Кефир с корицей для похудения на ночь
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Кефир с корицей для похудения на ночь

Кефир с корицей: можно ли похудеть, употребляя напиток

В борьбе с лишним весом поможет напиток, состоящий из кефира и корицы. Он имеет необычный вкус и потому нравится не всем, но обладает полезными свойствами: позволяет похудеть, снять менструальные боли, улучшить зрение и состояние кровеносной системы. Существует множество способов приготовления коктейля, поэтому каждый сможет найти тот рецепт, который придется ему по вкусу.

Полезные и лечебные свойства коричного кефира

Кисломолочный напиток состоит из кефира и корицы, оба продукта обладают множеством полезных свойств. Соединив ингредиенты, можно получить двойную порцию клетчатки, витаминов группы К и Е, минералов.

Кефир включают в рацион с самых ранних лет, так как он:

  • очищает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) от токсинов;
  • легко усваивается, не вызывает чувства тяжести в желудке;
  • низкокалориен;
  • оздоравливает организм.

Корица уменьшает аппетит, стабилизирует обмен веществ, устраняет чувство голода, придает блюдам насыщенный вкус и аромат. Пряность рекомендуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, потому как она снижает выработку инсулина.

Жиросжигающий эффект

Чаще всего кефир и корицу соединяют для приготовления коктейля, который помогает похудеть. Кисломолочный продукт обладает низкой калорийностью, при этом хорошо утоляет голод и надолго насыщает.

В 100 мл кефира жирностью 1% содержится всего 40 ккал, 2,5% — 54 ккал, а 3,2% — не более 60 ккал. Кроме того, кефир нейтрализует негативное воздействие корицы на слизистые желудка и кишечника, помогает ей быстрее усвоиться.

Корица не только обладает жиросжигающим эффектом, но и очищает организм. Пряность является низкокалорийным продуктом: на 100 г приходится около 245 ккал, но для приготовления смеси требуется лишь 1 ч. л. специи, что эквивалентно 8 г корицы. Таким образом, в 1 ч. л. пряности содержится всего 30 ккал.

В результате регулярного употребления коричного напитка пропадают высыпания на лице и теле, кожа выглядит более здоровой, повышается выработка эндорфинов, поэтому человек становится более бодрым и жизнерадостным.

Не стоит верить распространенному мифу о том, что кефир с корицей для похудения на ночь позволяет убрать жировые отложения, не отказываясь от любимых блюд. Никакого эффекта от напитка не будет, если не соблюдать диету.

Снижение давления

Пить коктейль можно и тем людям, у которых нет лишнего веса. Регулярное употребление напитка позволяет нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, снизить вероятность возникновения инфаркта.

Корица содержит вещества, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой и других систем организма:

  • витамин Е улучшает работу сердца и нервной системы;
  • витамин К отвечает за свертываемость крови;
  • калий стабилизирует давление.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед тем как ввести напиток в свой рацион, нужно ознакомиться с противопоказаниями:

  1. Аллергическая реакция. Непереносимость корицы либо кисломолочной продукции может проявляться в виде крапивницы, затрудненного дыхания, высыпаний на лице и теле.
  2. Низкое артериальное давление. Регулярный прием коктейля снижает давление, поэтому его не стоит употреблять гипотоникам.
  3. Простуда, грипп, снижение иммунитета. Во время болезни организм ослаблен, поэтому начинать диету на кефире с корицей в это время не стоит.
  4. Патологии ЖКТ. При язве или гастрите нежелательно включать в рацион коктейль, т. к. он повышает кислотность желудка.

Употребление кефирного коктейля с корицей способствут снижению веса.

Список дополняют расстройства психики и нервной системы, проблемы со свертываемостью крови, беременность и лактация. Кроме того, употреблять напиток запрещено детям как минимум до 3 лет, так как корица может негативно отразиться на работе сердечной мышцы, вызвать аллергию, несварение желудка.

К побочным эффектам, вызываемым употреблением кефира, относятся изжога, дискомфорт в животе и нарушение стула. Корица же может быть причиной возникновения аллергии, сокращения матки и угрозы выкидыша, расстройства кишечника, тяжести в желудке, головной боли при несоблюдении дозировки.

В составе пряности содержится кумарин, провоцирующий заболевания печени в случае употребления его в больших количествах.

Максимальная доза потребления корицы в сутки составляет одну чайную ложку. Пить кефир разрешается в неограниченном количестве, если он хорошо усваивается организмом.

Предпочтительное время суток для употребления напитка

Диетологи рекомендуют употреблять напиток вечером либо вместо ужина. Коктейль отлично утоляет голод, не создавая при этом чувства тяжести в желудке.

Пить кефир с корицей рекомендуется вместо вечернего приема пищи в том случае, если требуется очистить организм, активизировать обменные процессы. Однако кисломолочный продукт нередко провоцирует появление отечности. В связи с этим употреблять кефир следует не позднее 7-9 часов вечера или за 2 часа до сна.

Правила приема

Для достижения максимального результата от употребления коктейля для похудения следует соблюдать рекомендации. Кроме того, они помогут избежать побочных эффектов. Способ приема и доза различаются в зависимости от целей употребления напитка.

Для похудения

Если нет противопоказаний к употреблению коричного кефира, то утром пить его следует натощак за полчаса до завтрака. Таким образом, получится пробудить организм и запустить все его системы.

Для похудения нужно исключить один из приемов пищи. Так как обойтись без завтрака и обеда нельзя, кефир с корицей следует пить вместо ужина. Кисломолочный продукт позволит забыть о голоде до утра.

Сделать фигуру идеальной помогут разгрузочные дни, которые желательно устраивать 1 раз в неделю. В этот период нужно пить только кефирно-коричный напиток, однако, для повышения его энергетической ценности в коктейль можно добавить другие ингредиенты, например, яблоко, измельченное на терке, любые сухофрукты и даже черный шоколад.

В продаже есть два вида корицы: цейлонская и китайская. Для приготовления коктейля лучше использовать первую, т. к. эта разновидность корицы считается более полезной, а содержание кумарина в несколько раз меньше, что нивелирует развитие побочных эффектов.

При повышенном давлении

Гипертония является заболеванием, которое отрицательно влияет на качество жизни человека. В качестве дополнения к медикаментам, назначенным врачом, можно использовать коктейль из кефира и корицы.

Кисломолочный продукт нужен для нормализации давления, а специя — для поддержания организма в тонусе. Нередко в смесь добавляют мед, имбирь, яблоко. Исключать какой-либо прием пищи не требуется.

Рецепты жиросжигающих напитков

Классический рецепт: в 1 стакане кефира размешать 1 чайную ложку корицы. Коктейль можно пить сразу, времени для охлаждения и настаивания не требуется.

Нередко напиток готовят по другим рецептам, чтобы улучшить вкус или усилить жиросжигающий эффект.

Несколько самых популярных вариантов:

  1. С отрубями. В 200 мл кефира (1% жирности) добавляют 1 ч. л. корицы, 1 ст. л. измельченных отрубей (пшеничных, ржаных или овсяных) и немного нарезанных сухофруктов (кураги или чернослива). Любители необычных вкусовых сочетаний могут добавить в напиток красный острый перец (щепотку). Коктейль получается питательным, потому его пьют вместо ужина или завтрака.
  2. С имбирем. На стакан кефира берут по ½ ч. л. измельченного имбиря и молотой корицы. Пряности необходимы для усиления жиросжигающего эффекта. Можно заменить имбирь куркумой, которая обладает аналогичными свойствами. Пить смесь можно как утром, так и вечером, но не более двух раз в день.
  3. С медом. Половину чайной ложки корицы смешивают с 1 ч. л. меда и заливают 200 мл нежирного кефира. Пряность раздражает слизистые оболочки желудка, но мед нейтрализует это воздействие. Кефир с медом и корицей получается не только полезным, но и вкусным. Употреблять 1 — 2 раза в день.
  4. С зеленью. Отличный вариант для жаркого дня. В стакане кефира растворяют ½ ч. л. корицы, добавляют 2 г нарезанной петрушки и столько же пюре из сельдерея. Кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без каких-либо добавок. Употреблять можно утром, вечером либо в течение дня, не более 2 раз в день.

Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в кисломолочный коктейль рекомендуется добавлять щепотку соды. Она уменьшит раздражающее действие напитка и уменьшит дискомфорт в эпигастральной области.

Каждый день можно готовить разные коктейли: с измельченным яблоком, йогуртом, сухофруктами. Тем, кто любит пикантные сочетания, рекомендуется добавлять в напиток немного жгучего перца или свежей зелени. Петрушка и укроп не ускоряют процесс похудения, зато очищают организм от шлаков.

Предпочтение следует отдать вечернему времени употребления напитка, так как пить кефир с корицей правильнее всего, отказавшись от ужина.

Напиток должен быть свежим, допустимо хранить его не более 3 суток.

Употребление кефира с корицей для похудения по отзывам является эффективным способом снижения веса. Однако, результат зависит от физической активности, режима сна и калорийности рациона.

Рецепты для лечения гипертонии

Для снижения давления рекомендуется использовать классический рецепт: в стакане кефира развести 0,5-1 ч. л. корицы. Если нет цели похудеть, то выбирать кисломолочный продукт можно с повышенным содержание жира.

В комплексном лечении гипертонии нередко используют и другие рецепты, например:

  • смешивают одинаковое количество корицы и меда (по 1/3 ч.л.), заправляют несколькими ложками йогурта, принимают перед едой три раза в день;
  • вместо кефира используют простоквашу;
  • нейтрализуют вкус корицы можно с помощью добавления имбиря и/или меда.

Для получения максимальной пользы лучше употреблять корицу и кефир без добавления сторонних ингредиентов. Суточная норма потребления корицы при гипертонии — чайная ложка, которую можно разделить на 2 приема коктейля. В стакан кефира добавить ½ ложки пряности, тщательно перемешать и выпить. Принимают средство за час до еды и за полчаса до сна.

Нужно следить за давлением, измеряя его тонометром несколько раз в сутки. Если верхнее давление меньше 160 единиц, то в сутки достаточно выпивать 200 мл продукта с добавлением ½ ч. л. корицы. При верхнем пределе 160 единиц и более в стакан кефира добавляют 1 ч. л. специи на один прием или употребляют коктейль 2 раза в день с добавлением ½ ч. л. пряности.

Мне показалось очень эффективным средством, но это конечно в совокупности. Так сказать, оно помогает ускорить процесс похудения однозначно.

Я пила месяца 3 почти каждый день, похудела очень сильно. Не знаю что помогло больше, ПП, фитнес или кефир с корицей.

Вывод такой, жракать беляши и запивать этим чудо-средством бесполезно) нужно менять пищевые привычки. А коричный кефирчик в помощь.

Я ела как обычно плюс пила его на ночь, скинула 2,5 кг за 3 недели. Считаю классный результат.

Кефир с корицей: лёгкое похудение с полезными продуктами

Лишние жировые отложения не только понижают самооценку, они вредят здоровью. В поисках эффективного средства для похудения женщины пробуют диеты, перегружают себя тренировками, а то и напрочь отказываются от еды. Всего этого можно избежать, если пользоваться простым, доступным и действенным средством — кефиром, смешанным с корицей.

От чего зависит эффективность кефира с корицей

Корица и кефир — два продукта, сочетание которых позволяет эффективно терять жировые отложения и приносит пользу всему организму. Кефир способствует пищеварению, а корица помогает правильно усваивать жиры и углеводы. Оба продукта «разгоняют» обмен веществ.

Жиросжигающие свойства корицы

Мочегонное, желчегонное и антипаразитное действие позволяет использовать корицу для лечения многих заболеваний. Не последнюю роль эти свойства играют и в борьбе с лишними килограммами.

Жиросжигающий эффект корицы обеспечивают содержащиеся в ней нутриенты:

  1. Цинк регулирует выброс гормона инсулина и влияет на уровень сахара в крови. Образующиеся с участием микроэлемента ферменты связываются с клетками, заставляя их утилизировать глюкозу, а не откладывать её про запас. Кроме того, цинк необходим для расщепления жиров и углеводов.
  2. Преобразованию углеводов в энергию способствует наличие в корице витамина В1 (тиамина). Он необходим и для нормальной работы кишечника.
  3. Витамин РР (никотиновая кислота) нормализует жировой обмен и снижает уровень плохого холестерина.

Корица входит в число специй, ускоряющих переваривание пищи и утилизацию жиров.

Почему худеют от кефира

Кефир — любимый продукт диетологов. В 100 г нежирного кисломолочного напитка содержится всего 32 ккал. Оздоровление организма и ускорение обмена вещества происходит благодаря богатому составу кефира.

Главные участники жиросжигательного процесса:

  • Пробиотики, регулирующие «атмосферу» в кишечнике, восстанавливают и поддерживают необходимый баланс микрофлоры, избавляя организм от слизи и каловых залежей. Регулярное опорожнение кишечника способствует очищению от токсинов и снижению веса.
  • Кальций даёт возможность организму тратить больше калорий.

Сжигание жиров запускается путём каскада биохимических реакций, а витамины и минералы в составе кефира делают этот процесс более эффективным. Ещё одно свойство полезного напитка — способность блокировать чувство голода.

Польза и вред напитка

Синергия кефира и пряности приносит пользу всему организму. Совместное действие двух продуктов:

  • повышение иммунного статуса;
  • снижение уровня плохого холестерина;
  • укрепление сердечной мышцы и сосудистых стенок;
  • защита печени от ожирения (жирового гепатоза);
  • снижение артериального давления;
  • повышение чувствительности клеток к инсулину.

При больном желудке специя негативно действует на слизистую. Однако в сочетании с кефиром её раздражающее действие нивелируется, поэтому напиток можно употреблять в период ремиссии. Снижение аппетита от употребления кефира с корицей предупреждает переедание. Диетологи рекомендуют кефирно-коричный коктейль для выхода из жёстких диет.

Кому противопоказан кефир с корицей

Все противопоказания к кефиру с корицей связаны с пряностью. В её составе содержится вещество кумарин. Если превысить допустимую суточную дозу корицы, последствия могут быть весьма неприятными:

  • кумарин разжижает кровь, поэтому корицу нельзя принимать при склонности к кровотечениям;
  • для беременных корица опасна тем, что приводит в тонус мышцы матки и может спровоцировать выкидыш;
  • нежелательно пить кефир с корицей при язвенной болезни и повышенной кислотности желудочного сока.

Если вы проходите курс лечения какими-либо препаратами, согласуйте с врачом одновременный приём кефира с корицей. Специя способна изменять действие некоторых лекарств. Нельзя давать корицу детям до 3 лет. Нежелательно пить кефир с корицей гипотоникам.

Кефир с корицей для снижения веса подходит всем, если нет перечисленных выше противопоказаний.

Что говорят диетологи

Диетологи подтверждают эффективность кефира с корицей для уменьшения веса. Оба продукта (правда, по отдельности) прошли клинические испытания и продемонстрировали свои полезные свойства. Результаты исследований описываются в официальной медицине.

Читать еще:  Зумба фитнес танцуй и худей

Врачи предупреждают, что результат зависит от того, как будет применяться напиток — в качестве монодиеты, только в разгрузочные дни или как часть комбинированной диеты:

  • если вы проводите на кефире с корицей только разгрузочные дни, его действие будет направлено исключительно на поддержание формы;
  • краткосрочная монодиета поможет избавиться не более чем от 3 кг, её удобно использовать для срочного похудения;
  • в результате продолжительной (9–10 дней) комбинированной диеты отвес может составить от 6 до 9 кг.

Основные рекомендации диетологов касаются сбалансированного рациона и правильного режима питания, в который и должен встраиваться кефирный коктейль для похудения.

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально. К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

Практикующий диетолог Зуева Елена

Правила употребления и способы приготовления кефирного коктейля

Если кефир можно пить без опаски в любом количестве, то суточная порция корицы должна быть ограничена. Средняя рекомендуемая доза — половина чайной ложки в день. Её можно использовать сразу на один стакан кефира или разделить на меньшие порции и пить с кефиром в течение дня. Непременное условие — кефир должен быть свежим. Если он старше трёх дней, желаемого результата вы не получите. Для лучшего эффекта диетологи рекомендуют пить кефирно-коричный коктейль для похудения перед сном или заменять им ужин.

Тем, кто плохо засыпает или страдает бессонницей лучше перенести это удовольствие на утро, так как корица обладает бодрящим действием.

Коктейль полезно пить вместо перекуса между завтраком и обедом или в полдник. Кефир не рекомендуется употреблять холодным. Чтобы напиток максимально проявил свои полезные качества, он должен быть комнатной температуры. Хотя корицу можно добавлять и в холодный кефир.

Популярные рецепты

Классический рецепт напитка — это 1 стакан кефира, четвертинка или 1/2 чайной ложки корицы и 2 чайные ложки воды (это необязательный компонент, напиток можно приготовить и без неё).

Если вам не очень нравится вкус кефира с корицей, его можно разбавить мёдом и имбирём. Для приготовления вам понадобится:

  • 200 мл нежирного кефира (1–1,5%);
  • четверть чайной ложки корицы;
  • молотый имбирь на кончике чайной ложки;
  • 1 чайная ложка мёда и столько же воды.

Все ингредиенты можно просто перемешать или взбить в блендере.

Добавив в кефир с корицей яблоки, вы получите вкусный и полезный десерт. Для него понадобится:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки корицы:
  • одно мелко нарезанное или натёртое крупное яблоко.

Яблоко можно заменить свежими ягодами, курагой или чернослив ом (количество — по вкусу). Кефир перемешивается с фруктами и сверху посыпается корицей.

Видео: как пить кефир с корицей

Отзывы о кефире с корицей для похудения

Я люблю и кефир, и корицу — как по отдельности, так и вместе — в качестве коктейля. Не скажу, что пью его прямо перед каждым приемом пищи, но раз в день — точно. В остальное время я просто добавляю корицу в кофе, она придает ему довольно пикантный вкус, от которого я без ума. Искренне верю, что такая полезная привычка помогает мне поддерживать стабильный вес и не набирать лишнего, кушая все подряд)) Были моменты, когда я пробовала проводить разгрузочные дни на кефире, но это для меня оказалось очень тяжело. Все время хотелось есть. Не знаю, как кефир может кого-то насытить — меня точно нет)) Ради потери 500 грамм я себя так мучить больше не хочу. Хорошее самочувствие и настроение мне дороже. Кстати, корица это отличный иммуномодулятор и, в сезон эпидемий, грипп зачастую обходит меня стороной.

Bronze

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефир с корицей продукт достаточно специфический. Пила этот чудо напиток во время одной из диет. Была надежда на то, что благодаря нему жир быстрее уйдёт или хотя бы почистится организм. Ни того, ни другого не произошло. Плюс только в том, что на моей строгой диете, кефир хоть как-то насыщал меня в промежутках между приемами пищи. Больше никаких достоинств я не нашла. Кефир сам по себе не самый вкусный продукт, а тут ещё и корица — адская смесь! Но не смотря на странный вкус, я пила по 3 стакана в день! Курс длился 5 дней. Потом у меня начало покалывать сердце. Я сразу подумала, что это от корицы. Перестала пить коктейль — все прошло. Что это было, я так и не поняла, возможно просто неудачное совпадение. Хотела бы попробовать сесть на кефирную диету и посмотреть на реальные результаты, но уже побаиваюсь, вдруг опять начнутся проблемы со здоровьем. А то частенько бывает — одно лечишь, а другое калечишь. Пока не решаюсь. В общем, ярких впечатлений от кефира с корицей у меня нет. Я не увидела его положительный реакции на организм. Может быть, гурманы оценят этот напиток по достоинству, а я могу поставить ему троечку. Больше не заслуживает. Похудеть на нем не удалось, к сожалению.

Карина

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефир с корицей довольно дешевый диетический продукт. От него нет особого вреда, самое страшное, что грозит — расстройство кишечника, да и то с непривычки. А в остальном это очень полезная штука. Во-первых, от самого кефира улучшается пищеварение, также он является довольно вкусным напитком. Во-вторых, корица отлично блокирует голод, особого аппетита от нее нет, но после стаканчика смеси есть не хочется несколько часов. Диета не предполагает исключение других блюд из рациона, надо только проявлять умеренность, не налегать на углеводы, держать баланс питательных веществ. Также, так как углеводы не исключены, организму хватает энергии для занятий спортом, отчего похудение происходит еще быстрее. Например, я за месяц таким образом похудела на целых 6 кг, при этом не было ухудшения состояния, усталости. Кефир пила трижды в день, каждый раз добавляя в него небольшую часть чайной ложечки корицы. Еще, кстати, некоторые диетологи включают в состав имбирь с перцем, но я не рисковала, чтобы желудок не портить такими экспериментами. В общем, очень полезная штука.

belladonna

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефир с корицей — не панацея от ожирения. Он поможет сбавить вес только в том случае, если вы будете сочетать его со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками.

Кефир с корицей на ночь: отзывы, польза и вред

Многие спрашивают, почему так полезен кефир с корицей на ночь? Польза и вред этого продукта – тема моей сегодняшней статьи. Почему стоит пить напиток и в каких случаях этого делать нельзя. Отзывы читательниц дополнят общую картину.

Кефир и корица для похудения

Кефир – высокобелковый, натуральный напиток. Одновременно он является низкокалорийным продуктом, но способен насытить на длительное время. При тандеме с корицей он нейтрализует ее негативное воздействие на слизистую и очищает кишечник. Быстро усваивается организмом. За счет того, что он легко насыщает организм, он не дает переедать и помогает с заболеваниями кишечника.

Корица – популярная пряность, которая быстро ускоряет обмен веществ. Тем самым она помогает быстро сжигать жир, повышает иммунитет, помогает очищению организма. В последствии происходит даже уменьшение угревой сыпи, кожа становится чистой. Также ее запах способен поднять бодрость духа и настроение, так как корица помогает выработке эндорфинов.

Скинуть с таким коктейлем можно до 4 кг за месяц, возможно это не так много, но и усилий такая диета не требует. Лучше выбирать кефир с небольшим процентом жирности, так результата можно добиться еще быстрее, хотя это не принципиально. Чем свежее будет кефир, тем большую пользу он вам принесет. Также следует выбирать продукт со сроком годности не более недели, такой напиток будет наиболее натуральным.

Самое лучшее время для приема коктейля из кефира и корицы — ужин. Если заменить вечерний прием пищи таким волшебным напитком, то результат от диеты можно увидеть уже утром. В результате отсутствия еды в вечернее время организм отлично восстановится. Кефир успокоит чувство голода, корица поможет ускорить метаболизм, и уже утром будет плоский животик и невероятная легкость.

Также можно устроить целый разгрузочный день, не стоит делать это часто, достаточно одного раза в неделю за трехмесячный период. Но помните, что употреблять больше половины чайной ложки корицы в день запрещено. Поэтому стоит заранее рассчитать специю на весь день или добавлять ее в напиток через раз. А еще важно использовать именно цейлонскую разновидность, об этом я подробно писала в статье Молотая корица для похудения.

Такие разгрузочные дни помогают похудению, а самое главное — шлаки и токсины начнут выходить из организма.

Кстати, напиток подходит для начала любой другой диеты и для выхода из нее.

Но стоит понимать, что кефир с корицей – это не решение всех бед. Спорт и правильное питание, а также активный образ жизни – главные помощники в похудении. Напиток может стать лишь хорошим подспорьем для начала и поддержания результата.

Жиросжигающие свойства

В составе кефира присутствует множество витаминов и белков, микроорганизмов. Микроэлементы из кисломолочной продукции усваиваются организмом намного лучше, чем молочные. Его можно пить людям с повышенным давлением, больной поджелудочной, и тем, у кого есть проблемы с кишечником. Кефир включает обменные процессы в организме, что способствует похудению и ускорению метаболизма.

Корица также ускоряет метаболизм, в тандеме с кефиром получается невероятный жиросжигающий напиток. Пряность обладает разогревающим эффектом, что способствует ускорению кровообращения, а в последствии и обменных процессов, а также расщеплению жиров.

Повышенный сахар в организме способствует набору веса, корица регулирует этот процесс, тем самым помогая худеть и снижая аппетит.

Время суток для употребления напитка

Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах (учитывая, что больше половины чайной ложки корицы употреблять все-таки нельзя). Но самое полезное время — это вечер, а еще лучше — замена ужину. Таким образом организм будет насыщен, и чувства голода не будет терзать поздно вечером. А еще кефир хорошо утоляет жажду.

Выпивая напиток вместо приема пищи, у организма появляется возможность отдохнуть, особенно если вы любитель покушать поздно вечером. Обменные процессы запустятся и процесс похудения будет идти намного быстрее.

Таким образом, разгоняя метаболизм таким напитком в последствии можно худеть намного быстрее, чем в первые дни. Но с самого первого дня уже будет заметен хороший результат.

Также длительное употребление кефира нормализует давление, особенно полезна такая диета гипертоникам. Микрофлора кишечника будет восстанавливаться за счет пребиотиков.

Единственный минус, который может возникнуть в процессе диеты — это отечность. Если наутро будут заметны признаки избытка жидкости в организме, то лучше выпивать его не позже 6 — 7 часов вечера. Так он успеет перевариться и никаких последствий не будет.

Рецепты

Классический

  • нежирный кефир – один стакан;
  • корица – пол чайной ложки.

Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.

Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.

Имбирь и мед

  • стакан кефира;
  • щепотка корицы;
  • щепотка имбиря;
  • чайная ложка меда;
  • ложка питьевой воды.

Соедините корицу, имбирь и мед, разведите их ложкой теплой воды и вмешайте в кефир. Получится очень необычный, вкусный напиток.

Конечно, вкус может быстро надоесть, особенно если сидеть на таком коктейле весь день. Для того, чтобы облегчить свою задачу, можно раз в день побаловать себя десертом.

Яблочный десерт

  • яблоки — 2 штуки;
  • кефир — 5 — 6 столовых ложек;
  • щепотка корицы.

Яблоки натереть на терке или нарезать мелкими кубиками, смешать их с кефиром и посыпать корицей.

Ягодный десерт

  • горсть ягод или чернослива;
  • пол стакана кефира;
  • щепотка корицы по вкусу

Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.

Отзывы

Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии? В том числе, приобрела и корицу. На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился. Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.

Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу. Единственное, что стоит упомянуть: людям с низким давлением такой напиток все же противопоказан. На кефире я просидела неделю и пила его три раза в день вместо чая. Надо сказать, результаты меня очень порадовали. Фигура у меня и не была слишком полной, но был застоявшийся жир в районе бедер и ног. Спустя неделю у меня пропала отечность и с ног ушло по 3 см!

Читать еще:  Как есть мюсли на завтрак

Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется. В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты. Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться.

Теперь вы знаете, зачем нужен кефир с корицей на ночь. Польза и вред этого продукта по своей сути ничем не отличаются от других продуктов: всегда есть за и против, а индивидуальные рекомендации от врача никогда не стоит игнорировать. Если вы хотите добавить свои отзывы, жду вас в комментариях.

Жиросжигающий кефир с корицей на ночь: свойства, противопоказания и приготовление

Испытав этот метод, описанный в нашей статье, вы сможете отказаться от изнурительных физических нагрузок, кушать любимую еду и не вредить организму БАДами. Кефир с корицей на ночь на самом деле способен творить чудеса. Его жиросжигающий эффект уже оценили тысячи женщин. Присоединяйтесь к числу худеющих с удовольствием и вы!

На какой результат можно рассчитывать

Есть ли в мире хоть одна женщина, которая была бы полностью довольна своей фигурой? Если и есть, то это нечто из области фантастики. На что только не идут представительницы прекрасного пола для избавления от лишнего веса. Тренажеры, диеты, некоторые даже таблетки принимают. В общем, сплошное мучение, но на что не пойдешь ради красоты.

Коктейль из кефира и корицы – это не волшебная таблетка, которая в один миг избавить от лишних сантиметров на талии и в других проблемных зонах.

Этот напиток на самом деле замечательно активизирует обменные процессы и заставляет организм сжигать жировые отложения. Но если весь день питаться только жареным, копченым, употреблять много фастфуда, пить алкоголь, а потом на ночь принять кефир, толку особого не будет.

Не стоит отказываться от любимых блюд, но все-таки разумность и умеренность должны соблюдаться. Если хочется, например, жареной картошки, то лучше скушать ее не перед сном, а на завтрак или на обед. То же самое касается бутербродов и пирожных.

Результат будет значительно более заметным и стойким, если ежедневно делать комплекс несложных физических упражнений или хотя бы начать больше ходить пешком.

Читайте также
Разгрузочный день на кефире: худеем правильно и быстро
Разгрузочный день на кефире для похудения – отличный вариант улучшить работу пищеварительной системы и избавиться от.

Если продолжать вести обычный образ жизни и просто начать пить кефир с корицей перед сном, можно рассчитывать на отвес до 500-600 гр. в неделю.

Если же пересмотреть рацион, начать пить больше чистой воды, уделять внимание физическим нагрузкам, то похудеть можно на 3-5 и более кг за 7-10 дней.

При этом следует понимать, что снижение веса у каждого человека происходит по-разному и зависит это в первую очередь от количества лишних кило. Если от идеала отделяют 5 кг, не стоит ожидать, что они уйдут за неделю. А вот когда показатель составляет 30 и более кг, за неделю можно и больше семи сбросить.

Так что все индивидуально. Но результаты после употребления напитка хорошие. И подходит он не только для похудения.

Происходит общее очищение организма, выводятся токсины и шлаки, восстанавливается микрофлора слизистой органов ЖКТ, организма постепенно обновляется на клеточном уровне. А это не может не сказаться на работе внутренних органов и внешности. Поэтому, даже если у вас нет проблем с лишним весом, пейте кефирный коктейль с корицей. Это вкусно и полезно!

Вкусно и полезно

Кефир и корица – это продукты, которые знакомы каждому из нас с детства. Купить их можно в любое время, да и стоимость вполне доступная. Каждый полезен по своему, но после объединения, характеристики усиливаются в несколько раз.

Кефир отлично насыщает, наполняет желудок и надолго избавляет от чувства голода. Кроме того он способствует более активному перевариванию находящейся в желудке и органах ЖКТ пищи, растворяет и выводит каловые камни, заживляет ранки на слизистой, восстанавливает микрофлору.

Низкая калорийность кисло-молочного продукта заставляет организм расходовать уже имеющиеся жировые запасы. Но…. Есть очень важный момент. Для похудения можно использовать кефир только 1-1,5 % жирности и только в первые три дня после изготовления.

Если выбирать другой кефир, можно не только не похудеть, но и напротив, приобрести несколько лишних кг.

Ароматная корица мгновенно вызывает аппетит и готовит организм к тому, что сейчас он получит что-то очень-очень вкусненькое. В результате вместо ожидаемого тортика или пирожного в желудок попадает кефир. Переваривается же он вместе с отложенными «запасами».

Кроме того любимая ароматная пряность способствует нормализации давления, уничтожает грибки и различные инфекции в организме, выводит лишнюю жидкость, повышает настроение.

Но есть и некоторые противопоказания к применению напитка. Кефир разрешен практически всем. Но не стоит пить его при острых воспалительных процессах кишечника, при язвах и гастритах, при камнях в почках и анемии.

Также следует отметить индивидуальную непереносимость. Есть такие люди, у кого даже небольшое количество кисломолочного продукта вызывает запор или наоборот диарею.

Корица тоже может причинить вред. Кроме индивидуальной непереносимости специи ее нельзя употреблять людям, страдающим от гипотонии, от плохой свертываемости крови, от язв, колитов и гастритов.

Категорически запрещена корица в рационе деток до трех лет. При диабете надо обязательно проконсультироваться с врачом. С одной стороны напиток регулирует уровень сахара в крови и выводит плохой холестерин, но с другой может вызвать и резкий скачок этих показателей. Все зависит от формы болезни и ее стадии.

Опасно пить кефир с корицей беременным. Это может вызвать выкидыш или преждевременные роды.

Рецепты

Приготовить напиток для снижения веса в домашних условиях очень просто. Есть несколько вариантов и каждый хорош по-своему.

Классический рецепт

При необходимости избавиться от лишнего веса, при желании нормализовать пищеварение и активизировать обмен веществ надо просто соединить кефир со специей.

Сколько корицы в кефир добавлять, зависит от того, сколько раз в день вы собираетесь пить этот напиток. В сутки взрослому человеку разрешено не более чайной ложки приправы.

Кстати, и на объем кефира также есть ограничения. В день нежелательно выпивать более 400 мл. В противном случае есть риск увеличения кишечного прохода, а также истончения кровеносных сосудов. А это чревато множеством хронических проблем со здоровьем.

Если принимать кефир с корицей один раз в день на ночь, то в 200 мл кисломолочного продукта надо добавить ½ ч.л. специи, хорошо перемешать и выпить мелкими глотками или скушать ложечкой.

С имбирем

Имбирь давно известен, как эффективный жиросжигатель. На 200 мл кефира надо добавить по ½ ч.л. корицы и имбиря. Пропорция касается и свежего, и молотого корня. Только принимать такой напиток не стоит перед самым сном. Имбирь очень сильно бодрит и может стать причиной бессонницы.

Если по какой-то причине имбирь использовать не хочется, его может заменить куркума. Это «золотая» специя имеет такие же свойства для похудения, как жгучий корень.

С перцем

Если напиток из кефира с корицей можно пить хоть каждый день, то если добавляется красный перец, время приема ограничивается десятью сутками.

Этот коктейль, как очень эффективная диета. Он помогает быстро избавиться от лишнего веса и убрать проблемные участки.

Но перед тем, как пить его, надо убедиться, что нет противопоказаний. В первую очередь это касается страдающих от повышенного давления и проблем с сердечно сосудистой системой. От применения надо отказаться, если после приема резко краснеют щеки и сильно учащается пульс.

Приготовление схоже с другими вариантами. На 200 мл кефира надо добавить по полложечки молотой корицы и перца. Категорически запрещено пить такой коктейль натощак. Слишком уж он агрессивен для слизистой желудка.

С медом

А вот мед в кефирном напитке для похудения наоборот использовать рекомендуется как можно чаще. Польза его для организма неоспорима. А если говорить конкретно о похудении, то он стимулирует обменные процессы. Но главное, делает напиток вкусным. А ведь именно от отсутствия сладкого так часто страдают худеющие.

Читайте также
Корица с медом для волос, здоровья и похудения
Лечебные и полезные свойства корицы с медом можно использовать для похудения и лечения различных заболеваний. На.

Чтобы приготовить напиток надо смешать 200 мл кефира с половинкой ч.л. корицы и ложечкой меда.

Этот коктейль разрешен даже при самой строгой диете, а еще прекрасно подходит для проведения разгрузочного дня.

С зеленью

Еще один довольно вкусный вариант жиросжигающего напитка. Свойства его полезны не только для похудения, но и для общего оздоровления организма. Зелень лучше использовать свежую или замороженную. Хотя на крайний случай пойдет и сушеная. В кефир можно добавлять любую травку, но активнее всего работает петрушка и сельдерей.

В 200 мл надо добавить полложечки корицы и ложку зелени.

Кстати, при повышенной кислотности желудка можно добавлять в приготовленный коктейль соду на кончике ножа. Это поможет нейтрализовать негативное воздействие.

Как применять

Сколько дней пить кефир с корицей и сколько раз в день это делать зависит в первую очередь от желаемого результата.

Если целью является просто запуск нормальных процессов пищеварения, то коктейль должен стать добавлением к еде. Первый стакан надо выпивать рано утром натощак, через полчаса кушать, а все остальные приемы пищи завершать приемом напитка. Так получится улучшить процессы переваривания пищи, повысит насыщаемость, продлит чувство сытости, а в туалет будете ходить буквально «по часам».

Второй способ – употребление вместо одного из приемов пищи. Этот вариант наиболее распространен. Чаще всего напитком заменяют ужин. В кефир с корицей можно добавить дольки сушеных или свежих фруктов, тертое яблочко или крошки натурального шоколада.

Очень хороший результат дает разгрузочный день на кефире с корицей. Если делать его буквально раз в неделю, значительно улучшатся не только очертания фигуры, но и состояние здоровья.

Следует признать, что регулярное употребление кефира с корицей способствует уменьшению стенок желудка. Отзывы тех, кто его уже испытал на себе, утверждают, что значительно снижается аппетит, насытиться получается более маленькой порцией. И это даже если не вносить изменения в рацион.

Также вы можете посмотреть видео про кефир с корицей:

Употребляли ли вы кефир с корицей? Понравились ли вам результаты? Использовали ли дополнительные ингредиенты? С нетерпением ждем ваших комментариев.

Кефир с куркумой на ночь: полезные свойства, рекомендации и рецепты

Кефир со специями на ночь: минус 5 кило за неделю

Можно ли пить кефир на ночь: польза или вред, рецепты для похудения

Как приготовить свекольный квас, польза напитка и противопоказания

Как использовать семена льна с кефиром для очищения кишечника

Кефир с корицей для «сытого» похудения (+отзывы)

Я вообще практически не ем молочные продукты. И для этого есть веская причина – исключив всю молочку я избавилась от отеков, чувства «раздутости» и пары килограммов, которые мне были не к лицу.

Однако молоко и кисломолочные продукты – разные по своему химическому составу. Именно поэтому, если у вас нет индивидуальной непереносимости казеина или других составляющих молока и молочных продуктов, то давайте поговорим о том, как правильно пить кефир с корицей для похудения.

Источник: bugaga.ru

О корице я уже рассказывала в отдельной статье. Основная мысль проста – корица предотвращает ожирение и ускоряет метаболизм. А как она работает в комплексе с кефиром и с целью похудения? Ответ в нашей сегодняшней статье.

Почему полезно пить кефир с корицей

Оба ингредиента этого полезного «коктейля» имеют массу полезных не только для фигуры свойств. Кефир на ночь, например, включают во все санаторные диеты (номерные диеты по Певзнеру). Причем это делается до сих пор и не спроста.

Помимо позитивного влияния напитка на всю систему ЖКТ можно отметить и другие полезные свойства. Так кефир, как ни странно, является своего рода легким антидепрессантом, так как благотворно влияет на работу нервных клеток. Врачи отмечают также повышение сопротивляемости болезням, а также расслабляющее действие кефира при приеме перед сном. Также известно о благотворном клиянии напитка на заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистых систем, атеросклерозе.

Многие специалисты включают кефир в диа,ету пациента при заболеваниях: сахарный диабет, мочекаменная болезнь, воспаления в желчных путях.

Как выбрать хорошие кефир и корицу?

Кефир – кисломолочный напиток, который получается путем натурального бактериального брожжения (есть еще спиртовое брожжение). Для создания полезного напитка используются особые культуры: дрожжи, уксуснокислые бактерии, молочнокислые палочки, стрептококки. Если технологический процесс шел без нарушений, то кефир будет иметь приятный кисловатый запах, белый цвет и однородную структуру.

Важно: не так страшен жир, как его малюют. Многие витамины усваиваются с его помощью. Обезжиренные же продукты наносят организму больше вреда, чем пользы.

Хороший кефир по своему составу содержит следующие полезные вещества селен, фтор, йод, медь, натрий, хлор, сера, цинк, железо, кобальт, марганец, молибден, калий, кальций. Также в составе кефира присутствуют витамины группы В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин.

Энергетическая ценность или калорийность кефира — 53 ккал для продукта 2,5% жирности. Два стакана в день – максимум 0,5 литра.

Я рекомендую выбирать кефир местного производства. На этикетке обратите внимание на цифры, которые показывают объем бактериальных культур, а также срок годности (он маленький, если кефир натуральный).

Читать еще:  Что нельзя кушать при похудении

Корицу же можно спокойно купить в любом отделе специй. Я предпочитаю марку приправ KAMIS, из-за их хорошей герметичной упаковки (даже шафран покупаю у них). Да, они дороже, но качество и сохранность специй и приправ – выше всех похвал.

Как правильно пить кефир с корицей?

Для приготовления целебного напитка я обычно беру кефир 2,5% жирности. Обезжиренные варианты не приемлю и вам не рекомендую. В кефир добавляем 1/3 или ¼ чайной ложки корицы (много не надо, у корицы есть неприятные побочные эффекты в виде того же метеоризма. Соблюдайте норму!). Далее хорошо размешайте и можно пить.

Этот напиток сравним с отдельным приемом пищи. Им нельзя запивать другую еду! Если пьете на ночь, то после ужина должно пройти 2-3 часа.

Кефир с корицей можно пить и утром и перед сном. Это традиционный формат данной диеты. Утром – за полчаса до завтрака, а вечером через 2-3 часа после неплотного ужина (вы на диете, не забывайте, и Ваша цель – это похудеть и удержать вес длительный период).

Что еще можно добавить в напиток с кефиром и корицей?

Разнообразить вкус можно с помощью различных пряностей. Для меня идеальными вариантами стали перец и имбирь. Главное соблюдайте меру! Любая пряность издавна использовалась не только для улучшения вкусовых качеств блюд, но и с целью лечения организма. Вы же не перебарщиваете с лекарствами? Здесь та же история, поэтому берем по чуть-чуть: ¼ чайной ложки сухого имбиря (в данном случае удобен именно порошок, а не натертый корешок), маленькую щепотку перца. Оба ингредиента ускоряют метаболизм и имеют множество полезных свойств (в том числе противовоспалительных и бактерицидных).

Отзывы о диете на кефире с корицей

Отзывы об этой диете в целом положительные. С осторожностью к ней стоит относиться только тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Ознакомьтесь с отзывами о диете на кефире с корицей. Ники, пунктуацию и орфографию авторов я сохранила.

businka@: Да этот коктейль я опробовала на себе!Пила его вместо ужина и за неделю -4кг.
Сестра такой тоже пьёт,но теряет больше 5-5.5кг за неделю без физических нагрузок.

Аси: ДИЕТА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ НО РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ! Изначальный вес был 68 через 7 дней стал 65 , переносится очень тяжело но для кишечника полезно. мне 17 лет , с детства я страдаю проблемой лишнего веса , какие только диеты я не перепробовала ! 3 года назад я весила 85 кг! это было ужасно, теперь к выпускному вечеру я делаю себе фигуру

pod_lavkoj: Ни в коем случае не пейте только кефир! Обязательно включайте в свое питание белок. Например, вареную курицу (грудку). Вес будет уходить быстрее и проблем со здоровьем не будет. Овощи же тоже можно: утром, в обед. От них лишние кг не прибавится, зато витамины организм получит. И скажет спасибо. Если не хотите быть стройной, но с плохими волосами и ногтями, тогда ешьте хоть немного обезжиренного творога.
Сейчас надавала Вам советов и самой захотелось на кефирную диету. Спасибо за напоминание, что пора уже себя в порядок приводить ))

Нарина: Я пила. Вкус нормальный, корица смягчает все. Такое чувство что пьешь терпкий, пряный коктейль, главное в блендере тщательно смешать. За 3 дня — 2 кг, не меняя питания, ужинала, просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. него кстати(пардон) слабительный эффект. Но. Если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам красный свет! У меня после трех дней снова открылся гастрит, который не беспокоил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим справится. Но, если не проблем с желудком, обязательно попробуйте, стоящая вещь этот коктейль. (Источник: www.woman.ru )

Юльчик: Ох девочки)))) Дело вкуса конечно, но я каждый день заменяю ужин этим коктейлем, и мне он очень нравится, после него нету чувства голода, искренне верю что он жиросжигательный хотя хожу в зал и результаты скорее от физ.нагрузки. Знаю точно что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм, с этим напитком главное правильно питаться, тогда он даст результаты. (Источник: Woman.ru)

солнЁшко : Я тоже третий день начала пить такой коктейль,после него действительно не хочется есть,поэтому я его пью вместо ужина-в 6 вечера.До сна есть не хочется,это огромный плюс для меня,так как ужин это моя беда-рот сам открывается.На вкус терпимо,ничего тошнотворного точно нет. Результат -1кг уже,может от него,может от того,что ужинов нет-не знаю. (Источник:

Мария: Я и так худенькая была всегда, но хотела похудеть все таки еще. В том году пила этот коктейль. За месяц похудела на 5 кг, хотя мне его сложно сбросить. Сочетание продуктов конечно пугливое, но кстати хорошо действует. У меня была также проблема с кожей. Ничего не помогало. Ни маски, ни косметологи, ни таблетки…ничего. После этого коктейля все ушло без возврата. Чистая кожа, не жирная, обмен веществ нормализовался и к тому же вес ушел без возврата тоже. Всем своим подругам советовала. Довольны. (Источник: Woman.ru)

Гость: Для того,чтоб этот коктейль работал для похудения,необходимо брать кефир 1% жирности и соблюдать белково-углеводную пищу с взаимодействием клетчатки! Я тренер по бодибилдингу и из года в год мой организм работает как часы! За два месяца я теряю 18 кг массы тела и жира и при этом сушка не мучает а придаёт рельеф и спокойного самочувствия! Удачной работы над собой вам! (Источник: Woman.ru)

Рекомендую почитать:

Пробовали эту диету? Расскажите! Если вам понравился материал, то ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен! Так мы сможем чаще публиковать полезные материалы.

Корица для похудения — 7 лучших рецептов на ночь

Многие девушки ищут такие продукты и рецепты, которые помогли бы им ускорить избавление от лишнего веса. Корица для похудения на ночь уже довольно давно зарекомендовала себя, как хороший жиросжигающий продукт. Но так как эту специю затруднительно употреблять в чистом виде, существует множество рецептов, которые помогут похудеть, и hudeem-bez-problem.ru расскажет о самых эффективных.

Польза корицы для похудения

Состав корицы очень богат витаминами и минеральными веществами, которые обеспечивают нормально функционирование нашего организма. В состав входят:

Корица является натуральным иммуностимулятором. Ее рекомендуют включать в рацион при воспалительных процессах, нарушении работы пищеварительной системы, заболеваниях почек.

При регулярном употреблении корицы человек значительно уменьшает потребление сахара, а это само по себе приводит к уменьшению жировых отложений.

Практика показывает, что если вы просто будете добавлять эту специю в еду и уменьшите количество сахара, то за месяц вы скинете около 5 килограмм.

Палочки корицы в приготовлении блюд и напитков

Включение корицы в рацион на ночь способствует:

  • нормализации выработки гормона инсулина,
  • уменьшению аппетита и снижению количества потребляемой еды,
  • понижению уровня сахара и плохого холестерина,
  • улучшению перистальтики кишечника,
  • активизации функционирования внутренних органов.

Специя блокирует образование новых отложений жира, а старые запасы при этом начинают интенсивнее расходоваться и преобразовываться в энергию. Но для того чтобы получить максимальный эффект, корицу необходимо правильно употреблять.

Как правильно употреблять корицу на ночь, чтобы похудеть

Чтобы добиться максимального эффекта от этой специи, необходимо употреблять ее в виде порошка. В этом случае она будет прекрасно сочетаться с кашами, творогом, смузи, фруктовыми салатами и разными напитками. А вот цельную не измельченную корицу вы можете добавить только в напитки. Но при этом учтите, что вам придется в целом менять свое питание на более правильное, ведь если вы будете добавлять специю в выпечку, то сбросить вес вам не удастся.

Горячие блюда следует посыпать корицей в тот момент, когда они практически готовы, советует hudeem-bez-problem.ru. А добавлять ее в холодные блюда следует перед подачей на стол или перед употреблением.

Чаще всего корицу на ночь употребляют в сочетании с различными напитками, так как они менее калорийны, и перед сном являются лучшим вариантом по сравнению с кашами или салатами. Наибольший эффект по избавлению от жира эти напитки принесут, если употреблять их на голодный желудок. Можно пить такие напитки дважды в день – утром и вечером. Долго заваривать корицу не стоит, иначе в ней останется меньше аромата и полезных веществ.

Корица с молоком — известный способ укрепить иммунитет

Рецепт 1. Корица с водой для похудения

Если у вас дома нет никаких других напитков кроме воды, то вы вполне можете смешивать с корицей ее. Только не переусердствуйте с количеством – максимальной дозой считается чайная ложка или около 6 грамм молотой специи.

Целые палочки можно заваривать в чайнике, а затем пить этот напиток в теплом или холодном виде. Для этого одну палочку следует разломать на несколько кусочков, положить в заварочный чайник и залить кипятком. Напиток настаивается в течение 10 минут, а затем готов к употреблению.

Рецепт 2. Кефир и корица

Кефир с корицей для похудения на ночь является одним из самых популярных рецептов. Существует огромное количество вариаций приготовления, ведь вы можете пить этот напиток не только чистом виде, но и добавлять в него другие специи, фрукты и ягоды. Лучше всего воспользоваться блендером или миксером, чтобы тщательнее перемешать все ингредиенты.

На стакан кефира обычно берется половина чайной ложки корицы, если вы будете добавлять другие специи и целая ложка, если в коктейле не будет других ингредиентов. Дополнительно вы можете добавить: красный перец, имбирь, яблоко, киви и другие кислые фрукты или ягоды. Но учтите, что если вы будете добавлять много острых приправ, то такой напиток нельзя употреблять на голодный желудок, иначе могут появиться проблемы с пищеварением.

Популярный рецепт для худеющих — корица с кефиром

Рецепт 3. Корица с медом

В этом рецепте корица смешивается с довольно калорийным продуктом, поэтому соблюдайте меру в его употреблении. Чтобы приготовить корицу с медом на ночь для похудения, заварите 2 грамма порошка (примерно четверть чайной ложки) в половине стакана горячей воды. После того как эта смесь остынет до 35 градусов, в нее добавляется чайная ложка меда. Тщательно все перемешайте. Учтите, что если вода остынет сильнее, то перемешать до однородности станет сложнее.

Если вы хотите сделать напиток более жиросжигающим, то добавьте в него чайную ложку лимона или лайма. В таком сочетании эти продукты будут улучшать ток лимфы, тонизировать организм, бороться со свободными радикалами и существенно уменьшают чувство голода.

Полезные свойства корицы с медом

Рецепт 4. Корица с молоком

Для приготовления напитка вам потребуется немного подогреть молоко, чтобы специя получше в нем растворилась. На чашку жидкости необходимо взять четверть чайной ложки пряности. Для разнообразия в это напиток можно добавлять немного меда, какао, сухофруктов или ягод.

Корица с молоком не только помогают похудеть, но и повышают ваш иммунитет, помогая бороться с простудными заболеваниями, подсказывает hudeem-bez-problem.ru.

Рецепт 5. Корица в чай

Корицу можно не только заваривать с водой как самостоятельный напиток, но и добавлять в привычный для вас чай. Естественно, такой чай необходимо пить без сахара. На стандартный заварочный чайник берется целая палочка специи или четверть чайной ложки порошка. Дальше кладете сам чай и завариваете привычным способом. Учтите, что если вы воспользуетесь порошком, то чай получается слегка мутным.

Смело добавляйте корицу в чай вместо сахара

Рецепт 6. Кофе с корицей

Те, кто любят кофе, могут добавлять корицу и в него. Однако на ночь такой напиток лучше не пить. Вы вполне может выпить утром кофе с пряностью, а вечером сделать себе другой напиток из перечисленных. Если вы варите кофе, то можете добавить палочку специи непосредственно в турку, или высыпать порошок уже в свою чашку. Для усиления эффекта можно добавить в кофе другие жиросжигающие пряности: кардамон, мускатный орех, имбирь, гвоздика.

Рецепт 7. Отвар из корицы и лаврового листа

Из корицы и лаврового листа можно делать отвар. На литр воды берется 7 листов лаврушки и палочка специи. Все эти компоненты следует прокипятить около 15 минут, после чего остудить и процедить. Суточная доза 100 мл, выпивать следует натощак. Этот отвар хорошо помогает убрать жир с боков и талии, рекомендует hudeem-bez-problem.ru.

Кофе с корицей лучше на ночь не пить, но для похудения — самое то

Противопоказания

Не рекомендуется использовать эту пряность для похудения в следующих случаях:

  • беременность, в особенности первый триместр,
  • грудное вскармливание,
  • аллергия на корицу,
  • хронические заболевания пищеварительной системы в острой фазе,
  • ревматизм,
  • пневмосклероз,
  • депрессия,
  • тяжелые патологии сердца,
  • панкреатит,
  • энтероколит,
  • холецистит,
  • желчнокаменная болезнь,
  • большое количество сахара в крови,
  • обострение некоторых кожных патологий,
  • болезни ЦНС и повышенная возбудимость,
  • склонность к кровотечениям,
  • лихорадка,
  • гипертония.

Некоторые из этих противопоказания являются временными, поэтому, как только обострение пройдет, вы можете добавить специю в свой рацион. Но лучше начать с небольших дозировок, чтобы посмотреть, как поведет себя ваш организм.

При правильном приготовлении корица может вам ускорить процесс похудания, утверждает худеем-без-проблем ру. А если каждый день готовить различные варианты напитков, то это поможет существенно разнообразить ваш рацион. Только не забывайте о том, что некоторые из используемых продуктов довольно калорийны, поэтому не переусердствуйте с их количеством.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector