Имбирь корица лимон для похудения
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Имбирь корица лимон для похудения

Рецепт: имбирь с медом, корицей и лимоном для похудения

Вы наверняка уже слышали про то, как действует имбирь, лимон, мед, корица. Рецепт для похудения из этих компонентов творит чудеса. Но обо всем по порядку.

Польза жиросжигающего напитка

Этот напиток хорошо сказывается на процессах метаболизма и содействует уменьшению веса. Он, выводя ненужную в организме жидкость, помогает избавиться от отечностей, сокращает вероятность появления целлюлита. Помимо этого, чай позволяет полностью перевариться пище в желудке, препятствуя образованию жировой прослойки.

Если пить настойку на регулярной основе, то из организма будут выведены токсины, нормализуется стул, омолодится кожа. Чай, за счет мягкой фильтрации печени и кишечника, может быть использован в качестве легкого слабительного. Он приводит в норму уровень сахара в крови, притупляет голод и позволяет внутренним органам легко функционировать, дает старт процессу сбрасывания веса. В среднем, как показывает статистика, прием в течение месяца такого напитка позволяет уменьшить вес до 3 кг.

Действие основных ингредиентов

  • Корень имбиря содержит витамины А, а также В и С, богат аминокислотами, калием, цинком, кальцием, железом.
  • Корица содержит пищевые волокна, обогащена белками. Кроме того, в ней есть жирные кислоты и жиры, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Попадая в организм, корица повышает уровень гемоглобина и укрепляет иммунную систему. Еще больше про эту пряность читайте в статье Корица для похудения: полезные свойства и противопоказания.
  • Мед обладает множеством полезных веществ, среди которых углеводы, минеральные вещества, белки, ферменты и витамины.
  • Лимон обогащает клетки витамином С. Кроме того, он обладает жиросжигающими качествами.

Как пить: какое количество и когда

Чай с имбирем, медом, корицей и лимоном, не причиняя вреда организму, лучше пить по одному стакану три раза в сутки. Он уменьшает чувство голода, способствует улучшению процесса пищеварения, может быть перекусом между завтраком, обедом и ужином.

Важно учесть, что за сутки не стоит превышать норму употребления напитка, которая составляет 2 л. Также следует обратить внимание на тот факт, что чай не может быть основным блюдом рациона, он выступает только в качестве дополнения к главным приемам пищи и физическим нагрузкам, рекомендованным для снижения веса.

Рецепты чая

Вариант №1

  • 200 мл горячей воды;
  • лимон;
  • 1/2 чайной ложки корицы;
  • чайная ложка меда и имбиря.

Смешать в емкости корицу и имбирь, залить смесь кипятком, оставить на 2 часа. В целях повышения эффективности чая, чтобы придать ему вкус, можно добавить немного больше меда или его разные сорта.

Вариант №2

  • 200 мл кипятка;
  • 1 палочка корицы;
  • 1 долька лимона;
  • чайная ложка меда.

Налить 200 мл кипятка в емкость с палочкой корицы, оставить завариваться приблизительно на час. Спустя время процедить напиток, полученный из корицы, положить туда дольку лимона, мед. Этот чай будет способствовать успокоению нервной системы, выведению шлаков из организма, уменьшению аппетита.

Вариант №3

  • 1 литр воды;
  • 1 палочка корицы;
  • 2 столовые ложки меда;
  • 1/2 лимона средних размеров;
  • 50 г имбиря.

Положить в емкость все перечисленные ингредиенты и залить их горячей водой, оставить на 3 часа. В результате, спустя время, получится бодрящий чай, который лучше принимать утром.

Вариант №4

  • 1 стакан воды;
  • 1/2 чайной ложки корицы;
  • 1,5 — 2 см свежего корня имбиря;
  • мед;
  • 2 дольки лимона.

Почистить корень имбиря, измельчить его и добавить корицу. Смесь залить немного остывшим кипятком, дать настояться 25 мин. Затем положить по вкусу в уже теплый напиток мед и лимон.

Такой чай лучше пить комнатной температуры, так как мед, если его добавить в кипяток, почти полностью потеряет свои полезные качества. Кроме того, этот чай лучше пить утром, что обусловлено его сильными тонизирующими качествами.

Вариант №5

  • литр холодной воды;
  • корица;
  • две столовые ложки имбиря;
  • лимон;
  • столовая ложка меда.

В кипящую воду положить имбирь и цедру лимона, оставить томиться на небольшом огне. Спустя 10 мин снять с плиты, оставить завариваться и охлаждаться. В жидкость комнатной температуры добавить столовую ложку меда, немного корицы и сок лимона.

Врачи-диетологи обращают внимание на то, что быстрее переваривается теплая пища – при которой организм не испытывает удара от крайне высокой или низкой температуры. В этом случае пряности со специями гораздо лучше ускоряют метаболизм, слизистая оболочка кишечника намного лучше всасывает полезные элементы, скорость и объем переваривания пищи приходит в норму, что в свою очередь делает невозможным откладывать жировые запасы.

Рекомендую еще почитать, как действует потрясающая вода с корицей и лимоном для похудения.

Рецепты чая с добавками

Здесь я напишу несколько рецептов с добавками, которые позволяют усилить свойства пряностей.

C добавлением корня хрена

  • 1,5 столовой ложки меда;
  • столовая ложка корицы;
  • столовая ложка имбиря;
  • 4 лимона;
  • 3 столовые ложки корня хрена.

Блендером измельчить корни имбиря и хрена, добавить к ним все выше перечисленные компоненты, оставить настаиваться в холодном месте. Принимать жиросжигатель нужно в течение 3х недель перед завтраком и обедом по 2 столовые ложки. Потом нужно прекратить прием напитка на 10 дней, после чего вновь повторить курс с начала.

C добавлением мускатного ореха

  • литр горячей воды;
  • 3 см корня имбиря;
  • 2 чайные ложки зеленого чая (сухая заварка);
  • чайная ложка корицы;
  • мускатный орех;
  • мед;
  • лимон.

В чайник для заваривания положить имбирь, зеленый чай, корицу. Залить все горячей водой, оставить настаиваться максимум до 5 мин. После этого процедить, для усиления вкуса добавить лимон, мускатный орех и оставить остывать. В жидкость комнатной температуры положить мед. Напиток пить по полстакана между основными приемами пищи.

Добавление в чай мускатного ореха ускоряет обмен веществ, приводит в норму процессы пищеварения, уменьшает аппетит.

Противопоказания

Несмотря на то, что напиток обладает целым рядом положительных свойств его не следует принимать при:

  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • повышенном давлении;
  • сахарном диабете;
  • проблемах с печенью;
  • наличии опухолей;
  • беременности и в период лактации.

Это все, что вам нужно знать про рецепт для похудения, в который входят имбирь, лимон, мед, корица. Рекомендую вам еще напоследок посмотреть видео, где есть очень важные моменты по этому напитку.

На этом у меня все. Если вы хотите обсудить рецепт или поделиться своим опытом, прошу в комментарии.

Корица с медом для похудения: рецепт, отзывы и противопоказания

О пользе корицы и меда знают многие, но помимо пользы для здоровья этот тандем очень эффективен для уменьшения веса. Сама по себе корица понижает холестерин и глюкозу в крови, а также регулирует уровень инсулина. Существует масса рецептов и тандема этих ингредиентов.

Польза корицы

Еще в древние времени корицу ценили за ее способность помогать при лечении многих недугов. Медицина в наше время весьма благоприятно расположена к этой пряности.

Согласно данным последних исследований, корица помогает организму нормализовать работу всех систем, укрепляет иммунитет и усиливает защитные силы. Порошок корицы борется против паразитов в организме, грибка, а также обладает сильным противомикробным эффектом.

Хороший результат даст использование корицы при:

  • запоре;
  • диарее;
  • болезнями ЖКТ;
  • избыточном газообразование в организме.
  • очищение желчегонной системы;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • снижение уровня сахара и холестерина в крови;
  • предотвращении воспалительные заболевания в организме;
  • снятии раздражения с кожи, с корицей делают мази и крема;
  • ароматерапии, корица своим ароматом стимулирует мозговую деятельность и является природным антидепрессантом.

Обычно все привыкли воспринимать корицу как пряную согревающую специю, которую добавляют в выпечку, кофе или глинтвейн.

Польза меда

Мед – природное лекарство. Существует даже медицинское направление в лечении – апитерапия. Сегодня также можно встретить огромное разнообразие в видах меда: майский, гречишный и т. д.

Среди полезных свойств меда:

  • фунгицидность (способность бороться с распространением грибков);
  • дезинфицирующие (бактерии не размножаются и гибнут в меде);
  • противомикробные;
  • детокцикация (мед обладает нейтрализующим действием на яды, также не теряет свойства под действием радиации);
  • благотворное воздействие на полость рта (обладает очищающими свойствами для зубов);
  • оздоравливающим действием на сердечно-сосудистую систему (действие глюкозы, магния способствует кровообращению и дает энергию);
  • для оздоровления женского организма (фитоэстрогены из благоприятно действуют на женский гормональный фон);
  • при беременности (действует успокаивающе на нервную систему, на сон и повышают иммунитет).

Как действует корица с медом?

  • Комбинация этих продуктов оказывает потрясающее действие на организм, не дает жиру откладываться в запасы. Под этим волшебным действием он выходит из организма, а не остается на животе, бедрах и далее.
  • Наилучшего эффекта можно достичь, если принимать эту смесь на ночь, до отправления спать.
  • Сочетание этих продуктов помогает органам ЖКТ, это ускоряет метаболизм и выводит из организма ненужную воду и яды.
  • Смесь оказывает сильнейшее антисептическое воздействие, чем оздоравливает кишечную микрофлору, которая, в случае дисбаланса, оказывает замедляющее воздействие на пищеварение.
  • Благодаря такому очищающему воздействию эффект будет виден не только на фигуре, но и на коже, которое избавит от воспалений и покраснений.
  • Эта смесь очень ароматная и приятная на вкус, что оказывает поднимающее настроение действие.

Сколько дней пить напиток из корицы и меда?

Применять этот способ для потери веса разрешается до 8 недель, не делая перерывов. Пока есть снижение веса и идет похудение, лучше использовать смесь.

Когда вес не будет уходить, лучше прекратить употребление смеси. Поэтому, на вопрос «сколько пить в день?» есть свои ограничения и своя длительность.

Как выбрать корицу и мед для похудения?

Используемая смесь должна произвести нужный эффект, необходимо правильно выбрать продукты для приготовления смеси.

Сейчас в продаже существует как натуральная корица, и так называемый коричный экстракт.

Этот экстракт не рекомендуется в качестве добавления в рецепт. Кроме этого в продаже в странах бывшего СССР можно купить и другие разновидности корицы: циннамон – пряность из цейлона (особо ценящаяся и стоящая). В продаже можно встретить как в виде палочек, так и в перемолотом виде.

Кассия

Также встречается корица кассия, это более дешевый вид. Встречается как в порошке, так и в виде палочек.

Как для приема в пищу, так и с целью добавки в смесь для снижения веса крайне желательно использовать цейлонскую корицу, потому что ее вкус и свойства лучше выражены.

Но стоит обратить внимание, что большинство магазинов могут предложить исключительно кассию. Опознать ее можно по толщине палочки, или если капнуть немного йода на перемолотую корицу.

Кассия 2-3 мм толщиной. Поэтому если стенки палочки корицы толще 1 мм, то это кассия.

Циннамон

Циннамон не бывает толще 1 мм. Если необходимо проверить порошок корицы, то нужно приобрести одну упаковку корицы, вскрыть ее по приходу домой.

Затем в порошок добавить йода. Если порошок сразу станет интенсивного синего или фиолетового цвета, значит смесь — это кассия.

Циннамон практически не меняет цвет. В случае, когда циннамон не удается найти, то вполне можно заместить его кассией. И желательно палочками, в таком виде пряность будет значительно эффективнее.

Единственным видом корицы, что никак не подойдет для избавления от лишнего веса, это коричный экстракт.

Мед же, безусловно, лучше употреблять натуральный, который не подвергался ферментации.

Как правило, на таком продукте написано «натуральный», «непастеризованный» и т. д.

Если мед подвергся процессу ферментации, то для приготовления смеси для сброса веса он не годится.

Читать еще:  Напиток из сельдерея для похудения

Как правильно приготовить?

  • Применять корицу с медом для сброса веса можно различными методами: настои, чаи, отвары и так далее.
  • Для уменьшения веса лучше воспользоваться тем способом, который больше понравится. Либо в период сброса килограммов менять способы использования смеси. Смесь лучше готовить одним способом: отношением 1:2, то есть на 2 ч.л. меда на 1 ч.л. корицы.
  • Приготовленную смесь лучше употребить за сутки, разделив на два приема. Принимать 1 ч. л. утром перед первым приемом пищи и вечером, перед тем, как отправиться ко сну.

Употреблять корицу и мед разрешается всем. Врачами рекомендовано употреблять коктейль ежедневно. Как правило, рекомендации сходятся на том, что лучше принять смесь утром натощак, а после на ночь перед сном.

Рецепты

Редька, корица, имбирь, мед

Редьку и имбирь измельчить в блендере, добавить корицу молотую, мед и взбить еще раз.

Корица, имбирь, мед

В кипяченую, охлажденную воду, температуры примерно 40C, положить 1 ч.л. измельченного имбирного корня, меда и протертой корицы.

Все после смешать и поставить в холодильник. Прием по полстакана один раз в сутки.

Если напиток сильно острый, то воду заменить можно нежирным кефиром. Это позволит смягчить питье.

Корица, мед, лимон

В 200 мл. теплой кипяченой воды положить 1 ч.л. корицы, меда и 3 ст.л. сока лимона. Охладить напиток и принимать по 1/2 стакана утром (до завтрака) и вечером до сна.

Вода с корицей и медом

В стакане горячей воды растворив в ней 0,5 ч.л. корицы и 1 ч.л. меда, дать постоять смеси пол часа и выпить натощак. Можно эту смесь подготовить с вечера и убрать в холодильник.

Имбирь, корица, мед, лимон

В 200 мл. теплой кипяченой воды добавить 1 ч.л. порошка корицы, 1 ч.л. протертого корня имбиря.

Емкость закрыть и дать настояться 30 мин., после влить сок 1/2 лимона и 2 ч.л. меда. Полученный коктейль употреблять холодным.

Половину стакана 2 раза в день на пустой желудок, утром до приема пищи и вечером до сна.

Хрен, имбирь, лимон, мед, корица

Смешать 125 гр., сок 4 лимонов, 1 ст. л. перетертого корня имбиря с 3 ч.л. меда. Хранится полученная смесь в холодном месте. Употребляется по 2 ст. л. дважды в сутки на протяжении 2-3 недель.

Настой корицы с медом

В коктейль из 2 ст. л. меда и 3 ч.л. меда необходимо добавить 2 ст. теплой воды. Употреблять трижды в сутки.

Молотая корица с медом

Перемолотая корица в сочетании с медом очень полезна для кожи.

Смесь 3 ст.л. меда с 1 ч.л. меда, нанесенная на кожу лица перед тем, как отправиться ко сну за 2 недели избавят от прыщей.

Молотая корица с медом прекрасно подходит и для обертывания. Нанести корицу на необходимую зону и обмотать пленкой, при необходимости укрыть полотенцем.

Кефир с корицей

В стакан кефира добавить 0,5 ч.л. порошка корицы, немного тертого корня имбиря и красного перца. В этой смеси кефир поможет спасти слизистую от раздражения.

Чай с корицей

Самый распространенный рецепт — это погрузить палочку специи в кружку со свежеприготовленным чаем.

Наслаждаться пряным напитком.

Также можно добавить в чай молоко, имбирь или лимон. Это усилит вкус и ускорит метаболизм.

Противопоказания

Но нужно помнить и о противопоказаниях к применению этого метода для избавления от лишнего жира:

  • аллергические реакции;
  • мигрени;
  • проблемы с печенью или почками;
  • высокая температура;
  • прием антибиотиков;
  • беременность;
  • кровотечения;
  • стрессы;
  • непереносимость компонентов.

Побочные эффекты

Применение этой смеси может вызвать побочные действия:

  • Употреблять не больше 6 грамм в день. Чрезмерное употребление может оказать токсическое действие на организм.
  • При беременности употребление такой смеси может спровоцировать преждевременные роды.
  • Высокое содержание кумарина может спровоцировать проблемы с печенью
  • Аллергические реакции.
  • Большое количество этой смеси может вызвать тахикардию.
  • Разжижающее действие на кровь.

Отзывы

Отзывы похудевших с помощью корицы и меда:

Эффективные и вкусные напитки для похудения: рецепты приготовления в домашних условиях

Список напитков, используемых для избавления от лишних килограммов, отличатся разнообразием. Их основу могут составлять лимоны, корица, огурцы, имбирь, сода и другие продукты, имеющие способность благоприятного воздействия на систему пищеварения, процесс опорожнения кишечника и естественного сжигания подкожного жира.

Среди имеющихся вариантов можно найти рецепты, которые будет не только эффективным средством похудения, но и соответствовать вкусовым предпочтениям.

Можно ли похудеть с помощью напитков?

Принцип действия напитков для похудения заключается в определенном воздействии на организм их компонентов и свойствах любой жидкости. С одной стороны вода, отвары, соки, морсы, настои создают ложное ощущение сытости. Если употреблять напитки до еды, то организму понадобится меньшая порция пищи для утоления голода. С другой стороны, компоненты, которые входят в их состав, относятся к категории природных сжигателей жира. Дополняется такой эффект дополнительными свойствами сочетания определенных компонентов в напитках.

Механизм действия напитков для похудения заключается в следующих свойствах:

  • ускорение обмена веществ в организме;
  • нормализация процесса опорожнения кишечника;
  • ускорение процесса расщепления жиров;
  • укрепление защитных функций организма;
  • ускорение процесса насыщения пищей и создание ощущения сытости;
  • нормализация кислотно-щелочного баланса в организме;
  • предотвращение образования новых жировых клеток;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • улучшение перистальтики кишечника.

Рецепты и способы употребления

Существует множество рецептов напитков, регулярное употребление которых способствует устранению лишнего веса. Некоторые из них становятся основным компонентом специальных диет.

Такие напитки можно употреблять курсами или использовать для разгрузочных дней. Главным нюансом является правильное сочетание ингредиентов и учет возможных противопоказаний. Нарушение рекомендаций может стать причиной не только отсутствия результата, но и появления побочных эффектов.

Вода сасси:

  1. Один крупный огурец очистить от кожицы и нарезать тонкими кружочками.
  2. С лимона удалять цедру не надо (для напитка понадобится один лимон среднего размера).
  3. Небольшой кусочек сушеного имбиря надо измельчить с помощью блендера или кофемолки (понадобится чайная ложка порошка).
  4. Сложить все ингредиенты в емкость и залить двумя литрами воды.
  5. Дополняется напиток веточкой свежей мяты.
  6. Перед употреблением вода сасси должна некоторое время постоять в холодильнике.
  7. Употреблять напиток надо по одному стакану каждые два часа (курс похудения не должен превышать десяти дней, повторять его можно через несколько недель);
  8. Метод похудения не подходит при наличии почечной недостаточности, серьезных патологиях органов пищеварения, в период беременности и лактации, а также индивидуальной непереносимости отдельных компонентов в составе напитка.

Салат Метелка для похудения: рецепты приготовления и отзывы худеющих о нем.

Читайте в этой статье о диете доктора Назардана для похудения. Как отвыкнуть от привычки много кушать?

Рецепт имбирного напитка для похудения:

  1. Корень имбиря натереть измельчить в порошок (можно использовать свежий или сушеный ингредиент).
  2. Две столовых ложки имбирного порошка залить кипятком и настоять в течение нескольких часов.
  3. Воду можно заменить черным или зеленым чаем.
  4. Дополнить имбирный чай можно долькой лимона (положить ингредиент в кружку перед употреблением напитка).
  5. Употреблять напиток надо по половине стакана каждые три часа в течение дня (курс похудения составляет 5-7 дней).
  6. Запрещено употреблять имбирный чай при лихорадочных состояниях, внутренних кровотечениях, в период беременности и лактации, при сахарном диабете, обострениях заболеваний системы пищеварения, а также при индивидуальной непереносимости имбиря.

Рецепты с корицей:

  1. Палочку корицы надо измельчить (можно использовать готовый порошок крицы).
  2. Поместить ингредиент в заварочный чайник или кружку, залить кипятком.
  3. Употреблять напиток можно после десяти минут настаивания (можно охладить).
  4. Курс похудения составляет не более десяти дней.
  5. В рацион напиток надо вводить по половине стакана перед каждым приемом пищи.
  6. Дополнить рецепт можно медом, лимоном, молоком, черным или зеленым чаем.
  7. Нельзя употреблять корицу в любом виде при беременности и во время периода грудного вскармливания, повышенном артериальном давлении, заболеваниях сердца и сосудов, внутреннем кровотечении и аллергической реакции на пряность.

Рецепт лимонного напитка для похудения:

  1. Самым простым вариантом приготовления лимонного напитка является добавление в стакан воды комнатной температуры одной или двух долек лимона.
  2. Можно предварительно измельчить лимон с цедрой, а получившуюся смесь использовать для приготовления напитка для похудения.
  3. Для ускорения процесса избавления от лишних килограммов воду можно заменить зеленым чаем.
  4. Лимонный напиток рекомендуется употреблять несколько раз в день перед едой.
  5. Длительность его приема не должна превышать десяти дней.
  6. Категорически запрещено вводить в рацион лимонную воду при наличии повышенной кислотности желудочного сока, гастрите, язвенной болезни и других серьезных нарушениях работы пищеварительной системы, а также аллергической реакции на цитрусовые.
  7. После употребления лимонного напитка необходимо прополоскать полость рта или почистить зубы (в противном случае лимон окажет негативное воздействие на зубную эмаль).

Содовый напиток:

  1. Чайную ложку пищевой соды надо развести в стакане воды комнатной температуры.
  2. Употреблять такой напиток рекомендуется натощак в течение одной недели.
  3. Дополнить напиток можно долькой лимона и небольшим количеством измельченного корня имбиря.
  4. Нельзя использовать данный метод похудения при сахарном диабете, онкологических заболеваниях, обострении болезней желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, сердечно-сосудистых патологиях, во время беременности и лактации.

Имбирно-лимонный напиток:

  1. Для приготовления имбирно-лимонного напитка рекомендуется использовать сушеный корень имбиря.
  2. Корень имбиря надо измельчить в порошок.
  3. Из лимона сделать концентрат (лимон с цедрой измельчается блендером).
  4. Смешать компоненты в одной емкости.
  5. Напиток готовится из стакана теплой воды и чайной ложки заготовки.
  6. Употреблять средство можно ежедневно натощак или небольшими порциями в течение дня (до еды).
  7. Длительность курса составляет максимум десять дней.
  8. Противопоказаниями для употребления такого средства являются патологии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, внутренние кровотечения, беременность и период лактации, повышенное артериальное давление или заболевания сердца.

Огуречный напиток:

  1. Приготовить огуречный напиток можно двумя способами — из мякоти овощей и из огурцов с кожицей.
  2. Выбранный вариант продукта пропускается через мясорубку или измельчается блендером.
  3. Сок хорошо выжимается из получившейся заготовки с помощью марли.
  4. Суточная норма такого напитка составляет один литр.
  5. Употреблять огуречный сок надо до еды.
  6. Курс похудения составляет 5-7 дней.
  7. Можно дополнить напиток измельченной свежей зеленью.
  8. Запрещено осуществлять похудение с помощью огуречного напитка при наличии язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, иных серьезных патологиях системы пищеварения или присутствии камней в организме, а также женщинам в период беременности и лактации.

Мнения врачей

Врачи подтверждают способность некоторых напитков устранять лишние килограммы, но данный процесс сопровождается нюансами. Сжигание жира при употреблении определенных их видов происходит в незначительной степени.

Повысить результат и добиться внушительного эффекта можно только дополнительными мерами, к числу которых относятся регулярные физические нагрузки, коррекция рациона исключение факторов, которые способствуют отложению жировых накоплений. При соблюдении таких условий напитки ускорят снижение массы тела.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • для обеспечения максимального результата необходимо соблюдать правила здорового питания (рацион должен быть сбалансированным);
  • ускорить процесс сжигания жира помогут обертывания, исключение малоподвижного образа жизни и отказ от вредных привычек;
  • нельзя употреблять напитки для похудения при наличии противопоказаний или пищевой непереносимости;
  • введение в рацион напитков для снижения лишнего веса должно осуществляться рационально (любой продукт при чрезмерном употреблении может причинить вред организму, напитки не являются исключением).

Помидорная диета для похудения: основные принципы, разрешенные и запрещенные продукты.

Можно ли похудеть на рисовой диете на 10 кг за неделю? Узнайте, прочитав статью по ссылке.

Читать еще:  Какая крупа самая низкокалорийная

Отзывы и результаты худеющих

Многочисленные положительные отзывы подтверждают эффективность напитков для похудения в борьбе с лишним весом. Большинство худеющих, добившихся хороших результатов, соблюдали главные правила такой методики — меняли образ жизни и рацион питания, исключали другие факторы, приводящие к набору массы тела.

Если не менять ингредиенты и пропорции ингредиентов, а также соблюдать временные ограничения диет, то эффект похудения будет гарантирован. Интенсивность процесса устранения лишних килограммов может зависеть от индивидуальных особенностей организма.

Инга, 38 лет

Я пробовала похудеть с помощью огуречного сока. Результатом вполне осталась довольна. Напиток употреблял по утрам в течение нескольких дней, затем увеличила его суточный объем до литра. Негативной реакции организма не возникло. Сок бодрит, улучшает пищеварение и обеспечивает чувство сытости.

За десять дней мне удалось избавиться от шести килограммов лишнего веса. Планирую повторить диету через некоторое время. Первый раз корректировала рацион незначительно. При повторном курсе планирую полностью отказаться от сладостей и больше двигаться.

Марина, 27 лет

Похудеть я пыталась с помощью разных напитков. Больше всего понравился вариант имбирного чая. Соблюдала диету в течение недели. Ежедневно старалась дополнять ингредиенты. Пробовала добавлять лимон и корицу.

Какой из рецептов понравился больше всего, я сказать не могу, но чувства дискомфорта или пищевой непереносимости напитка не возникло ни разу. Имбирь обладает приятным ароматом, а в сочетании с корицей или лимоном еще и утоляет жажду и чувство голода. Результатом диеты стало избавление от 8 кг лишнего веса.

Карина, 31 год

Мне пришлось долго подбирать напиток для похудения. Сначала попробовала имбирный вариант, но вкус этого продукта доставлял дискомфорт. Затем решила использовать огуречный сок, но результат был аналогичным. Оптимальным вариантом для меня стал чай с корицей.

Напиток обладает насыщенным ароматом, а его вкус не вызывает негативной реакции. Дополняла чай долькой лимона. Благодаря такой вкусной диете я похудела на пять килограмм за неделю, но пришлось в значительной степени ограничить рацион питания.

Рецепт чая с имбирем и лимоном для похудения

Чай с имбирем прекрасно подойдет не только для того, чтобы укрепить ослабевший иммунитет, но и станет отличным дополнением к программе похудения. Не секрет, что как в имбире, так и в лимоне, содержится огромное количество полезных веществ. Они благоприятно влияют на организм при похудении: улучшают обменные процессы, нормализуют уровень холестерина в крови, насыщают энергией.

Если вы выбрали это средство для похудения, стоит заранее проверить, нет ли у вас непереносимости к компонентам этого коктейля, чтобы не навредить себе. Если запретов со стороны врачей нет, можно смело разбираться в тонкостях приготовления зеленого чая с имбирем для достижения скорейшего эффекта похудения.

Чай для похудения с имбирем и лимоном

Имбирь известен с давних времен тем, что задолго до первых искусственно созданных ферментов помогал переваривать тяжелую пищу и предотвращал неприятные симптомы морской болезни. Знахари советуют регулярно добавлять в пищу имбирь, чтобы продлить молодость и свежесть. К тому же, он является природным антиоксидантом. А в период похудения его польза неоценима.

Зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения:

  • помогает снизить вес натуральным способом;
  • способствует стимуляции кровообращения. Если правильно пить зеленый чай с пряностью, лимоном и медом, можно очистить органы от вредных токсинов и шлаков. Благодаря улучшению кровообращения, полезные компоненты усваиваются всеми тканями и клетками;
  • сочетание для зеленого чая, которое уменьшает отеки: имбирь, лимон, мед, корица.

Рецепт зеленого чая на основе имбирного корня, меда и лимона позволяет запастись в процессе похудения витаминами А, С, В1 и В2 — что тоже очень важно при естественном снижении веса.

Как принимать напиток?

Имбирь, мед, лимон для улучшения метаболизма и уменьшения аппетита нужно принимать комплексом утром натощак за 20-30 минут до еды. Можно выпить максимум до 250 мл напитка за раз.

Польза витаминного коктейля при похудении проявится, если пить его через каждые два часа по пол чашки. Такая процедура идеально подойдет для скорого похудения.

Польза рецептов с имбирем для похудения заключается в многочисленных полезных свойствах пряности. Если ежедневно пить имбирный коктейль, то можно:

  • Улучшить работу органов ЖКТ;
  • Укрепить иммунитет;
  • Пряность содержит полезные эфирные масла, которые уменьшают процессы гниения в желудочно-кишечном тракте;
  • Провести профилактику онкологических заболеваний;
  • Провести профилактику простуды.

Как правильно готовить?

Есть несколько тонкостей в рецептах имбирного чая с лимоном и медом, которые значительно ускорят процесс похудения. Итак, как правильно готовить чай с имбирем для похудения?

Дозировка: В первый день режима лучше начать с дозировки 50 мл зеленого чая. На следующий день можно готовить уже 100 мл зеленого чая. Максимально допустимое количество чая с имбирем в день — 250 мл напитка, так организму не навредишь. Если вы выбираете для напитка молотый имбирь, не стоит добавлять в чашку больше половины чайной ложки порошка.

Качество: Эффективность чая с имбирем при соблюдении диеты зависит от качества продукта: выбирать имбирный корень лучше с гладкой поверхностью, без повреждений.

Чай с лимоном и имбирем для похудения — рецепт

Для приготовления смеси зеленого чая с имбирным корнем важно соблюдать пропорции. На один литр воды напитка подойдет корень в 5 см. Его нужно почистить и измельчить на терке — так пряность пустит больше полезного для похудения сока.

Для приготовления концентрированного имбирного напитка для похудения нужно варить корень в течение 10 минут. После это смесь следует процедить и добавить сок половины лимона. Чтобы уменьшить насыщенность, измельченный корень имбиря нужно варить меньше, или просто залить кипятком на 5-10 минут.

При помощи такого рецепта худеющий быстрее избавиться от лишних килограммов. Если приготовить напиток правильно, за счет полезных свойств имбирной пряности и лимона, расщепление жиров будет происходить в ускоренном режиме.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства напитка с пряностью и лимоном, следует знать, что некоторым людям противопоказано пить зеленый час с имбирем.

Не рекомендуется применять рецепты с имбирем для похудения, если:

  • Есть аллергическая реакция на компоненты напитка;
  • Болеете гепатитом, гастритом, язвой желудка;
  • Есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • При беременности;
  • При высокой температуре.

В остальных случаях чай с имбирем и лимоном не сможет нанести вреда организму, если соблюдать суточную дозировку.

Простые рецепты

Преимущество зеленого чая на основе имбирного корня в том, что вкус всегда можно дополнить лимоном, медом, корицей или даже редькой. Это разнообразит меню и принесет лишь дополнительную пользу. Главное помнить, что мед, лимон, имбирь для похудения использовать можно лишь в случае отсутствия противопоказаний.

Самый популярный рецепт напитка для похудения из лимона и имбиря:

Литр воды довести до кипения, всыпать молотый (1 чайная ложка) или измельченный имбирный корень (размером с ноготь большого пальца), отварить 5 минут и дать настояться в течение 10-15 минут, после чего процедить. В остывший пряный коктейль добавить сок лимона и чайную ложку меда. Рекомендуется принимать с утра за 20 минут до завтрака.

Редька, имбирь, лимон, корица и мед для похудения — средство, которое часто применяется при похудении. Несмотря на кажущуюся несовместимость продуктов, они способны наладить и улучшить работу ЖКТ.

Для приготовления напитка для похудения понадобится:

  • 120 грамм редьки;
  • Корень имбиря;
  • Два лимона;
  • Две столовые ложки корицы;
  • Две столовые ложки меда.
  • Измельчить в блендере редьку и пряность. Добавить к смеси нарезанный лимон и еще раз хорошо взбить;
  • Добавить корицу и мед.

Принимать простое блюдо для снижения веса нужно по столовой ложке два раза в день за 20 минут до еды. Для достижения скорейшего результата рекомендуется принимать смесь в течение трех недель.

Эффективный напиток для иммунитета

Не секрет, что имбирная пряность используется не только для похудения. Ее можно принимать в профилактических целях для укрепления иммунитета.

Имбирь, лимон, мед для иммунитета — рецепт готовится по такому рецепту:

  • Натереть на терке имбирный корень;
  • Очистить лимон от цедры и порезать на мелкие кусочки;
  • Ингредиенты измельчить в блендере;
  • К полученной массе добавить столовую ложку меда, хорошо перемешать;
  • Выложить в банку. Принимать по столовой ложке каждый день.

Это проверенный способ избавления от простуды, который помогает защитить организм от размножения микробов гриппа, и укрепить иммунную систему в целом.

Вода с лимоном

Вода является незаменимым и важнейшим источником насыщения организма. Она же и универсальное средство похудения, которое используют при абсолютно любой диете. Чтобы получить максимально эффективный результат похудения за короткое время, нужно правильно готовить рецепт воды с лимонным соком.

Вода для похудения с лимоном готовится просто: сок из двух лимонов разбавляется в литре теплой кипяченой воды.

Благодаря этому простейшему рецепту можно уменьшить аппетит и наладить работу пищеварения. Напиток на основе воды и лимонного сока способен восстановить кислотно-щелочной баланс, который способствует нормализации работы органов ЖКТ.

Если пить лимонную воду натощак, значительно улучшается работа печени, связанная со сжиганием жиров.

К тому же, если пить лимонную воду за 30 минут до еды, даже небольшое количество пищи приведет к быстрому насыщению, что также поможет человеку быстрее похудеть.

Похудение с имбирем и корицей, а также с медом и лимоном

Имбирь и корица для похудения способствуют заветному снижению стрелки на весах, а также наполняют организм энергией за счет питательных элементов, главное, их правильно приготовить.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Проблема лишнего веса с каждым днем становится все более актуальной: сидячий образ жизни, быстрые перекусы, недостаток питательных элементов и другие факторы приводят к тому, что человек не просто недоволен своим телом, но и испытывает психологический дискомфорт. Скорректировать фигуру и понизить жировой запас организма можно, если регулярно употреблять некоторые полезные продукты.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Как именно достигается результат похудения

Чтобы понимать, как именно можно скинуть несколько лишних килограмм с помощью напитка для похудения на основе лимона, имбиря и корицы, нужно знать, какую цепочку изменений они запускают в организме:

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

  1. Смесь корицы и меда – это первая ступенька в нормализации обмена веществ. Они способствуют очищению организма от токсинов и шлаков, которые составляют немалую часть от лишнего веса. Также смесь этих продуктов позволяет нормализовать работу ЖКТ и препятствуют откладыванию жира в проблемных зонах.
  2. Пчелиный продукт восполняет нужду организма в сахаре, а также притупляет чувство голода. Также этот ингредиент добавляют затем, что напиток получается очень пряным, и многие попросту не могут его пить без натурального подсластителя.
  3. Лимон наполняет организм антиоксидантами, активизирует работу всех клеток, а также приводит в норму работу всех систем организма. При всем этом, а одном кило лимонов содержится всего 16 калорий!
  4. Имбирь же берет на себя все основную тяжелую работу – он приводит в норму работу системы ЖКТ, нормализует кровообращение, снижает боль в мышцах после тренировки (а физические нагрузки неотъемлемая часть похудения), восстанавливает баланс инсулина и кортизола, а именно этот баланс во многом влияет на избыточный вес.

Похудеть при помощи этих продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете и в любое время года можно только в случае строго следования рецептуре и регулярного применения.

Имбирь, лимон, корица для похудения: рецепты

Есть множество рецептов на основе описываемых пряностей, поэтому такая диета уж точно не надоест. Рецепты можно менять каждый день, открывая для себя новые вкусы при тех же свойствах. Предлагаем подборку простых и эффективных способов приготовления напитка для похудения с имбирем, медом и корицей.

Читать еще:  Что нужно есть на завтрак чтобы похудеть

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Коктейль с пряностями

Чтобы воплотить этот рецепт в жизнь, следует смешать половинку чайной ложки молотого имбиря с таким же количеством молотой корицы, добавить щепотку жгучего перчика, залить все 250 мл обезжиренного кефира и взбить блендером до образования пенки.

Выпивать напиток нужно за 30 минут до сна, желательно, перед этим не употреблять пищу хотя бы 3 часа.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Медовый коктейль

Корица, имбирь и мед для похудения – жиросжигающий коктейль, который можно дополнить долькой лимона при желании, хотя в саму рецептуру этот ингредиент не входит.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Готовится напиток очень просто: следует смешать пол-литра обезжиренного кефира с чайной ложкой корня имбиря и таким же количеством корицы, добавить в напиток чайную ложку меда и взбить при помощи блендера.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Употреблять такой коктейль нужно трижды в день, за 30 минут до приема пищи, курс похудения составляет минимум неделю.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Приготовление чая на основе имбиря, корицы, лимона и меда для похудения

Альтернативой обычному чаю на завтрак может стать специальный чай на основе пряностей, он не только поможет снизить вес, но и зарядит организм энергией на весь день, окажет тонизирующий эффект.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Что понадобится для приготовления:

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

  • Литр воды;
  • Три столовых ложки тертого имбиря;
  • Чайная ложка киннамона;
  • Долька лимона;
  • Чайная ложка меда.

p, blockquote 14,1,0,0,0 –>

  1. В термос поместить все пряности, залить кипятком, закрыть термос.
  2. Дать напитку настояться в течение 30 минут, потом добавить лимон и мед.

Выпивать чай нужно утром, на голодный желудок, а также перед сном (за 30 минут, предварительно ничего не кушая минимум 3 часа).

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Как правильно пить напиток, в каком количестве

Несмотря на то что каждый рецепт для похудения на основе имбиря, меда и корицы, имеет свои рекомендации по употреблению, есть общий свод правил, которым можно смело руководствоваться. Ведь как бы ни был приготовлен напиток, он имеет в своем составе одинаковые ингредиенты, а значит и свойства его не меняются.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Без всякого вредя для здоровья пить пряный напиток можно по одному стакану трижды в день. Можно даже заменить перекусы этим напитком, поскольку он дарит организму все необходимые элементы и притупляет чувство голода.

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

Но, врачи настоятельно не рекомендуют, несмотря на всю пользу, злоупотреблять этим продуктом. Максимально допустимая и безопасная доза – это до двух литров жидкости в сутки.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Также следует учесть, что нельзя использовать описываемый напиток как основные приемы пищи, иначе из организма попросту будут вымываться все полезные накопленные вещества.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Имбирь, корица, мед и лимон получили много отзывов от тех, кто уже опробовал этот жиросжигающий эликсир, и во всех них подчеркивается важность именно регулярного употребления напитка.

Какие есть противопоказания

Отзывы о меде, имбире и корице для похудения зачастую говорят о наличие каких-то негативных побочных реакций. Чтобы этого не произошло, следует обязательно ознакомиться с перечнем противопоказаний:

p, blockquote 21,0,0,1,0 –>

  • Высокое АД;
  • Сахарный диабет;
  • Болезни системы ЖКТ;
  • Наличие опухолевых образований;
  • Повышенная раздражительность и нервозность;
  • Патологии печени;
  • Аллергические реакции на один из компонентов.

Также следует с осторожностью пить напиток во время беременности, лучше вовсе отказаться от этой затеи. Но если все же есть необходимость, то нужно подбирать рецепты, в которых нет корицы. Дело в том, что эта пряность вызывает перистальтику матки, а это может спровоцировать рождение малыша раньше времени, потерю плода как на ранних, так и на поздних сроках, и внутренние кровотечения, которые опасны и для матери и для будущего ребенка.

Полезные рекомендации

Для того чтобы помочь организм быстрее избавиться от ненужного жира, можно на время употребления описываемого напитка подойти осознанно к своему питанию. Нет, садиться на строгую диету не нужно, а вот скорректировать меню – да.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

Желательно исключить из своего рациона с высокой калорийностью, добавить больше фруктов и овощей. Также лучше отказаться полностью от сахара, поскольку его можно с легкостью заменить медом, это намного полезней и натуральней.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

При соблюдении такого режима питания совместно с употреблением пряного напитка можно за неделю потерять до трех кило и при этом организм не будет испытывать никакого стресса, что часто случается во время монодиет или голодных диет.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Также рекомендуется дополнительно пить просто воду с лимоном, и взять за правило начинать свой день именно со стакана такого бодрящего напитка, это потом уже можно завариваться себе и чай с пряностями, и другие диетические напитки.

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Примите во внимание еще несколько советов:

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

  1. Чтобы лимоны принесли большую пользу организм, выбирать нужно только те плоды, у которых упругая и тоненькая кожура.
  2. Если покупать уже молотые готовые приправы, то нужно обязательно проверить срок годности. Считается, что лучшей по свойствам будет та приправа, которая была упакована не ранее 60 дней назад.
  3. Для рецепта похудения лучше всего подойдет именно свежий имбирь, так как в нем намного больше полезных свойств.

p, blockquote 28,0,0,0,1 –>

Добиться желаемого результата можно, только если приложить к этому усилия и проявить силу воли. Следует помнить, что нет никаких чудо-таблеток или чудо-напитков, есть только правильный подход к делу. Имбирь, корица, мед и лимон для похудения будут эффективны только в том случае, если придерживать всех рекомендаций.

Напиток из имбиря для похудения

Напиток из имбиря для похудения популярен своей эффективностью, которая обусловлена налаживанием пищеварительных систем и активизацией метаболизма. О том, как сделать чудо-средство и как его правильно употреблять — расскажем в этой статье.

Эффективность

Чтобы получить максимальный эффект при похудении, специалисты советуют отдавать предпочтение молодому имбирному корню — в нем больше ценных веществ, а еще его проще чистить и измельчать. Выявить такой можно по внешним признакам:

  • Он более гладкий на ощупь.
  • На нем отсутствуют узелки.
  • Его цвет бежево-золотистый.
  • Волокна на сломе корня имеют светлые оттенки: от белого до сливочного.

Эффективность имбиря при похудении объясняется:

  1. Стимулированием термогенеза. Он активизирует выработку тепла в организме, что напрямую влияет на процессы расщепления продуктов, клеточное деление и кровообращение. У людей с избытком веса термогенез замедлен, что способствует снижению скорости метаболизма, поэтому после употребления продукты не расходуются организмом и не перерабатываются в энергию, а откладываются в жир.
  2. Помогает пищеварительной системе. Имбирь нормализует работу кишечника, устраняет повышенное газообразование, что тоже важно при похудении, ведь все худеющие знают — при метеоризме плоского живота добиться невозможно.
  3. Контролирует выработку инсулина и кортизола. Гормон кортизол регулирует процесс расщепления жиров, белков и гликогена, а затем отвечает за доставку готовых веществ в кровоток. Но от сильных и частых стрессов, а также от голодания, кортизол становится врагом №1 при похудении — его уровень подскакивает, и любую поступающую еду он начинает перекладывать в запасы, т.е. в жир. Имбирь не дает кортизолу вырабатываться в больших количествах, чем того требует здоровье.
  4. Заряжает энергией. При похудении очень важно заниматься физической нагрузкой, но часто на нее не остается сил. К тому же, люди с избыточным весом двигаются меньше и страдают от хронической усталости. Имбирь легко разрешить проблему и зарядит силой и бодростью на весь день, но именно поэтому его нельзя пить перед сном.

Диетологи не рекомендуют пить имбирь для похудения дольше двух недель — очень важно делать перерыв между курсами. А суточная норма таких напитков не должна превышать двух литров.

Теперь о том, как приготовить вкусные и полезные напитки для похудения в домашних условиях.

Рецепты

Классический напиток для похудения с имбирем и лимоном

Мед для похудения не менее важный продукт, поэтому его часто можно увидеть в диетических рецептах, и этот напиток не стал исключением.

  1. В банку сложить тертый корень и мед.
  2. Из лимона выжать сок и тоже влить в банку.
  3. Залить теплой (не горячей!) кипяченой водой. Перемешать и дать настояться.

Полученную жидкость нужно пропустить через марлю для удобства употребления.

Напиток для похудения с корицей и имбирем

Хороший эффект при похудении дает корица в тандеме с имбирем. Этот напиток получается не только вкусным, но и ароматным.

  • 15 г корня.
  • По 2 г корицы и мускатного ореха.
  • Стакан теплой кипяченой воды.
  • Долька лимона.
  • Ч.л. меда.
  1. Корень мелко порубить ножом. Переложить его в подходящую емкость и залить жидкостью.
  2. Всыпать корицу, мускатный орех, мед и тщательно перемешать.
  3. Из дольки лимона в напиток выжать сок.

Детокс напиток из огурца и имбиря с мятой

  • 1 шт. корня.
  • Два литра воды.
  • Лимон.
  • Пара огурцов.
  • Мята по вкусу.
  1. Лимон, огурец и корень помыть и почистить.
  2. Огурец с лимоном порезать кольцами, имбирь мелко порубить.
  3. Сложить ингредиенты в кувшин, добавить мяты по вкусу и залить водой.
  4. Емкость накрыть крышкой и отправить в холодильник настаиваться не меньше чем на 6 часов, а лучше в ночь.

Готовый напиток для похудения хранится не дольше двух дней.

Напиток из имбиря чеснока и лимона для похудения

  • 3 см корня.
  • 4 зубчика чеснока.
  • Два лимона.
  • Литр воды.
  1. В глубокую кастрюлю выдавить сок лимонов. Кожуру цитруса мелко порезать и отправить к соку.
  2. Добавить почищенный чеснок и порезанный корень.
  3. Влить воду и поставить на огонь.
  4. Как только состав закипит, снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться.
  5. Готовый напиток для похудения пропустить через марлю в тару для хранения. Пить его нужно по утрам, при необходимости подсластив медом.

Зеленый чай с имбирем для похудения

  • 2 ч.л. зеленого чая.
  • 1/3 лимона.
  • 2 ст.л. меда.
  • 15 г корня.
  • 1 г корицы.
  • Мята по вкусу.
  • 0,5 л воды.
  1. Очистить и порезать слайсами имбирь.
  2. В заварной чайник сложить чай, мяту, корицу и имбирь. Залить кипятком.
  3. Накрыть крышкой и полотенцем, дать настояться.
  4. Через 15-20 минут чай будет готов.
  5. Подсластить медом и дополнить долькой лимона. Напиток готов!

Имбирь очень полезный продукт — с его помощью можно решить большинство имеющихся проблем со здоровьем, укрепить иммунитет и добиться идеальной фигуры. Но вместе с тем нужно помнить, что чудес не бывает, и для эффективного похудения нужны не только имбирные напитки, но и правильное питание, и физическая нагрузка.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться — оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector