Как сделать лицо худым
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Как сделать лицо худым

10 секретов, как сделать лицо визуально худым

Мы собрали главные советы экспертов макияжа, благодаря которым лицо может стать визуально худым и рельефным. Вы уже знаете, как научиться краситься профессионально , умеете увеличить губы с помощью косметики и даже знаете все о главных тенденциях макияжа в 2019 году .

Вы хотите знать, как с помощью макияжа сделать лицо худым, а его черты выразительными? Выглядеть красиво и сексуально – легко! Мы поделимся с вами главными советами макияжа, чтобы казаться худой. Вот что рассказали эксперты мира красоты.

В этом году одна из главных тенденций в макияже – натуральность и естественность. Весной первенство перейдёт более яркому макияжу с подчеркнутыми глазами. Наряду с этими тенденциями мы будем пользоваться приемами, которые никогда не выйдут из моды. У каждой из нас есть недостатки, которые хочется скрыть. Макияж может быть прекрасным помощником в этом деле. Нам нравятся наносить стильный макияж, который бы подчеркивал естественную красоту и скрыл недостатки. Вот главные правила макияжа, что сделают ваше лицо худым.

В первую очередь, вы должны понимать, что для каждого лица нужен свой подход, ведь все мы разные: тип кожи, форма лица, разрез глаз, форма бровей. Все это очень влияет на тип выбранного макияжа. Помимо того, что правильный макияж подчеркивает красоту, ваши черты лица, но еще и может сделать ваше лицо более худым.

1. Правильный тон

Для того чтобы сделать кожу яркой и светящейся, нужно использовать светлый тон, а чтобы замаскировать недостатки – темный. Поэтому помните, что пытаться замаскировать недостаток светлым корректором или тоном – неблагодарное дело, ведь эффект будет нулевой.

2. Корректор

Чтобы достичь нужного эффекта, необходимо использовать три простых продукта: вы сможете подчеркнуть черты лица, если используете 2 корректора, один в тон с кожей или немного светлее, другой – более темный. Третий продукт, который нужно применять, чтобы сделать лицо более худым – обыкновенный тональный крем.

3. Использование корректора

4. Нанесение корректора

5. Тональный крем

Используйте ваш ежедневный тональный крем. Это один из финальных этапов в нанесении макияжа, который сделает ваше лицо более худым. Возьмите спонж для нанесения крема, чтобы не разрушить предыдущие линии корректора.

6. Подбородок

Чтобы уменьшить подбородок и лицо в целом, используйте тональный крем на тон темнее вашего основного крема. Нанесите крем горизонтально на нижнюю часть подбородка. Это визуально уменьшит лицо, сделает подбородок рельефным. Не забывайте наносить макияж на зону шеи и хорошо затушевывать ее, чтобы между цветом лица и шеи не было большого контраста. Кроме того, помните что нужно пользоваться только качественной косметикой, которая не вредит коже.

7. Скулы

Именно выделенные скулы делают ваше лицо рельефным и худым. Помимо традиционного контуринга, о котором мы уже упоминали, следует использовать обычные румяна или темный иллюминатор. Их нужно нанести прямой линией на самое глубокое место ваших скул и вести эту линию прямо до ушей. Секрет в том, чтобы наносить румяна снизу вверх, а не наоборот.

8. Тонкий нос

Нанесите темную основу по обе стороны носа: прямыми линиями вниз от перегородки. Растушуйте их. Если вы используете темный тон на кончик носа, то он станет визуально короче и шире.

9. Глаза

10. Щеки

Наверное, вы думаете, что румяна на щеках априори делают ваше лицо объемным и даже пухлым. Если воспользуетесь нашим советом, то увидите, что дело обстоит совсем наоборот. Вам нужно взять основу на два тона темнее вашей кожи, нанести ее по диагонали, от ушей до скул, прямо над линией, которой вы подчеркивали глубину скул. После этого воспользуйтесь обычной пудрой и только потом нанесите румяна (вертикально на щеки). Заметим, что только после того, как вы нанесли макияж на глаза и губы, можно пользоваться румянами. Проверьте, не вышли ли вы за контур губ или глаз. Если остались какие-то пятна или лишние линии, убирайте их с помощью спонжа, которым вы наносили тональный крем.

Одни из самых важных факторов идеального образа – свежесть и яркость кожи, а также удачная прическа. Контуринг наносится практически от корней волос, доходит до зоны шеи и ушей.

Если вы будете следовать нашим советам, то результат придет незамедлительно! Главное – определить зоны лица, которые необходимо подчеркнуть и применить хорошую косметику вместе с правильной техникой нанесения!

Почему худеет лицо, причины и что делать, чтобы появились щеки

Что негативно влияет на округлость лица?

Излишне худое лицо добавляет возраст, делает вид уставшим.

На овал лица влияют:

  • анатомическое строение;
  • эластичность и упругость кожи;
  • вредные привычки;
  • стрессы;
  • диеты.

Анатомическое строение лица можно исправить, прибегнув к операциям, в остальных случаях для того, чтобы поправиться на лицо, достаточно исключить вредные факторы, правильно питаться, следовать рекомендациям.

Почему худеет лицо, каковы причины?

С возрастом округлые, детские щеки пропадают, появляются скулы, очертания принимают заостренные формы.

Что способствует похудению лица:

  1. Регулярный спорт. Изнуряющие физические упражнения приводят подкожную жировую ткань к истощению, первые изменения отражаются на щечках, потом худеет тело.
  2. Массаж. Некоторые женщины делают массажи слишком часто, эффектом становится подтягивание кожи, выраженные скулы. Процедуры должны проводиться курсами, с перерывами.
  3. Оперативные вмешательства. Лицо худеет в результате пластических операций.
  4. Нарушение обменных процессов. Состояние могут спровоцировать разные болезни: туберкулез, сахарный диабет, гормональные сбои.
  5. Переутомление. Недосыпания, стрессы, физическое и умственное истощение сказывается на внешнем виде.

Как поправится на лицо, чтобы появились щечки?

Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность, для этого придется поменять привычную жизнь, выполнять массаж, ухаживать за кожей, возможно, прибегнуть к пластике.

Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность

Лицо может и не быть впалым, но визуально выглядеть таким из-за серого цвета, присущего курящим. Проблема может быть спровоцирована обезвоживанием организма, которое предотвращают, выпивая не менее 2 литров жидкости ежедневно.

Полное изменение образа жизни

Изменение образа жизни заключается в том, что женщина должна отказаться от вредных привычек, начать высыпаться, прекратить изнурять организм диетами, чрезмерными тренировками, пересмотреть рацион и начать правильно питаться.

Питание для наливных щечек

Чтоб восстановить жиры под кожей, в первую очередь нужно исключить или ограничить потребление вредных продуктов:

В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты. Пища должна быть белковой, богатой аминокислотами: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.

Полезные продукты: гречка, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кабачки, брюссельская капуста, ржаной хлеб. Рекомендуется пройти курс витаминотерапии, особенно в осенние и зимние периоды.

Как сделать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица поможет улучшить состояние кожи, подтянуть мышцы, убрать второй подбородок, разгладить морщины.

К процедуре нужно подготовиться:

  1. Вымыть руки.
  2. Очистить кожу от грязи, декоративной косметики.
  3. Убрать волосы.
  4. При использовании питательных кремов, масел поры раскрывают паровой ванной, скрабами.
  5. Снять украшения с шеи и ушей.

Разогреть лицо поможет прикладывание теплого полотенца. Выбор средства для массажа зависит от типа кожи, наносят его от носа к ушам.

В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты

Техника процедуры заключается в следующем:

  1. Кончиками пальцев проходятся от подбородка ко лбу и обратно.
  2. Височную область массируют круговыми движениями.
  3. Подбородок вытягивают вперед на несколько секунд, указательными пальцами перебирают кожу под ним.
  4. Шею поглаживают ладонями сверху вниз.
  5. Щеки массируют щипковыми движениями.

Массажные курсы выполняют по 10 дней.

Косметологические процедуры в домашних условиях

Для придания пухлости щекам используют домашние маски и скрабы на основе натуральных продуктов:

  1. Сахарный скраб. Готовят вещество из топленого масла в количестве 250 мл, который смешивают с 200 г сахара, оставляют в холодильнике. Затвердевший состав втирают на протяжении 5 минут круговыми движениями.
  2. Яблочная маска. Фрукт разминают до кашеобразного состояния. Смесь наносят массажными движениями на 15 минут, смывают теплой водой.
  3. Маска на основе меда и папайи. Берут мед (1 ч. л.), папайю (1 ст. л.), перемешивают. Состав наносят на 10 минут, смывают теплой водой.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

В основном худое лицо имеет вытянутую форму, визуально можно скрыть недостаток при помощи правильно подобранной прически.

Девушке лучше выбирать объемные стрижки, красиво смотрятся кудри, естественные локоны. Густая прямая челка придаст округлости формам.

Отказаться нужно от:

  • коротких челок;
  • прямого пробора;
  • длинных, прямых волос;
  • слишком коротких стрижек;
  • гладких зачесов.
Читать еще:  Есть ли глютен в рисе

Подойдет лесенка, пики, каскадная стрижка с прямой челкой или с длиной до середины лица. Идеальной считается средняя длина, подходит удлиненное каре, удлиненный боб, асимметрия. Лучше отдать предпочтение мелированию, колорированию.

Коррекция формы лица декоративной косметикой

Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа. Следует маскировать зоны под глазами, визуально уменьшать нос, подбородок, скулы.

Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа

Техника коррекции производится следующим образом:

  1. На кожу наносят крем под тон кожи, на скулы темные румяна, которые растушевывают к ушам.
  2. При помощи светлой пудры выравнивают подбородок.
  3. Для носа используют корректор.
  4. Светлыми тенями при помощи влажного спонжа маскируют область под глазами.
  5. Светлые румяна наносят на выступающие части щек, припудривают.

Яркие цветовые гаммы лучше не выбирать, для худого овала подходят неброские оттенки: серый, золотистый, коричневый. Допускается нанести на губы неяркую помаду.

Косметология, мезотерапия и косметическая хирургия

Если женщина ранее весила больше, а с потерей килограмм увидела изменения в лице в виде обвисших щек, исправить состояние можно мезотерапией и косметической хирургией. Процедуры также показаны при естественном старении.

Мезотерапия

Под мезотерапией подразумевают уколы, вводящиеся в средние слои кожи. Инъекции богаты витаминами, минералами, экстрактами трав, аминокислотами.

При помощи процедуры повышается микроциркуляция в сосудах, восстанавливается эластичность и тонус эпидермиса.

Лазерное омоложение

Лазер сжигает клетки, провоцируя ткани образовывать новые. Аппаратная методика делает кожу упругой, разглаживает морщины, сужает поры, избавляет от пигментации, шрамов. Процедура считается высокоэффективной, но имеет много противопоказаний.

Пластика скул

Малярпластика – это разновидность пластической операции, пластика скул. Она позволяет устранить дефекты щек, подтягивает овал, восстанавливает контуры, устраняет отеки под глазами, разглаживает морщины.

После процедуры у женщины меняется внешность. Из минусов операции можно отметить много противопоказаний, длительный реабилитационный период.

Что делать, если кожа лица сухая и обезвоженная?

Понятия сухой кожи и обезвоженной различаются. В первом случае это тип эпидермиса, во втором – недостаток жидкости в организме.

Симптомы обезвоженной кожи: стянутость после умывания, шелушение, мимические морщины, пропадающие после увлажнения кремом.

Первое, что нужно сделать при обезвоживании, – нормализовать водный баланс.

В уходе за лицом исключают:

  • мыло;
  • тоники на спирту;
  • скрабы;
  • глину;
  • высококислотную косметику;
  • баню;
  • холодную/горячую воду.

Полезно для здоровья кожи применять увлажняющие сыворотки, гели. Кремы выбирают в зависимости от типа кожи и возраста человека.

Лучше выбирать формулы на основе масел и воды. Если кожа сухая, косметика должна быть увлажняющей, восстанавливающей и питающей одновременно.

Полезные вещества в составе увлажняющих средств:

  • растительных масла, керамиды и сквалан – помогут коже восстановиться;
  • гиалуроновая кислота, алоэ-вера, глицерин, экстракты водорослей, витамин Е – сохраняют и удерживают влагу.

Заключение

Естественные методы не увеличат объем щек, но с их применением кожа разгладится, подтянется. Лицо будет выглядеть свежее и здоровее.

Делаем лицо худым с помощью макияжа

Когда-то мужчины далекого 19 века считали эталоном женской красоты пышногрудых красавиц, на пухлых щеках которых розовел естественный румянец. Сегодня такой тип девушек уже не возбуждает мужское сознание – на смену пышным формам пришла мода на худые лица с четко выраженными скулами. Так что если даже вы не согласны с общепринятым мнением, но желание иметь поклонников, которые будут вожделенно смотреть вам в след, берет верх, то непременно изучите несколько советов, как сделать лицо худым без радикального хирургического вмешательства.

Что сделать, чтобы лицо казалось худее?

Худое лицо в «комплекте» со стройными ногами и тонкой осиной талией – это, пожалуй, идеальная формула современной женской красоты. Но иметь все эти прелести повезло, увы, далеко не всем. И получается, тем, кого природа наградила склонностью к полноте, не могут красоваться в рядах желанных женщин? Конечно, нет! Макияж, новый стиль, умело подобранная прическа и даже украшения – вот те хитрости, с помощью которых лицо будет казаться более худым.

Секреты макияжа

Слышали ли вы о таком термине, как контурирование? Наверняка, хоть раз вам встречалось такое слово в постах новомодных групп, посвященных красоте. Да что там раз, сегодня контурирование является мегапопулярной техникой в макияже, позволяющей с помощью игры света и теней визуально выделить скулы, подчеркнуть овал лица, одним словом, сделать круглое лицо худее.

Для того, чтобы овладеть этой техникой, вам не нужно посещать дорогостоящие курсы визажистов – все, что вам понадобиться, это немного практики дома перед зеркалом. В вашем арсенале должны быть следующие косметические средства:

  • тональная основа и пудра подходящего оттенка;
  • набор корректоров;
  • хайлайтер;
  • румяна двух тонов – светлого и темного;
  • бронзер;
  • инструменты для макияжа (кисти, спонж для тоналки)

Совет! Желательно выбирать румяна матовые, а не шиммерные, так как вам необходимо оттенить линию скул, а не подчеркнуть полноту щек дополнительным блеском.

Итак, как же нанести макияж, чтобы сделать лицо худым:

  1. Первый шаг, как всегда, – это нанесение базы мейк-апа. Нанесите на все лицо выбранный тональный крем тонким слоем, подождите, пока он полностью впитается.
  2. Теперь нужно высветлить и затемнить нужные области лица. Нанесите светлый оттенок корректора (также можно использовать хайлайтер) под веки, на лоб и подбородок. С помощью темного оттенка бронзера или корректора затемните линию скул, начиная от середины уха, подведите линию волос на лбу и слегка обведите контур носа. Все нанесенные линии нужно тщательно растушевать.
  3. Следующий этап – пудра. Мягкий, тонкий слой сгладит переходы между светлыми и темными линиями.
  4. Теперь можно переходить к румянам. Наносить румяна следует осторожно, так как вы уже вывели правильный конур вашего лица. Переборщите с румянами – получится макияж как из старой доброй сказки про Морозко (помните этот момент: «Нет, не принцесса. Королевна!»). Румянами темного оттенка выделите область над линией скул, двигаясь от виска к губам, а светлыми – растушуйте саму линию скул, сделав ее более мягкой.
  5. В завершении нужно расставить акценты. Для этого идеальным помощником станет хайлайтер. Выделите линию под бровью, пройдитесь кистью под глазами, высветлите переносицу и слегка коснитесь середины подбородка. Ваш макияж готов!

Новая прическа

Еще одна хитрость, которая поможет сделать лицо худым – это стильная прическа с удлиненной или ассиметричной челкой. Круглолицым девушкам в выборе прически следует запомнить, что им не подойдут прямой пробор или слишком короткая стрижка, так как это только подчеркнет полноту. Также не нужно завивать волосы в мелкие кудряшки – излишний объем расширит лицо и привлечет к нему внимание.

Идеальный вариант стрижки – ассиметричное каре чуть ниже мочек ушей, дополненное стильной косой челкой. Если же челка вам не идет, тогда сделайте локоны, которые будут скрывать часть лица.

Если коротко обрезать волосы желания нет, то не нужно идти на крайние меры – и с длинными волосами вы можете сделать лицо худее. Хитростей тут несколько. Во-первых, это правильно сделанный хвостик: низкий хвост придаст лицу худощавость, высокий – сделает его более вытянутым. Во-вторых, густая челка, косая или прямая, всегда закрывает лицо, визуально делая его более худым. В-третьих, контрастное мелирование по всей длине отвлекает на себя внимание и делает женщину более эффектной и привлекательной.

Аксессуары

Добиться худого лица можно и с помощью аксессуаров. Так, к примеру, удлиненные серьги или ожерелье, сходящееся в нижней линии декольте, сделают шею более вытянутой, отвлекая внимание от лица. Но и здесь главное – не переборщить, поэтому откажитесь от громоздких сережек и слишком объемных бус.

Как видите, излишняя полнота лица – это вовсе не приговор. Зная несколько хитростей, вы сможете сделать ваше лицо более выразительным и худым, не прибегая к пластическим операциям. И запомните, что ваша истинная красота заключена в вашей индивидуальности, так что не торопитесь быть такой же, как все вокруг.

Как похудеть в лице и щеках мужчине или девушке в домашних условиях

Красивые очерченные скулы, аккуратный овал лица – мечта не только женщин, но и мужчин. Идеальной формы лица можно добиться только комплексным подходом, включающим соблюдение диеты, умеренные нагрузки, специальные упражнения.

Проблема полного лица у женщин и мужчин

Вопрос, как похудеть в лице, может возникнуть не только у женщин, но и мужчин. Чаще всего с полнотой щек люди сталкиваются после 30 лет, когда нарушается обмен веществ, появляется отечность. Прежде чем приступить к коррекции формы лица, нужно выяснить причины, по которым возникла полнота.

Читать еще:  Завтрак по дюкану

Влияние геометрии лица

Причина может заключаться в анатомическом строении человеческого лица. Это индивидуальная особенность, которую можно скорректировать только хирургическими способами.

Причины толстого лица при худобе тела

Наиболее частыми причинами полноты лица являются:

  • Отечность. Она возникает из-за медленного выведения воды из организма. Это может быть симптомом заболевания почек или печени. Нередко отечность возникает у людей после употребления жирных или соленых продуктов. Избавиться от проблемы можно только соблюдением диеты.
  • Лишний вес. Округление лица наблюдается у людей, страдающих лишним весом. Жир начинает скапливаться не только в области талии или бедер, но и в районе подбородка и щек.

Сроки для получения худого лица и впалых щек

Первые изменения можно будет заметить уже через месяц, но на этом останавливаться нельзя. Добиться полного результата и закрепить его удастся окончательно только через полгода.

Что нужно делать, чтобы похудеть в лице и щеках в домашних условиях

Решая, как похудеть в лице и щеках, нужно действовать комплексно. Нельзя худеть слишком быстро, пренебрегая физическими упражнениями. Щеки могут впасть, кожа потерять упругость и провиснуть. Особенно опасно экспериментировать с диетами девочкам-подросткам. Неправильный рацион может привести к серьезному нарушению обмена веществ.

Основные правила, как сделать лицо худее, заключаются в комплексном подходе, который будет включать в себя:

  • соблюдение правильного рациона;
  • отказ от вредных привычек;
  • физические нагрузки;
  • курсы массажа.

Только сочетание здорового образа жизни со специальной гимнастикой поможет быстро привести щечки в порядок.

Массаж для похудения лица и подбородка

Эффективным и проверенным способом того, как убрать второй подбородок, является массаж. Он поможет усилить кровообращение, снизить отечность, придаст мышцам лица упругость.

В домашних условиях

Массаж можно делать дома самостоятельно. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

  • на кожу лица нанести специальный крем для массажа или косметическое масло;
  • производить круговые плавные движения ладонями вверх, начиная от щек.

Массаж нужно делать не менее 6 минут. Перед началом процедуры нужно улучшить процесс кровообращения. Для этого выполняются похлопывания по щекам подушечками пальцев. Особых усилий прилагать не надо, достаточно слегка нажимать на кожу.

В косметологическом салоне

Вернуть упругость кожи, подтянуть овал можно при помощи подтягивающего массажа, выполненного профессиональными мастерами в косметологических салонах. Целью процедуры является воздействие на жировые отложения, которые скопились под кожей. При регулярном использовании массажа жир начинает расщепляться, лицо из круглого превращается в худощавое, появляется четкий контур. Рекомендуется делать процедуру ежедневно, чтобы максимально быстро добиться результата.

Правильная диета для получения худощавого лица и появления скул

Самое важное условие для появления скул на лице – соблюдение диеты. Второй подбородок и пухлые щеки появляются вместе с лишним весом. В такой ситуации важно сократить суточные калории, снизить их минимум на 400 ккал в день. Питание должно быть дробным и частым.

Роль воды

Отечность лица часто сопровождает людей, которые пьют мало воды. У организма срабатывает защитная реакция, он начинает накапливать и задерживать жидкость. Такой же эффект вызывает и чрезмерное ее употребление. Поэтому в сутки рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды.

Полезные и вредные продукты

Для того чтобы не потолстеть, нужно основывать свой рацион на низкокалорийной пище. Ее можно есть без ограничений. Полезно ежедневно включать в меню:

  • куриное филе;
  • грейпфрут, дыню;
  • огурец, китайскую капусту;
  • клубнику, чернику, сливу;
  • редис, цукини, сельдерей;
  • пшеничные отруби.

Каждый день в меню должны быть свежие овощи и фрукты, а за полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды.

Под запретом во время диеты находятся следующие продукты:

  • рыба и мясо жирных сортов;
  • любые сладости;
  • яйца;
  • авокадо, чернослив;
  • соленья, копчености;
  • плавленые сыры.

Отказ от алкоголя, вызывающего отеки

Алкоголь – враг фигуры. Превышение дозировки спиртного приводит к образованию отеков на лице.

Сокращение потребления соли

Отеки появляются и у тех, кто в большом количестве употребляет соленые продукты. Даже худенький парень или девушка будут выглядеть раздувшимися, если в организме переизбыток соли. Вода будет задерживаться и накапливаться в тканях. Если снизить объем употребления соли, то уже через неделю лицо будет выглядеть более подтянутым.

Гимнастика, помогающая быстро сделать лицо худее парню или девушке

Одним из эффективных методов того, как сделать, чтобы похудело лицо, являются специальные упражнения. Можно использовать в домашних условиях следующий вид гимнастики:

  • по 15 раз зажмуривать глаза, затем делать перерыв на 30 секунд и повторить еще 4 раза;
  • кивать головой вверх и вниз по 4 раза 15 подходов, между ними делать минутный перерыв;
  • 10 раз поднять брови вверх, выполняя так 3 подхода с перерывом в 2 минуты;
  • 10 раз нахмурить брови, сделав 3 подхода;
  • кивать головой 10 раз в одну и другую сторону (повторить 3 раза).

Последнее упражнение – открывание и закрывание рта, выполняется данное действие 10 раз по 3 подхода.

Аппаратные методы

Для решения проблемы с полными щеками и вторым подбородком можно обратиться в косметический салон. Чаще всего клиентам предлагается термолифтинг, а также лазерный или ультразвуковой лифтинг. Плюсами процедуры является полное отсутствие разрезов и проколов. Проводить ее можно в любом возрасте. Она оказывает эффект омоложения. После выполнения манипуляции не требуется длительного восстановительного периода, что снижает риск возможных осложнений. Минусом лифтинга является высокая стоимость.

Может быть также назначена процедура миостимуляции. Это воздействие слабого тока на область щек. За счет него происходит сокращение мышц, подтягивание кожи.

Как сделать лицо полнее, если оно слишком сильно похудело

Из-за неправильного подхода можно похудеть очень резко, из-за этого кожа лица часто приобретает нездоровый вид и цвет. Исправить ситуацию можно, изменив образ жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, прекратить соблюдать диеты, начать питаться правильно и полноценно. Из рациона нужно исключить кофе, сладкое, газированные напитки, алкоголь, жареное.

В ежедневном меню должны быть овощи и фрукты, пить рекомендуется травяные чаи и компоты. Пища должна быть обогащена белками, аминокислотами, которые содержатся в рыбе, морепродуктах. Полезно есть гречку, рис, горох, фасоль.

Советы, как сделать лицо более худым

Если лицо начало толстеть, можно уменьшить объемы визуально при помощи макияжа или правильной прически. Но есть еще ряд рекомендаций, которые исправят ситуацию.

Здоровый сон

Риск поправиться появляется у тех, кто мало спит. По причине недосыпа в организме повышается уровень гормона стресса. А именно он провоцирует лишний вес. Высокий уровень этого вещества приводит к замедлению метаболизма. Из-за этого полученные с пищей калории не перерабатываются, а превращаются в жировые отложения. Минимальный сон должен быть 8 часов в сутки.

Корректировка осанки

Если человек не держит осанку, то все усилия по сохранению овала лица будут бесполезны. Можно бесконечно сидеть на диетах, заниматься гимнастикой, делать лифтинги и другие косметические процедуры, но это все будет помогать временно. Лицо снова поплывет через определенное время.

Мало кто знает, что осанка не только сделает походку красивой, подчеркнет силуэт, но и станет профилактикой второго подбородка.

Уменьшение общего веса тела

Отекшее, тучное лицо чаще всего бывает у людей, страдающих лишним весом. Это самая главная причина, по которой появляются отвисшие щеки и второй подбородок. Изменения сразу же станут отражаться на лице, если человек будет худеть. Когда избыточный вес уходит, становятся более заметными скулы, кожа на подбородке перестает свисать и начинает подтягиваться.

В первую очередь необходимо задуматься о правильном питании. Именно нарушение рациона, употребление вредных продуктов, приводит к набору лишних килограммов.

Используя комплексный подход к решению проблемы со вторым подбородком и толстыми щеками, можно быстро достичь результата. Если у человека нет провоцирующих полноту заболеваний, то нормализация рациона, физические нагрузки и курсы массажа помогут в скором времени подтянуть кожу, подчеркнуть овал лица.

Фейсбилдинг или как сделать лицо худее и выразительнее с помощью упражнений- Исследование

Ну согласитесь: дама с круглым личиком и мягкими щечками всегда выглядит полноватой, как бы она не изнуряла себя диетами.

Борьба с ними ведется не менее активная, чем с полными бедрами или провисшим животом. Вопрос как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки очень актуален.

Yenicag.Ru — Новая Эпоха совместно с профессиональным косметологом Гюльнарой Гасановой подготовили полезный материал по данной проблеме.

Пухлые щеки – это только следствие, и, чтобы от них избавится нужно копнуть немного глубже и понять, почему они у нас появились.

Читать еще:  Как уменьшить руки выше локтя

Причин тому может быть несколько:

«Строение черепа, и бороться с этим можно либо радикально-это поход в клинику пластической хирургии

Лишний вес. Пухлые щечки это, своего рода, бонус за беспорядочное питание.

ВАЖНО: Первая зона, на которой появляется жирок – это лицо;

Отеки. Иногда они проявляются только в виде мешков под глазами.

Возрастные изменения. На самом деле дряблость мышц, результатом которой становится изменение формы лица.

Причин достаточно много. Визуально приблизить форму лица к желанному овалу можно тремя способами: правильным подбором прически, корректирующим макияжем и выбором аксессуаров. А теперь обо всем по порядку.

Прическа. В данном случае спасением станет асимметрия и неравномерность: каскады, косые челки, боковые проборы, обрамляющие лицо пряди, различные техники неравномерной прокраски – все это просто создано для круглолицых барышень.

Нельзя: каре, ровных челок или уложенных внутрь прядок не должно быть и в помине, поскольку они только усилят округлость.

Макияж. Никаких горизонтальных линий. Сузить личико можно при помощи двух оттенков тонального крема, румян и матовой пудры.

Перед зеркалом определяем зону, которую нам хотелось бы «скрыть» и наносим на нее тональный крем, на тон светлее природного, матируем пудрой. Румяна наносим под острым углом, как бы срезая лишнюю округлость и подчеркивая скулы.

Аксессуары. Они должны быть подобраны таким образом, чтобы вытянуть, а не еще больше округлить контур»- рассказала Гюльнара Гасанова

Как похудеть в лице и щеках быстро?

Главное правило – это правильное питание: только полезная и разнообразная пища, которую употребляют мелкими порциями может обеспечить систематический сброс веса. Отказ от алкоголя и курения обязателен, ну и отдых в течении 8-10 часов.

Упражнения для подтяжки мышц

Наше лицо состоит из множества мышц. Это значит, что их можно подкачать и подтянуть!

Сегодня для этого существует целое направление, занимающееся исключительно гимнастикой для лица – фейсбилднг. Гимнастика для лицевых мышц не отнимает много времени и состоит всего из нескольких упражнений:

Готовим лицо и руки: вымываем, наносим увлажняющий крем или массажное масло.

Разогреваем мышцы: для этого делаем легкие поглаживания по массажным линиям.

Прорабатываем мышцы лба: четырьмя пальцами слегка прижимаем лоб, после чего пытаемся приподнять их бровками. Вспомните, как вы делаете удивленное лицо и просто продублируйте это, прижав мышцу. 10-ти повторов будет вполне достаточно.

Теперь глазки. Мимические морщинки в этой области становятся заметными иногда уже даже после 25, потому так важно уделять внимание этой зоне: большой палец и мизинец отводим в сторону, остальные три располагаем под глазами (пальцы держим параллельно полу). Начинаем активно жмуриться, слегка придавливая при этом мышцу. И так 10-15 раз. с «гусиными лапками» боремся таким образом: указательные пальцы располагаем у кончика брови (перпендикулярно полу) и тоже жмуримся 10 раз.

Прорабатываем носогубный треугольник. Складки в этом месте очень сильно добавляют щекам округлости. Делаем это так: в рот набираем воздух и «запускаем» его под верхнюю губу. Минимальное количество повторов – 10. Затем дублируем процесс уже под нижней губой. Потом по очереди надуваем то верхнюю, то нижнюю губу. Последний этап – набрать воздух и «прокатить» его по кругу от щеки через верхнюю губу к другой щеке и через нижнюю губу обратно. Стараемся сделать 10 таких перекатов.

Поможет похудеть в лице чтобы появились скулы упражнение, подтягивающее контур этих самих скул. С его же помощью убирается второй подбородок: локтем упираемся в колено или любую твердую поверхность, ладонь сжимаем в кулак. Упираем кулак в подбородок и сильно сжимаем в течении 30 секунд, после чего даем немного отдохнуть коже. Количество повторов этого упражнения не ограничено. Также подтянуть щечки помогут упражнения типа «вакуум», когда они максимально втягиваются, рисование в воздухе фигур карандашом, зажатым губами, пропевание гласных звуков через сложенные в трубочку губы»- рассказала Гюльнара Гасанова

В завершение:

Упражнений, способных скорректировать и подтянуть лицо на самом деле полно, главное не лениться их выполнять. Нельзя забывать о комплексном подходе, ведь упражнения для похудения никогда не помогут если после их выполнения будет съедаться кусочек тортика.

Как сделать лицо худее: 7 простых советов

Фитнес для лица, самомассаж и еще несколько правил, которые помогут похудеть.

Текст: Алика Жукова · 3 апреля 2019

«Щеки бурундука», «детские щечки» – именно так многие называют следствие фастфуда и сладостей на ночь. Если ваш лишний вес отображается на лице, не стоит паниковать – это абсолютно естественно. Давайте разбираться, что нужно делать, чтобы скорректировать овал лица и вернуть ему былую форму.

Поговорите с врачом

Диетолог из Сан-Франциско Перл Дворкин рассказал в одном из своих интервью, что главной причиной может быть генетика. Еще один вариант – переход на новые лекарства, которые могут влиять на изменение веса. Поэтому первым делом нужно поговорить со своим врачом, а затем подобрать правильное лечение.

Проанализируйте свою диету

«Мы – то, что мы едим» – это мы знаем с самого детства. Неправильное питание отображается на лице в виде угрей (они появляются из-за обилия сладкой пищи) или жирного блеска (после калорийного бургера). Эти же продукты могут приводить к воспалению, вызывающему артрит – аутоиммунное заболевание, от которого лицо становится пухлым. В этом убеждена Мелисса Эболи, консультант по вопросам здоровья.

К продуктам, которые оказывают негативное влияние на здоровье, относятся соя, кукуруза, глютен, молочные продукты, моллюски, полуфабрикаты, соль, сахар и алкоголь.

Чтобы улучшить состояние кожи, необходимо добавить в рацион противовоспалительные продукты, например, имбирь, куркума, цукини, кокос, лимоны и свекла.

Регулярно занимайтесь спортом

Увы, похудеть, не занимаясь спортом, нельзя. Именно поэтому нужно включить в свое расписание тренировки (они будут работать только при условии правильного и сбалансированного питания), которые помогут похудеть не только телу, но и лицу. Эффект от тренировок будет не самым быстрым, но щечки понемногу начнут «сдуваться» спустя несколько недель регулярных занятий.

Тренируйте лицо

Еще в 1989 году Синтия Роуланд начала преподавать Facial Magic – занятия из 18 упражнений для лица, которые занимают всего 35 секунд каждое и требуют изометрического сокращения с сопротивлением. Сейчас это направление называется фейсбилдинг и направлено на тренировку мышц лица, шеи и декольте (сочетание гимнастики и массажа). Выполнение упражнений подтягивает овал и делает лицо худее.

Делайте массаж

Наше лицо, как и все тело, накапливает лимфатическую жидкость под кожей, что приводит к отечности. Именно это и делает щеки больше.

«Когда жидкости накапливается все больше и больше, дренажная система не успевает ее „стравливать“, отсюда и появляются круглые щеки. И это не приговор, а временный „паводок“, который в наших силах ликвидировать.

Работа проходит в два этапа: мы освобождаем пути вывода лимфы, а затем помогаем ускорить вывод межклеточной жидкости из мягких тканей с помощью лимфодренажных упражнений.

К слову, заботиться о состоянии лимфоузлов нужно не только для похудения лица, но и для поддержания здоровья в целом. Ведь с возрастом количество лимфоузлов уменьшается, а на смену им приходит соединительная ткань-пустышка», – говорит Анастасия Дубинская – основатель и руководитель школы «Ревитоника», психофизиолог, нейропсихолог.

Чтобы сделать лицо худее, делайте ручной массаж, который поможет вывести лишнюю жидкость. Также используйте нефритовые ролики – они увеличат лимфодренаж лица.

Наносите макияж правильно

Конечно, все перечисленные советы не обещают быстрых результатов. Поэтому визажисты рекомендуют использовать палетку для контуринга. Нежные персиковые или золотистые оттенки наносите на щеки, а скулы выделите более темным цветом – рисуйте линию от висков к губам, а на впадинках растушуйте пудры в виде запятой.

Не торопитесь на операцию

Пластические хирурги уверяют, что в большинстве случаев не стоит удалять жир на лице, особенно если вам уже далеко за 30 лет. Удаление толстых подушечек приведет к изменению структуры кожи, и она будет выглядеть более старой.

Около пяти лет назад все начали обсуждать операцию по удалению комков Биша – жировые скопления в щечной области. Эта процедура позволяла выделить скулы и сделать их точеными. Однако именно эти жировые отложения на щеках создают анатомический каркас нижней трети лица, и при удалении эта зона провисает.

А вот если у вас есть лишний жир в районе подбородка, то с ним можете смело распрощаться с помощью липосакции. И не стоит экономить на операции и пластическом хирурге, выбирайте проверенного и опытного специалиста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector