Как называется коврик для йоги
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Как называется коврик для йоги

Из чего сделаны коврики для йоги?

Мы выбираем, нас выбирают.

Как это часто не совпадает…

Вы решили заняться йогой? Поздравляем, это действительно лучший выбор оздоровительной и духовной практики, который только можно сделать. Но если вы хотите упражнять не только ум, но и тело, следующий вопрос, которым вам предстоит задаться после того, как решены вопросы «Где» и «С кем» будет звучать так: «На чем»? ПВХ, TPE, PER, натуральный каучук? В статье мы собрали достоверную информацию о различии этих материалов, их плюсах и минусах и индивидуальных особенностях.

Выбор коврика для йоги – сложная многоходовая задача, и мы попробуем ее облегчить, дав обзор материалов, из которых изготовлены йога-маты. В конце обзора будут даны рекомендации по выбору коврика под ваши требования.

Еще совсем недавно, буквально 40 лет назад, этот вопрос вообще не поднимался. Те йоги, которым не досталось традиционной тигровой шкуры, занимались просто на хлопковых покрывалах и шерстяных напольных коврах. Потом, с легкой руки легендарного учителя йоги Виктора Ван Кутена, в ход пошли только появившиеся в быту коврики для ванной (именно тогда и появился «Стандарт» ширины йога-коврика 60см, именно этой ширины производились ванные коврики). С этого времени начался бум на йогу во всем мире и возник ажиотажный спрос на удобный, транспортабельный, прочный йога-атрибут – коврик для йоги.

Сейчас можно найти коврики шириной 60, 61, 66, 72, 80 см и длиной от 168 до 240 см. Толщины варьируются от 1,5мм до 6,5мм. Большая толщина коврика автоматически переводит коврик другую категорию – например, коврик для пилатеса или фитнеса в широком смысле слова. Считается, что слишком толстый коврик неудобен для практики йоги, так как на нем становится затруднительным выполнение балансовых поз, коврик становится непредсказуемым из-за возможности внутренних сдвигов материала.

Интересно, что требования к йога-коврику растут обратно пропорционально уровню физической и психической подготовленности любителей йоги и поэтому главным требованием остается хорошее сцепление. Сейчас самый главный вопрос, который задают при покупке коврика – «А он липкий»? Самое распространенное нарекание к коврику – что он скользит.

Конечно, «липкость» коврика очень важна. Но чем выше уровень вашей практики йоги, тем больше вы становитесь способным держать асану как и положено – телом, не перекидывая эту важную работу на йога-мат. Вместе с уровнем практики растет и понимание важности экологичности поведения и потребления, становится небезразличным, насколько натуральными предметами мы пользуемся, становится не все равно, наносит ли вред природе изготовление и утилизация вещей, которые мы приобретаем.

И мы видим эту тенденцию по продажам ковриков для йоги. Еще 3-4 года назад подавляющее большинство любителей йоги выбирали коврик из ПВХ. Год-два назад лидерами розничных продаж стали коврики из TPE. Сегодня все чаще и чаще практикующие приобретают коврики из натуральной резины. И это правильно.

Коврики для йоги из ПВХ (PVC)

Итак, первые коврики были сделаны из ПВХ (поливинилхлорид). Это бюджетный, гигиеничный материал, который с успехом применяется по сей день. Он может быть разной плотности, от этого зависит его прочность, упругость, вес и стоимость.

Современное производство и требования к соблюдению норм загрязнения окружающей среды, безопасности использования весьма высоки и опасения что ПВХ коврик токсичен совершенно беспочвенны. Коврики для йоги из ПВХ стандартно изготавливаются по технологии «закрытая пора», когда верхний слой материала запекается и образует непромокаемую сплошную поверхность. Это обеспечивает простоту ухода за ковриком, его гигиеничность, но способствует скольжению вспотевших ладоней и стоп.

Есть модели ковриков, которые изготавливаются по технологии «открытая пора», т.е. способны впитывать и отдавать влагу. Это более дорогой материал, но он обеспечивает лучшее сцепление. Увы, такие коврики менее гигиеничны.

Достоинства: доступность (если не брать коврики от мировых брендов, где поневоле солидную часть стоимости составляет плата за бренд), простота ухода за ковриком, гипоаллергенность.

Недостатки: не самая высокая прочность (кроме ковриков ПВХ высокой плотности), блеклые цвета, низкое трение (скользкость).

Коврики из ПВХ закрытая пора: Practika, Ganesh, Shanti, Graffity, Asana, Ganges

Коврики из ПВХ закрытая пора (высокая плотность): Rishikesh, Kailash, Comfort Pro, Universal, Ashtanga Pro

Коврики из ПВХ открытая пора: Yogin Special, Yogin Extra

Коврики для йоги из ТПЕ (TPE – Thermo-Plast-Elastomer)

В последнее время достижения химической промышленности и рост популярности йоги приводят к появлению йога-ковриков из новых материалов.

Коврики для йоги из TPE (Thermo-Plast-Elastomer). Эти коврики легко заметить на фоне других йога-матов – они имеют яркие, насыщенные цвета. Следующий этап узнавания – вес. Взяв его в руки, вы будете приятно удивлены небольшим весом коврика. Коврик изготавливается по технологии «закрытая пора», т.е. он достаточно износоустойчив и гигиеничен.

В отличие от ПВХ, скользит TPE коврик под вспотевшими ладонями несильно, руки как бы медленно плывут под нагрузкой. ПВХ коврик в этом отношении менее предсказуем, мокрые ладони могут внезапно сорваться с правильной позиции, что более опасно.

Достоинства: небольшой вес, упругость, гигиеничность, хорошее трение (до тех пор, пока вы не вспотели).

Недостатки: становятся скользкими при вспотевших ладонях, недешевы.

Коврики из TPE: Shakti, Shakti Pro, Lotos Pro, Lotos Light

Коврики для йоги из PER (Polymer Environmental Resin) .

PER – этот полимерный материал становится все более популярным, вытесняя ПВХ. Он позиционируется как Eco-Friendly, т.е. не имеет характерного химического запаха, приятен тактильно, не вызывает аллергии.

Коврик из РЕR внешне похож на коврик для йоги из ПВХ, но более упругий, прочный, лучше переносит стирку. А главное – обеспечивает лучшее трение. Стоимость коврика из PER находится между ценой ПВХ и TPE йога-мата. Коврики из PER могут быть разной плотности, что определяет их прочность и стоимость. Изготовлены по технологии «закрытая пора».

Примеры ковриков из PER: Namaskar, Jute Pro

Коврики для йоги из натуральной резины

Засилье ПВХ ковриков закончилось примерно 10 лет назад, когда производители начали изготавливать коврики для йоги из натуральной резины. Они обеспечивают великолепное сцепление, но имеют высокую стоимость, не рекомендуются людям с аллергией на латекс и довольно тяжелые. Любителей йоги эти коврики привлекают также тем, что они изготовлены полностью из натурального материала и не имеют резкого химического запаха.

Существует большое разнообразие матов из натуральной резины, имеющих разные текстуры поверхности, толщины, структуру, но все они сделаны по технологии «открытая пора», т.е. способны впитывать и отдавать влагу. Именно это обеспечивает отличное трение даже при влажных ладонях.

Конечно, качество таких ковриков может сильно отличаться от модели к модели и не всегда коррелирует с ценой. Выбор дорогого резинового йога-мата непростое дело и лучше перед покупкой проконсультироваться у продавца или самому протестировать образец в магазине. Почти все резиновые коврики для йоги изготавливаются в Китае или Тайване.

Буквально революцию в производстве йога-ковриков произвела год назад испанская компания «Zahonero», выпустив коврик для йоги «Salamander». Это первый среди резиновых йога-ковриков, который абсолютно гипоаллергенен, имеет антибактериальную пропитку, нетяжелый и не имеет характерного запаха сырой резины, имеет насыщенные цвета. И это единственная европейская фабрика, выпускающая йога-маты из натуральной резины!

Достоинства: великолепное сцепление, 100% натуральный материал, биоразлагаемая основа (т.е. коврик при утилизации не загрязняет природу).

Недостатки: дорогой, может быть тяжелым (в зависимости от модели), обладает резким запахом (который выветривается со временем).

Коврики из натуральной резины: Ojas Salamander, Salamander Carbon, Samurai, Samurai Ultra, Samurai Marbled

Как выбрать правильный коврик для йоги и фитнеса — рекомендации эксперта

Для йоги и фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать подходящий коврик для йоги и фитнеса.

Выбираем лучшие коврики для йоги и оздоровительного фитнеса. Какой мат обеспечивает высокое сцепление и правильно «реагирует» на ваши движения — подробности ищите в материале.

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса

Делимся рекомендациями, какие факторы нужно учитывать при покупке коврика, чтобы «йожиться» в свое удовольствие.

Какой коврик для йоги лучше: толщина и вес

Маты варьируются от компактных сверхтонких для путешествий до толстых примерно 3 сантиметра толщиной.

Тонкие коврики. Для поездок выбирайте легкие и компактные коврики. Такие маты отличаются небольшой толщиной, но и невысокой амортизацией.

Средние коврики. Средняя толщина изделия обеспечивает хорошую устойчивость на полу во время практики. Толстые коврики для йоги могут цепляться за ноги и руки, когда вы будете переходить от одной позы к другой. Для новичков лучше всего подходят коврики толщиной примерно 0,5 сантиметра.

Читать еще:  Сложные углеводы что это

Толстые коврики. Главное преимущество толстых матов для йоги и фитнеса — амортизация, которая идеально подходит для релаксирующих и терапевтических практик. При этом сохранять равновесие на толстых ковриках сложнее.

Какой коврик для йоги выбрать: материал

Как правило, толстые коврики долговечнее, чем тонкие. Но также долговечность связана и с материалом, из которого сделан мат.

  • ПВХ. Этот материал изготовлен из пластика. Основные плюсы ковриков из ПВХ — изделия отличаются легкостью, прочностью, хорошо очищаются и обеспечивают отличное сцепление с полом.
  • Но есть и минусы — материал ПВХ не впитывает влагу и становится скользким, когда вы потеете. Также коврики для йоги и фитнеса из ПВХ экологически небезопасны.
  • Термопластичный эластомер, или термопластичный каучук, представляет собой искусственную смесь из пластика и резиновых полимеров. Коврики для йоги из искусственного каучука менее долговечные, но и вместе с этим почти нетоксичные. Маты из эластомера так же хорошо контактируют с полом, как и изделия из ПВХ. Дополнительные преимущества — коврики быстро сохнут, держат форму и лучше гнутся. Минусы — низкая изностойкость.
  • Натуральные материалы вроде каучука, органического хлопка и джута обычно стоят дороже. По сравнению с другими матами каучуковый или хлопковый коврик для йоги хуже держит контакт с полом и быстрее изнашивается. Но если вы в первую очередь думаете об экологии, натуральный материал — лучший выбор.

Правильная текстура коврика для йоги и фитнеса

Текстура влияет на скольжение коврика. Если вы ищете коврик для йоги совсем нескользящий, делайте ставку на тактильные модели из резины или джута. Жесткая и чуть шероховатая поверхность подходит и для пассивного релакса, и для динамичных йога-поз.

Липкая поверхность коврика для йоги

Вы можете получить травму, если коврик будет сильно скользить. Чтобы избежать таких ситуаций, выбирайте коврики для йоги с липким слоем. Если мат потеряет липкость, просто протрите его влажным полотенцем и дайте подсохнуть перед практикой.

Чехол для коврика для йоги

Дорогие коврики обычно продаются уже в комплекте с подходящим чехлом. Сумка для коврика необходима для йога-занятий, если вы регулярно носите с собой личный мат. Чехлы защищают изделие от дождя, снега и грязи, тем самым продлевая ему жизнь.

Если вы регулярно ходите на занятия после работы, обязательно купите сумку, в которую поместится не только коврик, но полотенца, спортивная одежда, шейкер для воды, аксессуары и другие необходимые для тренировки принадлежности. Идеальная сумка для йоги должна иметь множество внутренних и наружных отделений на молнии. Дополнительный плюс — специальные ремни внутри сумки для фиксации коврика.

Для занятий фитнесом и йогой выбирайте удобную одежду из натуральных материалов – хлопка или льна. Исключение — силовая йога, где вы будете сильно потеть. В этом случае делайте ставку на высокотехнологичные материалы с водоотталкивающей функцией.

Из чего сделан ваш Коврики для йоги?

Йога коврик является обязательным атрибутом для любого человека, который занимается йогой. Причем это важно, как для людей, тренирующихся в фитнес клубах, так и для тех, кто делает это дома. В настоящее время существует большой выбор ковриков, причем это касается не только дизайна, но и материалов.

Рассмотрим несколько вариантов современных покрытий. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки, которые следует принимать во внимание при выборе. Эта статья основывается на нашем более чем 15-ти летнем опыте практики йоги и тестировании сотен различных ковриков. Кроме того, мы во многом опираемся на мнение авторитетных йога инструкторов, с которыми уже много лет активно сотрудничаем.

Стоит отметить, что мат должен иметь ряд качеств, благодаря которым можно достигнуть максимального удобства и комфорта при выполнении асан. К примеру, коврик должен быть не скользким, причем это касается, как стороны, которая лежит на полу, так и той, что соприкасается с телом, быть достаточно упругим, мягким, но при этом плотным, чтобы не чувствовать жесткую поверхность пола и т.д.

Существуют различные размеры ковриков, но в большинстве случаев используется определенный стандарт: около 180 см в длину и 60 см в ширину. При этом толщина может отличаться и находиться в диапазоне от 1,5 до 6 мм. Более толстые модели не позволят выполнять балансирующие асаны по причине сниженной устойчивости.

В настоящее время встречаются коврики для йоги, выполненные из разных видов материала. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, о чем будет сказано ниже.

ПВХ (PVC) – поливинилхлорид

Далее идут коврики из материала ПВХ. ПВХ или поливинилхлорид является одним из самых популярных материалов для изготовления ковриков. Если сравнивать с материалом ЭВА, то они более прочные и износоустойчивые, поэтому больше подходят для долгосрочных целей. Современные коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и плотные, а вот антискользящие свойства у этого материала сильно зависят от производителя и той технологии, которую он использует. По типу ковриков из этого материала можно разделить на обычные коврики и коврики из плотного ПВХ (HD PVC). Коврики из ПВХ повышенной плотности более упругие и долговечные. Те, которые произведены в Европе (в основном в Германии), отличаются большей эластичностью, не скользкостью и долговечностью. Цена у ковриков ПВХ не такая бюджетная, как у ЭВА ковриков, но и качество их значительно выше.

ТПЭ (TPE) – термопластичный эластомер

Более профессиональными являются коврики из термопластичного эластомера (TPE). Такой коврик идеально подходит для йоги, поскольку обладает антискользящими свойствами, сохраняет форму, имеет плотную и упругую структуру. Коврики из термопластичного эластомера эластичные и мягкие, очень приятные на ощупь, они не выгорают на солнце и устойчивы к распространению бактерий. К минусам можно отнести то, что при соприкосновении с влагой, они становятся достаточно скользкими.

Каучук (Rubber) – резина

Ну и наконец наиболее качественным и профессиональным выбором будут коврики из натурального каучука. Они практически идеально подходят для занятий йогой, они обеспечивают великолепное сцепление с телом, поэтому человек не будет скользить даже влажными руками и ногами. Коврик из натурального каучука приятен на ощупь, не имеет химических запахов и не содержит токсинов, тяжелых металлов и красителей. К минусам относится в первую очередь высокая стоимость, а также меньшая долговечность по сравнению с ковриками, сделанными из искусственных материалов.

Из пробки делают тонкий верхний слой коврика, при этом нижний слой, который расстилается на полу, может быть из различных материалов – натурального каучука, ТПЕ или ПВХ. Пробковый коврик не армируется сеткой, так как сам пробковый слой хорошо удерживает коврик от растяжения. Пробка очень «теплый» натуральный материал, на нём комфортно выполнять асаны, он имеет достаточное трение. Кроме того, на пробке легко печатаются рисунки, они выглядят немного блеклыми, естественными и немного похожими на тату. Пробка – достаточно прочный материал, но боится заломов. Если пробка треснула, то нужно просто аккуратно заклеить разрыв любым клеем для дерева и подержать в развернутом состоянии пока клей не схватится. В остальном это достаточно износоустойчивое покрытие, которое требует минимального, но регулярного ухода. Конечно, очистка коврика производится только вручную.

Использование ПУ это сравнительно недавний тренд в изготовлении йога ковриков. Но очень успешный и перспективный. Дело в таких важных свойствах полиуретана как гигиеничность, прочность, отличное сцепление, яркие расцветки.Полиуретан обладает отличным сухим трением, но неплохо держит и вспотевшие ладони. Как правило, это коврики высшей ценовой категории. Качество сцепления ПУ очень сильно зависит от того нанесен ли на него принт. Некоторые технологии печати на не впитывающих поверхностях подразумевают нанесение особого грунта, который может «убить» любое сцепление. Поэтому будьте внимательными при покупке полиуретанового коврика с принтом, обязательно его протестируйте. Кроме того, полиуретан на недорогих ковриках бывает плохого качества, тонкий. Это неизбежно скажется на прочности коврика, так как коврик с ПУ покрытием не имеет армирующей сетки.

PER (Polymer Enviromental Resin)

PER – это современный вспененный материал, похожий на ПВХ, но более экологичный. Технология его производства не наносит вреда окружающей среде и вашему здоровью. Этот материал не содержит фталаты, диоксины и другие токсичные добавки или тяжелые металлы. Коврики сделанные из PER не содержат латекса. Практически не имеют запаха. Они отличаются более упругой структурой и имеют немного лучшее трение, чем ПВХ коврики. Часто используется в сочетании с джутовым армированием. Как правило, они попадают в среднюю или высокую ценовую категорию в зависимости от своей плотности.

Читать еще:  Питание от малышевой для похудения

Главная особенность микрофибры как покрытия для йога-коврика – это возможность наносить на нее качественные цветные рисунки. Принтованный коврик с мягкой тканой поверхностью выглядит эффектно. Но, увы, это самое скользкое покрытие из возможных. Сухое трение на микрофибре минимальное и надо быть готовым к повышенным нагрузкам при выполнении асан с упором. Чем сильнее вспотеют ваши ладони и стопы, тем лучше становится трение и этот коврик мы рекомендуем скорее для «горячих» видов йоги, чем для спокойной классики. Коврик достаточно прочный, как правило, это покрытие наносится на каучуковый нижний слой. Мы бы рекомендовали вместо коврика использовать специальное полотенце из микрофибры, которое стелется на любой йога коврик в студии или дома. В таком случае не возникает никаких проблем с его регулярной стиркой, оно занимает мало места и легко переносится в обычной сумке.

Джут это очень износоустойчивый натуральный материал, джутовую сетку обычно «впаивают» в верхнюю поверхность каучукового йога мата для придания ему прочности и в целях армирования. Сетка не препятствует качественному сцеплению и не дает коврику тянуться под нагрузкой. Кроме того, такой коврик выглядит необычно и эффектно.

До того, как возникла индустрия изготовления йога ковриков из вспененных материалов, люди занимались на обычных хлопковых циновках. Многие и сейчас предпочитают именно хлопковый коврик, но он должен обладать некоторыми особенностями. Во-первых, он должен быть толстым. Именно толщина препятствует заворачиванию, сминанию циновки в процессе практики. Кроме того, следует иметь в виду, что хлопок довольно скользкое полотно. Поэтому нити должны быть крупными, чтобы ладони не скользили благодаря рифлению ткани. Следует учесть, что грубая хлопковая нить довольно жесткая и может вызывать неприятные ощущения в упорах на ладони или колени. В остальном это, наверное, самый экологичный материал из всех рассмотренных выше и если вас не смущают его недостатки, то приобретайте именно его. Кроме того, он выглядит очень аутентично!

Из чего делают коврики для йоги, и какой материал лучше

В этом тексте мы даем расшифровку распространенных обозначений, которые вы встречаете на этикетках от ковриков для йоги. Очень часто этикетка не дает понять, что входит в состав коврика и как этот материал поведет себя во время занятий.

Европейский сертификат качества — это гарантия того, что коврик не выделяет токсичных веществ при контакте с кожей, потом, безопасен для детей и при разложении не станет отравлять воздух в вашем доме. Покупая коврик, обязательно удостоверьтесь в наличии такого сертификата. Хануман.ру взял для себя за правило торговать только продукцией, прошедшей европейский контроль качества. Безусловно, самые экологичные из всех йога-матов — натуральные коврики из резины, хлопка и джута. Они более приятны в обращении, хранят тепло земли и создают настроение.

Что входит в состав натуральных ковриков для йоги

Натуральная резина (Natural rubber) — экологически чистый материал. Резина не так долговечна, как качественная синтетика, но она абсолютно не электризуется, не скользит и не хранит неприятные запахи.
Джут (Jute) — волокно одноименного растения (полукустарник семейства мальвовых). Волокна джута славятся прочностью и эластичностью.
Хлопок (Сotton), думаю, всем хорошо известен. Хлопковыми нитями коврики армируют для прочности.

Натуральные коврики — это выбор опытных практиков, преподавателей и тех, кто cтремится создавать вокруг себя гармоничную атмосферу.

На сайте Хануман. ру вы найдете коврики из натуральных материалов:

  • Самурай (резина, прошитая с одной стороны хлопковыми нитями);
  • Самурай Ультра (резина, армированная хлопковыми нитями изнутри);
  • Джут (резина, армированная джутовыми нитями).

Из чего делают синтетические коврики для йоги

ПВХ или Поливинилхлорид (PVC, Polyvinilchlorid) — упругий, прочный синтетический материал. Из него делают не только большинство ковриков для йоги но и вообще большую часть пластиковых промтоваров — от посуды до пластиковых окон. Обычно производство ковриков для йоги бывает лишь маленьким ответвлением деятельности больших заводов по изготовлению полимерных материалов. Свойства полимера сильно меняются в зависимости от процентного состава компонентов. Также сильно отличаются качеством и сроком службы разные коврики из ПВХ. Поэтому способы приготовления полимеров у каждого завода — ноу-хау, обычно, их держат в тайне. К примеру, немецкие коврики, которые мы продаем в магазине Хануман.ру изготавливает завод, специализирующийся на нескользящих покрытиях для самолетных трапов и эскалаторов.

Коврики из ПВХ хороши для начинающих и активных практиков практиков йоги. Они обладают разной жесткостью и толщиной, упрочнены хлопковыми нитями.

В ассортименте Хануман.ру из ПВХ изготовлены коврики:

ТПЭ или Термопластик-эластомер (TPE, Thermal Plastic Elastomer) — это более сложный полимер. Он относится к биоразлагаемым материалам. Такой коврик очень приятен на ощупь, эластичен, хорошо сохраняет форму и в жару, и на холоде. Он не выгорает на солнце, не взаимодействует с потом во время практики и с мылом во время стирки. Устойчив к распространению бактерий и грибков. Коврики из TPE мягче и гораздо легче, чем из простого полимера.

Коврики из ТПЭ часто вызывают большее одобрение у женщин, благодаря мягкой поверхности, которая часто бывает украшена орнаментом (материал позволяет делать сложные текстуры).

В магазине Хануман.ру два коврика из ТПЭ:

Если вы не знаете, какому материалу отдать предпочтение, прочтите наши рекомендации по выбору коврика и уходу за ним.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Как выбрать коврик для йоги, или безопасность прежде всего

Если после занятий йогой вы чувствуете, что у вас ломит кости, возможно, вы переусердствовали. А ещё может быть, что коврик, на котором вы занимались, вам не подходит. Штудировать древние тексты на этот счёт бесполезно. Индийские йоги предписывают практиковать асаны в любое время в любом месте: на камнях, на песке, на траве. Но если мы сегодня не собираемся принять врикшасану на берегу океана, то лучше позаботиться о коврике для йоги.

Коврик, полотенце, линолеум или… голая земля?

Наши предки обходились без йога-матов, и достигали ничуть не меньших успехов. Так может быть, правильно было бы обойтись без них совсем? Если вам комфортно, можете заниматься хоть на своём домашнем ковре. Некоторые подстилают покрывало или полотенце. Есть одно существенное «но»: поверхность, которую вы выбрали для практики, не должна скользить. Иногда приходится снять носки, что бы ноги не ехали.

Даже в простейших позах – например, адхо мукха шванасане – ваши руки могут соскользнуть, и вы сильно ударитесь головой. Поэтому из «домашних» поверхностей лучше всё-таки линолеум или ламинат, чем ковёр.

Некоторые «ортодоксальные» приверженцы йоги отказываются от ковриков потому, что предпочитают заниматься на природе. Это лучше с точки зрения энергетического обмена с землёй, а искусственная «подстилка» препятствует течению энергии.

Другие не покупают йога-мат потому, что занимаются в спортзалах, а там весь инвентарь выдают. Это не совсем правильно. С точки зрения гигиены – как физической, так и энергетической – лучше приносить свой коврик.

Йога-мат – ваш друг и помощник

Итак, йога-мат – это всего лишь инвентарь, облегчающий вашу практику. Как выбрать коврик для йоги? Первое правило – правило безопасности – вы уже знаете, он не должен скользить. Кстати, его поверхность может быть скользкой из-за заводского напыления, которое делают для того, чтобы коврик не слёживался. Поэтому перед первым использованием его нужно помыть в тёплой воде без мыла.

Самая главная ошибка, которую совершают новички, это то, что они покупают туристический коврик вместо гимнастического. Если вы практикуете на природе, это, может быть, и имеет смысл. Походный вариант защитит вас от холода, исходящего от земли, и сильных неровностей. Но в остальном он для йоги не подходит.

Отзывы бывалых практиков говорят, что размер рабочего пространства не имеет особого значения. Стандартной длинны около 185 сантиметров хватает почти всем. Дискомфорт может возникнуть только у самых высоких людей. Тогда можно купить длинный йога-мат размером 220 сантиметров. Но вообще-то коврики увеличенных размеров делают для аштанга-виньяса-йоги. В этой разновидности практики много внимания уделяется проносам и выпадам тела, которые требуют больше пространства.

Что действительно имеет значение – это толщина йога-мата. Вы поймёте это, когда, например, будете прокатываться роликом на спине, или упираться локтями в пол во время халасаны.

С точки зрения гигиены – как физической, так и энергетической – лучше всегда заниматься на собственном коврике

Как выбрать коврик для йоги: что ещё важно?

Споры идут и насчёт того, какой материал должен быть в составе йога-мата. Самые распространённые и дешёвые коврики делают из ПВХ. Но некоторые настаивают на том, что материал должен быть природным. В продаже есть маты с джутовыми, хлопковыми или льняными волокнами в составе. Кроме экологичности и хорошего энергообмена, эти коврики обладают ещё и хорошей впитываемостью влаги.

Читать еще:  L carnitine как принимать

Считается, что это удобно для новичков, которые делают большие усилия, и поэтому обильно потеют. Но, во-первых, лучше подобрать одежду, которая будет хорошо впитывать влагу. А, во-вторых, перед занятием лучше тщательно помыться, и тогда потоотделение не будет беспокоить ни вас, ни ваших товарищей по практике.

Кстати, считается, что йогический пот омолаживает тело. Поэтому настоящие индийские мудрецы после занятий втирают его в тело, вместо того, чтобы смывать.

Цвет коврика тоже не имеет особого значения. Но некоторым удобнее, чтобы на его поверхности был какой-нибудь простой и крупный геометрический узор. Тогда при выполнении поз на баланс вам легче будет выбрать точку для фиксации взгляда под ногами, и вы обретёте большую устойчивость.

Небольшие хитрости

Как содержать йога — мат в чистоте?

Если долго заниматься на одном и том же коврике, то он может приобрести характерный запах. Коврики из искусственных материалов можно стирать в стиральной машинке на деликатном режиме, но без моющих средств.

Отзывы опытных йогов говорят, что если йога-мату нужна интенсивная чистка (например, вы клали его на песок, или забыли просушить после активной практики), то можно использовать химию. Главное, чтобы у неё не было агрессивного запаха.

Есть коврики, которые складываются гармошкой, а не скручиваются рулоном. Это удобно, если вы собираетесь упаковать их в сумку или чемодан.

Если вы собираетесь медитировать на природе, и вам не нужно пространство больше, чем помещается под вашу пятую точку, то можно приобрести мини-мат. Это небольшой коврик, размер его может начинаться от 70х70 сантиметров. Некоторые из них оснащены специальными ремешками, которые можно застёгивать на бёдрах. Вы как бы надеваете его на себя, и он всё время остаётся с вами.

Кстати, для путешествующих йогов есть ещё одно оригинальное решение. Это йога-лапы. Так называются специальные перчатки и носочки. Они созданы из материала, который позволяет использовать их на траве, земле, ковре и даже в воде. Они легче, чем йога-маты и занимают меньше места. Поэтому их удобно брать с собой в йога-тур или на выездные занятия.

5 главных критериев при выборе коврика для йоги.

Приветствуем тебя, дорогой читатель. На связи «Восточная лавка»! Сегодня мы затронем одну из самых популярных тем, с которой мы ежедневно сталкиваемся. Чуть ли не самый популярный вопрос к нашим консультантам: Как выбрать коврик для йоги?

Начнем с того, что многие не знают, что в сети наших магазинов можно купить коврики для йоги. Так что, если вы ищите, где в Краснодаре купить коврик для йоги, это к нам в магазин на Одесскую, 26!

Прежде, чем мы рассмотрим детально каждый аспект при выборе коврика, хотим сказать, что выбор коврика – это очень индивидуальный процесс. Если мы говорим об уровне скольжения, то тут однозначно нужно выбирать устойчивые к скольжению коврики, если о материале, то это дело вкуса каждого. Мы пройдемся по главным критериям.

Выбирать коврик для йоги нужно, исходя их следующих показателей:

Уровень антискольжения

Вес коврика

Износостойкость

Длина

Толщина

Пусть вас не пугает такое количество критериев. Все становится просто и ясно, когда вы приходите в магазин к грамотному консультанту и имеете возможность пощупать каждый коврик. Мы не рекомендуем покупать новичкам коврики самостоятельно, тем более в спортивных магазинах. Как правило, там за коврики для йоги выдаются обычные фитнес-покрытия или представлен низкий ценовой сегмент йога-ковриков.

Уровень антискольжения и вес коврика.

Очень важен материал, из которого изготовлен коврик. Чтобы определить будет ли коврик скользким, достаточно провести по нему ладонью. Идеальный вариант — протестировать до покупки и сделать несколько асан.

Синтетические материалы:

  • Особой прочностью обладают коврики из ПВХ или Поливинилхлорид — полимерный прочный синтетический материал. Большое количество профессиональных ковриков сделаны из этого материала. Бывают упрочнены хлопковыми нитями (комбинированный вариант синтетики и натурального материала). Минимум скольжения, неприхотлив в уходе, прочен. Средний по уровню тяжести (до 1, 5 кг).
  • Термопластик-эластомер – на порядок лучше поливинилхлорида. По ряду причин, одна из которых, — это биоразлагаемый материал, а вторая, веская причина, — эти коврики более легкие. Как и коврики из ПВХ, термопластик-эластомер не впитывает пот, не выгорает на солнце, устойчив к грибкам. На порядок дороже, чем поливинилхлорид.
  • Специальная резина для ультратонких ковриков. Не впитывать влагу, не скользят, вес до 500 гр. Могут складываться в любую форму, в том числе «конвертом».

Коврики для йоги из натуральных материалов:

Зачастую этот вариант подходит опытным практикам. Но, если вы придерживаетесь определенных жизненных принципов, и стараетесь использовать по – возможности все натуральное, то придется потерпеть некоторые неудобства.

  • Коврики для йоги каучука (натуральная резина) – экологичный материал. Достаточно тяжелый,, весит от 1,5 до 3 кг. Каучуковые ковры не бывают очень тонкими. Вообще не скользкий. Здесь хотим акцентировать ваше внимание, — он настолько нескользкий, что если вы новичок, вам будет тяжелее делать ряд маневров, вплоть до того, что можно вывернуть сустав. Оставьте этот вариант профессионалам. Износостойкость на высшем уровне.
  • Коврики для йоги из джута из хлопка – это, конечно мега-экологично, но достаточно сложно в уходе и специфично в использовании. Быстро пачкаются, стирать можно только в холодной воде, а сохнуть будет очень долго. Часто сталкиваемся с информацией в интернете, что приятно пахнет деревом, пот впитывает, но не пахнет. Пахнет! Если сильно потеете. Да, в общем-то, джутовые коврики и не покупаются для силовой йоги, в которой надо попотеть. В таких случаях используют каучук, если выбор пал на натуральные материалы.
  • Комбинированные коврики для йоги. Тут кратко: например в каучуковый коврик вплетены джут или в ПВХ + хлопковые нити (у нас в «Восточной лавке» пожалуй, самые продаваемые ковры – «Ришакеш» как раз из такой комбинации).

Износостойкость.

Первый вопрос, который вы должны задать себе, как только начнете выбирать коврик для йоги – это готовы ли вы заниматься долго и серьезно. Если это так, то следующим шагом будет – определить 3-5 ведущих марок в производстве ковриков для йоги. Как правило, серьезные производители делают качественные прочные коврики, так как поддерживают свою репутацию.

На сегодняшний день не так много действительно хороших производителей. Приведем для вас несколько вариантов (все производители представлены в магазине «Восточная лавка»):

У крупного производителя большой выбор. Обычно коврики от среднего до высокого ценового сегмента. Также можно почитать отзывы. Но, лучше, конечно, отправиться в магазин, где вас грамотно проконсультируют, и вы сможете пощупать коврик «вживую».

К сожалению, в этом пункте цена напрямую зависит прочности. Чем лучше материал, тем дороже коврик. Хороший коврик для йоги, который прослужит долго, стоит не ниже трех с половиной тысяч (цена по г. Краснодару).

А что же происходит с недорогими ковриками низкого качества?

Помимо того, что они скользят и впитывают пот (отчего появляется неприятный запах), они быстро рвутся. Как показывает практика: расходятся на полосы и разваливаются на третий-четвертый месяц занятий.

Быстро пройдемся поп ценам. Если вы хотите купить коврик для йоги в Краснодаре, то разброс цен будет такой:

Дешевые синтетические материалы, недолговечные, скользкие коврики – 700 р. – 1100 р.

Сносное ПВХ, но тонкое – от 1800 р.– 2500 р. Можно взять. Качество будет более или менее. Такой вариант может подойти, если вы не часто занимаетесь дома, желательно на мягком ковре, или выезжаете на природу, а свой постоянный коврик жалко по траве «елозить». Так что, этот подойдет на выезд.

Хорошее ПВХ, сделанное по немецкой технологии – от 2500 до 7000 р. Как правило, если оно упрочнено натуральными материалами (хлопковыми или джутовыми нитями), это 5000 р. — 7000 р.

Термопластик-эластомер. Опять – таки, вопрос в технологиях. Хороший йога — коврик от 3500 р. И выше.

Каучук – от 5000 р. Если цена ниже, нужно присмотреться к сертификатам качества.

Джутовые коврики. Часто приходится видеть в интернет-магазинах джутовые коврики до 1500 рублей. Но, скорее всего, это, сами понимаете, циновка. Нормальный джутовый коврик не стоит меньше 4000 р.

Комбинированные натуральные коврики — все зависит от сложности изготовления. Как правило, не ниже 4000 р.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector