Ева польна худая
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Ева польна худая

Преображение Евы Польны

В 2015 году после полугодового затишья бывшая солистка «Гостей из будущего» Ева Польна появилась перед многочисленной публикой в совершенно новом образе. Она сменила не только прическу, но и заметно постройнела. Некоторые издания утверждают, что Ева Польна похудела на 15 килограммов, фото в Instagram это подтверждают. Что же делала звезда эстрады, чтобы в 40 лет избавиться от лишнего веса? Мы раскроем секреты одного из наиболее обсуждаемых преображений прямо сейчас.

Мотивация

Фигура Евы Польны никогда не была слишком стройной, но и толстой певицу назвать нельзя. Она сама не раз говорила в интервью, что не любит никакие диеты и не дружит со спортом, а пышные формы считает признаком сексуальности и женственности. Однако после рождения второго ребенка вес начал стремительно увеличиваться, по данным разных изданий, артистка весила от 80 до 100 кг. Буквально полгода звезда не появлялась на сцене и светских мероприятиях, чем сильно обеспокоила своих фанатов.

Но спустя 6 месяцев публика была удивлена преображением Евы – похудевшей звезде очень к лицу ее новый образ. Сама певица утверждает, что во время своего затишья она писала новые песни и активно занималась своим телом, что можно проследить по ее постам в социальных сетях.

Сейчас она довольна своими формами и уверяет, что чувствует себя превосходно. Фанаты и представители прессы становятся в очередь, чтобы узнать, как после рождения двоих детей в 40 лет можно так похудеть?

Перемены для похудения

Ева Польна смело выражает свое негативное отношение к различным диетам. Однако свой собственный рацион ей все-таки пришлось изменить, чтобы достичь поставленных целей.

Есть информация о том, что специальное меню для звезды составляла популярный диетолог Елена Малышева, но сама Ева официально это не подтвердила.

Рассмотрим, какие корректировки пришлось внести в режим питания и распорядок дня звезде для снижения веса.

  1. Исключение жареного, жирного, маринадов, солений, фаст-фуда, полуфабрикатов. Только натуральная, свежая и не содержащая лишних калорий пища сейчас присутствует в рационе артистки. Но сама Ева признается, что если на гастролях нет возможности перекусить в каком-нибудь ресторане, кроме фаст-фуда, то она разделяет бургер на составляющие и есть только котлету с овощами, тем самым снижая энергетическую ценность пищи. Однако такие продукты являются исключением, при малейшей возможности певица заменяет их более полезными блюдами.
  2. Дробное питание. Польна ест небольшими порциями по 5-6 раз в день, такой принцип поддерживают все диетологи. Он помогает избежать чувства голода и запускает метаболизм, ведь когда мы длительное время не едим, организм переключается в режим экономии и начинает накапливать энергию, а не расходовать ее.
  3. Калорийность рациона. Считать калории для эффективного похудения необходимо, уверена звезда эстрады. В дни средней физической активности она потребляет по 1200 ккал, а в период интенсивных занятий спортом – по 1600 ккал. Так тело получает достаточный заряд энергии для продуктивной деятельности, а лишние жиры сжигаются.
  4. Только полезная пища. В рационе Евы начали преобладать овсяные каши на завтрак, орехи, свежие фрукты и ягоды, овощи и зелень, постные сорта вареного мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Певица утверждает, что для перекуса лучше всего иметь всегда под рукой горсть ягод или какой-нибудь фрукт, также подойдет стакан нежирного кефира или йогурта. Первый прием пищи она рекомендует делать самым сытным, чтобы дать организму как можно больше энергии. В обеденное время хорошо есть легкие супы и мясные продукты, а вот вечером нужно ограничиться салатом из сочных овощей.
  5. Запрет на сладости и сдобу. Как бы сложно ни было сладкоежкам следовать этому пункту, но без него похудеть не удастся. Польна исключила из рациона все десерты, сахар, выпечку из белой муки и макароны из мягких сортов пшеницы. Эти продукты состоят почти на 100% из простых углеводов, которые очень быстро превращаются в лишний жир.
  6. Сокращение употребления соли – не более половины чайной ложки в день, а перед концертами она и вовсе исключает ее из рациона. Это помогает избавиться от отеков.
  7. Спорт. Без него невозможно справиться с лишними килограммами, это Ева поняла и приняла во внимание. Судя из ее публикаций в микро-блоге, каждый день певица уделяет время тренировкам. Летом она старается заниматься на свежем воздухе, а в холодный период года 4 раза в день посещает тренажерный зал. Также Польна очень увлеклась танцами, что значительно ускоряет процесс снижения веса.

В завершение

Принципы питания Евы Польны нельзя назвать жесткой диетой, это просто рациональный подход к употреблению полезной для здоровья и фигуры пищи. Певица утверждает, что со временем ей удалось привыкнуть к отсутствию в рационе вредных продуктов, и она научилась получать удовольствие от вкусных диетических блюд.

Также артистка уверяет, что спорт – это основа красивого и подтянутого тела, она призывает всех своих подписчиков следовать ее примеру и заниматься любимыми видами физической деятельности каждый день.

Нехитрые, но простые рекомендации от Евы помогут любому человеку стать стройнее и здоровее.

Ева Польна в молодости и сейчас

Ева Польна – известная российская исполнительница, родилась 19 мая 1975 года в Ленинграде и с детства проявляла любовь к музыке.


Ева Польна (верхний ряд третья слева) в школе

Творческая карьера Елены (так на самом деле зовут певицу) началась в 1994 году, когда девушка стала бэк-вокалисткой питерской рэп-группы «А-2».

Однако настоящую популярность Польна обрела, войдя в состав нового музыкального проекта Юрия Усачёва «Гости из будущего». Это случилось в 1996-м.

Первый альбом «Через сотни лет» успехом не увенчался, зато практически все песни с последующих пластинок становились хитами.

В 1999 году было выпущено три клипа, в которых Ева предстает в одном и том же образе: знойная блондинка с каре в модных нарядах.

А уже в следующем году коллектив начинает активно появляться на красной дорожке, выезжать с гастролями за пределы России.


2000


2003

На концертах и светских мероприятиях в 2004-2005 годах Ева, кажется, решила возродить моду 80-х: голубые и зелёные тени, много блёсток, задорные кудри – из этого состоял образ белокурой певицы.


2004


2005

Однако любовь к экспериментам регулярно проявлялась в нарядах знаменитости.


2006


2007

С первой же известностью, Еве стали приписывать романы с разными знаменитостями: как мужчинами, так и женщинами. А в одном из интервью артистка заявила о своей бисексуальности.

Тем не менее, свою личную жизнь она предпочитает скрывать. Поэтому, когда в 2005 году певица впервые стала мамой, пресса была уверена, что отец ребенка – Юрий Усачёв. Правда вскрылась через несколько лет. В 2007-м, когда Евы была замужем за ресторатором Сергеем Пильгуном, от которого родила вторую дочь Амалию, стало известно, что отец первенца Польны – популярный исполнитель Денис Клявер.


Рождение Амалии 2007 год

Между музыкантами вспыхнул роман, который они старались скрывать от общественности, так как Клявер был женат на танцовщице Юлии. Когда оказалось, что Ева беременна, Денис не отказался от будущего ребенка, но жениться на ней не собирался. По его словам, мужчина просто разлюбил свою любовницу. Сейчас родители Эвелины совместно принимают участие в воспитании подрастающей дочери.


2008

Немногие знают, что Ева ещё и дизайнер. Она была активным участником Недель моды в России и Украине. А в 2009 вышла в свет её коллекция одежды для полных женщин «Daina».

В этот же год Ева получает награду «Золотой граммофон» и объявляет, что «Гости из будущего» прекращают свою деятельность.

Интервью Евы Польны о том как всё начиналось и как она менялась со временем:

Читать еще:  Кардио или силовые тренировки

Сольная карьера

Народная известность, полученная за годы существования «Гостей из будущего», стала хорошим подспорьем для создания сольного проекта. Первые песни, выпущенные сольно, сразу стали хитами.

В это же время увлечение дизайном отразилось в стиле самой исполнительницы – необычные головные уборы стали визитной карточкой Польны.

В 2011-м Ева получает первый сольный «Золотой граммофон» (Украина) за песню «Корабли». 2012 год ознаменовался ещё одной статуэткой, на этот раз за композицию «Я тебя тоже нет». Следующий год тоже стал знаменательным – Польна возглавила список самых ротируемых исполнительниц в России и странах СНГ. Также она стала участницей шоу «Один в один».


2013

В 2014-м, наконец, Ева презентовала первый студийный альбом, записанный сольно – «Поёт любовь». Певица активно выступала с концертами и на разных музыкальных мероприятиях в рамках продвижения пластинки. Стоит отметить, что наряды её были одними из самых ярких на ковровой дорожке!

В 2015 году внимание прессы приковали кардинальные изменения в образе артистки. На какое-то время женщина перекрасила волосы в рыжий цвет, даже выбрила висок. Но любовь к шляпкам осталась неизменной, о чем она даже отдельно говорила в шоу «Наедине со всеми».

Однако уже через год женщина вернула привычный цвет волос. И решила начать усиленную борьбу с лишним весом. Признаться, в сорок с небольшим – это довольно изнуряющий труд, но у неё это получилось.

Привыкшая к наградам и признанию, Польна получает очередной «Золотой граммофон» за песню «Мало».

В конце 2017-го артистка представила второй сольный альбом «Феникс». Сейчас она занята на съёмках передачи «Три аккорда», а в свободное от работы время Ева путешествует по Европе.


«Три аккорда»


В Барселоне


С дочерьми


Дениса Клявера с их дочерью Эвелин

Гормоны или лень? Звезды, которые не пришли в форму после родов (34 ФОТО)

Хвастаться в соцсетях подтянутой фигурой уже через неделю после рождения ребенка стало правилом хорошего тона среди селебрити. Впрочем, бывают и исключения: знаменитости, которые не слишком заморачиваются по поводу внешности, полностью сосредотачиваясь на роли матери. Смотрите в свежей галерее Anews, кто из наших и зарубежных звезд никак не придет в форму после родов, даже несмотря на едкие подколы поклонников.

Виктория Талышинская

Вот кто из отечественного шоубизнеса точно не страдал от лишних килограммов, так это солистка дуэта «Непара». Высокая, стройная, даже слишком стройная и с неизменной мальчишеской стрижкой – такой Виктория Талышинская запомнилась многим. Именно благодаря худобе и росту держался контраст «Непары» – певица сильно выделялась на фоне коллеги по дуэту Александра Шоуа.

Все изменилось в 2016 году, когда певица родила дочь Варвару. За время беременности Виктория набрала более 15 килограммов.

И хотя практически сразу после рождения дочери певица потихоньку начала приводить себя в порядок, процесс затянулся. Вес вроде бы уходит, но очень медленно.

«Я не попала в число тех фей, которые приходят в форму, выйдя из роддома, и качают пресс уже на второй день после родов», – призналась недавно Виктория.

Впрочем, солистка «Непары» не теряет надежды в конечном счете вернуться к своему идеальному весу – 55 кг.

Ольга Будина

Звезда сериалов «Граница. Таежный роман» и «Земский доктор» родила сына Наума еще в 2004 году. Беременность сильно сказалась на фигуре – Ольга набрала тогда 20 килограммов.

Так актриса выглядела до рождения сына.

Кадр из сериала «Граница. Таежный роман»

А такой публика встретила актрису через семь месяцев после родов.

В тот период актриса, по ее же собственному признанию, не торопилась худеть – предпочла сосредоточиться на здоровье сына и работе. Правда, через какое-то время фигура пришла в норму, однако сделать вес стабильным Ольге так и не удалось. Будину то и дело штормило: лишние килограммы то появлялись, то вновь исчезали.

Ольга Будина в 2008 и 2009 году

Последние пару лет борьба актрисы с лишними кило идет не слишком успешно. В 2015-м Ольга появилась вместе с сыном на премьере мюзикла «Поющие под дождем», где папарацци с трудом узнали артистку.

А недавно актриса стала гостьей программы «Секрет на миллион» на канале НТВ. В эфире Ольга появилась постройневшей, однако, как верно подметили некоторые пользователи, до прежней фигуры звезде сериалов пока еще далеко.

Ева Польна

Солистка «Гостей из будущего» худышкой никогда не была. Впрочем, это не мешало певице оставаться привлекательной – многие поклонники группы находили пышные формы Евы сексуальными.

Набирать вес Польна стала в 2005 году после рождения первого ребенка – дочери Эвелины от музыканта Дениса Клявера. Через два года певица вновь стала мамой – родила дочку Амалию от бизнесмена Сергея Пильгуна. Пара рассталась в 2010 году.

Ева Польна с бывшим мужем Сергеем и дочерями Эвелиной и Амалией

Появление двоих детей с разницей в два года кардинально изменило фигуру певицы. Польна располнела на несколько размеров, правда, через год немного похудела.

Ева Польна перед началом церемонии вручения премии Муз-ТВ, 2008 год, РИА Новости/Михаил Фомичев

Впрочем, удерживать постоянный вес певице, несмотря на все старания, не удавалось. Стрелка на весах то и дело скакала, а Еве приходилось менять размерный ряд гардероба.

Ева Польна в 2015 году

2017 год

2018 год

Многих поклонников певицы удивляет, что постоянные скачки веса, не позволяющие вернуться к прежней фигуре, происходят на фоне регулярных тренировок. Ева постоянно занимается физнагрузками и старается питаться правильно. О своем режиме и тренировках Польна регулярно рассказывает подписчикам в инстаграм.

Впрочем, фолловеров радует позитивный подход певицы к процессу похудения. Почти каждое видео с тренировок Ева подает в юмористическом ключе.

Ева Лонгория

Голливудская тезка Евы Польны стала мамой в июне 2018. Без прибавки в весе во время беременности не обошлось. Так Ева выглядела до появления на свет сына Сантьяго.

А так актриса выглядит теперь.

Несмотря на значительную прибавку в весе, Ева не стала пропадать в спортзале, предпочтя отдавать свободное время сыну.

Анна Седокова

Торчащие ребра никогда не были фишкой певицы и мамы троих детей Анны Седоковой. Однако это не мешало ей считаться одной из самых привлекательных солисток «золотого» состава «ВИА-Гры».

Сильно испортили фигуру, как считают подписчики певицы в инстаграм, последние роды – сын Гектор появилась на свет в 2017. Прибавив в весе, Анна вроде бы принялась избавляться от лишних сантиметров, однако вернуться в прежнюю форму девушке до сих пор не удалось.

Кирстен Данст

Весной 2018 года актриса родила сына Энниса. После родов Кирстен на полгода сделала перерыв в работе, а недавно вновь предстала перед камерами. Увы, за прошедшие шесть месяцев артистка так и не привела фигуру в порядок. Впрочем, саму Кирстен пышные формы, похоже, совсем не смущают.

Кирстен Данст на съемках сериала «Как стать богом в Центральной Флориде»

Такой актриса была до рождения первенца.

А случается, звезды толстеют не из-за обстоятельств, а намеренно – например, ради новой выгодной роли. Посмотрите, как в разное время испортили свои фигуры Дженнифер Энистон, Кейт Хадсон, Полина Гренц и другие : 6 актрис, которые растолстели ради ролей в фильмах и сериалах .

Ева Польна похудела на 20 кг

Певица Ева Польна с 90-х годов удивляет поклонников потрясающими концертами и неординарными нарядами. Звезду нельзя было назвать хрупкой девушкой, но и пышкой она не была. Лишний вес у Евы появился после появления на свет второго ребенка. Она начала быстро набирать килограммы, сбросить которые уже не удавалось. Ева не обращала внимания на лишний вес – фанаты любили ее любой. Сесть на диету потребовал продюсер артистки. Он настоял на том, чтобы Ева сбросила лишние килограммы для съемок нового клипа. С того времени звезда стала активно бороться с лишним весом, теряя килограммы на глазах.

Читать еще:  Макароны углеводы на 100 грамм

Диета Евы Польны

Когда продюсер настоял на похудении певицы, она сразу же села на диету. Диетологом стала популярная телеведущая Елена Малышева, которая разработала для артистки индивидуальную систему питания. Диета для Евы полностью исключала употребление жирных, жареных, копченых и сладких продуктов. Кроме этого, певица отказалась от употребления выпечки из белой муки.

Ева потребляла каждый день не более 1 200 ккал. В это число входили белки, небольшое количество углеводов и немного жиров. Дневное меню разделилось на пять приемов пищи через одинаковые временные промежутки. Похудевшая Польна признается, что придерживаться подобного режима довольно непросто – не всегда получается выделить время для приема пищи, особенно во время концертов и подобных мероприятий. Проблему помогла решить еда быстрого приготовления, которую можно было взять с собой и употреблять где угодно.

Но большую часть лишних килограммов помогли сбросить именно танцы. Все началось с того, что Ева водила свою дочку к известному хореографу. Певица настолько увлеклась этим и вошла в ритм, что и сама стала посещать уроки. Благодаря занятиям хореографией артистка смогла почувствовать свое тело, а регулярные физические нагрузки помогли привести фигуру в порядок — певица Ева Польна похудела на 20 кг.

Позднее похудевшая Ева Польна увеличила дневную норму ккал до 1 600, иначе певица просто бы не выдержала нагрузок, что могло привести к непредсказуемым последствиям. Сегодня Ева Польна занимается танцами четыре раза в неделю, уделяя одной тренировке от двух часов.

Рекомендации по похудению от Евы Польны

Благодаря этим полезным привычкам певице удается на протяжении длительного времени быть в идеальной форме и сохранять стабильный вес. Вот некоторые из них:

  • Плотный завтрак. Завтрак должен быть насыщенным, ведь именно он дает энергию, которую человек использует на протяжении всего дня. Утром лучше всего употреблять различные каши. В своем составе они имеют сложные углеводы, которые долго усваиваются и питают наш организм до вечера.
  • Минимальное количество соли. В сутки нужно употреблять не более ½ ч.л соли. Перед выступлениями Ева полностью отказывается от употребления этого продукта. Это способствует выведению из организма застоявшейся воды, что дает возможность сразу же потерять 2-3 килограмма.
  • Пейте много воды. В день нужно выпивать 1,5-2 л. воды. Она помогает очистить организм и вывести из него шлаки. Кроме этого, нормализуется водно-солевой баланс, что также благоприятно влияет на организм. Вместо небольших перекусов звезда выпивает чашку воды каждые 2-3 часа.
  • Соляные ванны. Раз в 3-4 месяца артистка проходит оздоровительный курс лечебных ванн. Пройти такие процедуры можно и в домашних условиях. Наберите полную ванну воды и добавьте 1 килограмм морской соли. Процедура благоприятно влияет на обмен веществ в клетках кожи. Кроме этого, ванны с морской солью выводят шлаки и способствуют сжиганию жиров.

Приблизительное меню певицы Евы Польны

Диета Евы Польны выглядит примерно следующим образом:

  • Завтрак: омлет, кусочек черного подсушенного хлеба и чай.
  • Перекус: курага или чернослив (не более 80 г).
  • Обед: отваренное филе курицы или индейки со стручковой фасолью и шпинатом, 150 мл гранатового сока.
  • Второй перекус: 1 зеленое яблоко.
  • Ужин: треска на пару, салат из свежих овощей, чай без сахара.

Сейчас Ева Польна похудела и стала еще более привлекательной, о чем свидетельствуют новые фото с ее концертов и других выступлений.

Польна, Ева Леонидовна

Состояние отпатрулирована
Ева Польна
Имя при рождении Елена Леонидовна Польная
Полное имя Ева Леонидовна Польна
Дата рождения 19 мая 1975 ( 1975-05-19 ) (45 лет)
Место рождения Ленинград, РСФСР, СССР
Страна Россия
Профессии
Годы активности 1994 — настоящее время
Жанры данс-поп
Псевдонимы Жозефина Аскольдовна Воздержак
Коллективы рэп-группа «А-2», Гости из будущего
Лейблы Velvet Music
evapolna.ru

Ева Леонидовна Польна (род. 19 мая 1975, Ленинград) — российская певица, композитор и автор песен. Экс-солистка российской группы «Гости из будущего». Самая ротируемая исполнительница на радиостанциях России и стран СНГ 2013 года [1] . Обладательница девяти премий «Золотой граммофон». Пишет шуточные стихи под псевдонимом «Жозефина Аскольдовна Воздержак» [2] .

Содержание

Биография [ править | править код ]

Елена Леонидовна Польная родилась 19 мая 1975 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург).

Отец Леонид Александрович Польный — поляк, был военным врачом, в детстве Ева часто ездила в Польшу, в город Лодзь около Варшавы. Мать Любовь Николаевна Польная работала инженером технологом на одном из ленинградских заводов [3] [4] [5] .

В детстве увлекалась научной фантастикой, занималась пением и танцами.

В 1991 году поступила в Ленинградский государственный институт культуры им. Н. К. Крупской, который окончила в 1996 году, получив специальность «библиотекарь-библиограф», также имея вторую специализацию «информационный менеджмент и маркетинг». После этого поступила в Санкт-Петербургский колледж искусств.

Карьера [ править | править код ]

Группа «А-2» [ править | править код ]

В 1994 году Ева Польна вошла в состав питерской рэп-группы «А-2», в качестве танцовщицы и бэк-вокалистки. Через год певица покинула коллектив. Некоторое время выступала в различных питерских клубах, где пела классические рок-баллады 1970-х годов.

Группа «Гости из Будущего» [ править | править код ]

В 1996 году познакомилась с Юрием Усачёвым, который в тот момент искал вокалистку для собственного музыкального проекта. Этой вокалисткой и стала Ева Польна, а проект получил название «Гости из будущего». Она являлась автором песен группы, постановщиком всего шоу группы «Гости из будущего» и создателем эскизов всех сценических костюмов коллектива.

Зимой 1997 года группа «Русский Размер» пригласила Еву Польну в студию, для записи своего нового альбома. Все партии женского вокала в альбоме «Танцуем?» исполнены Евой Польной.

Первое выступление группы состоялось 8 марта 1998 года в ночном клубе «Титаник» (ныне — это «Ray Just Arena»). Но, однако, творческого успеха не последовало.

Первый альбом, «Через сотни лет», был записан совместно с Евгением Арсентьевым и всего лишь за одну ночь. Но песни с альбома не были особо популярны среди российских слушателей.

Позже группа стала играть в жанре поп-музыки. Первая песня, написанная в этом жанре, — «Беги от меня», стала популярной на российских радиостанциях.

В 1999 году заключив контракт с Евгением Орловым коллектив записывает второй альбом — «Беги от меня», а в 2000 году — третий альбом — «Зима в сердце».

Хитом коллектива становится песня «Игры». Клип на эту композицию, снятый во время гастрольной поездки в Лондон, получил наибольшую популярность. Через некоторое время после выхода видеоклипа «Игры» группа разорвала контракт с Евгением Орловым.

8 марта 2003 года «Гостям из будущего» исполнилось 5 лет. Публичное празднование юбилея состоялось 4 апреля того же года в Санкт-Петербурге во Дворце спорта «Юбилейный». Это был первый сольный концерт группы в Санкт-Петербурге, а первый сольный концерт в Москве состоялся 9 марта 2006 года в Московском Художественном Академическом Театре имени Максима Горького. Также именно в этом театре состоялась презентация последнего альбома группы — «За звездой».

В марте 2009 года Ева Польна заявила о том, что Юрий Усачёв покинул группу, но «Гости из будущего» не прекратила своё существование. Была написана песня «Я твоя киска», на которую был снят клип.

Сольная карьера [ править | править код ]

В 2009 году Ева Польна объявила о распаде группы и начале своей сольной карьеры. В это время она выпускает песню «Парни не плачут» и к ней снимает клип.

В мае 2010 года выходят песни «Не расставаясь» и «Миражи».

В 2011 году были записаны песни «Корабли» и «Я тебя тоже нет».

Читать еще:  Уменьшить желудок в домашних условиях

В 2012 году Ева Польна выпускает сингл «Весь мир на ладони моей», который занял первые места на российских хит-парадах [ источник не указан 2085 дней ] .

В апреле 2013 года выходит песня «Молчание», а осенью того же года Ева Леонидовна проводит концертный тур «Всё обо мне» в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и Краснодаре. В декабре 2013 года Ева Польна становится самой ротируемой исполнительницей на территории России и стран Содружества Независимых Государств, а песня «Весь мир на ладони моей» попала в тройку самых ротируемых композиций на радио (по данным портала TopHit) [ источник не указан 2085 дней ] . В том же году Ева принимала участие в программе «Один в один!» на Первом канале.

В марте 2014 года состоялась премьера песни «Это не ты», а 19 мая того же года — премьера первого сольного альбома певицы — «Поёт любовь». Критик «Time Out Москва» Максим Тувим написал о работе: «Светлый, лиричный соло-дебют экс-участницы „Гостей из будущего“, в котором слышатся отголоски творчества самых ярких эстрадных артистов Советского Союза (от Анны Герман до Алексея Рыбникова), — запросто лучший русскоязычный альбом 2014-го» [ источник не указан 2085 дней ] . 4 июня 2014 года в эфире телепередачи «Наедине со всеми» на Первом канале Ева Польна дала своё первое большое интервью на телевидении. Также певица приняла участие в программе «Живой звук» на канале «Россия-1». В этом же году Польна стала членом жюри в реалити-шоу «Хочу к Меладзе».

В ноябре 2015 года был записан сингл, «Мало», на который в феврале 2016 года был снят клип.

14 февраля 2016 года состоялся большой сольный концерт Евы Польна «Ещё раз про любовь».

В октябре 2016 года была выпущена новая песня «Фантастика», а в марте 2017 года на сольном концерте в Санкт-Петербурге состоялась премьера песни «Megapolis». Летом 2017 года Ева в своём аккаунте в Instagram сообщила, что работает над новым альбомом. В октябре 2017 года в Москве она представит новое шоу «Глубокое синее море». 26 декабря 2017 года состоялась премьера второго сольного альбома Евы — «Феникс»

Личная жизнь [ править | править код ]

В 2001 году Ева Польна совершила каминг-аут как бисексуалка [6] .

У певицы две дочери:

  • Эвелин (род. 6 июня 2005) от певца Дениса Клявера[7][8]
  • Амалия (род. 2007) от бизнесмена Сергея Пильгуна. Брат Вячеслав Есенин.

По некоторым данным, Ева Польна заключила в Нидерландах брак со своим пиар-директором Александрой Манией [9] . Обе женщины опровергают эти слухи [9] [10] .

Дискография [ править | править код ]

В составе группы «Гости из будущего» [ править | править код ]

Сольное творчество [ править | править код ]

Видеография [ править | править код ]

В группе «Гости из будущего» [ править | править код ]

  • Беги от меня (1999)
  • Нелюбовь (1999)
  • Зима в сердце (1999)
  • Игры (2000)
  • Ты где-то (2000)
  • Это сильнее меня (2000)
  • Так отважно (2001)
  • Он чужой (2002)
  • Метко (2002)
  • Почему ты? (2003)
  • Грустные сказки (2004)
  • Лучшее в тебе (2005)
  • Я рисую (2006)
  • Мама гуд-бай! (2006)
  • Реальна только музыка (2007)
  • Я не для тебя (2008)
  • Я твоя киска (2008)

Сольная карьера [ править | править код ]

Год Клип Режиссёр Альбом
2009 Парни не плачут Влад Опельянц TBA
2009 Не расставаясь Ева Польна Поёт любовь
2010 Миражи Ева Польна
2011 Я тебя тоже нет (Je t’aime) Ева Польна
2012 Весь мир на ладони моей Владилен Разгулин / Ева Польна
2016 Мало Владилен Разгулин / Ева Польна / Александра Мания TBA

Чарты [ править | править код ]

Год Название Чарты [11] Альбом
Россия и СНГ

Радиочарт по заявкам TopHit 100 Россия

Ева Польна похудела на 20 кг

Певица Ева Польна с 90-х годов удивляет поклонников потрясающими концертами и неординарными нарядами. Звезду нельзя было назвать хрупкой девушкой, но и пышкой она не была. Лишний вес у Евы появился после появления на свет второго ребенка. Она начала быстро набирать килограммы, сбросить которые уже не удавалось. Ева не обращала внимания на лишний вес – фанаты любили ее любой. Сесть на диету потребовал продюсер артистки. Он настоял на том, чтобы Ева сбросила лишние килограммы для съемок нового клипа. С того времени звезда стала активно бороться с лишним весом, теряя килограммы на глазах.

Диета Евы Польны

Когда продюсер настоял на похудении певицы, она сразу же села на диету. Диетологом стала популярная телеведущая Елена Малышева, которая разработала для артистки индивидуальную систему питания. Диета для Евы полностью исключала употребление жирных, жареных, копченых и сладких продуктов. Кроме этого, певица отказалась от употребления выпечки из белой муки.

Ева потребляла каждый день не более 1 200 ккал. В это число входили белки, небольшое количество углеводов и немного жиров. Дневное меню разделилось на пять приемов пищи через одинаковые временные промежутки. Похудевшая Польна признается, что придерживаться подобного режима довольно непросто – не всегда получается выделить время для приема пищи, особенно во время концертов и подобных мероприятий. Проблему помогла решить еда быстрого приготовления, которую можно было взять с собой и употреблять где угодно.

Но большую часть лишних килограммов помогли сбросить именно танцы. Все началось с того, что Ева водила свою дочку к известному хореографу. Певица настолько увлеклась этим и вошла в ритм, что и сама стала посещать уроки. Благодаря занятиям хореографией артистка смогла почувствовать свое тело, а регулярные физические нагрузки помогли привести фигуру в порядок — певица Ева Польна похудела на 20 кг.

Позднее похудевшая Ева Польна увеличила дневную норму ккал до 1 600, иначе певица просто бы не выдержала нагрузок, что могло привести к непредсказуемым последствиям. Сегодня Ева Польна занимается танцами четыре раза в неделю, уделяя одной тренировке от двух часов.

Рекомендации по похудению от Евы Польны

Благодаря этим полезным привычкам певице удается на протяжении длительного времени быть в идеальной форме и сохранять стабильный вес. Вот некоторые из них:

  • Плотный завтрак. Завтрак должен быть насыщенным, ведь именно он дает энергию, которую человек использует на протяжении всего дня. Утром лучше всего употреблять различные каши. В своем составе они имеют сложные углеводы, которые долго усваиваются и питают наш организм до вечера.
  • Минимальное количество соли. В сутки нужно употреблять не более ½ ч.л соли. Перед выступлениями Ева полностью отказывается от употребления этого продукта. Это способствует выведению из организма застоявшейся воды, что дает возможность сразу же потерять 2-3 килограмма.
  • Пейте много воды. В день нужно выпивать 1,5-2 л. воды. Она помогает очистить организм и вывести из него шлаки. Кроме этого, нормализуется водно-солевой баланс, что также благоприятно влияет на организм. Вместо небольших перекусов звезда выпивает чашку воды каждые 2-3 часа.
  • Соляные ванны. Раз в 3-4 месяца артистка проходит оздоровительный курс лечебных ванн. Пройти такие процедуры можно и в домашних условиях. Наберите полную ванну воды и добавьте 1 килограмм морской соли. Процедура благоприятно влияет на обмен веществ в клетках кожи. Кроме этого, ванны с морской солью выводят шлаки и способствуют сжиганию жиров.

Приблизительное меню певицы Евы Польны

Диета Евы Польны выглядит примерно следующим образом:

  • Завтрак: омлет, кусочек черного подсушенного хлеба и чай.
  • Перекус: курага или чернослив (не более 80 г).
  • Обед: отваренное филе курицы или индейки со стручковой фасолью и шпинатом, 150 мл гранатового сока.
  • Второй перекус: 1 зеленое яблоко.
  • Ужин: треска на пару, салат из свежих овощей, чай без сахара.

Сейчас Ева Польна похудела и стала еще более привлекательной, о чем свидетельствуют новые фото с ее концертов и других выступлений.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector