полагают, что пивная диета – одна из наиболее легких и приятных методик похудения. На самом деле это не так.

Как показывает практика, более 65% людей, стремящихся похудеть в ногах и бедрах, не могут соблюдать такую диету на протяжении нужного периода времени и «срываются». Классическая пивная диета длится неделю и предполагает жесткие пищевые ограничения.

Основные правила:

  • в день необходимо выпивать 1 л пива и 2 л фильтрованной воды. В качестве альтернативного варианта можно использовать любой травяной чай;
  • пиво обязательно нужно пить холодным;
  • в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов. При такой диете разрешается есть овощи и фрукты, постное мясо и нежирную рыбу, морепродукты, крупу с низким гликемическим индексом;
  • на протяжении диеты необходимо отказаться от потребления соли, сахара, газировки;
  • раз в три дня разрешается выпивать чашку черного кофе без сахара и съедать 10 г горького шоколада.

Несмотря на то, что диета сопровождается строгими ограничениями, рассчитывать похудеть на 8-10 кг в неделю не стоит. В большинстве случаев при таком рационе удается избавиться от 4-5 кг.

Недостатки и преимущества

Большинство людей, знающих, что представляет собой такая методика похудения, считают ее очередным безумством. Однако некоторые преимущества у пивной диеты все же имеются:

  • человеку удастся избавиться от отеков и вывести лишнюю воду;
  • пиво ускоряет обменные процессы;
  • после такой диеты волосы и ногти окрепнут, а их рост ускорится;
  • пиво понижает уровень холестерина.
Читать еще:  Можно ли пить козье молоко

Что касается недостатков, то их у пивной диеты намного больше, чем преимуществ. К основным минусам можно отнести следующие:

  • при употреблении пива повышается аппетит, из-за чего перенести диету становится сложнее;
  • такая диета не подходит для людей с почечными заболеваниями, поскольку она увеличивает нагрузку на орган;
  • чрезмерное употребление спиртосодержащей продукции ведет к развитию алкоголизма.

Стоит отметить, что некачественное и дешевое пиво может нанести серьезный вред организму. В первую очередь это связано с тем, что употребление пива на голодный желудок может привести к развитию воспаления и появлению язв.

НА ЗАМЕТКУ! Если выбор пал на такую диету, рекомендуется использовать только светлое фильтрованное пиво высокого качества.

Примерное меню

Пиво и лишний вес у женщин не всегда связаны между собой. Многие дамы, регулярно употребляющие пиво, уверяют, что напиток никак не сказывается на состоянии фигуры. Именно поэтому, если возникло желание похудеть и использовать при этом нестандартную диету, можно обратить внимание на такую методику похудения.

Пивная диета длится семь дней, и каждый из них придется выпивать по 1 л пива. Также на протяжении этой недели можно съедать по 100 г разрешенных продуктов, но два дня предполагают полный отказ от еды. Вот каким примерно должен быть рацион:

  1. Понедельник – гречка.
  2. Вторник – запеченная индейка.
  3. Среда – вареная рыба.
  4. Четверг – овощное рагу с подсолнечным маслом.
  5. Пятница – креветки.
  6. Суббота – дополнительная бутылка пива.
  7. Воскресенье – ягодный морс без сахара.

Что касается пива, то его можно пить в любое время, когда захочется, но не позднее чем за три часа до сна. Выходить из такой диеты нужно медленно и осторожно, постепенно вводя в рацион привычные продукты.

Отзывы и результаты пивной диеты для похудения

Мнения по поводу эффективности пенного напитка для похудения сильно расходятся. Одни утверждают, что с легкостью вытерпели такую диету, причем, несмотря на скудный рацион, не испытывали чувства голода. Другие уверяют, что перенести пивную диету очень сложно, поскольку постоянно хочется есть.

Что касается результатов, то большинству женщин, которые смогли продержаться, за неделю удалось скинуть около 3-4 кг. Однако, как показывает практика, через неделю вес практически всегда возвращается и диету приходится проводить повторно.

Заключение

Несмотря на то, что у пивной диеты есть почитатели, такая методика является сомнительной и точно не приносит пользы для организма. Если хочется скинуть лишние килограммы и подтянуть бедра, рекомендуется выбрать другую диету, а еще лучше просто перейти на правильное питание и заняться спортом.

Пью пиво и худею

Здоровый образ жизни, который становится все более популярным в России, диктует его сторонникам ряд правил, среди которых почетное место занимает отказ от алкогольных напитков. Тот, кто мечтает стать стройным и здоровым, в своих стратегических планах нередко ставит одним из первых пунктов исключение из привычного рациона любимого пива. Бытует мнение, что именно этот напиток особенно активно способствует появлению лишнего веса. Пить пиво и худеть? Кажется, что это что-то из области фантастики. Тем не менее, пиво при похудении можно тоже использовать, правда, при этом надо хорошо представлять себе, какой может быть ежедневная норма, чем его можно, а чем нельзя закусывать, и какие могут быть противопоказания. Рассмотрим более подробно, что нужно знать про скрытый потенциал пива как диетического средства.

Можно ли пить пиво при похудении

На вопрос, можно ли пить пиво на диете, любой современный диетолог ответ положительно. При этом добавит, что, как и в употреблении других составляющих, нужно иметь чувство меры: можно быть сторонником ЗОЖ и при этом сохранять верность своему хмельному другу. Во время пребывания на диете он может быть сохранен в качестве одного из напитков, внести разнообразие в список, состоящий из надоевшего травяного чая и минеральной воды. Для большинства диет пиво может присутствовать как возможный, хотя и не постоянный элемент. А для одной диеты – пивной – оно является главным механизмом, запускающим процесс похудения. Главное свойство пива, позволяющее худеть, когда пьешь его во время диеты, – мочегонное. Именно оно позволяет вывести из организма накопившуюся там лишнюю жидкость, которая дает лишние килограммы. Конечно, это не те потери веса, которые связаны с тренировками или пешими прогулками, но, тем не менее, для людей страдающих отечностью, тоже достаточно актуальные.

Энергетическая ценность пива

Если человек сидит на диете, он тщательно следит за калорийностью всех блюд. Появление в меню пива ставит вопрос и о его энергетической ценности. В сравнении с водкой, пиво выглядит совсем не калорийным: на 0.5 живого пива приходится около 220 калорий. Для тех, кто хочет точно знать, сколько в емкости того или иного сорта калорий, существуют этикетки, где все подробно написано. Главное помнить, что, менее калорийным будет пиво, у которого меньше градус. Отсутствие вкусовых добавок и сахара – тоже преимущество, которое является существенным, когда речь идет о пиве во время диеты. Сжечь то количество калорий, которое поступит в организм в кружкой живого, охлажденного пива, можно будет достаточно быстро, например, совершив неспешную 15-20 минутную прогулку.

Как алкоголь влияет на диету

Для тех, кто сидит на диете, возможность себя порадовать чем-то бодрящим и веселящим открывает новые горизонты. Тем не менее, не стоит думать, что можно перебирать разные варианты алкогольных добавок к диетическому питанию. Алкоголь, который в жидком виде приносит в организм калории, опасен тем, что, с одной стороны, делает это очень быстро, с другой, тем, что не устраняет чувство голода. Ни пиво, ни вино не дают материал для обмена веществ, поставляя только энергию. Когда “пивные” калории сжигаются, организм начинает делать запасы и увеличивать подкожный жир. Особенно часто пиво при диете отрицательно сказывается на борьбе с лишним весом у мужчин. В пиве содержится эстроген, женский гормон, который как раз делает пиво и диету для похудения для мужчин несовместимыми. Если цель диеты – уничтожить пивной животик, то от алкоголя в период ее проведения лучше воздержаться.

Диета на основе пива

Для тех, кто любит пиво и при этом хочет избавиться от лишнего веса, положительным в диете, которая основана на пиве, является то, что не надо себя отлучать от любимого напитка. Правда, и пить его при такой диете в неограниченных объемах тоже не предполагается. Диета на самом деле только так называется “на пиве”: на самом деле на 1 л пива будет приходится 2-3 л других напитков. А главный фактор, который будет отвечать за снижение веса, оказывается связан с тем, чем надо пиво закусывать. Отказ от традиционных крендельков в сочетании с сырной тарелкой и должен дать положительный эффект, Тот, кто готов поменять чипсы и соленые сухарики на вареную рыбу и гречку, в награду получает по литру пива в течение недели, а еще в результате – минус 5-6 кг. Помимо нежирного мяса можно наполнить меню такими же нежирными молочными продуктами, фруктами и овощами. В последний седьмой день разрешается пить только минеральную воду без газа, а от пива, которое неизменно присутствовало на протяжении всех предыдущих шести дней, приходится отказаться. Следует отметить, что хороший результат получает тот, кто пьет все напитки холодными: организм наделяет согревающим функционалом все, включая жиры, когда внутрь попадает что-то холодное. Чтобы вызвать такую реакцию и на пиво, нужно его перед употреблением тоже ставить в холодильник.

Приятным бонусом в “пивной” диете является и то, что быстрое снижение веса сопровождается существенным оздоровлением всего организма. Медь и магний, кальций и калий, фосфор и железо – все это содержится в пиве, а значит будет способствовать и нормализации работы сердечно-сосудистой системы, и желудка, и улучшению общего состояния. Польза от пива в ограниченных количествах будет связана и со снижением холестерина: здесь свою работу выполнит хмельная горечь. А витамины группы В и микроэлементы дополнят ее успокаивающим и болеутоляющим воздействием.

При тех положительных моментах, которые может иметь употребление качественного пива с целью оздоровления и похудения, оно все равно будет оставаться алкогольным напитком. Поэтому все, кому алкоголь противопоказан – беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям, принимающим лекарства, в инструкциях к которым оговаривается данное ограничение, должны будут от диеты на основе пива отказаться. Также не стоит забывать и о том, что пиво способствует опьянению: никакая диета не является оправданием для того, чтобы после выпитого бокала сесть за руль и отправиться на совещание к начальнику.

Не есть после 19:00 (18:00) – отзыв

– 13 кг. Я ем все, пью пиво и худею. Фото до и после. Меню, советы.

Это не советы, не очередная диета, а просто история о том, каким образом мне посчастливилось похудеть на 12 килограмм.

Начну с того, что поправилась я давно, в году так в 2009-2010. До того, как я вышла замуж мой максимальный вес составлял 50-51 кг, при росте 163 см. История набора веса моя банальная: я вышла замуж, родила ребенка и началась моя счастливая сытая жизнь… К чему это я ? К тому, что я не поправилась 1 месяц назад и не скинула за пять минут все набранное, я реально скидывала многолетний груз.

В мае 2015 я впервые увидела на весах 72,100 кг… Это было ужасно… Хотя нет, не ужасно. Это было – отвратительно . До этого вес мой всегда примерно составлял 67-69 кг, и почему-то мне это казалось некой нормой. Когда я чувствовала, что поправляюсь, я переставала вставать на весы, мне было стрёмно, и стыдно, и противно, и не хотелось в это верить.

Как и многие худеющие, мой первый порыв был – ДИЕТА! Что я только не перепробовала : и гречневую диету, после которой ненавидела гречку, и кефирную и японскую бессолевую ( это вообще самое большое БЭЭЭЭ ). И диету белковую ( меня хватило на 3 дня), и многие другие диеты. Все диеты не давали никакого эффекта и хотелось жрать еще больше.

Перечитав тонну «правильной литературы», я начала свой путь к похудению считая калории. Мой коридор был 1200 ккал в день. Таким образом я смогла скинуть 2 кг за 2 недели примерно. При том подсчет калорий был для меня ужасен, постоянно приходилось ограничивать порции, и не смотреть на сладкое, ковыряться я в еде. Для меня это превратилось в очередную пытку.

Но, худеть хотелось, поэтому я решила начать просто правильно питаться. Три ха-ха мне. Правильно питаться –это значит потреблять нужное количество овощей и витаминов в сочетании с белком, не курить и не пить алкоголь. Конечно многие сейчас подумали – а что такого ? А многие узнали себя – как это не пить совсем ? И не курить вообще . Но я попыталась – И- на правильном питании я скинула еще примерно килограмм за 2 недели и впала в депрессию… Ну не моё это все правильное и по правилам. (Хотя оговорюсь сразу – я не курю уже много лет, и вам не советую.)

Читать еще:  Усвояемые углеводы это

Фото ДО слева и промежуточный результат через месяц. Фото из моего дневника в Инстаграмм.

Третий этап, когда я реально начала худеть, или «все новое – это хорошо забытое старое». Говорила мне мама, (имеющая 2-их детей, и сложное заболевание щитовидки, которое лечиться только сильнейшими гормонами) не превышающая в своей жизни веса в 55 кг – «главное правило в похудении – не жрать», но я ей не верила, а зря. Реальное похудение мне дало это самое правило – «не жрать». А вернее жрать всегда когда хочешь, но только после 18.00- « не жрать», а только пить кефирчик. Таким волшебным образом, ведя не самый правильный образ жизни я скинула 12 килограмм за 3 месяца, потом питаясь как попало, но иногда заменяя ужин кефиром я скинула еще немного. Итак мой изначальный вес был 72,5 кг, на данный момент 58,8 кг. Вес я держу уже полгода.

Разница в весе 5 кг. Сверху 67,5, снизу 61,5. Фото из моего дневника в Инстаграмм.

ВАЖНО МОТИВАЦИЯ: ничего бы не получилось, если бы не мотивация. Меньше всего её получаешь от семьи – они вроде все как за, чтобы ты похудела, но каждый предлагает тебе бутерброд, так как жалеют тебя и видимо думают, что ты помрешь от голода. Поэтому заводим себе аккаунты в соц.сетях и ищем себе подобных «худеющих дам». Вот там тебе и поддержка и мотивация и советы. В моём конкретном случае был заведен дневник в ИНСТАГРАМ и ДИЕТОНЛАЙН. Дневник я начала вести, когда мой вес достиг 67 кг и встал как вкопанный.

Мои джинсы ДО ( размер 46-48), ПОСЛЕ (размер 42-44). Фото из моего дневника в Инстаграмм.

Моё примерное меню :

ЗАВТРАК : Ем все, что хочу, вообще себе ни в чем не отказывая. Я же в конце концов тут королева . ( Звучит отлично, а как много вы можете съесть с утра . ). Что надо сделать до завтака : выпить стакан воды за 20-30 минут. Звучит же как и в любой диете, только в моем случае это реально помогает. ТЕПЕРЬ я иногда могу съесть с утра суп, или торт, или например мне хочется сало, и я ем и все равно худею.

ОБЕД: Ем всё, что хочу, в любых количествах, обязательно овощи в любой термически обработке. НО : убираем с обеда все мучное ( макароны не считаются, это гарнир их есть можно), все сладкое ( кроме меда 2 -3 чайные ложки. Т.е. жареное я тоже ем. И обязательно добавляем овощи . Овощи любые вообще. Зимой, когда свежих овощей нет я ем квашеную капусту, или винегрет например.

ПОЛДНИК ( и если очень хочется поесть, о ПЕРЕКУС между завтраком и обедом): любой фрукт или овощ, но только до 16.00

УЖИН: Все банально и просто. Хочется есть – выпей кефир, хочется есть еще раз – опять выпей кефир, и так до бесконечности. Вся еда, которая поступает в меня после 18.00 это только кефир, или творог 1,8 – 3% жирности, но не более. Тяжело только первые 2 дня, потом организм даже не просит еды.

Что происходит с организмом :Понятия не имею, что происходит с оргнизмом на молекулярном уровне, но кожа лица визуально молодеет, волосы начинают расти как сумашедшие, и ногти больше, почти не ломаются.

Вредные привычки: никуда они нафиг не исчезают. Пиво я пью( раза 2 в неделю точно),но после 18.00 ничем его не закусываю, и килограммы не приходят. Бывают и вылазки в кафе и в рестораны, в которых я просто себе ни в чем не отказываю, ем что хочу и во сколько хочу, а на следующий день начинаю питаться по своей схеме и все.

Заветные цифры. Разница 3, 5 месяца.

3 ВАРИАНТА ПРИМЕРНОГО МЕНЮ НА ДЕНЬ :

1.Омлет с жареной колбасой; тост с сыром; кофе с молоком.

2. Яичница с сосиской; Чай с клубничным вареньем.

3. Тост с шоколадной пастой, банан.

1. Гречка с тушеной свининой; салат из квашеной капусты.

2. Курица с картошкой в духовке; салат из помидоров с огурцами.

3. Котлетки с тушеной капустой; соленые огурчики.

УЖИН ( а так же второй ужин, и третий ужин):

1. Кефир или творог (1,8-3% жирности)

2. Творог(1,8-3% жирности) или кефир

3 Кефир или творог(1,8-3% жирности)

ВОТ И ВСЕ. Все просто, без диет и голодовок.

ЕЩЕ НЕМНОГО О КРАСОТЕ:

Как похудеть, не исключая алкоголь

Содержание статьи [скрыть]

Алкогольные напитки калорийны. Не случайно после новогодних каникул с их традиционными застольями мы вдруг обнаруживаем, что стали на пару-тройку кило тяжелее. Лишний вес и алкоголь тесно связаны. В одном грамме спирта немногим меньше калорий, чем в грамме жира и гораздо больше, чем в грамме белка или углеводов. Однако калории эти «пустые»: они играют роль источника энергии, но никакого материала для обмена веществ в организме не дают. В половине бутылки белого вина примерно 300 ккал. В завтраке из пяти ложек мюслей с нежирным молоком и бананом содержатся те же 300 ккал, но такой перекус обеспечит вас белками, клетчаткой, а также кальцием и железом. «Спиртные» калории сгорают быстрее, чем питательные вещества, поступающие вместе с едой. Вот почему, получив «легкую энергию» из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас в жировые депо. Чем выше крепость напитка и концентрация в нем сахара, тем он калорийней. В 100 г крепкого алкоголя типа водки и виски примерно 250 ккал. Самое легкое спиртное — сухое вино — в бокале (200 мл) около 120 ккал.

Еще одна особенность алкоголя — он повышает аппетит. В начале трапезы вы, конечно, планируете ограничиться легкой закуской, но после пары бокалов вина в ход идут и копчености, и сыры, и жирные десерты. Все потому, что градус снижает контроль за пищевым поведением и в итоге вы съедаете гораздо больше, чем собирались.

Мешает ли алкоголь похудению

А можно ли пить алкоголь, когда худеешь? Надо сказать, что диетологи не приветствуют, но и не запрещают категорически прием алкоголя при похудении. «Вопрос этот индивидуальный, — говорит Фатима Кульчиева, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. — Имеет значение ваша исходная масса тела, состояние здоровья, какое максимальное снижение веса и в какие сроки вы планируете, а также ваши многолетие привычки и образ жизни. Советую отказаться от горячительных напитков во время строгих монодиет — на фоне резкого дефицита калорий организм и так находится в состоянии стресса. Алкоголь создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу. Кроме этого, интенсивная нейтрализация спиртного печенью помешает ей эффективно перерабатывать жиры, что приведет к их отложению в виде запасов. Запрещается принимать спиртное при обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, сахарном диабете».

Какой алкоголь можно пить при похудении

От какого алкоголя худеют? Спиртных напитков, способствующих снижению веса, нет. И лучше от них отказаться. Но если без алкоголя при диете не обойтись, отдавайте предпочтение легким спиртным напиткам с низкой крепостью, лучше без добавления сахара. Это сухие вина, брют, некрепкое пиво. Бокал или два подобных напитков не принесут вреда вашей фигуре, только постарайтесь не употреблять спиртное ежедневного.

  • Пейте темное пиво вместо осветленного. Темное быстрее вызывает чувство насыщения, и выпить больше одного бокала сложно.
  • Запомните, что 350 мл пива, 150 мл вина и 50 мл крепкого спиртного содержат примерно одинаковое количество калорий.
  • Не отказывайтесь совсем от закусок: в таком случае серьезно пострадают поджелудочная железа и печень. Избавившись от лишних калорий, вы рискуете заработать болезнь.
  • Ешьте перед тем, как выпить. Так будет проще контролировать количество съеденной пищи.

Как пить коктейли

Алкоголь сам по себе энергоемок. Чем больше алкоголя содержит коктейль, тем он калорийнее. Например, в одном шоте любого ликера порядка 100 калорий. Если вы худеете, старайтесь выбирать напиток, в котором количество спиртного минимально. Коктейли делают еще более калорийными такие традиционные добавки, как сахар, сироп, фруктовые соки, соль, консервированные фрукты. Если вы заказываете напиток в ресторане или баре, самый простой способ не перебрать с калориями — попросить бармена не добавлять сироп, сахар, газированную воду, содовую. Следите также за объемом порций.

Замените калорийный напиток менее энергоемким

  • Например, в одной порции «Маргариты» может быть от 160 до 400 калорий в зависимости от того, что добавить — фреш или сироп. Замените «Маргариту», в которой много сахара, менее калорийным напитком в мексиканском стиле, например, текилой с лимонным фрешем. В этот коктейль не принято добавлять сладкий сироп, поэтому калорийность порции меньше 200 ккал. Напиток можно сделать еще легче, разбавив его минеральной водой.
  • Если ваш фаворит, коктейль со сладким клюквенным соком, вероятно, вам понравится и облегченная версия — с лимонным фрешом. Только не добавляйте в коктейль тоник, который приплюсует порядка 21 г сахара и 80 калорий. Его лучше заменить содовой или сельтерской водой. Отличным вариантом будет водка с содовой. Для аромата и вкуса выжмите в напиток небольшое количество сока лимона. Калорийность порции не превысит 100 ккал.

Делайте коктейль сами

  • В порции популярного коктейля «Мохито» обычно содержится около 168 ккал, однако энергоемкость напитка можно снизить на 40–70 калорий, если не добавлять сироп. Делайте коктейль на легком роме с чайной ложкой сахара, а еще лучше — его натуральным некалорийным заменителем стевией. Добавьте немного мяты, содовой и лимонного фреша — это сделает ваш коктейль ароматным, не увеличив в нем намного количество калорий.
  • Классический коктейль «Кровавая Мэри», приготовленный в баре, может содержать от 200 до 400 калорий в зависимости от рецепта. Чтобы снизить энергоемкость «Кровавой Мэри», лучше сделать напиток самостоятельно. Смешайте 30 г водки, 50 г свежевыжатого томатного сока и несколько капель соусов «Табаско» и «Вотчестер». Можно добавить специи для остроты. Коктейль получится ароматным и приятным на вкус, но в нем будет меньше натрия. Не подавайте к напитку много оливок или бекона. Еще лучше заменить их на томаты черри или палочки сельдерея.

Еще больше полезной информации вы найдет здесьи здесь.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector