Кефир с корицей для похудения
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей: можно ли похудеть, употребляя напиток

В борьбе с лишним весом поможет напиток, состоящий из кефира и корицы. Он имеет необычный вкус и потому нравится не всем, но обладает полезными свойствами: позволяет похудеть, снять менструальные боли, улучшить зрение и состояние кровеносной системы. Существует множество способов приготовления коктейля, поэтому каждый сможет найти тот рецепт, который придется ему по вкусу.

Полезные и лечебные свойства коричного кефира

Кисломолочный напиток состоит из кефира и корицы, оба продукта обладают множеством полезных свойств. Соединив ингредиенты, можно получить двойную порцию клетчатки, витаминов группы К и Е, минералов.

Кефир включают в рацион с самых ранних лет, так как он:

  • очищает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) от токсинов;
  • легко усваивается, не вызывает чувства тяжести в желудке;
  • низкокалориен;
  • оздоравливает организм.

Корица уменьшает аппетит, стабилизирует обмен веществ, устраняет чувство голода, придает блюдам насыщенный вкус и аромат. Пряность рекомендуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, потому как она снижает выработку инсулина.

Жиросжигающий эффект

Чаще всего кефир и корицу соединяют для приготовления коктейля, который помогает похудеть. Кисломолочный продукт обладает низкой калорийностью, при этом хорошо утоляет голод и надолго насыщает.

В 100 мл кефира жирностью 1% содержится всего 40 ккал, 2,5% — 54 ккал, а 3,2% — не более 60 ккал. Кроме того, кефир нейтрализует негативное воздействие корицы на слизистые желудка и кишечника, помогает ей быстрее усвоиться.

Корица не только обладает жиросжигающим эффектом, но и очищает организм. Пряность является низкокалорийным продуктом: на 100 г приходится около 245 ккал, но для приготовления смеси требуется лишь 1 ч. л. специи, что эквивалентно 8 г корицы. Таким образом, в 1 ч. л. пряности содержится всего 30 ккал.

В результате регулярного употребления коричного напитка пропадают высыпания на лице и теле, кожа выглядит более здоровой, повышается выработка эндорфинов, поэтому человек становится более бодрым и жизнерадостным.

Не стоит верить распространенному мифу о том, что кефир с корицей для похудения на ночь позволяет убрать жировые отложения, не отказываясь от любимых блюд. Никакого эффекта от напитка не будет, если не соблюдать диету.

Снижение давления

Пить коктейль можно и тем людям, у которых нет лишнего веса. Регулярное употребление напитка позволяет нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, снизить вероятность возникновения инфаркта.

Корица содержит вещества, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой и других систем организма:

  • витамин Е улучшает работу сердца и нервной системы;
  • витамин К отвечает за свертываемость крови;
  • калий стабилизирует давление.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед тем как ввести напиток в свой рацион, нужно ознакомиться с противопоказаниями:

  1. Аллергическая реакция. Непереносимость корицы либо кисломолочной продукции может проявляться в виде крапивницы, затрудненного дыхания, высыпаний на лице и теле.
  2. Низкое артериальное давление. Регулярный прием коктейля снижает давление, поэтому его не стоит употреблять гипотоникам.
  3. Простуда, грипп, снижение иммунитета. Во время болезни организм ослаблен, поэтому начинать диету на кефире с корицей в это время не стоит.
  4. Патологии ЖКТ. При язве или гастрите нежелательно включать в рацион коктейль, т. к. он повышает кислотность желудка.

Употребление кефирного коктейля с корицей способствут снижению веса.

Список дополняют расстройства психики и нервной системы, проблемы со свертываемостью крови, беременность и лактация. Кроме того, употреблять напиток запрещено детям как минимум до 3 лет, так как корица может негативно отразиться на работе сердечной мышцы, вызвать аллергию, несварение желудка.

К побочным эффектам, вызываемым употреблением кефира, относятся изжога, дискомфорт в животе и нарушение стула. Корица же может быть причиной возникновения аллергии, сокращения матки и угрозы выкидыша, расстройства кишечника, тяжести в желудке, головной боли при несоблюдении дозировки.

В составе пряности содержится кумарин, провоцирующий заболевания печени в случае употребления его в больших количествах.

Максимальная доза потребления корицы в сутки составляет одну чайную ложку. Пить кефир разрешается в неограниченном количестве, если он хорошо усваивается организмом.

Предпочтительное время суток для употребления напитка

Диетологи рекомендуют употреблять напиток вечером либо вместо ужина. Коктейль отлично утоляет голод, не создавая при этом чувства тяжести в желудке.

Пить кефир с корицей рекомендуется вместо вечернего приема пищи в том случае, если требуется очистить организм, активизировать обменные процессы. Однако кисломолочный продукт нередко провоцирует появление отечности. В связи с этим употреблять кефир следует не позднее 7-9 часов вечера или за 2 часа до сна.

Правила приема

Для достижения максимального результата от употребления коктейля для похудения следует соблюдать рекомендации. Кроме того, они помогут избежать побочных эффектов. Способ приема и доза различаются в зависимости от целей употребления напитка.

Для похудения

Если нет противопоказаний к употреблению коричного кефира, то утром пить его следует натощак за полчаса до завтрака. Таким образом, получится пробудить организм и запустить все его системы.

Для похудения нужно исключить один из приемов пищи. Так как обойтись без завтрака и обеда нельзя, кефир с корицей следует пить вместо ужина. Кисломолочный продукт позволит забыть о голоде до утра.

Сделать фигуру идеальной помогут разгрузочные дни, которые желательно устраивать 1 раз в неделю. В этот период нужно пить только кефирно-коричный напиток, однако, для повышения его энергетической ценности в коктейль можно добавить другие ингредиенты, например, яблоко, измельченное на терке, любые сухофрукты и даже черный шоколад.

В продаже есть два вида корицы: цейлонская и китайская. Для приготовления коктейля лучше использовать первую, т. к. эта разновидность корицы считается более полезной, а содержание кумарина в несколько раз меньше, что нивелирует развитие побочных эффектов.

При повышенном давлении

Гипертония является заболеванием, которое отрицательно влияет на качество жизни человека. В качестве дополнения к медикаментам, назначенным врачом, можно использовать коктейль из кефира и корицы.

Кисломолочный продукт нужен для нормализации давления, а специя — для поддержания организма в тонусе. Нередко в смесь добавляют мед, имбирь, яблоко. Исключать какой-либо прием пищи не требуется.

Рецепты жиросжигающих напитков

Классический рецепт: в 1 стакане кефира размешать 1 чайную ложку корицы. Коктейль можно пить сразу, времени для охлаждения и настаивания не требуется.

Нередко напиток готовят по другим рецептам, чтобы улучшить вкус или усилить жиросжигающий эффект.

Несколько самых популярных вариантов:

  1. С отрубями. В 200 мл кефира (1% жирности) добавляют 1 ч. л. корицы, 1 ст. л. измельченных отрубей (пшеничных, ржаных или овсяных) и немного нарезанных сухофруктов (кураги или чернослива). Любители необычных вкусовых сочетаний могут добавить в напиток красный острый перец (щепотку). Коктейль получается питательным, потому его пьют вместо ужина или завтрака.
  2. С имбирем. На стакан кефира берут по ½ ч. л. измельченного имбиря и молотой корицы. Пряности необходимы для усиления жиросжигающего эффекта. Можно заменить имбирь куркумой, которая обладает аналогичными свойствами. Пить смесь можно как утром, так и вечером, но не более двух раз в день.
  3. С медом. Половину чайной ложки корицы смешивают с 1 ч. л. меда и заливают 200 мл нежирного кефира. Пряность раздражает слизистые оболочки желудка, но мед нейтрализует это воздействие. Кефир с медом и корицей получается не только полезным, но и вкусным. Употреблять 1 — 2 раза в день.
  4. С зеленью. Отличный вариант для жаркого дня. В стакане кефира растворяют ½ ч. л. корицы, добавляют 2 г нарезанной петрушки и столько же пюре из сельдерея. Кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без каких-либо добавок. Употреблять можно утром, вечером либо в течение дня, не более 2 раз в день.

Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в кисломолочный коктейль рекомендуется добавлять щепотку соды. Она уменьшит раздражающее действие напитка и уменьшит дискомфорт в эпигастральной области.

Каждый день можно готовить разные коктейли: с измельченным яблоком, йогуртом, сухофруктами. Тем, кто любит пикантные сочетания, рекомендуется добавлять в напиток немного жгучего перца или свежей зелени. Петрушка и укроп не ускоряют процесс похудения, зато очищают организм от шлаков.

Предпочтение следует отдать вечернему времени употребления напитка, так как пить кефир с корицей правильнее всего, отказавшись от ужина.

Напиток должен быть свежим, допустимо хранить его не более 3 суток.

Употребление кефира с корицей для похудения по отзывам является эффективным способом снижения веса. Однако, результат зависит от физической активности, режима сна и калорийности рациона.

Рецепты для лечения гипертонии

Для снижения давления рекомендуется использовать классический рецепт: в стакане кефира развести 0,5-1 ч. л. корицы. Если нет цели похудеть, то выбирать кисломолочный продукт можно с повышенным содержание жира.

В комплексном лечении гипертонии нередко используют и другие рецепты, например:

  • смешивают одинаковое количество корицы и меда (по 1/3 ч.л.), заправляют несколькими ложками йогурта, принимают перед едой три раза в день;
  • вместо кефира используют простоквашу;
  • нейтрализуют вкус корицы можно с помощью добавления имбиря и/или меда.

Для получения максимальной пользы лучше употреблять корицу и кефир без добавления сторонних ингредиентов. Суточная норма потребления корицы при гипертонии — чайная ложка, которую можно разделить на 2 приема коктейля. В стакан кефира добавить ½ ложки пряности, тщательно перемешать и выпить. Принимают средство за час до еды и за полчаса до сна.

Нужно следить за давлением, измеряя его тонометром несколько раз в сутки. Если верхнее давление меньше 160 единиц, то в сутки достаточно выпивать 200 мл продукта с добавлением ½ ч. л. корицы. При верхнем пределе 160 единиц и более в стакан кефира добавляют 1 ч. л. специи на один прием или употребляют коктейль 2 раза в день с добавлением ½ ч. л. пряности.

Мне показалось очень эффективным средством, но это конечно в совокупности. Так сказать, оно помогает ускорить процесс похудения однозначно.

Я пила месяца 3 почти каждый день, похудела очень сильно. Не знаю что помогло больше, ПП, фитнес или кефир с корицей.

Вывод такой, жракать беляши и запивать этим чудо-средством бесполезно) нужно менять пищевые привычки. А коричный кефирчик в помощь.

Я ела как обычно плюс пила его на ночь, скинула 2,5 кг за 3 недели. Считаю классный результат.

Кефир с корицей: лёгкое похудение с полезными продуктами

Лишние жировые отложения не только понижают самооценку, они вредят здоровью. В поисках эффективного средства для похудения женщины пробуют диеты, перегружают себя тренировками, а то и напрочь отказываются от еды. Всего этого можно избежать, если пользоваться простым, доступным и действенным средством — кефиром, смешанным с корицей.

От чего зависит эффективность кефира с корицей

Корица и кефир — два продукта, сочетание которых позволяет эффективно терять жировые отложения и приносит пользу всему организму. Кефир способствует пищеварению, а корица помогает правильно усваивать жиры и углеводы. Оба продукта «разгоняют» обмен веществ.

Жиросжигающие свойства корицы

Мочегонное, желчегонное и антипаразитное действие позволяет использовать корицу для лечения многих заболеваний. Не последнюю роль эти свойства играют и в борьбе с лишними килограммами.

Жиросжигающий эффект корицы обеспечивают содержащиеся в ней нутриенты:

  1. Цинк регулирует выброс гормона инсулина и влияет на уровень сахара в крови. Образующиеся с участием микроэлемента ферменты связываются с клетками, заставляя их утилизировать глюкозу, а не откладывать её про запас. Кроме того, цинк необходим для расщепления жиров и углеводов.
  2. Преобразованию углеводов в энергию способствует наличие в корице витамина В1 (тиамина). Он необходим и для нормальной работы кишечника.
  3. Витамин РР (никотиновая кислота) нормализует жировой обмен и снижает уровень плохого холестерина.

Корица входит в число специй, ускоряющих переваривание пищи и утилизацию жиров.

Почему худеют от кефира

Кефир — любимый продукт диетологов. В 100 г нежирного кисломолочного напитка содержится всего 32 ккал. Оздоровление организма и ускорение обмена вещества происходит благодаря богатому составу кефира.

Главные участники жиросжигательного процесса:

  • Пробиотики, регулирующие «атмосферу» в кишечнике, восстанавливают и поддерживают необходимый баланс микрофлоры, избавляя организм от слизи и каловых залежей. Регулярное опорожнение кишечника способствует очищению от токсинов и снижению веса.
  • Кальций даёт возможность организму тратить больше калорий.
Читать еще:  Меню на атаку по дюкану на неделю

Сжигание жиров запускается путём каскада биохимических реакций, а витамины и минералы в составе кефира делают этот процесс более эффективным. Ещё одно свойство полезного напитка — способность блокировать чувство голода.

Польза и вред напитка

Синергия кефира и пряности приносит пользу всему организму. Совместное действие двух продуктов:

  • повышение иммунного статуса;
  • снижение уровня плохого холестерина;
  • укрепление сердечной мышцы и сосудистых стенок;
  • защита печени от ожирения (жирового гепатоза);
  • снижение артериального давления;
  • повышение чувствительности клеток к инсулину.

При больном желудке специя негативно действует на слизистую. Однако в сочетании с кефиром её раздражающее действие нивелируется, поэтому напиток можно употреблять в период ремиссии. Снижение аппетита от употребления кефира с корицей предупреждает переедание. Диетологи рекомендуют кефирно-коричный коктейль для выхода из жёстких диет.

Кому противопоказан кефир с корицей

Все противопоказания к кефиру с корицей связаны с пряностью. В её составе содержится вещество кумарин. Если превысить допустимую суточную дозу корицы, последствия могут быть весьма неприятными:

  • кумарин разжижает кровь, поэтому корицу нельзя принимать при склонности к кровотечениям;
  • для беременных корица опасна тем, что приводит в тонус мышцы матки и может спровоцировать выкидыш;
  • нежелательно пить кефир с корицей при язвенной болезни и повышенной кислотности желудочного сока.

Если вы проходите курс лечения какими-либо препаратами, согласуйте с врачом одновременный приём кефира с корицей. Специя способна изменять действие некоторых лекарств. Нельзя давать корицу детям до 3 лет. Нежелательно пить кефир с корицей гипотоникам.

Кефир с корицей для снижения веса подходит всем, если нет перечисленных выше противопоказаний.

Что говорят диетологи

Диетологи подтверждают эффективность кефира с корицей для уменьшения веса. Оба продукта (правда, по отдельности) прошли клинические испытания и продемонстрировали свои полезные свойства. Результаты исследований описываются в официальной медицине.

Врачи предупреждают, что результат зависит от того, как будет применяться напиток — в качестве монодиеты, только в разгрузочные дни или как часть комбинированной диеты:

  • если вы проводите на кефире с корицей только разгрузочные дни, его действие будет направлено исключительно на поддержание формы;
  • краткосрочная монодиета поможет избавиться не более чем от 3 кг, её удобно использовать для срочного похудения;
  • в результате продолжительной (9–10 дней) комбинированной диеты отвес может составить от 6 до 9 кг.

Основные рекомендации диетологов касаются сбалансированного рациона и правильного режима питания, в который и должен встраиваться кефирный коктейль для похудения.

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально. К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

Практикующий диетолог Зуева Елена

Правила употребления и способы приготовления кефирного коктейля

Если кефир можно пить без опаски в любом количестве, то суточная порция корицы должна быть ограничена. Средняя рекомендуемая доза — половина чайной ложки в день. Её можно использовать сразу на один стакан кефира или разделить на меньшие порции и пить с кефиром в течение дня. Непременное условие — кефир должен быть свежим. Если он старше трёх дней, желаемого результата вы не получите. Для лучшего эффекта диетологи рекомендуют пить кефирно-коричный коктейль для похудения перед сном или заменять им ужин.

Тем, кто плохо засыпает или страдает бессонницей лучше перенести это удовольствие на утро, так как корица обладает бодрящим действием.

Коктейль полезно пить вместо перекуса между завтраком и обедом или в полдник. Кефир не рекомендуется употреблять холодным. Чтобы напиток максимально проявил свои полезные качества, он должен быть комнатной температуры. Хотя корицу можно добавлять и в холодный кефир.

Популярные рецепты

Классический рецепт напитка — это 1 стакан кефира, четвертинка или 1/2 чайной ложки корицы и 2 чайные ложки воды (это необязательный компонент, напиток можно приготовить и без неё).

Если вам не очень нравится вкус кефира с корицей, его можно разбавить мёдом и имбирём. Для приготовления вам понадобится:

  • 200 мл нежирного кефира (1–1,5%);
  • четверть чайной ложки корицы;
  • молотый имбирь на кончике чайной ложки;
  • 1 чайная ложка мёда и столько же воды.

Все ингредиенты можно просто перемешать или взбить в блендере.

Добавив в кефир с корицей яблоки, вы получите вкусный и полезный десерт. Для него понадобится:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки корицы:
  • одно мелко нарезанное или натёртое крупное яблоко.

Яблоко можно заменить свежими ягодами, курагой или чернослив ом (количество — по вкусу). Кефир перемешивается с фруктами и сверху посыпается корицей.

Видео: как пить кефир с корицей

Отзывы о кефире с корицей для похудения

Я люблю и кефир, и корицу — как по отдельности, так и вместе — в качестве коктейля. Не скажу, что пью его прямо перед каждым приемом пищи, но раз в день — точно. В остальное время я просто добавляю корицу в кофе, она придает ему довольно пикантный вкус, от которого я без ума. Искренне верю, что такая полезная привычка помогает мне поддерживать стабильный вес и не набирать лишнего, кушая все подряд)) Были моменты, когда я пробовала проводить разгрузочные дни на кефире, но это для меня оказалось очень тяжело. Все время хотелось есть. Не знаю, как кефир может кого-то насытить — меня точно нет)) Ради потери 500 грамм я себя так мучить больше не хочу. Хорошее самочувствие и настроение мне дороже. Кстати, корица это отличный иммуномодулятор и, в сезон эпидемий, грипп зачастую обходит меня стороной.

Bronze

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефир с корицей продукт достаточно специфический. Пила этот чудо напиток во время одной из диет. Была надежда на то, что благодаря нему жир быстрее уйдёт или хотя бы почистится организм. Ни того, ни другого не произошло. Плюс только в том, что на моей строгой диете, кефир хоть как-то насыщал меня в промежутках между приемами пищи. Больше никаких достоинств я не нашла. Кефир сам по себе не самый вкусный продукт, а тут ещё и корица — адская смесь! Но не смотря на странный вкус, я пила по 3 стакана в день! Курс длился 5 дней. Потом у меня начало покалывать сердце. Я сразу подумала, что это от корицы. Перестала пить коктейль — все прошло. Что это было, я так и не поняла, возможно просто неудачное совпадение. Хотела бы попробовать сесть на кефирную диету и посмотреть на реальные результаты, но уже побаиваюсь, вдруг опять начнутся проблемы со здоровьем. А то частенько бывает — одно лечишь, а другое калечишь. Пока не решаюсь. В общем, ярких впечатлений от кефира с корицей у меня нет. Я не увидела его положительный реакции на организм. Может быть, гурманы оценят этот напиток по достоинству, а я могу поставить ему троечку. Больше не заслуживает. Похудеть на нем не удалось, к сожалению.

Карина

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефир с корицей довольно дешевый диетический продукт. От него нет особого вреда, самое страшное, что грозит — расстройство кишечника, да и то с непривычки. А в остальном это очень полезная штука. Во-первых, от самого кефира улучшается пищеварение, также он является довольно вкусным напитком. Во-вторых, корица отлично блокирует голод, особого аппетита от нее нет, но после стаканчика смеси есть не хочется несколько часов. Диета не предполагает исключение других блюд из рациона, надо только проявлять умеренность, не налегать на углеводы, держать баланс питательных веществ. Также, так как углеводы не исключены, организму хватает энергии для занятий спортом, отчего похудение происходит еще быстрее. Например, я за месяц таким образом похудела на целых 6 кг, при этом не было ухудшения состояния, усталости. Кефир пила трижды в день, каждый раз добавляя в него небольшую часть чайной ложечки корицы. Еще, кстати, некоторые диетологи включают в состав имбирь с перцем, но я не рисковала, чтобы желудок не портить такими экспериментами. В общем, очень полезная штука.

belladonna

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефир с корицей — не панацея от ожирения. Он поможет сбавить вес только в том случае, если вы будете сочетать его со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками.

Кефир с корицей для похудения

Сохранить Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!

Описание приготовления:

Ингредиенты:

  • Кефир обезжиренный — 200 Миллилитров
  • Корица молотая — 1 Чайная ложка

Количество порций: 1-2

Как приготовить “Кефир с корицей для похудения”

Оценить рецепт Кефир с корицей для похудения:

Пожалуйста, введите символы с картинки

А мне и вкус понравился и действие коктейлей мне очень нравится. Я пью не только такой, еще делаю с грейфруктом. А для того, чтобы наверняка, принимаю препарат неослим. Получается у меня худеть без диет и упражнений. Я просто как бабочка порхаю. Уже всех на работе подсадила на “свою” систему

Кефир с корицей попробовала, немного аромат коричный напрягает, добавила бананы и яблоки в блендер, тогда очень вкусно. Для кефира беру хорошие закваски Бакздрав, с ними очень удобно и качество несравнимое. Настоящий кефир с термофильными бактериями улучшает микрофлору желудка и помогает прочистить кишечник, если регулярно проводить разгрузочные дни каждую неделю, никакие клизмы не потребуются.

Как этот коктейль действует при похудении, не знаю. Но при сахарном диабете этот напиток очень полезен. Снижает сахар крови.

такой коктейль я пью почти каждый день(но не для похудения),простоя люблю корицу,я её даже в кофе добавляю(молотое),вкус обалденный

Коктейль неплохой, но, для похудения не подходит. Употребляйте больше овощей, фруктов и супы, откажитесь от мучного и сладкого. Тогда, результат гарантирован.

Супер! Рецепт! Очень вкусно и просто!

Очень вкусный коктейль, попробую обязательно! сейчас как раз на диете сижу, иногда трудно, но я держусь к лету хочу посторойнеть. Я еще вывожу из организма все лишнее, в том числе и токсины, пью для этого энтеросорбент энтеросгель. У меня за месяц -5кг.

Кефир с корицей для похудения

Разгрузки или такую диету пробуют почти все, кто пытаются похудеть. Она популярная, потому что оздоравливает организм, помогает сбросить быстро избыточный вес, почти не имеет противопоказаний. При таком рационе почти нет чувства голода. Целебные свойства пряности и кисломолочного питья не оставят равнодушными любителей здорового питания. Поговорим о пользе кефира с корицей для похудения.

Польза кефирного коктейля для организма

По отдельности и вместе корица с кефиром улучшат общее состояние. В сочетании они усиливают необходимые качества друг друга.

Пряность Молочнокислое питьё
  • ускоряет обмен веществ;
  • уменьшает концентрацию сахара в крови;
  • снижает ощущение голода;
  • ускоряет процесс расщепления жиров;
  • понижает артериальное давление.
  • совершенствует микрофлору кишечника;
  • не превращается в жир за счёт низкой калорийности и небольшого их содержания;
  • притупляет желание поесть, оставляет ощущение сытости;
  • выводит лишнюю воду.

Если пить по стакану коктейля перед сном ежедневно, давление нормализуется без лекарственных препаратов. Такой режим отлично подходит страдающим гипертонией. Исправляет работу всего желудочно-кишечного тракта.

Особенности кефирной диеты с корицей

Она длится 9 дней, разделена на 3 равных этапа. За это время сбрасывают от 6 до 9 кг. В процессе необходима физическая активность. За неделю до диеты нужно постепенно снижать калорийность и количество пищи. По завершению для сохранения результата нужен постепенный недельный выход. Сначала добавляют овощи и фрукты, потом мясо, затем всё остальное.

Повторять можно раз в месяц. Килограммы не вернутся, если остальное время соблюдать основные принципы правильного питания.

Молочная продукция необходима свежая, приготовленная не ранее трёх суток назад. От старой пользы не будет. Можно сделать самостоятельно из натурального молока и закваски. Специю рекомендуется выбрать цейлонскую. По аромату и количеству нужных веществ она превосходит китайскую и вьетнамскую.

Почему рацион популярен:

  • доступные продукты;
  • лёгкость использования;
  • долго держится результат;
  • за небольшое время уходит много лишнего веса.

Есть более жёсткие виды – трёхдневная монодиета или периодические разгрузки. В сутки употребляют 1,5 литра в различных видах. Это количество делят примерно на 7. Через полчаса можно съедать яблоко. Последнюю порцию стоит выпивать не позже шести-семи часов вечера.

Кефир с корицей для похудения: рецепты

Есть различные виды целебного питья. С разными компонентами добавляются другие свойства.

Вариант перед сном

  • нежирный кефир – стакан;
  • порошок корицы – половина чайной ложки;
  • холодная кипячёная вода – 2 столовых ложки.
  • корицу размешать в воде, залить молочным питьём и перемешать;
  • оставить на четверть часа – так продукты лучше совместятся;
  • взбить блендером, поставить ненадолго в холодильник;
  • выпить за полчаса до сна.

Это распространённый рецепт, им можно заменить ужин.

С имбирём

Какие продукты понадобятся:

  • пряности – по 0,5 маленькой ложки;
  • молочнокислая жидкость – 250 мл.
  • на дно кружки высыпать сухие компоненты;
  • залить кефиром и перемешать;
  • применить можно сразу.

Имбирь усиливает действие остальных ингредиентов. При этом он самостоятельно улучшает обмен веществ.

С добавлением лимона

Ингредиенты для напитка:

  • нежирная кисломолочная жидкость – 200 мл;
  • кипячёная тёплая вода – 10 мл;
  • мёд – 5 мл;
  • молотый имбирь и корица – по пять г;
  • лимон – 1 кусочек.
  • сладость с имбирём и водой поместить в отдельную ёмкость;
  • влить жидкость в молочный продукт, поработать блендером;
  • присоединить порошок, опять взбить;
  • налить в кружку и бросить туда лимон.

Пить надо сразу. Лимон помогает остальным ингредиентам расщеплять жиры.

С перцем

  • кефир без жиров – стакан;
  • специя – треть мелкой ложки;
  • измельчённый корень имбиря – половина чайной ложки;
  • кайенский измельчённый перец – 1-2 щепотки.
  • в кисломолочный напиток бросить перец, основательно размешать;
  • понемногу подсыпать порошок корня с корицей и перемешивать;
  • выпить сразу, пока не пропал эффект.

Не стоит бросать много перца. Две щепотки – для любителей остроты. Остальным не больше одной, иначе выпить эту адскую смесь не получится.

С зеленью

  • кефир маложирный – 1 чашка;
  • пряность – 0,5 чайной ложки;
  • сельдерей и петрушка – по маленькой ложке.
  • сделать пюре из сельдерея, петрушку мелко порубить;
  • соединить всю еду и взболтать венчиком;
  • воспользоваться сразу же.

Совет: при повышенной кислотности добавить маленькую щепотку соды.

Зелень в сочетании с молочнокислым продуктом за пару недель очистят организм от вредных веществ. Этот вариант лучше всего пить перед сном, чтобы ночью он спокойно чистил ЖКТ.

Сладкий

Ингредиенты для коктейля:

  • кисломолочный напиток – 250 мл;
  • специя – 4 г;
  • жидкий мёд – ложечка.
  • в кружку с основной пищей присоединить остальное;
  • быстро перемешать, чтобы всё растворилось;
  • проглотить после приготовления.

Мёд смягчит раздражающее действие приправы. При этом они взаимно усиливают полезные свойства. Стоит употреблять до вечера. Подходит разгрузки или при жёстком рационе.

Сытный банановый

  • основная жидкость – 250 мл;
  • фрукт спелый и палочка специи – по 1 штуке;
  • палочку измельчить блендером, банан там же превратить в пюре;
  • соединить пюре и молочную продукцию, разболтать;
  • всыпать корицу и взбить ещё раз.

Этот рецепт можно использовать единожды в сутки при монодиете или при разгрузочном дне. Банан очень сытный и калорийный. Подойдёт, только если уже нет сил, но хочется довести режим до конца.

Диета на корице и кефире: меню

При этом режиме напиток употребляют за 20-30 минут до приёма пищи.

Для первого этапа:

  • разделить на 3 порции в день 0,5 л;
  • утро – 50 г творога;
  • перекус – яблоко;
  • день – 2 картофелины в собственной кожуре;
  • полдник – яблоко;
  • вечер – 150 г овощного салата, 60 г варёного нежирного мяса или рыбы.

Для второй фазы:

  • молочнокислая еда с корицей, как на первом этапе;
  • утро – 100 г несолёной гречки на воде;
  • перекус – 30 г сухофруктов;
  • обед – 100 г отварной курицы без шкурки;
  • полдник – 30 г сухофруктов;
  • ужин – 150 г овощного салата.

Для третьей ступени:

  • кисломолочный напиток также;
  • завтрак – 100 г салата из фруктов, заправленного 15 г сметаны;
  • перекус – 15 г орехов;
  • обед – 100 г паровой или варёной красной рыбы;
  • полдник – 15 г орехов;
  • ужин – 150 г овощного салата.

При сильном голоде до семи часов вечера можно съесть любой фрукт кроме винограда и бананов. Или налить себе дополнительную порцию.

Отзывы

Вероника, 31 год: перед сном, а иногда вместо ужина делаю кефирный коктейль со специями. Это помогает не набрать килограммы после похудения.

Ирина, 42 года: очень нравится диета, потому что на ней не хочется есть. Пользуюсь ей пару раз в год, когда нужно вернуть хорошую форму.

Алёна, 25 лет: сама диета мне не понравилась. Похудела за это время только на полтора кг, и это с такими ограничениями. Больше нравятся разгрузочные дни, делаю раз в неделю и не набираю вес.

Кефирный рацион с корицей полезный и не «голодный». Понравится тем, кто постоянно хочет есть. Приносит пользу организму, попутно избавляя от избыточной массы тела.

Кефир с корицей для «сытого» похудения (+отзывы)

Я вообще практически не ем молочные продукты. И для этого есть веская причина – исключив всю молочку я избавилась от отеков, чувства «раздутости» и пары килограммов, которые мне были не к лицу.

Однако молоко и кисломолочные продукты – разные по своему химическому составу. Именно поэтому, если у вас нет индивидуальной непереносимости казеина или других составляющих молока и молочных продуктов, то давайте поговорим о том, как правильно пить кефир с корицей для похудения.

Источник: bugaga.ru

О корице я уже рассказывала в отдельной статье. Основная мысль проста – корица предотвращает ожирение и ускоряет метаболизм. А как она работает в комплексе с кефиром и с целью похудения? Ответ в нашей сегодняшней статье.

Почему полезно пить кефир с корицей

Оба ингредиента этого полезного «коктейля» имеют массу полезных не только для фигуры свойств. Кефир на ночь, например, включают во все санаторные диеты (номерные диеты по Певзнеру). Причем это делается до сих пор и не спроста.

Помимо позитивного влияния напитка на всю систему ЖКТ можно отметить и другие полезные свойства. Так кефир, как ни странно, является своего рода легким антидепрессантом, так как благотворно влияет на работу нервных клеток. Врачи отмечают также повышение сопротивляемости болезням, а также расслабляющее действие кефира при приеме перед сном. Также известно о благотворном клиянии напитка на заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистых систем, атеросклерозе.

Многие специалисты включают кефир в диа,ету пациента при заболеваниях: сахарный диабет, мочекаменная болезнь, воспаления в желчных путях.

Как выбрать хорошие кефир и корицу?

Кефир – кисломолочный напиток, который получается путем натурального бактериального брожжения (есть еще спиртовое брожжение). Для создания полезного напитка используются особые культуры: дрожжи, уксуснокислые бактерии, молочнокислые палочки, стрептококки. Если технологический процесс шел без нарушений, то кефир будет иметь приятный кисловатый запах, белый цвет и однородную структуру.

Важно: не так страшен жир, как его малюют. Многие витамины усваиваются с его помощью. Обезжиренные же продукты наносят организму больше вреда, чем пользы.

Хороший кефир по своему составу содержит следующие полезные вещества селен, фтор, йод, медь, натрий, хлор, сера, цинк, железо, кобальт, марганец, молибден, калий, кальций. Также в составе кефира присутствуют витамины группы В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин.

Энергетическая ценность или калорийность кефира — 53 ккал для продукта 2,5% жирности. Два стакана в день – максимум 0,5 литра.

Я рекомендую выбирать кефир местного производства. На этикетке обратите внимание на цифры, которые показывают объем бактериальных культур, а также срок годности (он маленький, если кефир натуральный).

Корицу же можно спокойно купить в любом отделе специй. Я предпочитаю марку приправ KAMIS, из-за их хорошей герметичной упаковки (даже шафран покупаю у них). Да, они дороже, но качество и сохранность специй и приправ – выше всех похвал.

Как правильно пить кефир с корицей?

Для приготовления целебного напитка я обычно беру кефир 2,5% жирности. Обезжиренные варианты не приемлю и вам не рекомендую. В кефир добавляем 1/3 или ¼ чайной ложки корицы (много не надо, у корицы есть неприятные побочные эффекты в виде того же метеоризма. Соблюдайте норму!). Далее хорошо размешайте и можно пить.

Этот напиток сравним с отдельным приемом пищи. Им нельзя запивать другую еду! Если пьете на ночь, то после ужина должно пройти 2-3 часа.

Кефир с корицей можно пить и утром и перед сном. Это традиционный формат данной диеты. Утром – за полчаса до завтрака, а вечером через 2-3 часа после неплотного ужина (вы на диете, не забывайте, и Ваша цель – это похудеть и удержать вес длительный период).

Что еще можно добавить в напиток с кефиром и корицей?

Разнообразить вкус можно с помощью различных пряностей. Для меня идеальными вариантами стали перец и имбирь. Главное соблюдайте меру! Любая пряность издавна использовалась не только для улучшения вкусовых качеств блюд, но и с целью лечения организма. Вы же не перебарщиваете с лекарствами? Здесь та же история, поэтому берем по чуть-чуть: ¼ чайной ложки сухого имбиря (в данном случае удобен именно порошок, а не натертый корешок), маленькую щепотку перца. Оба ингредиента ускоряют метаболизм и имеют множество полезных свойств (в том числе противовоспалительных и бактерицидных).

Отзывы о диете на кефире с корицей

Отзывы об этой диете в целом положительные. С осторожностью к ней стоит относиться только тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Ознакомьтесь с отзывами о диете на кефире с корицей. Ники, пунктуацию и орфографию авторов я сохранила.

businka@: Да этот коктейль я опробовала на себе!Пила его вместо ужина и за неделю -4кг.
Сестра такой тоже пьёт,но теряет больше 5-5.5кг за неделю без физических нагрузок.

Аси: ДИЕТА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ НО РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ! Изначальный вес был 68 через 7 дней стал 65 , переносится очень тяжело но для кишечника полезно. мне 17 лет , с детства я страдаю проблемой лишнего веса , какие только диеты я не перепробовала ! 3 года назад я весила 85 кг! это было ужасно, теперь к выпускному вечеру я делаю себе фигуру

pod_lavkoj: Ни в коем случае не пейте только кефир! Обязательно включайте в свое питание белок. Например, вареную курицу (грудку). Вес будет уходить быстрее и проблем со здоровьем не будет. Овощи же тоже можно: утром, в обед. От них лишние кг не прибавится, зато витамины организм получит. И скажет спасибо. Если не хотите быть стройной, но с плохими волосами и ногтями, тогда ешьте хоть немного обезжиренного творога.
Сейчас надавала Вам советов и самой захотелось на кефирную диету. Спасибо за напоминание, что пора уже себя в порядок приводить ))

Нарина: Я пила. Вкус нормальный, корица смягчает все. Такое чувство что пьешь терпкий, пряный коктейль, главное в блендере тщательно смешать. За 3 дня — 2 кг, не меняя питания, ужинала, просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. него кстати(пардон) слабительный эффект. Но. Если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам красный свет! У меня после трех дней снова открылся гастрит, который не беспокоил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим справится. Но, если не проблем с желудком, обязательно попробуйте, стоящая вещь этот коктейль. (Источник: www.woman.ru )

Юльчик: Ох девочки)))) Дело вкуса конечно, но я каждый день заменяю ужин этим коктейлем, и мне он очень нравится, после него нету чувства голода, искренне верю что он жиросжигательный хотя хожу в зал и результаты скорее от физ.нагрузки. Знаю точно что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм, с этим напитком главное правильно питаться, тогда он даст результаты. (Источник: Woman.ru)

солнЁшко : Я тоже третий день начала пить такой коктейль,после него действительно не хочется есть,поэтому я его пью вместо ужина-в 6 вечера.До сна есть не хочется,это огромный плюс для меня,так как ужин это моя беда-рот сам открывается.На вкус терпимо,ничего тошнотворного точно нет. Результат -1кг уже,может от него,может от того,что ужинов нет-не знаю. (Источник:

Мария: Я и так худенькая была всегда, но хотела похудеть все таки еще. В том году пила этот коктейль. За месяц похудела на 5 кг, хотя мне его сложно сбросить. Сочетание продуктов конечно пугливое, но кстати хорошо действует. У меня была также проблема с кожей. Ничего не помогало. Ни маски, ни косметологи, ни таблетки…ничего. После этого коктейля все ушло без возврата. Чистая кожа, не жирная, обмен веществ нормализовался и к тому же вес ушел без возврата тоже. Всем своим подругам советовала. Довольны. (Источник: Woman.ru)

Гость: Для того,чтоб этот коктейль работал для похудения,необходимо брать кефир 1% жирности и соблюдать белково-углеводную пищу с взаимодействием клетчатки! Я тренер по бодибилдингу и из года в год мой организм работает как часы! За два месяца я теряю 18 кг массы тела и жира и при этом сушка не мучает а придаёт рельеф и спокойного самочувствия! Удачной работы над собой вам! (Источник: Woman.ru)

Рекомендую почитать:

Пробовали эту диету? Расскажите! Если вам понравился материал, то ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен! Так мы сможем чаще публиковать полезные материалы.

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения популярен у желающих сбросить лишние килограммы. Напиток обладает необычным вкусом. Многим людям приходится по душе. При желании в коктейль можно добавлять различные ингредиенты.

Кефир с корицей для похудения

Продукты, входящие в состав напитка, достаточно простые. Они часто используются по отдельности. В тандеме могут принести намного больше пользы, если соблюдать правила их употребления.

Двойной эффект

Обезжиренный кефир часто встречается в диетическом рационе. В отличие от других молочных продуктов он практически не имеет противопоказаний. Его можно пить с 2-х лет до глубокой старости. Кефир легко усваивается и переваривается, в отличие от молока. Напиток полезно пить и больным, и здоровым людям.
Содержащиеся в нем бактерии положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, избавляют от многих проблем с пищеварением. Напиток благоприятно воздействует на нервную систему. Несмотря на низкую калорийность, кефир дает ощущение сытости.

Калорийность кефира, помощь в похудении

Продукт можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и с различными добавками. Польза напитка определяется его достаточно низкой калорийностью. Энергетическая ценность напрямую зависит от жирности:

В 1 стакане напитка (250 мл) содержится 100 ккал.

Корица для похудения: правда или вымысел?

Эффективность корицы с кефиром научно не обоснована. Полезность пряности для снижения веса определяется наличием в ней фенольных соединений, ускоряющих углеводный обмен. Жировая ткань при этом не расщепляется. Суточная доза корицы не должна превышать ½ ч. л.
Существует миф о пользе данной специи для больных диабетом 2 типа. Учеными были проведены эксперименты, которые не подтвердили существенного влияния корицы на содержание сахара в крови человека.
Предположение о пользе специи для похудения в области живота также научно не подтверждено. Положительный результат приносит корректировка питания и физические упражнения.
Корица снижает аппетит, поэтому и дает небольшой эффект в снижении веса. Кефир с корицей рекомендуется употреблять перед приемом пищи. Специю можно использовать и в качестве добавки при приготовлении блюд.

Польза для снижения веса

Польза корицы с кефиром для похудения обусловлена свойствами обоих продуктов. Объединенные в одном напитке, они усиливают свойства друг друга.

Лечебные свойства корицы

Лечебные свойства данной специи проявляются благодаря ее составу. Она содержит:

  • дубильные вещества;
  • эфирное масло;
  • соединения магния, кальция, цинка и соли калия;
  • крахмал;
  • железосодержащие элементы;
  • марганцевые соли;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • витамин Е;
  • витамин РР.

Корица — калорийный продукт, в ней содержится много углеводов и жирных кислот. Свойства специи:

  • понижение температуры тела;
  • согревающий эффект;
  • снижение интенсивности воспалений;
  • избавление от головной боли;
  • защита от инфекционных заболеваний;
  • усиление защитных функций организма.

Влияние корицы на снижение веса проявляется в случаях:

  • улучшение состава крови способствует быстрому насыщению. Человек не ощущает чувство голода между основными приемами пищи.
  • Нормализация пищеварительных процессов приучает организм правильно расходовать калории, а не накапливать питательные вещества в виде жировых отложений.
  • специя, попавшая в желудок вместе с другой пищей, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Она способствует эффективному всасыванию и усвоению витаминов и минералов.
  • активизируются обменные процессы в клетках, благодаря чему ускоряется расщепление жировой ткани.
  • снижается зависимость от сладкой пищи.

Корица запускает в организме ряд процессов, в результате которых улучшаются внешние формы тела. Пряность помогает избавиться от неприятного запаха изо рта, восстанавливает структуру волос, снижает зубную боль.

Простые рецепты

Существует множество рецептов приготовления напитка с использованием разных добавок.

Классический

  1. Смешать компоненты, дать напитку настояться в течение 15 минут.
  2. Взбить состав венчиком или блендером.

Кефир с корицей, употребленные на ночь способны усилить эффективность любого диетического рациона. Напиток употребляется как профилактическое средство от кишечных расстройств.

С имбирем

  • кефир (1%) — 1 стакан;
  • корица — ½ ч. л.;
  • имбирь — ½ ч. л.
  • Кефир соединить с молотыми специями.
  • Перемешать до однородной консистенции.

Напиток рекомендуется выпить в течение получаса после приготовления. При более длительном хранении полезные свойства продукта снижаются.

С медом

  • кисломолочный напиток (1%) — 1 стакан;
  • корица — ½ ч. л.;
  • мед — ½ ч. л.
  • Мед развести в небольшом количестве теплой воды.
  • Соединить все компоненты и тщательно перемешать.

Напиток позволяет улучшить фигуру и положительно влияет на деятельность головного мозга, улучшая память.

С зеленью

Потребуются следующие продукты:

  • кефир — 200 мл;
  • корица — ½ ч. л.;
  • петрушка — 1 ч. л.;
  • сельдерей — 1 ч. л.
  • Зелень измельчить с помощью блендера.
  • Соединить все компоненты и тщательно перемешать.
  • При повышенной кислотности желудка рекомендуется добавить небольшое количество соды.

Зелень не оказывает влияния на снижение веса, но она способствует быстрому очищению кишечника. За 2 недели регулярного употребления напитка организм избавится от токсинов и шлаков.

С красным перцем

Добавление в напиток красного молотого перца улучшает обменные процессы в организме, нормализует работу пищеварительной системы и активизирует кровообращение. Для приготовления потребуются следующие продукты:

  • кефир — 250 мл;
  • корица — ½ ч. л.;
  • красный перец — 1 щепотка.

Соединить все компоненты и тщательно перемешать. Употреблять сразу после приготовления.

Правила употребления кефира с корицей

Эффект от употребления данного напитка достигается только при соблюдении принципов здорового питания.

Во время похудения из рациона исключаются все вредные продукты:

Максимальную пользу приносит употребление кефира с корицей для похудения на ночь. Он помогает сжечь лишние калории, насыщает организм полезными веществами и помогает быстрее уснуть.
Диетологи рекомендуют приобретать цейлонскую корицу в палочках. Она более качественная и обладает стойким ароматом. Перед использованием ее измельчают до порошкообразного состояния с помощью ступки или кофемолки. Можно приобрести готовый продукт, но эффективность от его применения будет намного ниже. Кефир рекомендуется использовать свежий (не более 3 дней с даты изготовления).

Правила и принципы похудения на корице с кефиром

Принципы правильного употребления напитка:

  • Перед употреблением напитка следует убедиться в отсутствии аллергии на его ингредиенты.
  • Для приготовления рекомендуется использовать только свежие продукты.
  • Каждая порция готовится непосредственно перед употреблением.
  • Оптимальная жирность кефира должна составлять от 1 до 1,5%.
  • Напиток можно пить как совместно с пищей, так и вместо одного из приемов еды.
  • Данный продукт часто используется во время разгрузочных дней.
  • Рекомендуемое время приема — натощак после пробуждения, чтобы активизировать работу пищеварительной системы.
  • Напиток подходит для перекусов — позволяет утолить голод.

Существует несколько вариантов диет на кефирном продукте. Можно воспользоваться специальным режимом питания продолжительностью от 3 до 5 дней. При этом следует составить сбалансированное низкокалорийное меню. Напиток обязательно включается в рацион несколько раз в сутки. Более щадящий вариант похудения предполагает включение коктейля в меню без изменения правил питания.

Варианты употребления напитка:

  • Перед завтраком (за полчаса). Напиток активизирует пищеварительные процессы и снизит аппетит.
  • После еды (не менее, чем через 1 час). Ускорятся обменные процессы, организм начнет очищаться от вредных веществ.
  • Раз в сутки вместо одного из приемов пищи. Правильнее всего пить коктейль вместо ужина, т. к. он содержит минимальное количество калорий и насыщает организм полезными веществами.
  • В разгрузочные дни. Дневной рацион состоит исключительно из кефирного напитка. Голод можно заглушить свежими яблоками. Разрешается съедать 2-3 шт. в сутки.

Второй вариант рекомендован людям, склонным к перееданию. Коктейль, выпитый перед приемом пищи, способствует более быстрому насыщению и снижает тягу к сладкому. За месяц употребления коктейля можно избавиться от 3 или 4 лишних килограммов.
После выхода из диеты следует и далее ограничивать употребление высококалорийной пищи, иначе потерянный вес быстро вернется.

Сочетание корицы с кефиром: чем полезно и вредно

Перед употреблением напитка тщательно анализируется его польза и вред.

Положительные качества коктейля:

  • нормализация артериального давления;
  • укрепление защитных функций организма;
  • снижение восприимчивости организма к грибковым заболеваниям и вирусным инфекциям;
  • понижение уровня холестерина;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • снятие болевого синдрома (суставные и мышечные боли);
  • активизация пищеварительного процесса;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • улучшение функций головного мозга;
  • стимулирование работы кишечника;
  • очистка организма от токсинов и шлаков.

Данная диета на первый взгляд выглядит легкой, но организму требуются питательные вещества, которые напиток не содержит. Длительное нахождение на данной монодиете приводит к истощению организма.
Напиток противопоказано пить людям, имеющим проблемы со сном — корица обладает бодрящим воздействием.
При вечернем употреблении напитка норма составляет 1 стакан, иначе к утру может появиться отечность.

Противопоказания и рекомендации

  • Не рекомендуется употреблять данные коктейль в случаях:
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • обострение заболеваний желудочной системы (гастрит и язва)
  • повышенная кислотность желудка;
  • наличие внутренних кровотечений;
  • заболевания почек и печени.

Игнорирование предостережений приводит к ухудшению здоровья.

Рекомендации по употреблению коктейля:

  • Выбирайте проверенных производителей натуральной корицы. Покупая готовый порошок, есть вероятность приобрести некачественный продукт.
  • Лучше всего готовить кефир из домашнего молока. В этом случае продукт будет полностью натуральным и принесет максимальную пользу.
  • После употребления напитка рекомендуется не принимать пищу минимум 30 минут. Оптимальным вариантом считается пить коктейль перед сном.
  • Не превышать допустимые нормы потребления. В разгрузочные дни максимальное количество коктейля составляет 750 мл.
  • Включая напиток в свой ежедневный рацион, учитывать калорийность блюд, иначе эффективность от употребления продукта будет сведена к нулю.
  • Последний прием пищи должен проходить не позднее 4 часов до сна.
  • Правильно подбирать добавки к напитку. Красный перец и имбирь при длительном применении могут негативно сказаться на работе сердца и пищеварительной системы.
  • Для получения желаемого результата приветствуется активный образ жизни. Полезно бегать по утрам, посещать бассейн, кататься на велосипеде или заниматься любым другим видом спорта. Ни одна диета не будет эффективной без физической нагрузки.

Максимальная длительность нахождения на диете — не более 2 недель. Увеличение срока может привести к негативным последствиям для организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector