Как питаются модели victoria secret
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Как питаются модели victoria secret

Как худеют модели – диета моделей Victoria’s Secret

Модели подиумов с идеальными пропорциями давно стали эталоном красоты для современных девушек. Даже убеждения диетологов в том, что погоня за идеальными формами может сказаться на здоровье, не останавливают юных поклонниц, следующих за предметом своей любви. Девушки хотят быть похожими на них и использовать их методы в достижении стройности.

Питание моделей для похудения

Тех, кого интересует вопрос, как худеют модели, должны обратить свое пристальное внимание на их питание. У каждого свои секреты стройности, но некоторые звезды публично признаются, что сидят на диетах, называют их и с удовольствием дают советы. Питание моделей не всегда ограничено строгими диетами, но всегда правильное. Это значит:

  1. Употребление только свежих продуктов – овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и белковой пищи (рыба, яйца, орехи).
  2. Частые приемы пищи (но в небольших количествах).
  3. Обильное питье – до трех л. воды ежедневно.
  4. Завтрак, как правильное начало дня.

Какие параметры должны быть у модели?

Прежде чем изнурять организм диетами и пытаться подстроиться под фигуру кумира, нужно выяснить, какие идеальные параметры для модели существуют. Общепринятые размеры – объемы груди, талии и бедер в сантиметрах – составляют 90-60-90. Они позволяют девушкам гармонично смотреться на подиуме. В странах СНГ к этим параметрам можно смело прибавить до пяти сантиметров, а в Европе предпочитают более субтильных, миниатюрных девушек. Рост варьируется от 168 до 185 см. Значение имеет каждый сантиметр.

Самые эффективные диеты моделей

Топ-модели вынуждены постоянно следить за весом и при необходимости садиться на экспресс-диеты, чтобы избавиться от пары лишних кило и сантиметров. Перед важным показом звезды подиума практикуют интенсивные курсы похудения, с помощью которых можно скинуть до пяти килограмм, изнуряют организм занятиями спортом, даже отказываются от воды на 5-12 часов. Если есть желание похудеть так, как худеют модели перед показом, нужно во многом себя ограничить. Эти экспресс-диеты самые эффективные, хоть и переживаются с трудом.

Диета моделей Виктории Сикрет

Большой популярностью сегодня пользуется режим питания манекенщиц известной компании по продаже женского белья «Victoria’s Secret». Девушки, рекламирующие белье, могут похвастаться идеальными фигурами. Белковая диета моделей Виктория Сикрет перед показом рассчитана на 13. ? дней плюс последующие 6 дней надо питаться теми продуктами, которые вошли в меню предыдущей недели, варьируя в зависимости от пожеланий. Меню диеты по дням (везде речь идет о зеленом чае):

  • завтрак: несладкие чай или кофе;
  • обед: помидор, два вареных яйца;
  • ужин: вареная курица или говядина, шпинат.

  1. Завтрак: кофе с тостом.
  2. Обед: помидор, телятина, овощной салат.
  3. Ужин: суп без картофеля.
  1. Завтрак: чай/кофе, тост.
  2. Обед: салат из зелени, отварное говяжье мясо или курица.
  3. Ужин: салат, 2 яйца, 2 ломтика ветчины.
  1. Завтрак: чай/кофе, тост.
  2. Обед: яйцо, морковь, 3 ломтика твердого сыра.
  3. Ужин: заправленный кефиром фруктовый салат.
  1. Завтрак: чай, тертая морковь (приправленная лимонным соком).
  2. Обед: помидор, рыба.
  3. Ужин: зеленый салат, говядина.
  1. Завтрак: кофе с тостом.
  2. Обед: обжаренная без масла курица, салат.
  3. Ужин: говядина, салат.

  1. Завтрак: чай.
  2. Обед: говядина, салат.
  3. Ужин: фрукты.

Диета топ моделей на 3 дня

Существуют очень жесткие трехдневные диеты, в меню которых входят: сваренные вкрутую яйца (на завтрак), диетический творог зеленый чая (обед и ранний ужин). Питание дробное , каждые 2-3 часа. Трехдневная диета моделей может быть более разнообразной, но ограниченной по потребляемым калориям (1000 в день) Более гуманный вариант меню:

  1. Утром съедается два сваренных всмятку яйца или 50 г мяса низкой жирности, хлеб (1 кусок) с небольшим количеством сливочного масла, чай (можно заменить горячей водой).
  2. Ланч –чай.
  3. В полдень – 100 г рыбы или нежирного мяса, 300 г салата с растительным маслом из бобовых, шпината, фрукт без большого содержания сахара.
  4. Перекус – чай.
  5. Вечерний прием – 300 г овощей кусочек хлеба, чай.
  6. Перед сном – чай.

Диета для моделей 7 дней

Если диета сбалансированная, щадящая, она легче переносится организмом. Оптимальный вариант – придерживаться определенного меню в течение недели. Достаточно строгая диета моделей на 7 дней состоит из скудного набора продуктов:

  1. Утром – чашка чая или кофе с имбирем и 1 ч.л. меда.
  2. На обед – 250-300 мл куриного бульона с добавлением зелени или кусок сыра (50 г) и помидор (также варианты: 2 вареных яйца и половина грейпфрута, салат из фруктов, 100 г творога и два яблока).
  3. Вечерний прием в данной диете не предусмотрен. Если нет сил терпеть голод, его можно заглушить теплым капустным отваром.

Много терпения и сил нужно приложить, чтобы иметь фигуру манекенщицы. Почувствовать себя красоткой с обложки хочет каждая, но прежде чем искать информацию о том, как худеют модели, надо решить для себя – готовы ли идти на такие жертвы. Диеты по-разному сказываются на здоровье и могут привести к обратному результату. Самый правильный подход к похудению – придерживаться правильного питания, полностью отказаться от высококалорийных и вредных продуктов, не переедать.

В погоне за идеальными формами: как выглядит питание моделей Victoria’s Secret

Здравствуйте, уважаемые гости моего блога! Эти всемирно известные манекенщицы считаются эталоном женской красоты.

Они имеют плоский животик, упругие бёдра и ягодицы. А еще говорят, что у этих девушек самая тонкая талия — меньше 60 см!

Кто-то скажет, что это заслуга природы. Да, возможно. Однако выглядеть великолепно им помогает диета моделей Виктории Сикрет. Хотите узнать, каковы ее принципы? Тогда читайте сегодняшний материал!

Женственные леди

Модели Victoria’s Secret — самые известные и популярные представительницы бельевого бренда. Эти девушки ассоциируются с сексуальным телом.

Еще бы! Стройные и подтянутые формы и идеальные лица манекенщиц восхищают и поражают.

Это интересно . А знаете ли вы, как начал свою работу знаменитый бренд Victoria’s Secret? В конце прошлого века в США открылся первый магазин-бордель. Нет, там не предлагали интимные услуги. А вот оформление бутика было в стиле английского дома терпимости. И продукция была не живой, однако интимной: здесь торговали нижним бельем. Таким образом создал свою карьеру бизнесмен Рой Редмонд — основатель Victoria’s Secret.

Не ангелы

Вы, наверное, уже в курсе, что манекенщиц этого бренда называют ангелами. Если нет, то рекомендую ознакомиться с этой статьей “Выглядеть как топ-модель: диета ангелов -особенности похудения и меню”.

А вот некоторые представители прекрасного пола утверждают, что модели далеко не ангелы, а, наоборот, настоящие дьяволицы.

Ведь они своими совершенными параметрами и идеальной кожей (без единой “целлюлитной” ямочки) заставляют комплексовать обычных женщин.

Многие, глядя на фото топ-моделей, мучают себя голодными диетами, интенсивными и изнурительными физическими нагрузками. И с каждым новым каталогом Victoria’s Secret любят и уважают себя все меньше и меньше…

Однако не стоит так терзать свой организм. Давайте узнаем, каким образом поддерживают свою форму манекенщицы!

Навстречу к заветным параметрам

Таковы жизненные реалии, что супермодели обязаны выглядеть превосходно. Поэтому они всегда следят за своим питанием.

Любой лишний сантиметр на талии не скрыть на подиуме от глаз любопытной публики, ведь “ангелы” представляют купальники и нижнее белье.

Некоторые девушки признаются, что иногда прибегают к различным методикам похудения. И зачастую они очень жесткие. Например, как вот эта “Как вернуть стройность за 21 день на английской диете”.

Разумеется, такие ограничения крайне нежелательны для женского организма. Поэтому топ-модели в большинстве случаев придерживаются основ правильного питания. Они контролируют каждый съеденный кусочек, не позволяя себе лишнего.

Основные принципы

Понятно, что у каждой модели свои секреты стройности. Однако все придерживаются следующих правил:

  • трехразовое питание;
  • основа рациона — фрукты, овощи и белок;
  • водный режим;
  • постоянные тренировки (от кардио до силовых);
  • добавление в рацион мультивитаминных комплексов.

Тайна раскрыта

Адриана Лима, действующий “ангел”, однажды призналась журналистам, что все, без исключения, девушки сидят на диете перед показом. Она заявила, что эта методика чрезвычайно жесткая, но эффективная.

За несколько дней можно существенно преобразиться. На весах можно увидеть до минус 5 кг (это при изначальном и так маленьком весе манекенщиц!). Лима говорит, что такие “подвиги” переживаются с трудом.

Читать еще:  Что значит раздельное питание примерное меню

Однако это того стоит. Ведь на кону — головокружительная карьера: подиумы, путешествия, съемки, известность и неплохие гонорары.

А вот и рацион

Дорогие мои гости! Прежде чем узнать меню “ангелов”, помните, что данная методика похудения не одобрена ни одним диетологом.

Система несовершенна, ее нельзя придерживаться длительное время. Ведь можно нанести непоправимый вред для организма.

День первый

  • Завтрак: зеленый чай без сахара.
  • Обед: один огурец и два вареных куриных яйца.
  • Ужин: овощной салат (шпинат, руккола, томаты-черри, огурец), заправленный лимонным соком.

Второй

  • Завтрак: натуральный кофе без сахара.
  • Обед: филе куриной грудки на гриле, листовой салат.
  • Ужин: обезжиренный творог с натуральным йогуртом.

Третий

  • Завтрак: смузи из сельдерея, киви и зеленого яблока.
  • Обед: куриный бульон.
  • Ужин: стакан ряженки.

Четвертый

  • Завтрак: травяной чай с кусочком твердого сыра.
  • Обед: запеченная дорада, кабачок на гриле.
  • Ужин: салат из моркови и зеленого яблока, заправленный лимонным соком.

Пятый

  • Завтрак: ½ грейпфрута.
  • Обед: тушеные овощи.
  • Ужин: отварная говядина.

Шестой

  • Завтрак: имбирный чай с хлебцем.
  • Обед: паровая котлета из индейки.
  • Ужин: стакан кефира.

Седьмой

  • Завтрак: 5 перепелиных яиц, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  • Обед: тушеная красная фасоль.
  • Ужин: ассорти из свежих овощей (болгарский перец, огурец, помидор).

Такого питания придерживаются девушки из Victoria’s Secret на протяжении 14 дней. Некоторые из них сходят с дистанции, но продолжают ограничения, правда, уже не такие жесткие.

Есть и такие, кто полностью отказывается от воды. Однако врачи говорят, что это очень опасно, ведь велика вероятность обезвоживания организма.

Что запомнить

Модели Victoria’s Secret обладают самыми изящными и восхитительными телами. А все потому, что они представляют публике комплекты нижнего белья. Все несовершенства на теле при таком одеянии невозможно спрятать под одеждой.

В основном все девушки придерживаются канонов правильного питания. Однако перед важным мероприятием “ангелы” садятся на строгую диету. Врачи предупреждают, что она неблагоприятно сказывается на женском организме.

Да, много сил и терпения необходимо приложить, чтобы выглядеть как топ-модель. Прежде чем испытывать на себе такую опасную методику, необходимо взвесить все плюсы и минусы. И решить, готовы ли вы идти на такие жертвы.

Добиться тела мечты может каждый. Здесь важен правильный подход. Необходимо помнить, что сбалансированный рацион и постоянные тренировки приведут вас к совершенной форме без вреда для здоровья.

А на этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. До новых встреч на просторах моего блога!

Кэндис Свейнпол: диета ангела Victoria`s Secret

Все модели Victoria ` s Secret изящные, легкие и воздушные как на подбор, но она на подиуме – одна из самых ярких и эффектных. Поэтому многих начинающих моделей интересует все о Кэндис Свейнпол: диета звездного «ангела», как она держит вес в 55 кг и секреты ее осиной талии, плоского живота после родов и роскошных соблазнительных форм.

Кэндис Свейнпол: диета и спорт ангела

С детства девочка была объектом насмешек ровесников за высокий рост и чрезмерную худобу. Но зато отсутствие предрасположенности к полноте и хороший метаболизм в силу юного возраста позволяли юной Кэндис с удовольствием уплетать домашние фермерские продуты и не знать, в отличие от сверстниц, что такое проблемы похудения .

Единственное, в чем девушке приходилось себя ограничивать – это сладкое, включая и любимую сладкую газировку. Избыток легких углеводов в подростковом возрасте приводил к регулярному появлению кожных высыпаний, которые, конечно же, не добавляли красоты. Именно в юности Кэндис Свейнпол впервые поняла, что диету соблюдать придется, если хочешь привлекательно выглядеть.

Звезде подиума не чуждо ничто человеческое и она, будучи дочерью обычных фермеров, до сих пор обожает мясо. Но старается употреблять его не чаще 3 раз в неделю, отдавая остальные приемы пищи рыбе, птице и морепродуктам, а также самым разным свежим салатам, овощным и ягодным смузи.

Перед очередными показами и съемками Кэндис Свейнпол сажает себя на строгую диету, в которую входят:

  • легкие смузи с мощным детокс эффектом;
  • в большом количестве листовые салаты ;
  • тушеные и запеченные овощи;
  • куриная грудка;
  • яйца;
  • рыба;
  • орехи (модель употребляет ореховый микс по рекомендациям, которые можно найти в Ореховой диете для похудения ).

И, конечно, садясь на диету перед дефиле, Кэндис Свейнпол не забывает про спорт. Она увеличивает физическую активность и нагрузки, занимаясь с личным тренером каждый день (иногда и по два раза в день). Свой выбор при оттачивании фигуры модель остановила на кардио- и анаэробных нагрузках (тренажеры, гантели, штанга), которые сочетает с боди-балетом и боксом.

Личный тренер девушек-ангелов, и Кендис в том числе, Джастин Гелбанд говорит:

Активные тренировки на пределе сил – это лишь небольшая часть программы по формированию красивого тела и рельефной фигуры у моделей. Главное значение имеет их повседневное питание. В частности, очень важно отказаться от легких углеводов, сократить количество сложных углеводов и увеличить продукты-источники жира: рыбу, нерафинированные масла, орехи, нежирное мясо. А также, съедать побольше овощей и фруктов.

Следуя рекомендациям любимого тренера Кэндис Свейнпол на диете отказывается от сахара и рафинированных продуктов, алкогольных напитков и газировки, полуфабрикатов и продуктов, содержащих трансжиры , бобовых.

Единственное, от чего модель не может отказаться даже на диете для похудения – это обычное молоко. Хотя в рационе модели присутствуют и растительные аналоги, прелесть и пользу которых уже давно открыли для себя наши звезды ТВ и кино: Алина Астровская , Мария Горбань , Валерия, Мария Ивакова , Алена Водонаева и многие другие.

При этом в меню супермодели на диете увеличивается количество рыбы и овощей, хотя в повседневной жизни ежедневно Кэндис Свейнпол употребляет не только смузи, но и съедает половинку авокадо и другие фрукты (особенно, цитрусовые).

А вот популярная среди селебрити диета на детских пюре от Трейси Андерсон модели не подошла. По ее словам, от такой еды начиналась жуткая усталость и все время клонило в сон. Хотя, по признанию Кендис, многие девочки перед показом сгоняют вес именно на детском питании и соках.

Все о диете Кэндис Свейнпол в жизни

По-настоящему расслабиться в отношении еды и позволить себе что-то калорийное или не особо полезное с точки зрения диетологии звезда может только на отдыхе от показов или в отпуске. Тогда она позволяет себе и любимую сливочную пасту с морепродуктами, и шоколадные десерты, которые уплетает вместе с детьми, и хороший говяжий стейк.

Однако всю еду супермодель честно «отрабатывает» спортивными нагрузками, занимаясь не менее 3 раз в неделю. В жизни она обожает танцы. По ее словам, этот вид физической нагрузки восстанавливает душевное равновесие, отлично поднимает настроение и тонус. Кроме танцев модель посвящает определенное время боксу, йоге и пилатесу.

Обычное ежедневное меню супермодели состоит из 5 приемов пищи небольшими порциями и выглядит следующим образом.

  • Завтрак: домашняя гранола, греческий йогурт, 2 яйца, чай с медом и молоком.
  • Ланч: легкий сэндвич с зеленью, сыром и курицей, кофе с молоком.
  • Обед: цитрусовый фреш, салат с отварной рыбой, половинкой авокадо, печеными помидорами, перцем, каперсами и свежим огурцом.
  • Five ` o ` clock : чай с молоком, орешки, сухофрукты.
  • Ужин: запеченная рыба и тушеный шпинат с морковью.

Иногда на завтрак звезда выбирает яичницу с беконом, тост с джемом, фруктовый смузи и жареный сыр, а во время ланча позволяет себе не только ЗОЖ сладости, но и обычные десерты: пончик, небольшое пирожное или кусочек торта, круассан, горький шоколад. Как говорит сама Свейнпол:

Если я не позавтракаю как следует, то уже через пару часов чувствую усталость и неприятные ощущения со стороны желудка. Поэтому мой самый плотный и самый любимый прием пищи – завтрак.

Один из фактов, почему диета Кэндис Свейнпол (особенно, после родов) вызывает такой острый интерес в том, что она служит примером для подражания тысячам юных моделей по всему миру. Что уж далеко ходить: одной из самых известных поклонниц великолепной Кендис является Джиджи Хадид.

Читать еще:  Консерванты е211 и е202

Для того чтобы юные модели не натворили глупостей при похудении Свейнпол дает несколько советов будущим звездам подиумов.

Советы, как похудеть от Кэндис Свейнпол.

  1. Не выбирать неправильные диеты. Если от диет-питания портится настроение, присутствует упадок сил и апатия, нет желания что-либо делать, нарушается сон и появляются неприятные ощущения со стороны органов ЖКТ – с такой диетой нужно срочно завязывать. И здесь супермодель целиком и полностью поддерживает наш известный диетолог Михаил Моисеевич Гинзбург .
  2. Ориентироваться не на вес, а на свой внешний вид. Красиво выглядит подтянутая, рельефная фигура, а не тощее сухое тело.
  3. Диета даст результат если подкрепить ее посильными тренировками, постепенно выходя из зоны комфорта и увеличивая физические нагрузки. (Кстати, о необходимости выхода из зоны комфорта для похудения говорил Максим Рыков – врач, который на своей диете сбросил 30 кг).
  4. Питание должно быть частым, а порции – небольшими, чтобы не растягивать стенки желудка.
  5. Обязательно выпивать не менее 2 л воды в сутки.
  6. Не пропускать время завтрака и делать этот прием пищи максимально сытным. Плотный и правильный завтрак, по мнению супермодели, способен надолго зарядить энергией, обеспечить продолжительную сытость, чтобы не перекусывать случайными продуктами.
  7. Исключить алкогольные напитки, сигареты и кофе в больших количествах (не более пары стаканчиков в день).
  8. Не запрещать себе определенные продукты из-за высокой калорийности, просто съедать половинку или треть порции и обязательно изредка устраивать себе чит-мил . Фигуре редкое баловство вкусненьким не повредит.

Именно соблюдение своих несложных правил помогает держать самой Кэндис Свейнпол вес в 55 кг и без диеты, а также потрясающе выглядеть, быть всегда «на подъеме» и в хорошем лучезарном настроении.

Диета Кэндис Свейнпол: питание и тренировки сейчас

Последние годы супермодель не так свободна в еде, как в 20 лет, когда она могла себе позволить и аппетитный бургер, и хороший стейк поздним вечером, и большую порцию картошки фри с колой. И даже перебрать по калориям, не опасаясь, что отнюдь недиетическая еда вылезет предательским жирком на животе или бедрах.

После рождения детей Кэндис Свейнпол тщательно следит за тем, что и сколько у нее в тарелке. Она весьма скрупулезно соблюдает размер одной порции , ест понемногу и почти не ужинает, предпочитая вечером легкоусвояемый белок. Кроме этого, будучи в первую очередь мамой, супермодель старается соблюдать основные принципы здорового питания и приучать к этому своих сынишек.

Правильное и здоровое питание, скрупулезный выбор продуктов – одна из основных причин, которая позволила модели уже через месяц после родов хвастаться с подиума завидной стройностью и подтянутостью фигуры. И только вторая и третья – это диета Кэндис Свейнпол и тренировки.

Будучи сторонницей ПП питания и ЗОЖ, модель включает в свой повседневный рацион блюда с суперфудами. Для приготовления полезных салатов, гарниров и ЗОЖ десертов модель использует зернышки и масло льна, семена чиа , спирулину, кокосы и кокосовое молоко , пользуясь рецептами популярных сайтов и бьюти-блогов.

В повседневной жизни супермодель Кэндис Свейнпол забывает про диету и проводит время как обычная мама, но от этого она не становится менее очаровательной. И даже, наоборот, позволяет каждой поверить в себя и в то, что все в этом мире (особенно, фигуру) возможно изменить так, как хочется.

Тайное становится явным: Что едят модели Victoria’s Secret, чтобы оставаться в идеальной форме

Для многих красотки знаменитого бренда Victoria’s Secret – настоящие мотиваторы в деле борьбы за идеальную фигуру. Их тела настолько совершенны, что порой даже возникают сомнения в реальности существования на планете этих красоток. Но, мы-то знаем, что главное – желание, и добиться подобной фигуры можно, стоит только тщательно следить за питанием и заниматься спортом. Так какая же диета у знаменитых моделей? Читайте и наматывайте на ус

1. Три приёма пищи

Стивен Пастерино, персональный тренер моделей бренда, говорит, что он противник перекусов и фанат трехразового питания. Это должен быть качественный завтрак и такие же обед и ужин. Конечно, перекусывать не запрещают, однако в системе Стивена это не особо приветствуется.

2. Попрощаемся с молочкой.

Предалагается полностью отказаться от молочных продуктов, заменив, например, молоко растительными вариантами (кокосовым, миндальным и другими). Да-да, если вы хотите быть моделями Victoria’s Secret, приходится чем-то жертвовать. От молока моделей может “заливать”, а это абсолютно неприемлемо для девушек, которые ходят по подиуму практически в неглиже. К тому же у 75% людей на планете наблюдается непереносимость лактозы.

3. Обойдёмся без жёстких диет

Британская топ-модель и ангел Victotia’s Secret Стелла Максвелл считает, что главное – это разумный подход к питанию. Не стоит себя в чём-то кардинально ограничивать. Например, на завтрак модель предпочитает есть омлет с авокадо или овсяную кашу. А также можно начать свой день с йогурта с гранолой – это быстро и полезно. Что касается ланча, то здесь важно достаточное количество белка. Это может быть, например, лосось или курица.

4. Бургеры, хот-доги и картофель фри

Ещё один ангел – Девон Виндзор – так же как и Стелла считает, что нельзя исключать из рациона определённую группу продуктов. На завтрак девушка предпочитает яйца Бенедикт с беконом. Обед должен быть сытным и содержать большое количество протеина. Если модель встречается с друзьями, и те едят бургеры и картофель фри, то Девон также не откажет себе в удовольствии. Если говорить о перекусах, то тут смузи являются фаворитами.

5. Вода, детокс и ещё раз вода!

Белла Хадид и Адриана Лима регулярно проводят очищение организма с помощью детокса. Также важным моментом является вода. Стоит пить от 2 до 4 литров воды в день. Также нужно спать достаточное количество часов в сутки, поскольку недосыпы замедляют метаболизм.

6. Нет алкоголю и минимум углеводов

Стоит избегать продуктов, которые могут вызывать вздутие живота. А к ним относятся сахара, простые углеводы, продукты с содержанием глютена и, конечно же, молочные продукты. От алкоголя стоит отказаться.

7. Правило 80/20

Модель Жозефин Скривер придерживается правила 80/20. Это значит, что 80% своего образа жизни она связывает с правильным питанием и тренировками, а 20% оставляет для всяких вкусняшек. Это отличный подход, ведь жёсткие ограничения ещё ничем хорошим не заканчивались.

8. Перекусы морковкой

Жозефин любит перекусывать морковкой или орешками. Также хорошими вариантами она считает овощи. Девушка говорит, что с собой в сумке можно носить не только батончики мюсли.

9. 20% жира в организме

Процент жира в теле модели Victoria’s Secret должен быть не более 20%. На самом деле, нормальный процент жира в организме среднестатистической женщины может колебаться от 20 до 32 процентов, однако мы ведь понимаем, что модели бренда не просто девушки.

10. Одно авокадо в день – залог здоровья

Модель Джорджия Фоулер придерживается правила 80/10/10, включая в свой рацион 80% овощей и фруктов, 10% полезных жиров и 10% белка. Девушка есть одно авокадо в день и именно это считает залогом здоровья.

11. Не все модели едят мясо

Например, вегитарианка Бриджит Малколм включает в свою диету овощи, фрукты и протеиновые шейки. Она также предпочитает есть одно авокадо в день. В перекусах отдаёт предпочтение томатам черри, а каждый её приём пищи обязательно включает в себя салат.

12. Не есть перед сном

Бриджит говорит, что когда она не ест перед сном, то легче засыпает и в целом чувствует себя лучше.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Читать еще:  Картофель жареный калорийность

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret .

В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь . Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

  • завтрак — несладкий кофе
  • обед – 2 отварных яйца + помидор
  • ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
  • ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
  • ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — яйцо, морковь, сыр
  • ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

  • завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
  • обед — жареная на гриле рыба + помидор
  • ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
  • ужин – нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

  • завтрак — несладкий чай
  • обед — нежирная говядина + зеленый салат
  • ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы

  • – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
  • – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
  • – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
  • – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

Что бы быть ангелом – следите и ухаживайте за своим телом.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Пища богов: что едят «ангелы» Victoria’s Secret

Каким канонам питания следуют самые желанные женщины планеты?

Глядя на безупречные тела «ангелов» Victoria’s Secret, кажется, что эти девушки питаются воздухом и ночуют в спортзале. Безусловно, ангелоподобные красотки Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Изабель Гулар и Джоан Смоллс большую часть времени не позволяют себе лишнего и соблюдают особый режим (их система питания даже получила отдельное название «диета ангела»), чтобы поддерживать фигуру. Но даже «ангелы» не отказывают себе в маленьких человеческих слабостях в виде редких читмилов. ELLE узнал, какая «запрещенка» входит в рацион первых красавиц и как они питаются в течение дня.

Изабель Гулар

Счастливой обладательнице стального пресса и упругих ягодиц Изе Гулар изначально повезло с генами: от природы у бразильянки субтильное телосложение. При росте 177 см параметры модели 83-60-89, а вес всего 57 кг. При этом Изабель часто хвастается тем, что никогда не сидела на диете. В действительности же она просто старается налегать на фрукты, овощи и ягоды в свежем виде, делая из них смузи, заменяющие ей вечернюю трапезу. Впрочем, одновременно Гулар позволяет себе мясо всех видов и сортов и бобовые, что идет в разрез с основами диетического питания. Зато активный белок не дает чувствовать голод, терять мышечную массу и обеспечивает заряд энергии, что крайне важно во время тренировок в зале и на свежем воздухе. К слову, фитнесом наша героиня занимается до изнеможения, отдавая предпочтение петлям TRX, пилатесу, йоге, а также старым добрым скакалке и гантелям.

Алессандра Амбросио

Еще одна бразильянка, чьей точеной фигуре можно позавидовать, — Алессандра Амбросио. Роскошную форму топ-модели не испортило даже материнство (Амбросио — мама двоих детей), при этом девушка утверждает, что к соблюдению жестких диет не прибегает ни в коем случае. Алессандра обожает японскую кухню, часто перекусывает орехами и никогда не отдает ужин врагу. Модель также признается, что если ей хочется чего-нибудь вредного, она не отказывает себе в удовольствии, считая это невинным отступлением от режима. Слишком строгое отношение к себе грозит нервным срывом, убеждена бразильянка.

Кендалл Дженнер

Единственная в клане Кардашьян-Дженнер обладательница субтильных форм, 21-летняя Кендалл Дженнер, ко всему прочему, имеет благодатный для модели рост 179 см. Поддерживать себя в форме сводной сестре Ким Кардашьян помогает привычка пить травяные сборы — Кендалл выпивает до 10 чашек чая с лимонником в день. Рацион брюнетки состоит преимущественно из белковых продуктов, фруктов и овощей. Перекусывает Кендалл яблоками, которые иной раз заменяются (страшное дело) бургерами. Модель вовсе не скрывает свою слабость к фаст-фуду и периодически делится отчетами об ударных дозах углеводов в своем рационе в Snapchat. Кстати, именно поддавшись влиянию Кендалл, сестры Хадид и Джоан Смоллс решили побаловать себя бургерами сразу после показа Victoria’s Secret.

Джоан Смоллс

Секрет стройности Джоан Смоллс — в дробном питании, то есть модель ограничивает размер порций и интервал между приемами пищи (он составляет не более четырех часов), нежели рацион. При этом топ-модель признается, что терпеть не может овощи, зато является преданной поклонницей родной пуэрториканской кухни, блюдами которой балует себя даже на ужин. Впрочем, на следующий же день беспощадно отрабатывает guilty pleasure в тренажерном зале.

Адриана Лима

Являясь «ангелом» со стажем (амбассадор марки с 1999 года!), Адриана Лима не понаслышке знает, что эта работа не для ленивых. В питании бразильянка очень избирательна: ежедневный рацион составляют рыба или курица на пару с гарниром из овощей, а также каши из цельнозерновых культур. В промежутках между основными приемами пищи — только свежие овощи вроде моркови и огурцов. Вместо углеводов — мед или ломтик шоколада, перед сном — салат из фруктов или овощей. Довольно тоскливый подсчет калорий? Да. А ведь к нему добавляется еще жесткий спорт — из всех видов физической активности топ-модель отдает предпочтение боксу. Конечно, держаться такого сурового режима непросто. Но правила существуют, чтобы их нарушать, и наша героиня не исключение. Слабость Адрианы — десерты, и, по признанию модели, в этой борьбе она нередко поддается соблазну.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector