Как выбрать коврик для йоги
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Как выбрать коврик для йоги

5 главных критериев при выборе коврика для йоги.

Приветствуем тебя, дорогой читатель. На связи «Восточная лавка»! Сегодня мы затронем одну из самых популярных тем, с которой мы ежедневно сталкиваемся. Чуть ли не самый популярный вопрос к нашим консультантам: Как выбрать коврик для йоги?

Начнем с того, что многие не знают, что в сети наших магазинов можно купить коврики для йоги. Так что, если вы ищите, где в Краснодаре купить коврик для йоги, это к нам в магазин на Одесскую, 26!

Прежде, чем мы рассмотрим детально каждый аспект при выборе коврика, хотим сказать, что выбор коврика – это очень индивидуальный процесс. Если мы говорим об уровне скольжения, то тут однозначно нужно выбирать устойчивые к скольжению коврики, если о материале, то это дело вкуса каждого. Мы пройдемся по главным критериям.

Выбирать коврик для йоги нужно, исходя их следующих показателей:

Уровень антискольжения

Вес коврика

Износостойкость

Длина

Толщина

Пусть вас не пугает такое количество критериев. Все становится просто и ясно, когда вы приходите в магазин к грамотному консультанту и имеете возможность пощупать каждый коврик. Мы не рекомендуем покупать новичкам коврики самостоятельно, тем более в спортивных магазинах. Как правило, там за коврики для йоги выдаются обычные фитнес-покрытия или представлен низкий ценовой сегмент йога-ковриков.

Уровень антискольжения и вес коврика.

Очень важен материал, из которого изготовлен коврик. Чтобы определить будет ли коврик скользким, достаточно провести по нему ладонью. Идеальный вариант — протестировать до покупки и сделать несколько асан.

Синтетические материалы:

  • Особой прочностью обладают коврики из ПВХ или Поливинилхлорид — полимерный прочный синтетический материал. Большое количество профессиональных ковриков сделаны из этого материала. Бывают упрочнены хлопковыми нитями (комбинированный вариант синтетики и натурального материала). Минимум скольжения, неприхотлив в уходе, прочен. Средний по уровню тяжести (до 1, 5 кг).
  • Термопластик-эластомер – на порядок лучше поливинилхлорида. По ряду причин, одна из которых, — это биоразлагаемый материал, а вторая, веская причина, — эти коврики более легкие. Как и коврики из ПВХ, термопластик-эластомер не впитывает пот, не выгорает на солнце, устойчив к грибкам. На порядок дороже, чем поливинилхлорид.
  • Специальная резина для ультратонких ковриков. Не впитывать влагу, не скользят, вес до 500 гр. Могут складываться в любую форму, в том числе «конвертом».

Коврики для йоги из натуральных материалов:

Зачастую этот вариант подходит опытным практикам. Но, если вы придерживаетесь определенных жизненных принципов, и стараетесь использовать по – возможности все натуральное, то придется потерпеть некоторые неудобства.

  • Коврики для йоги каучука (натуральная резина) – экологичный материал. Достаточно тяжелый,, весит от 1,5 до 3 кг. Каучуковые ковры не бывают очень тонкими. Вообще не скользкий. Здесь хотим акцентировать ваше внимание, — он настолько нескользкий, что если вы новичок, вам будет тяжелее делать ряд маневров, вплоть до того, что можно вывернуть сустав. Оставьте этот вариант профессионалам. Износостойкость на высшем уровне.
  • Коврики для йоги из джута из хлопка – это, конечно мега-экологично, но достаточно сложно в уходе и специфично в использовании. Быстро пачкаются, стирать можно только в холодной воде, а сохнуть будет очень долго. Часто сталкиваемся с информацией в интернете, что приятно пахнет деревом, пот впитывает, но не пахнет. Пахнет! Если сильно потеете. Да, в общем-то, джутовые коврики и не покупаются для силовой йоги, в которой надо попотеть. В таких случаях используют каучук, если выбор пал на натуральные материалы.
  • Комбинированные коврики для йоги. Тут кратко: например в каучуковый коврик вплетены джут или в ПВХ + хлопковые нити (у нас в «Восточной лавке» пожалуй, самые продаваемые ковры – «Ришакеш» как раз из такой комбинации).

Износостойкость.

Первый вопрос, который вы должны задать себе, как только начнете выбирать коврик для йоги – это готовы ли вы заниматься долго и серьезно. Если это так, то следующим шагом будет – определить 3-5 ведущих марок в производстве ковриков для йоги. Как правило, серьезные производители делают качественные прочные коврики, так как поддерживают свою репутацию.

На сегодняшний день не так много действительно хороших производителей. Приведем для вас несколько вариантов (все производители представлены в магазине «Восточная лавка»):

У крупного производителя большой выбор. Обычно коврики от среднего до высокого ценового сегмента. Также можно почитать отзывы. Но, лучше, конечно, отправиться в магазин, где вас грамотно проконсультируют, и вы сможете пощупать коврик «вживую».

К сожалению, в этом пункте цена напрямую зависит прочности. Чем лучше материал, тем дороже коврик. Хороший коврик для йоги, который прослужит долго, стоит не ниже трех с половиной тысяч (цена по г. Краснодару).

А что же происходит с недорогими ковриками низкого качества?

Помимо того, что они скользят и впитывают пот (отчего появляется неприятный запах), они быстро рвутся. Как показывает практика: расходятся на полосы и разваливаются на третий-четвертый месяц занятий.

Быстро пройдемся поп ценам. Если вы хотите купить коврик для йоги в Краснодаре, то разброс цен будет такой:

Дешевые синтетические материалы, недолговечные, скользкие коврики – 700 р. – 1100 р.

Сносное ПВХ, но тонкое – от 1800 р.– 2500 р. Можно взять. Качество будет более или менее. Такой вариант может подойти, если вы не часто занимаетесь дома, желательно на мягком ковре, или выезжаете на природу, а свой постоянный коврик жалко по траве «елозить». Так что, этот подойдет на выезд.

Хорошее ПВХ, сделанное по немецкой технологии – от 2500 до 7000 р. Как правило, если оно упрочнено натуральными материалами (хлопковыми или джутовыми нитями), это 5000 р. — 7000 р.

Термопластик-эластомер. Опять – таки, вопрос в технологиях. Хороший йога — коврик от 3500 р. И выше.

Каучук – от 5000 р. Если цена ниже, нужно присмотреться к сертификатам качества.

Джутовые коврики. Часто приходится видеть в интернет-магазинах джутовые коврики до 1500 рублей. Но, скорее всего, это, сами понимаете, циновка. Нормальный джутовый коврик не стоит меньше 4000 р.

Комбинированные натуральные коврики — все зависит от сложности изготовления. Как правило, не ниже 4000 р.

Как выбрать правильный коврик для йоги и фитнеса — рекомендации эксперта

Для йоги и фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать подходящий коврик для йоги и фитнеса.

Выбираем лучшие коврики для йоги и оздоровительного фитнеса. Какой мат обеспечивает высокое сцепление и правильно «реагирует» на ваши движения — подробности ищите в материале.

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса

Делимся рекомендациями, какие факторы нужно учитывать при покупке коврика, чтобы «йожиться» в свое удовольствие.

Какой коврик для йоги лучше: толщина и вес

Маты варьируются от компактных сверхтонких для путешествий до толстых примерно 3 сантиметра толщиной.

Тонкие коврики. Для поездок выбирайте легкие и компактные коврики. Такие маты отличаются небольшой толщиной, но и невысокой амортизацией.

Средние коврики. Средняя толщина изделия обеспечивает хорошую устойчивость на полу во время практики. Толстые коврики для йоги могут цепляться за ноги и руки, когда вы будете переходить от одной позы к другой. Для новичков лучше всего подходят коврики толщиной примерно 0,5 сантиметра.

Толстые коврики. Главное преимущество толстых матов для йоги и фитнеса — амортизация, которая идеально подходит для релаксирующих и терапевтических практик. При этом сохранять равновесие на толстых ковриках сложнее.

Какой коврик для йоги выбрать: материал

Как правило, толстые коврики долговечнее, чем тонкие. Но также долговечность связана и с материалом, из которого сделан мат.

  • ПВХ. Этот материал изготовлен из пластика. Основные плюсы ковриков из ПВХ — изделия отличаются легкостью, прочностью, хорошо очищаются и обеспечивают отличное сцепление с полом.
  • Но есть и минусы — материал ПВХ не впитывает влагу и становится скользким, когда вы потеете. Также коврики для йоги и фитнеса из ПВХ экологически небезопасны.
  • Термопластичный эластомер, или термопластичный каучук, представляет собой искусственную смесь из пластика и резиновых полимеров. Коврики для йоги из искусственного каучука менее долговечные, но и вместе с этим почти нетоксичные. Маты из эластомера так же хорошо контактируют с полом, как и изделия из ПВХ. Дополнительные преимущества — коврики быстро сохнут, держат форму и лучше гнутся. Минусы — низкая изностойкость.
  • Натуральные материалы вроде каучука, органического хлопка и джута обычно стоят дороже. По сравнению с другими матами каучуковый или хлопковый коврик для йоги хуже держит контакт с полом и быстрее изнашивается. Но если вы в первую очередь думаете об экологии, натуральный материал — лучший выбор.

Правильная текстура коврика для йоги и фитнеса

Текстура влияет на скольжение коврика. Если вы ищете коврик для йоги совсем нескользящий, делайте ставку на тактильные модели из резины или джута. Жесткая и чуть шероховатая поверхность подходит и для пассивного релакса, и для динамичных йога-поз.

Читать еще:  С чем можно пить кефир

Липкая поверхность коврика для йоги

Вы можете получить травму, если коврик будет сильно скользить. Чтобы избежать таких ситуаций, выбирайте коврики для йоги с липким слоем. Если мат потеряет липкость, просто протрите его влажным полотенцем и дайте подсохнуть перед практикой.

Чехол для коврика для йоги

Дорогие коврики обычно продаются уже в комплекте с подходящим чехлом. Сумка для коврика необходима для йога-занятий, если вы регулярно носите с собой личный мат. Чехлы защищают изделие от дождя, снега и грязи, тем самым продлевая ему жизнь.

Если вы регулярно ходите на занятия после работы, обязательно купите сумку, в которую поместится не только коврик, но полотенца, спортивная одежда, шейкер для воды, аксессуары и другие необходимые для тренировки принадлежности. Идеальная сумка для йоги должна иметь множество внутренних и наружных отделений на молнии. Дополнительный плюс — специальные ремни внутри сумки для фиксации коврика.

Для занятий фитнесом и йогой выбирайте удобную одежду из натуральных материалов – хлопка или льна. Исключение — силовая йога, где вы будете сильно потеть. В этом случае делайте ставку на высокотехнологичные материалы с водоотталкивающей функцией.

Как выбрать коврик для йоги

Идеальный коврик для йоги должен:

Не скользить. Иначе в асанах и виньясах ноги и руки будут разъезжаться во все стороны. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Самые «липкие» из известных моделей – коврики из каучука, например Ojas Salamander. Однако имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – не скользкий ковёр подвергается более сильным нагрузкам со стороны силы трения и быстрее изнашивается.

Не тянуться. Практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри каркас-сетку или текстильную сердцевину. Она не дает коврику растягиваться и, к тому же, повышает его прочность и долговечность. Часто армирование лучше работает в одном направлении, т.е. коврик не деформируется вдоль, но может тянуться поперёк. Лучше это проверять перед покупкой. У джутовых ковриков в качестве армирования используются джутовые волокна. Коврики с пробковым покрытием не нуждаются в армировании, т.к. сама пробковая поверхность придаёт изделию устойчивость к растяжениям.

Быть симметричным. Например, Reebok делает коврики со скошенным краем. На таком коврике сложно сохранять симметричность асан, потому что приходится их выполнять как бы «под углом». Идеальная форма коврика – прямоугольная. Ещё хорошо помогает новичкам разметка на нём.

Быть гигиеничным и экологичным. От материала, из которого изготовлен ваш коврик, зависят не только физические и органолептические свойства вашего коврика, но и ваше самочувствие, и возможно, здоровье. Запах от дешёвого ПВХ коврика может долго не выветриваться и преследовать вас во время практики, не давая сосредоточиться на асанах, а не известный состав самого материала способен вызвать аллергию и другие не приятные последствия. И дело здесь не в материале как таковом. Например, коврик из ПВХ, произведённый в Германии (например Rishikesh), будет более безопасен, чем китайский каучук с Алиэкспресс, за качество которого ни кто не отвечает. От сюда совет: лучше выбирать коврики известных брендов.

Так же важны следующие параметры:

Длина. При статической практике выбирайте коврик, который будет соответствовать вашему росту +5-10 см. Если же вы занимаетесь интенсивной динамикой, лучше взять коврик с запасом сантиметров в 20-30.

Ширина. Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60 см, для большинства людей этого вполне достаточно. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, лучше остановить свой выбор на более широком коврике, например 80-сантиметровом Rishikesh.

Толщина. Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее, однако тем жестче и хуже сохраняет тепло. Толщина коврика 4.5-6 мм. идеальна, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Коврик толще уже проигрывает в устойчивости. Если же вы собираетесь постоянно возить его на тренировки – выберите 3-миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее.

И напоследок несколько слов об уходе за ковриком для йоги.

Все коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик для йоги перед практикой надо вымыть в горячей воде или постирать в стиральной машине без порошка, иначе вы будете на нем скользить.

По мере загрязнения коврик также нужно мыть или стирать в машинке, это увеличивает его «липкость».

Хранят коврик для йоги обычно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, что бы края со временем не начали загибаться наверх. Лучше не складывать коврик, иначе со временем получите четкие бороздки, а материал в этих местах будет быстрее стираться. Более подробно об уходе за ковриком для йоги.

Как выбрать коврик для йоги: советы для начинающих

Почему стоит выбрать коврик для йоги?

На первый взгляд это может показаться странным вопросом. В конце концов, для новичка коврик для йоги выглядит как кусок резины, которую можно постелить на пол. Почему такое большое значение придается материалу, размеру, толщине и внешнемувиду коврика?

Когда йога станет неотъемлемой частью вашей жизни, вы будете проводить достаточно много времени на коврике. Таким образом, коврик станет одной из важных составляющих вашей практики и будет косвенно влиять на ваше желание заниматься.

На что обратить внимание при выборе коврика для йоги

Правильный коврик для йоги должен служить своей цели, соответствовать вашим ценностям и предлагать определенную степень удобства.

1.Прежде всего вам нужно определится с видом йоги, которой вы будете заниматься

Если вы практикуете Хатха-йогу или Инь-йогу, вам подойдет стандартный коврик – он не обязательно должен быть наивысшего качества. В таких стилях йоги потоотделение умеренно, поэтому сцепление, которое обеспечивает средний коврик, будет оптимальным.

Если вы практикуете Аштангу, Виньясу или Горячую Йогу, вам нужно будет купить мат, который впитает ваш пот и обеспечит сверхсильное сцепление. Вы также можете добавить полотенце для йоги поверх коврика.

Для расслабляющей практики йоги выбирайте коврик помягче и потолще, который защитит от холодного пола.

2. Выбрать подходящую толщину коврика для йоги

Стандартный коврик для йоги, как правило, толщиной 3 мм, и это подходит для большинства людей. Однако, если вы очень стройного телосложения и ваши кости не защищает жировая прослойка, такой коврик может быть слишком тонким для вас. Например, когда вы находитесь в Дханурасане, ваши бедренные кости могут болеть, когда они вдавливаются в пол, прикрытый только 3 мм резины.
В этом случае вам понадобится более толстый коврик, например, толщиной 6 мм.

Совет тот же, если у вас чувствительные суставы. Когда вы находитесь в определенных позах и делаете все возможное, чтобы сосредоточиться на дыхании, давление на ваши лодыжки, колени или локти становится невыносимым. И это очень мешает эффективной практике. Выбирайте 6 мм коврик, он толще, поэтому будет бережнее поддерживать ваши суставы.

Однако, имейте в виду, что более толстый коврик будет мешать вам находить баланс в стоячих асанах, например, в Позе дерева. Хотя, в таком случае, вы всегда можете сделать шаг в сторону и выполнить баланс на полу. Кроме того, дополнительная толщина сделает коврик более громоздким и сложным для переноски. Так что, если у вас нет проблем с суставами, и вы чувствуете себя достаточно комфортно, сидя на стандартном коврике для йоги, тогда вам не нужно приобретать толстый коврик.

Существуют так же супер легкие коврики для путешествий, которые можно всернуть, как полотенце. Толщина их 1,52 мм.

3. Выбору текстуры коврика также следует уделить должное внимание

Коврики с гладкой текстурой могут быть очень хороши, если правильно подойти к их выбору. Некоторые из них дают ощущение «липкости», и это важно для создания сцепления и предотвращения скольжения. Если вы хотите гладкий коврик, он должен быть качественным от известного производителя, выполненным по всем стандартам! В противном случае он станет скользким и потенциально опасным.

Гладкие коврики с отличным сцеплением хороши для Виньяса и Аштанга йоги, требующих более мощных движений. Важно избегать абсолютно гладких матов из ПВХ, так как они слишком скользкие. Рекомендуем коврики из натурального каучука. Особенно, если вы много потеете во время тренировки, гладкий коврик из натурального каучука не впитывает пот так, как текстурированный коврик. Это позволит ему сохранить чистоту и гигиеничность.

Коврики с текстурированным рисунком естественно обеспечивают сцепление, и поэтому они менее скользкие. Вы можете выбрать коврик для йоги из хлопка или джута, но есть также резиновые коврики с приятной текстурой. Эти коврики отлично подходят для более нежных видов йоги.

4. Обратите внимание на материал йога мата

Большинство ковриков для йоги, особенно недорогие, изготовлены из ПВХ. ПВХ не является биоразлагаемым, это означает, что коврик может прослужить достаточно долго, но для сохранения благополучия окружающей среды это не лучший вариант. Как более экологичную альтернативу, вы можете рассмотреть джут, переработанный или натуральный каучук, или даже органический хлопок.

Читать еще:  Рецепты сбалансированного питания на каждый день

Убедитесь, что токсичные клеи не использовались в процессе производства. Вам не нужны в составе коврика такие металлы, как кадмий или свинец. Йога коврики известных марок обязательно сообщают об этом и имеют все необходимые сертификаты, поэтому проверьте все перед покупкой.

Обратите внимание, вам следует избегать ковриков из натурального каучука, если у вас аллергия на латекс. Можно выбрать другой натуральный материал, например, джут или хлопок.

5. Поразмыслите, где вы будете практиковать?

Место, где вы занимаетесь йогой, имеет значение. Если вы занимаетесь дома, вам не нужно беспокоиться о транспортировке более тяжелого коврика. Если вы новичок и, в частности, практикуете хатха или инь-йогу, вам определенно стоит выбрать более толстый и объемный коврик, потому что вам будет удобнее.

Однако, если вы практикуете в студии, вам обязательно понадобится более легкий коврик. Он должен быть достаточно легким, чтобы вы могли носить его с собой, и он должен быть достаточно длинным для того, чтобы вы поместились на нем в полный рост в Шавасане.

Если вы будете практиковать на природе, вам необходим прочный коврик из ПВХ, который не боится ни песка, ни камней. И не портится от прямых солнечных лучей так, как коврик из каучука.

6. Убедитесь, что коврик подойдет вам по размеру

Ваш коврик должен быть достаточно длинным для всего вашего роста, когда вы ложитесь в Шавасану. Если ваши ноги выходят за границу коврика, холод в ногах может помешать вам расслабится. Стандартные коврики для йоги около 180 см в длину. Если вы выше, обязательно приобретите удлиненный (200 или 220 см) коврик для йоги.

Обычный коврик имеет ширину около 60 см, однако, существуют и йога маты 80 см в ширину.

7. Какой у вас бюджет на покупку коврика для йоги?

Можно купить коврик и за 300 гривен, но вы также можете вложить более 2000 гривен в высококачественный коврик для йоги от популярного бренда. Давайте будем честными: иногда вы платите за бренд, но вы также платите и за качество.

Некоторые из самых популярных брендов включают Bodhi, Wunderlich, Manduka, Gaiam, Yeti Yoga. Все они дороже, чем обычный китайский коврик для йоги, но они также обеспечивают большую ценность вашему вкладу в свой комфорт и удовольствие от практики.

Вопрос в следующем: готовы ли вы инвестировать столько денег с самого начала вашего пути в йоге?

8. Подумайте о стиле и дизайне вашего йога мата

Если коврик для йоги может быть красивым, то почему бы и нет? Есть так много вариантов ковриков, так что вы можете легко найти свой любимый цвет или принт.

Хотите верьте, хотите нет, но ваш коврик для йоги может вдохновить вас практиковать больше. Как только вы развернете коврик и встанете на него, у вас будет другое, более сфокусированное мышление. Вот почему внешний вид йога мата так важен!

Есть множество вещей, которые следует учитывать при выборе нового коврика для йоги. Но эти 8 пунктов являются основными критериями для выбора вашего верного спутника и помощника. Совсем скоро вы встретите свой идеальный йога коврик!

Лучшие коврики для йоги: рекомендуют известные тренеры России

Инструктор по йоге, журналист, г. Кемерово

Выбрать коврик для йоги — это как выбирать матрас, на котором мы собираемся спать полжизни. После десятка лет занятий йогой и пяти лет преподавания могу сказать, что если сразу купить «правильный» коврик — он просто «прикуёт» вас к занятиям.

Велюровые и бархатные, хлопчато-бумажные и бамбуковые, всевозможные расцветки и поверхности. Чтобы разобраться, какой лучше подходит для занятий, я обратилась к пяти йогатичерам из разных городов России. Рада представить вам их рекомендации.

Анна Сологуб
виньяса-тичер, организатор йога-туров, г. Санкт-Петербург
Instagram: @anikoyoga

Я практикую на нашем русском коврике ART Yogamatic серии Premium . Он идеальный: с приятным каучуковым покрытием и очень тяжелый, покрыт износостойким материалом, не скользит. Art Yogamatic выпустили новую линейку travel-ковриков толщиной 2 мм. Они нескользкие, упругие и не слишком тонкие (подойдут как полноценные коврики). Сейчас этот коврик — номер один для меня.

Скидка 10% на коврики ART Yogamatic
по коду anikoyoga По поводу других могу сказать, что, например, Manduka EKO lite (3-4 мм) прослужила мне три года — это тоже бомба, не скользит, практически не протирается! Но дизайн не очень: какие-то блеклые цвета, а также у них не было travel-серии.

Не стану советовать коврик Jade Eco, так как за год он убивается просто в хлам, стирается до дыр, причем крошится такими мелкими крупинкам.

Марина Горбунова
инструктор по йоге, г. Сочи
Instagram: marfusha_yoga

Manduka PRO: сцепление с полом идеальное, круто, что он толстый — приятно для тела, не больно вставать в дханурасану и сарвангасану. У некоторых практикующих есть проблемы с этим. Подходит больше для «сухой» практики, когда ладони не потеют. Если потеют, может проскальзывать. Дизайн лаконичный, у меня просто ярко-красный — очень нравится. Тяжёлый, поэтому только для домашней практики — с собой не станешь носить.
Размер у него больше обычного — широкий и длинный. Мне он служит больше трех лет — ничего ему не сделалось, думаю, и правда они вечные, как заявляет производитель.

ART Yogamatic размера примерно такого же, как Manduka — увеличенный. Тяжёлый, тоже из каучука, сцепление хорошее с полом, не ездит. Подходит для сухих и влажных ладоней — не скользит. Но его лучше протирать аккуратно, сильно не давить: от слишком тщательного и частого протирания верхний слой (нескользящий) моего коврика как будто подстерся слегка. Дизайн «Ом» — очень красивый! Толщина оптимальная. В целом, оба ковра соответствуют своей цене. Примерно 3 года назад стоили мне что-то около 7-8 тысяч каждый.

Игорь Пантюшев
инструктор по йоге, г. Новосибирск, руководитель школы «Йога. Культура движения»
Instagram: @morly.yoga

Скажу честно, в ковриках я сильно не разбираюсь. Пользуюсь ART Yogamatic Premium, мне его подарили два года назад, служит до сих пор. Он тяжелый, нескользкий. Пользуюсь только им теперь, чем-то похож на другой мой коврик — Manduka PRO.

Евгения Токс
инструктор по йоге, г. Москва
Instagram: @evgeshayoga

Коврик OMMA (ранее – Yoga ID) — тканевый, стандартный, хорошо складывается, помещается в чемодан и легко потом выпрямляется. Хорошее сцепление с руками.

Советую также присмотреться к серии travel: они намного тоньше (примерно в два-три раза), сворачиваются в маленький сверток, легко помещаются в рюкзачок или дамскую сумку. Их, например, можно класть поверх студийных из гигиенических соображений. Советы Евгении Токс: Как выбрать коврик?

Полина Кочина
преподаватель йоги, специалист мягких мануальных техник, г. Новосибирск
Instagram: @polina.kochina

Ковриков у меня было очень много, но всегда что-то не устраивало. То слишком тонкий, то рвется, то слишком прилипучий (и тело, и пыль) — это Salamander carbon.
Поэтому раз в год я себе новый ковер покупала, а от старых избавлялась. Сейчас у меня два фаворита: оба ковра хороши, но хороши по-разному.

Manduka PROlite: надежный, с великолепным сцеплением, но к нему не прилипаешь, меня это радует. Он не продавливается, то есть при небольшой толщине (4,5 мм) на нем очень комфортно даже на дощатом полу. Думаю, это любовь на долгие годы.

Letsmakeyoga: очень красивый, яркий, приятный на ощупь, такой прям велюровый (хлопковая поверхность), сначала кажется скользким, но очень быстро это проходит. Людям, кто активно практикует, у кого влажные стопы и ладони — очень понравится. А еще большой плюс в нем, что когда разворачиваешь его, он так прям плюхается на пол и не загибается, мне это очень нравится, давно мечтала о таком эффекте у ковра. В общем, надеюсь, мне нескоро понадобится новый ковродруг, потому что эти двое отвечают всем моим суровым требованиям.

Коврик для йоги

Д авно канули в Лету те времена, когда можно было взять охапку сена и, постелив её под ближайшим деревом, приступить к практике йоги. Во времена Будды Шакьямуни, как в басне Крылова, «под каждым листком был готов и стол и дом». Но в нашем современном мире, особенно в условиях мегаполиса, сена взять особо негде, да и попытка практики под деревом в центре города, скорее всего, приведёт к увлекательному опыту общения с представителями компетентных структур.

Таким образом, независимо от того, желаете ли вы практиковать дома самостоятельно или найти себе по душе йога-студию, встанет вопрос о приобретении качественного коврика. Скорее всего, если вы рассматриваете вариант с практикой в йога-студии, то там коврик вам могут предоставить: это весьма распространённая практика, так как часто люди приходят «просто попробовать» и ради одного раза покупать коврик не совсем разумно. Однако не стоит забывать один из базовых принципов йоги: «энергия первична — материя вторична». Вы не можете знать наверняка, что за человек, с какой энергией и с какими мотивациями практиковал до вас на этом коврике, и более того, вы далеко не первый его счастливый обладатель. В случае с таким «общественным» ковриком вы будете обмениваться энергией со всеми людьми, которые на нём практиковали ранее. Тут стоит отметить, что большинство тех, кто пользуются такими ковриками для йоги, чаще всего относятся к практике несерьезно и после нескольких тренировок бросают занятия. А вот всё то, что они будут делать с собой дальше — не всегда что-то позитивное, — будет влиять на всех, кто будет заниматься на этом коврике после этого человека. Одним словом, пользоваться «общественным» ковриком крайне не рекомендуется.

Читать еще:  Реальное похудение за месяц

Поначалу большинство практиков ограничиваются использованием какого-нибудь одеяла или подстилки, чтобы не тратить средства на, как им кажется, бесполезную покупку. Однако по мере практики становится понятно, что такое одеяло, плед, простынка или ещё что-нибудь в таком духе совершенно не предназначено для практики йоги и покупка именно коврика для йоги — далеко не дань моде. Дело в том, что коврик для йоги изготовлен специально из таких материалов, которые делают практику максимально комфортной. То же одеяло или плед будут постоянно скатываться складками во время выполнения асан, в которых присутствует, к примеру, аспект скручивания тела. Одеяло или плед не будут давать должного уровня мягкости и упругости, что необходимо при выполнении перевёрнутых асан, таких как стойка на плечах или на голове. Например, в случае со стойкой на плечах на шейный отдел позвоночника оказывается слишком жёсткое давление, которое простой плед или подстилка просто не способны нейтрализовать, и это может привести к серьёзной деформации или повреждению позвонков. Эту проблему может предотвратить именно профессиональный коврик для йоги, который в этом плане вряд ли можно заменить какими-то подручными средствами.

Поэтому, если вы желаете практиковать серьёзно, то лучше сразу задаться вопросом выбора качественного коврика, чтобы избежать не только ненужного дискомфорта в практике, но и не получить травм. Стоит отметить, что, если вы уже приобрели коврик для йоги, крайне не рекомендуется «одалживать» его кому-нибудь. Коврик, если вы на нём серьёзно и регулярно практикуете, будет содержать вашу личную энергетику. Можете даже ради эксперимента проверить: если вы более полугода практикуете на одном коврике, попробуйте попрактиковать на другом, — вполне возможно, что вы почувствуете разницу: гибкость уменьшится, да и эффект от практики будет слабее. Поэтому важно понимать: вы своей практикой «заряжаете» коврик энергией, которая и будет помогать вам продвигаться по пути, и недопустимо «одалживать» его кому-либо на время. Исключением может стать случай, когда вы уже являетесь серьёзным практиком и желаете помочь новичку быстро продвинуться в йоге. В таком случае вы можете отдать ему свой коврик, а себе приобрести новый. Но это — частный случай, и рекомендуется такое практиковать только тем, кто уже стоит на пути йоги много лет.

Как выбрать коврик для йоги

В выборе коврика для йоги важна золотая середина. С одной стороны, не стоит гнаться за какими-то брендами и марками, чтобы не переплачивать в два-три раза, а с другой стороны, не стоит экономить на своём здоровье и покупать коврик, который не обеспечит должный уровень мягкости и упругости поверхности. Дешёвый коврик, скорее всего, на первый взгляд не особо будет отличаться от того, который подороже. Но, как показывает опыт, уже через пару месяцев он начнёт осыпаться и на нём будут видны различные микротрещины. Также дешёвый коврик может обладать таким свойством, как скольжение. Если вы будете заниматься в зале, где поверхность скользкая, то на таком коврике нормально практиковать вы просто не сможете. Дополнительно стоит обратить внимание на размеры коврика. Желательно, чтобы он был примерно равен длине вашего роста, чтобы вы без какого-либо дискомфорта могли практиковать, к примеру, шавасану. Важна толщина коврика: если он будет слишком тонким, то будет вызывать дискомфорт при нахождении в медитативных асанах, таких как падмасана, или перевёрнутых — халасане или сарвангасане. Стоит отметить, что важна даже не столько толщина коврика — хотя и это тоже, — сколько его упругость. При покупке коврика попробуйте надавить на поверхность: если он быстро восстанавливает свою форму, значит, упругость хорошая. Коврики низкого качества оставляют на себе вмятины, и это будет влиять на комфортность практики.

Как выбрать коврик для йоги правильно

Стоит рассмотреть этот вопрос на более глубоком уровне. Любое действие в нашем мире — это обмен энергией. И важен тот факт, где именно вы приобретёте коврик для йоги, потому что, так или иначе, он будет содержать энергетику тех людей, которые участвовали в его производстве, продаже, а также того, кто непосредственно получил прибыль от его реализации. Поэтому лучше приобретать коврик у людей или организации, с которыми вы более-менее знакомы. Часто йога-клубы или сообщества практиков организовывают продажу ковриков и аксессуаров для йоги, и идеальным вариантом будет приобрести коврик именно у тех, кого вы знаете, с кем практикуете и общаетесь. В этом случае вы будете уверены, что обмен энергией в результате приобретения коврика не принесёт в вашу жизнь каких-либо неприятных неожиданностей. Но если вы купите коврик для йоги в обычном магазине спорттоваров, это может существенно сказаться на вашей практике. В этом мире всё взаимосвязано, и энергия того, кто вам продал коврик, будет однозначно влиять на практику.

Где купить коврик для йоги

Где же приобрести коврик для йоги? Как сказано выше, крайне не рекомендуется покупать ширпотреб в магазине, который к йоге не имеет никакого отношения. Гораздо лучше найти интернет-магазин, который специализируется именно на товарах для практиков йоги. На самом деле часто такой бизнес организовывают люди, которые сами практикуют йогу, и приобрести в этом магазине товар будет очень позитивно в плане обмена энергией. Это приобретение позволит вам гораздо более эффективно продвигаться в практике. Как вариант, можно порекомендовать приобрести коврик для йоги на сайте oum.ru. Во-первых, здесь представлены коврики высокого качества, так как люди, которые сами практикуют, лучше знают, какие коврики для йоги наиболее эффективны и комфортны. А во-вторых, обмен энергией с практикующими йогу является не менее позитивным аспектом. Ознакомиться с возможными вариантами можно по ссылке. Обратите внимание на адекватное сочетание цены и качества, на отсутствие переплаты за бренды и бирки, и в то же время коврики обладают всеми характеристиками, необходимыми для эффективной и комфортной практики. А самое главное — деньги, которыми вы оплатите приобретение коврика для йоги, точно не будут потрачены на что-нибудь непотребное.

А это на самом деле очень важный аспект. И в случае с приобретением коврика где-нибудь в обычном магазине вы лишаетесь такой уверенности. Поэтому учитывать кармический аспект при покупке коврика — с кем и как вы будете завязывать такую связь, — это тоже важно.

Подведем итоги: коврик — это своего рода накопитель вашей личной энергии, и на определённом этапе, когда, возможно, возникнут какие-то сложности в практике или трудности в жизни, он может стать вашим помощником. К примеру, можно практиковать следующее: положить коврик на самом видном месте, чтобы это мотивировало вас к практике. Особенно это будет актуально на первых этапах практики, когда с мотивацией временами могут быть проблемы. Есть такая распространённая поговорка: «Главное — расстелить коврик». Можете проверить на своём опыте — это работает.

Порой, если одолевает какая-то лень или слабость, то достаточно расстелить коврик и выполнить самую простую из асан; дальше ваша энергия буквально на глазах начнёт меняться, и вы сами не заметите, как выполните весь комплекс. Это, пожалуй, один из главных секретов борьбы с ленью в практике йоги: достаточно просто начать практику — энергия тут же меняется и лень уходит. И именно тем якорем, который всегда будет возвращать вас к практике, может стать ваш коврик для йоги. Поэтому к его выбору следует подходить ответственно и осознанно, учитывать не только какие-то его физические характеристики, но также и то, где и как вы его планируете приобрести и с кем при этом обменяетесь энергией. И при таком осознанном подходе коврик станет вашим достойным попутчиком на удивительном пути в мир йоги, самопознания и самосовершенствования.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector