Если пить воду с лимоном можно похудеть
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Если пить воду с лимоном можно похудеть

Лучшие рецепты воды с лимоном, схемы похудения и рекомендуемые дозировки

Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

Один из способов борьбы с лишним весом — вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это — очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

Механизм похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

  • быстрое и эффективное очищение кишечника;
  • расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
  • быстрое сжигание углеводов;
  • ускорение пищеварения;
  • пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
  • лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • беременность;
  • аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
  • заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
  • желчекаменная болезнь;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
  • крайняя степень ожирения;
  • применение снотворных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Полезные советы

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

  1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
  2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
  3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
  4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
  5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
  6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
  7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
  8. Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
  9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
  10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, диета Магги).
  11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций — огромное количество. У каждого — особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете — приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой — мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

  • Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

  • С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

  • С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и огурец средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

Похудеть можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: «Сода и лимон для похудения».

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

Вода с лимоном для похудения

Проблема лишних килограммов знакома многим. У кого-то она выражена ярко. В некоторых случаях вес в норме, но хотелось бы стать немного стройнее. В борьбе за идеальную фигуру используются самые разные средства, включая сложные диеты. Ко всему прочему современные производители предлагают широкий спектр пищевых добавок. Однако вряд ли найдется более эффективное средство на натуральной основе, чем лимонная вода. Действительно, вода с лимоном стоит копейки, но эффективно помогает бороться с лишними килограммами и отложениями жира.

Польза воды с лимоном для похудения

Чтобы похудеть и стабилизировать вес, многие диетологи советуют пить воду с лимоном. Такое простое средство позволяет решить несколько проблем, вызывающих набор веса. Если употреблять лимонную воду натощак, то она помогает устранить последствия малоподвижного образа жизни. Кроме того, этот напиток восполняет дефицит употребления чистой питьевой воды. Также средство эффективно нормализует деятельность кишечника, желудка и пищевода во время диеты.

Но не только в этом заключается польза употребления воды с лимоном. Данный напиток позволяет ускорять метаболизм и сбрасывать лишние килограммы.

Это интересно! Потеря веса с помощью воды с лимоном весьма ощутима, что обусловлено составом напитка и принципом его действия. Дело заключается в том, что лимонный сок, который смешивается с обычной питьевой водой, по своему биохимическому составу удивительно схож с человеческой слюной и желудочным соком.

Если воду с лимоном пить натощак по утрам, то эффект такого натурального средства будет весьма существенным. Введенный в рацион напиток комнатной температуры запускает все необходимые механизмы для оптимального функционирования пищеварительной системы и, соответственно, для похудения.

Читать еще:  Можно ли от воды набрать вес

Кроме того, в процессе похудения укрепляется иммунитет. Организм проявляет максимальную устойчивость к микробам и вирусам. Потеря лишних килограммов сопровождается отличным настроением, приливом сил и энергии. Так что диета не становится причиной угнетенного настроения.

Уникальная особенность лимонной воды – очищающее действие. Этот напиток приносит массу пользы организму во время диеты. Если его пить правильно, то вода с лимоном способствует не только похудению, но и:

  • нормализации давления;
  • выведению токсинов из организма;
  • устранению изжоги, отрыжки, метеоризма;
  • улучшению состава крови;
  • очищению лимфы.

Также средство помогает похудеть и избавиться от холестериновых бляшек. Вода с лимоном снижает показатель сахара в крови. Она способствует устранению болей и дискомфорта при подагре. Кроме того, лимонная жидкость нейтрализует мочевую кислоту и способствует расщеплению щелочей во время работы пищеварительной системы. Состав, приготовленный по одному из приведённых ниже рецептов, приносит уникальную пользу сосудам и сердцу. Все дело заключается в том, что средство снижает нагрузку на них и обеспечивает оптимальную циркуляцию крови в организме.

Нельзя не отметить и то, что вода с лимоном помогает укрепить кости, если употреблять ее корректно, а не бездумно следовать диете. Это превосходная профилактика рахита.

Полезной является и кислая среда такой воды. Её действие положительно сказывается на состоянии полости рта. Все дело заключается в том, что напиток позволяет нормализовать в ней бактериальную флору, если его пить в утренние часы.

На заметку! Но злоупотреблять такой жидкостью на основе лимонного сока не стоит. Это может негативно сказаться на зубной эмали и привести к обезвоживанию организма. Ведь у лимонной воды удивительно мощный мочегонный эффект!

Рецепты и способы приема лимонной воды

Существует несколько рецептов приготовления воды с лимоном. Для похудения подходит несколько рецептов, которыми пользуются много лет. Чтобы разнообразить вкус воды с лимоном, можно использовать мяту, мед, корицу, имбирь, огурец и другие продукты. Эти компоненты помогут сделать диету не только более вкусной, но и более эффективной.

Рецепт лимонной воды с имбирем

Вкусной и полезной получается вода с лимоном для похудения, если приготовить ее по особенному рецепту и добавить в нее имбирь. Для приготовления такого напитка, помогающего избавиться от лишних кг, необходимы:

  • сок из пары свежих лимонов;
  • 1 ложка тертого имбиря;
  • 4 стакана воды.

  1. Для получения ценного напитка воду следует вскипятить и переложить в крутой вар имбирь. Масса снимается с плиты. Посуду нужно накрыть крышкой.
  2. Когда отвар настоится, его следует процедить.
  3. Сюда же по рецепту вливается лимонный сок.

Пить такое средство надо до еды. Прием осуществляется примерно за 20 минут до употребления пищи. Одна порция равна одному стакану. Жидкость должна быть теплой.

Почему такое сочетание является мощным и действенным? Секрет состоит в том, что лимон и имбирь в одном стакане способствуют эффективному похудению за счет активизации обмена веществ. Кроме того, вещества, входящие в состав лимона, способствуют очищению крови, придают силы, снижают показатели холестерина.

Еще одна особенность этого напитка – богатый состав, в котором содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты и антиоксидантов.

Рецепт лимонной воды с медом

Отзывы похудевших с помощью лимонной воды самые разные. Но большинство согласны с тем, что такой цитрусовый напиток, разбавленный медом, отлично помогает сбросить ненужные кг. Этот рецепт предельно прост и отлично обогащает рацион витаминами и другими ценными микроэлементами.

Для приготовления полезного напитка нужно взять:

  • 1 стакан питьевой воды;
  • половинку лимона;
  • 1 чайную ложку меда.

  1. В стакане воды необходимо растворить мед и оставить сладкую воду на час.
  2. Затем сюда выжимается сок половины лимоны. Состав размешивается.

Пить средство следует утром на голодный желудок. Лучше всего это делать минут за 20 до основного приема еды.

Такое средство очищает организм от токсинов, растворяет жиры и выводит их из тела. Кроме того, лимонная кислота, которая содержится в напитке, активизирует выработку желудочного сока, что приводит к нормализации пищеварения.

Рецепт лимонной воды с мятой

Много пользы во время похудения приносит рецепт воды с лимоном и мятой. Для приготовления этого состава необходимо использовать:

  • 1 стакан воды;
  • сок половины лимона;
  • 1 веточку мяты (мелиссы).

  1. Кипятим воду.
  2. В нее добавляем лимонный сок и мяту.
  3. Состав надо настоять минут 10.

Главное – верно соблюдать пропорции. В противном случае добиться снижения веса будет крайне сложно.

Пить воду с лимоном и мятой нужно по утрам. Чтобы похудеть, стакан напитка следует употреблять натощак. Оптимально – за полчаса до еды. Привлекательность этого средства для похудения с мятой, которая является мощным природным антисептиком, состоит в том, что пряность придает сладость. Так что в дополнительных подсластителях она не нуждается.

Рецепт лимонной воды с огурцом

Блокировать голод во время диеты и избавиться от лишних килограммов можно с помощью лимонной воды с добавлением огурца. Такой коктейль обогащен рекордным содержанием аскорбиновой кислоты. Это натуральный антиоксидант, который нормализует метаболический механизм и тем самым ускоряет процесс похудения.

Для приготовления лимонно-огуречного напитка нужно использовать:

  • 1 огурец (небольшой или средний по размерам);
  • 1 лимон;
  • 1 л воды;
  • кубики льда.

  1. Детокс-воду для похудения сделать предельно просто. В большую банку или кувшин заливается вода.
  2. Туда добавляют лед, ломтики огурца и кружочками порезанный цитрус.
  3. Напиток на час отправляется на холод.

Несколько раз воду в емкости можно доливать без дополнительной закладки прочих ингредиентов. Пить лимонную воду нужно натощак.

Рецепт воды Сасси

Синтия Сасси из США много лет назад разработала специальную питьевую воду для обогащения рациона тех, кто сидит на диете и решил похудеть. Диетолог создала натуральное средство, помогающее расщепить жиры и избавиться от надоедливых килограммов в проблемных местах. Sassy Water, как называется такая лимонная вода для похудения, широко известна во всем мире и пользуется большим спросом. Считается, что благодаря этому коктейлю можно избавится всего за неделю от 2 до 4 кг.

Напиток для снижения веса готовится ежедневно. Для приготовления воды Сасси следует использовать следующий набор компонентов:

  • 1 огурец среднего размера;
  • 1 средний лимон;
  • 10-15 листиков мяты;
  • 1 большую ложку с «горкой» очищенного и натертого имбиря;
  • 2 л воды.

На заметку! Вода необходима минеральная либо обычная, но главное – без газа.

  1. Все компоненты мельчат и смешивают.
  2. Их можно немного примять ложкой, чтобы они пустили сок, потом смесь заливается водой.
  3. Сосуд с водой Сасси на всю ночь ставят в холодильник и закрывают крышкой. В противном случае он утрачивает большую часть активных веществ, способствующих похудению.

Эту воду с лимоном рекомендует пить курсом продолжительностью 2-3 недели. После этого делается перерыв на 7-15 дней. Отзывы похудевших позволяют утверждать, что за это время можно избавиться от 6 до 15 килограммов. Результат зависит от строгости диеты, которая сопутствует употреблению полезной жидкости, исходных параметров тела и состояния организма.

Противопоказания

Конечно, вода с лимоном для похудения не является панацеей. Более того, она не может заменить полноценную диету. Также не исключены побочные действия средства. Такой вариант снижения веса гарантированно не подходят тем, кто страдает от:

  • аллергии на те или иные компоненты средства;
  • повышенных показателей кислотности желудка;
  • наличия песка или камней в почках;
  • чрезмерно чувствительной эмали зубов.

Не рекомендуется пить воду с лимоном людям с серьезными или хроническими заболеваниями системы ЖКТ.

Видео о воде с лимоном для похудения

Больше о свойствах лимонной воды для похудения можно узнать, посмотрев представленные ниже видео.

Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Диетологи советуют выпивать в день до 1,5-2 литров жидкости. Ведь даже простая чистая вода, если пить её регулярно и в нужных количествах, оказывает на организм благоприятное воздействие. Но если добавить в неё лимонный сок, то можно добиться гораздо большего эффекта.

Вода с лимоном – один из самых действенных напитков, используемый для борьбы с лишним весом. Это способ похудения очень быстро набирает популярность. Он прост в применении и не требует значительных материальных затрат.

Учёными было доказано, что употребление человеком воды в достаточном количестве значительно улучшает обменные процессы. Именно вода с лимоном натощак, а не соки, кофе и чай, способна без ущерба для здоровья выводить продукты жизнедеятельности и расщеплять ненужные жиры. Вследствие этого не образуются лишние килограммы, и организм в целом очищается.

Поступление в желудочно-кишечный тракт лимонной кислоты улучшает процесс переваривания пищи, а также ускоряет процессы расщепления шлаков, вредных веществ и вывода их из организма. Пектиновая кислота способна соединяться с тяжёлыми металлами и выводить их из организма. Масла цитрусовых способны улучшать общее самочувствие, усиливать обмен веществ, и давать организму набор полезных витаминов.

В чем заключается польза воды с лимоном

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы получаете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С.

  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, укрепляет сосуды, снижает давление, нормализует формулу крови и очищает ее.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на мозговую активность, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой? Потому что лимон ускоряет пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон поднимает настроение и бодрит. Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на воду с лимоном и увидите, насколько больше бодрости и энергии вы получите. Не забываем хорошо позавтракать, тогда этот заряд продержится до самого обеда.
  • Лимоны – самый популярный метод борьбы с вирусами. Почувствовали, что нос, горло заложило? Съешьте хотя бы половину лимона вместе со шкуркой и без сахара – симптоматика пройдет.
  • Вода с лимоном помогает похудеть благодаря пектиновым веществам, в большой концентрации содержащимся в лимонах. Они притупляют чувство голода. Утром пейте лимонную воду натощак и ставьте стаканчик напитка на стол – съедите за один присест намного меньше. Соль задерживает воду в организме. Вместо соли приправляйте салаты лимонным соком – это намного полезней.
  • Удивительно, но сам по себе лимон снижает кислотность. А вот в сочетании с сахаром, напротив, значительно ее повышает.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик, поэтому чистите зубы или до принятия напитка, или спустя некоторое время. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны.
  • Лимон – антисептик. Используя лимон с водой для похудения, протирайте лицо – прыщики и неровности пропадут, воспаления исчезнут, цвет лица станет лучше.
  • Лимон замедляет рост раковых клеток.

Как приготовить воду с лимоном

Основной рецепт не требует ничего, кроме воды и лимона. Вы можете просто выжать сок в воду, исходя из следующего расчета: половинка лимона на стакан воды. Либо можете нарезать лимон небольшими дольками и залить водой. При желании в получившийся напиток добавляйте листики мяты, небольшое количество натурального меда или тертый имбирь. Это усилит положительные свойства напитка.

Приготовленный в начале дня напиток на основе имбиря и лимона сохраняет свои питательные и целебные свойства в течение суток. Следует только хранить приготовленный и процеженный состав в холодильнике. Для приготовления напитков используют тёртый корень свежего или замороженного имбиря.

Для улучшения вкуса и эффекта напиток кроме лимона, мёда и имбиря можно также положить корицу, мяту, гвоздику, куркуму, чёрный или красный перец. И помните, что имбирь, так же как и лимон, может быть аллергеном.

Регулярное употребление воды с лимоном позволит вашему организму очиститься от ненужных шлаков, избавиться от лишних килограммов и вернёт телу молодость и красоту.

Как пить лимонную воду

  • Воду с лимоном нужно пить свежей. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, так как за ночь из него может исчезнуть значительное количество полезных элементов.
  • В первый приём нужно пить теплую воду с лимоном натощак. Начинать нужно с одного стакана в день.
  • Жидкость для приёма должна быть тёплая, поскольку холодная может замедлить процесс переваривания пищи.
  • Через пару дней после первого приёма воды с лимоном можно увеличить объём этой жидкости до двух стаканов в день. Два стакана воды с лимоном в течение дня принимать на протяжении 7 дней. Если вы хотите, чтобы польза и результат такой диеты радовали вас продолжительное время, то во время этого периода исключите из рациона сладкие и мучные блюда.
  • Лимонную воду необходимо принимать между приёмами пищи несколько раз в день. Она может заменить привычные нам перекусы. Иногда мозг даёт сигнал о голоде, когда на самом деле организм просто испытывает жажду.
  • Употребляя воду с лимоном вместо перекусов, вы за короткий период сможете достигнуть хороших результатов по снижению веса. В это период необходимо увеличить приём свежих фруктов и овощей, а жирные, острые, копчёные и жареные блюда ограничить в употреблении.
  • Также вода с лимоном полезна и на ночь за 1,5-2 часа до сна. Необходимо выпить всю воду залпом, чтобы желудок сразу наполнился необходимой порцией жидкости и заняться каким-то несложным активным делом – сходить в магазин, убраться в квартире, сделать гимнастику. В таком случае действие данного средства будет иметь особенно сильный очистительный эффект.
  • Приём данной жидкости следует также сочетать с употреблением большого количества воды. Именно чистой воды, чтобы смягчить действие лимонной кислоты на ЖКТ и зубную эмаль.
Читать еще:  Как сохранить грудь при похудении

Вода с лимоном для похудения

Избавление от лишних килограмм – достаточно сложная задача, которая требует комплексного, мягкого и тщательно продуманного подхода. Многие девушки в страстном стремлении похудеть мучают себя жесткими диетами, которые по принципу практически приравниваются к голоданию. Однако подобный подход к похудению создает стрессовое состояние для организма и может нанести серьезный вред здоровью. Существуют более щадящие способы убрать лишний вес и очистить организм от шлаков и токсинов. Одним из подобных является вода с лимоном для похудения.

Подобное средство было придумано известным диетологом и английским медиком Терезой Чонг. Конечно, вода с лимонным соком не является чудодействующим средством, благодаря которому можно легко распрощаться с кг, сидя на диване. Прежде всего, подобная вода рекомендована к употреблению при диетическом питании активизирует работу пищеварительной системы, что поможет организму быстрее и эффективнее справляться с переработкой пищи. Однако при правильном и регулярном употреблении может оказать значительное влияние в борьбе с лишними сантиметрами, помочь очистить организм, вывести токсины, шлаки и прочие вредные вещества, скопившиеся в организме.

Почему вода с лимоном?

С давних времен именно вода считается лучшим средством для очищения и обогащения организма. При ослабленном, уставшем или же больном организме, рекомендуется пить побольше жидкости, так как это помогает восстановить водный баланс и вывести вредные вещества. Улучшение работы ЖКТ, вывод шлаков, токсинов, восстановление водного баланса, возвращение тонуса, улучшение работы системы пищеварения – это далеко не весь список полезных свойств, которыми обладает простая питьевая вода. Однако преимущества ее для организма можно еще больше увеличить, добавив в стакан кусочек спелого лимона.

Обратите внимание: Лимонный напиток способен оказать заметное влияние не только на организм, но и помочь справиться с лишними сантиметрами на животе, ногах и бедрах.

При любой диете рекомендуется обязательно принимать дополнительный комплекс витаминов, так как в них организм остро нуждается при ограничении пищи.

Лимон является природным кладезем витамина С, А, Е, а также ценных веществ, таких как:

Вода со свежим соком поможет обогатить организм комплексом витаминов и жизненно важных минералов, что особо важно при соблюдении диеты. Получая каждый день необходимую дозу кальция, вы сможете побороть усталость, апатию, вялость, потерю аппетита, физическую и умственную слабость. Калий, который содержится в лимоне, поможет оказать благоприятное, успокаивающее действие на состояние нервной системы и избежать стрессов, а другие витамины в составе избавят худеющего от изжоги, вздутия и прочих проблем в работе пищеварительной системы.

Лимонная вода — помощь при похудении

Кроме своих природных свойств, лимон также оказывает видимое содействие в борьбе с излишними килограммами. Однако стоит учитывать, что при этом у вас не будет возникать чувства вздутия, несварения или изжоги. Как это ни удивительно, но, несмотря на природную кислоту, этот фрукт помогает справиться с изжогой, нормализировав уровень кислотности. Эффект в похудении также достигается благодаря особым веществам – пектинам, которые содержатся в составе лимонного плода. Главное их действие заключается в уменьшении аппетита и, соответственно, уменьшении чувства голода. Кроме того, такой натуральный лимонный напиток способен также улучшить настроение и общий тонус организма.

Важно! Лимонная вода помогает тонизировать организм и справиться с токсинами, при этом не вызывает изжоги только при добавлении чистого сока. При добавлении лимонного сока в сочетании с сахаром, вы вызовете обратный эффект и жжение только усилиться.

При желании похудеть, вода с лимоном стать вашим завтраком, перекусом и полдником, и употребляться регулярно, что будет способствовать эффективному запуску работы желудка и выводу вредных веществ, токсинов. Сегодня существует достаточно много рецептов приготовления лимонного напитка для похудения, а также рекомендаций по поводу его употребления, дозы и частоты.

Вода с лимоном – рекомендации и советы

Вода с натуральным соком лимона может оказать значительное влияние на внешний вид и состояние организма, однако напиток необходимо правильно употреблять и следовать общепринятым правилам. Прежде всего, стоит учитывать, что лимон с водой для похудения хоть и является богатым природным кладезем витаминов, кислот и минералов, не является волшебным средством. Вода может оказать существенное влияние на похудение исключительно при правильном, регулярном употреблении и при соблюдении основных правил.

Обратите внимание! Заметный эффект от употребления воды с лимоном будет заметен только при комплексном подходе к похудению. Для этого лимонная вода должна сочетаться с диетой, занятиями спортом или аэробикой, обертываниями, массажем, кремами и прочими дополнительными средствами.

Организм у каждого человека разный, поэтому лимонная вода может оказать разное влияние на организм, следовательно, конечные результаты также будут отличаться. Важным фактором также является исходный вес человека.

Как правило, чем больше исходный вес худеющего, тем больших результатов в похудении он достигнет. В любом случае, для того чтобы очистить организм и избавиться от сантиметров на животе и бедрах с помощью обычного лимона, нужно следовать некоторым правилам.

Вот эти правила, обеспечивающие эффективность метода:

  • лимонный коктейль нужно употреблять натощак, лучше всего, сразу после пробуждения;
  • общее количество жидкости за 1 день должно быть не меньше 2-2,5 литров;
  • добавлять необходимо сок только свежего лимона;
  • лучше всего уменьшить или исключить употребление соли, так как она будет тормозить вывод жидкости из организма;
  • рекомендуется вода для приготовления напитка комнатной температуры;
  • оптимальная доза – четверть лимона на один стакан воды;
  • выпивать лимонную воду лучше всего за 20 минут до приема пищи;
  • оптимальное количество приемов лимонного напитка – 3-4 раза в день;
  • лимонная вода может быть разбавлена другими ингредиентами, которые будут увеличивать диетические свойства напитка.

Лимонная вода часто встречается на полках магазинов. Также продаются специальные бутылочки уже готового лимонного сока, однако, такие средства настоятельно не рекомендуется использовать для приготовления средства для похудения.

Обратите внимание: Как правило, подобный покупной сок чаще всего представляет не что иное, как разбавленную настойку лимонной кислоты. Для похудения рекомендуется чистая, теплая вода и натуральный лимон.

Напиток должен быть приготовлен в домашних условиях, так как сухие смеси и настойки могут оказать обратный эффект и нанести вред организму.

Худеем на воде с лимоном – популярные рецепты

Поскольку способ похудения на воде с лимоном сегодня считается довольно популярным и распространенным, в интернете можно найти множество различных рецептов приготовления подобного напитка дома. Для начала рекомендуется начинать свою дорогу к стройной фигуре с традиционного способа приготовления лимонного напитка: стакан теплой воды/сок, полученный из четверти лимона. Готовится подобный напиток быстро и без больших затрат времени, а его полезные свойства при этом не снижается. Однако для увеличения эффективности напитка к лимону можно добавлять и другие натуральные ингредиенты, обладающие особыми свойствами.

Вот некоторые из них:

  • Рецепт №1: Лимонная вода с медом. Приготовление: в один стакан воды комнатной температуры добавить сок, выжатый из 1/4 – 1/2 свежего лимонного плода, добавить одну чайную ложку жидкого меда. Перемешать, употреблять утром после сна, сразу после приготовления.
  • Рецепт №2: Лимон и яблочный уксус. Приготовление: В теплую некипяченую воду добавить 2 столовые ложки лимонного сока, 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса. Тщательно перемешать, выпить залпом сразу после приготовления.
  • Рецепт №3: Имбирно-лимонный взрыв. Приготовление: Подобный напиток для похудения рассчитан на несколько порций, готовится в графине. В один литр кипяченой, горячей воды добавляется чайная ложка имбирного порошка или натертого на терке корня. Когда вода остынет, необходимо добавить сок одного лимона, перемешать. Употреблять теплым за 15-20 минут до еды.

Эффективность воды с лимоном в борьбе с лишними кг

Если вы ищите подтверждение тому, что если пить воду с лимоном можно ли похудеть, вы можете найти множество похвальных отзывов в интернете. Те, кто уже попробовал данный метод коррекции веса, может отметить не только влияние на лишние килограммы, но и улучшение самочувствия, настроения и физической активности. В отзывах и результатах худеющих вы также можете найти много советов и полезной информации о лимонном напитке, а также фото до и после курса приема воды с лимоном. Кроме того, данный напиток не имеет жестких противопоказаний и негативного влияния на здоровье. Поэтому вы можете рискнуть и испробовать его действие на собственном опыте.

Отзывы

Ника, 28 лет: Каждое утро на голодный желудок пью водичку теплую с лимоном. И тол ко через пол часа завтракаю. Это очень изменило меня за полгода. Заметно похудела, не стало высыпаний на лице и меньше болею простудными. Вечером пью воду с лимоном через день, а утром каждый день. За 6 месяцев ушли 5 килограмм ненавистных.

Лена, 23 года: Такую воду мне посоветовали как витаминизирующее средство. А оказалось, что оно и похудеть помогает. Каждую осень начинаю пить воду с лимоном вместо воды и минералки. За день выпиваю 2 – 3 стакана. И прекращаю к лету. Делаю перерыв. Вес держится на месте, не толстею, или уходят до 4 кг за полгода. Это поддерживающая диета хорошая. А главное – полезная.

Виктория, 52 года: Вместо простой воды, а иногда даже чая или кофе, пью пару недель воду с лимоном, и кушаю лимон. Повышается защитный фон организма и худеется с ней хорошо. Мочегонит отлично и за неделю теряется килограмма 2. Стоит за месяц устраивать неделю с такой водичкой, и результаты будут заметнее. Ощущение, что помогает сжигать жир. Главное сахар не употреблять.

Вода с лимоном для похудения

Помимо тренировок и правильного питания во время диет большое значение следует уделить и питьевому режиму. Достаточно употреблять 1,5 – 2 л чистой воды в сутки для снижения веса, а если добавить лимон, то эффект будет заметнее.

Чем полезна вода с лимоном для похудения

Природа богата на натуральные продукты, целебная сила которых может полностью излечить болезни, а в некоторых случаях и не допустить их развитие в организме. В древности разбавленный сок использовали в качестве антибактериального мыла, лечили раны и употребляли для профилактики холеры и кишечной палочки. Сегодня воду с лимоном активно применяют для похудания. Ее воздействие многообразно, поскольку положительно влияет на все системы органов, в особенности на иммунитет. Этот натуральный энергетик насыщает ценными веществами и придает бодрости и сил даже после тяжелых нагрузок.

В период строгих диет организм наиболее подвержен заболеваниям из-за ухудшения иммунитета. Помощником в этот момент послужит вода с лимоном, которая не только взбудоражит вкусовые рецепторы своей приятной кислинкой и освежающим ароматом, но защитит от вирусов, бактерий. Витамин С, содержащийся в напитке, поможет в потере лишних килограммов, избавит от жиров и очистит от шлаков, токсинов, вредных веществ.

Регулярный прием природного экологически чистого продукта придает человеку энергии. Это позволяет потратить больше усилий при выполнении физических упражнений и провести намного больше времени в тренажерном зале с целью сжечь больше калорий без вреда для здоровья. Полезный состав способен надолго снабдить организм всеми необходимыми витаминами, минералами, утолить чувство голода. Вода с лимоном для похудения один из популярных способов, который рекомендуют диетологи.

Но увлекаться препаратом для снижения веса не рекомендуется из-за сильной нагрузки кислоты на желудок. Частое употребление продукта может вызвать сильную аллергию, и воспалительные процессы в мочевом пузыре.

Как приготовить лимонную воду для похудения

При изготовлении выжатый сок принято разбавлять и по вкусовым предпочтениям добавлять натуральный подсластитель. Но в идеале лучше обойтись без него, поскольку сладкое – это всегда лишние калории. Существует несколько способов изготовления эффективного средства для избавления от избыточной массы тела:

  • Лимонад. Выдать половину цитрусового плода и соединить с таким же количеством остывшего кипятка. Можно придать сладости, налив немного меда. Употреблять ежедневно натощак.
  • Напиток из ломтиков фрукта. Измельчить свежий лимон и отправить его в емкость, наполненную теплой жидкостью. Настаивать ночь или как минимум 4 часа, убрать ломтики. Принять всю приготовленную дозу на протяжении дня небольшими порциями.
  • Свежий морс с лекарственными растениями. В кастрюлю налить 350 мл кипятка, прибавить щепотку корня измельченного имбиря. Проварить, отфильтровать и внести по 1 ч. л. меда и мякоти лимона.
  • Натуральный энергетик. Чайную ложку зелёного листового чая соединить с 300 мл кипятка. Варить две минут. Процедить, выжать или внести несколько долек лимона.
  • Мятный микс. 400 мл кипятка соединить с 6-7 листиками мяты. Дать настояться на протяжении десяти минут. Выдавить половину фрукта в мятный настой. Суточная норма для большего эффекта составляет 1 литр.
  • Освежающее снадобье. Поместить в емкость 3 ч. л. свежего тертого имбиря, сок одного лимона, щепотку соли, 7 листков мяты, стакан дробленого льда. Перемешать.
  • Чесночный эликсир. Очистить 4 головки чеснока, пропустить сквозь мясорубку чередуя с 4 лимонами. Получившуюся массу поместить в банку, наполнить горячей жидкостью, закрыть крышкой и отправить в тепло на 3 дня для настаивания, постоянно взбалтывать. Отфильтровать и употреблять 3 раза за 24 часа по 100 мл. В начале диеты лучше уменьшить дозу.
  • Цитрусовый смузи. Лимон и апельсин нарубить небольшими ломтиками, немного потолочь. Залить литром жидкости, положить небольшой пучок мяты, дать постоять около четверти часа. Отфильтровать и можно наслаждаться в течение суток.
  • Настой с корицей. Измельчить две палочки корицы и смешать с кусочками цитруса и одним литром воды. Настаивать ночь в холодильнике. Правила прима: по 1 стакану перед едой.
  • Огуречный Сасси. Вымыть и перетереть в ступке десять листков мяты. Огурец нарезать в виде кружков, а лимон – дольками. Все ингредиенты сложить в банку, залить прохладной жидкостью. Поместить в холодильник на двенадцать часов.
Читать еще:  Скипар смешанная скипидарная эмульсия для ванн инструкция

Для разнообразия можно попробовать добавить дольки лимона к фруктовым сокам из гуавы, арбуза и папайи. Это будет полезнее и вкуснее.

Как пить воду с лимоном для похудения

Неправильное использование средства может привести к непредвиденным последствиям или же просто не дать положительного результата. Перед тем, как начать применять эликсир для уменьшения массы тела, следует изучить несколько важных правил приема для максимальной пользы:

  • Напиток должен быть теплым, температурой не ниже 30-40 градусов. Именно в таком виде он лучше усваивается в пищеварительном тракте. Не нужно брать для приготовления газированную или дистиллированную воду в связи с отсутствием в ней необходимого комплекса целебных веществ.
  • Пить лекарство нужно утром за 40 минут перед едой, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Многие диеты часто диктуют прием не концентрированного фруктового микса. Так как для слабого организма предрасположенного к аллергиям, высокая концентрация витамина С будет опасно для здоровья.
  • Главное – регулярность и сила воли, если вы не заметите через неделю результата – не отчаивайтесь. Эффект будет как минимум через месяц, после начала лечения.
  • Кислота оказывает негативное воздействие на зубную эмаль, поэтому следует воспользоваться трубочкой. А после применения прополоскать полость рта содовым раствором для нейтрализации.
  • Не стоит применять сахар для улучшения вкусовых качеств. Лучше всего в качестве подсластителя взять мед, включая его в снадобье или кушая вприкуску.
  • Курс приема – 1 месяц, при необходимости сделать перерыв сроком в 14 дней. При возникновении различных симптомов, ухудшения общего состояния стоит незамедлительно прекратить потребление.

Ликвидировать лишние килограммы только с помощью целебного снадобья невозможно, не стоит забывать об ограничениях в питании и регулярных тренировках.

Вода с лимоном для похудения: отзывы

Марина, 19 лет. После серьезного заболевания из-за таблеток сильно поправилась. Решила серьезно заняться своей массой тела. В еде себя сильно не ограничивала, начала ходить на тренировки и в течение дня обильно пила предложенное подругами средство. Приятное на вкус лекарство помогло только спустя месяц. Удалось сбросить более 5 килограмм, не прилагая особых усилий.

Владислава 34 года. Стала легче на 5 кг всего за 2 недели. Думаю, что большего эффекта удалось достичь, благодаря правильному питанию и ежедневным физическим нагрузкам. Принимала каждое утро за полчаса до завтрака по стакану лечебного отвара. Результатом я удовлетворена.

Вера 31 лет. Пью на протяжении долгого времени – надоедает, начинает мучить изжога, из-за этого ухудшалось самочувствие. Через неделю появилась сыпь, оказалось, что аллергия, поэтому пришлось отказаться. Впредь буду худеть с помощью других методов – этот мне явно не подходит.

Помогает ли лимон и вода сжигать жир?

Сжигает ли жир лимон?

Чтобы обеспечить хорошие обменные процессы, нужна чистая вода, правильная полезная пища, свежий воздух, активная физическая нагрузка, полноценный отдых и, конечно, внутренняя гармония.

А теперь добавьте к этому перечню лимон и решится ваша самая заветная мечта –похудеть и максимально быстро избавиться от жировых отложений.

Этот цитрус действительно «золотой», но не только из-за цвета, а еще из-за своих уникальных возможностей. Как настоящий маг он может подарить здоровье, красоту и долголетие.

И все это благодаря огромному количеству витаминов, органических кислот, пектиновых веществ и минералов, которые содержит этот чудесный плод.

В нем ценно абсолютно все: сок, кожура с полезными эфирными маслами, косточки, содержащие жирное масло и горькое вещество под названием лимонин.

Доказано, что этот фрукт:

  • укрепляет иммунитет;
  • расщепляет холестерин;
  • борется с вирусами;
  • снижает давление;
  • укрепляет сердце и делает еще много чего полезного.

А еще он помогает сжигать жир в организме человека и активно терять лишний вес.

Лимон, конечно, не является жиросжигателем в прямом смысле этого слова. Но благодаря способности во много раз ускорять обмен веществ, он действительно очень сильно влияет на процессы расщепления жира и способствует активному похудению.

Избавляться от лишнего веса при помощи лимона легко, приятно, а главное, полезно.

Этот очень низкокалорийный цитрусовый фрукт, который прекрасно подходит для эффективной борьбы с лишним весом.

На 90% он состоит из воды. Он содержит витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и ускоряют обмен веществ.

Изобилие в лимоне витамина Е препятствует образованию тромбов в сосудах. Лимонная кислота, которая придает фрукту кислый вкус, хорошо повышает иммунитет, улучшает обмен веществ.

А вот минеральные соли, особенно калий, которые содержит лимон, способны не только укрепить сердечную мышцу, но и нормализовать работу сердца. Ну, и конечно, он содержит рекордное количество витамина С.

Но на этом чудеса лимона не заканчиваются!

Как лимон помогает избавляться от лишних кг?

Лимон помогает активно сжигать жир в организме и худеть! Худеть без усилий!

Он помогает во много раз ускорить переваривание пищи и увеличить скорость метаболизма . Попадая в пищеварительный тракт, лимонный сок, повышает кислотность желудочного сока.

Пища быстро перерабатывается, усваивается, а все лишнее также быстро выводится организмом, не давая откладываться в жир. Шлаки и продукты распада буквально вычищаются из него, как вредоносный балласт.

Недаром «лимонный детокс» такой полезный! В хорошо очищенном организме, сразу же активизируется обмен веществ. А это одно из самых главных условий быстрого и успешного похудения!

Это верный путь к стройности! Абсолютно безопасный и комфортный!

Отличное средство от голода . И еще один прекрасный бонус от лимона!

Вы практически не будете думать ни о еде, ни о голоде! Дело в том, что лимон очень сильно угнетает аппетит, а значит вы не отправите себе в рот лишнюю булочку. Вот вам еще минус несколько калорий и несколько сброшенных лишних килограмм!

Желчегонный эффект . Еще одно мощное «супероружие» против жира и лишнего веса – это, которым обладает лимон.

Желчные кислоты, которые содержит желчь, буквально растворяют жиры, превращая их в эмульсию. В таком виде они легче перевариваются и быстрее выводятся из организма не успевая откладываться в жировые «депо».

Мягкое мочегонное действие . А еще лимон обладает мягким мочегонным эффектом и при этом не выводит большое количество солей и полезных веществ из организма. Он обладает уникальным бактерицидным свойством, увеличивает во много раз скорость окисления жиров, что способствует быстрому сбросу веса и похудению.

Конечно, борьба с жировыми отложениями дело не легкое! Но с лимоном терять вес и активно сжигать жиры вы будете довольно быстро и просто. Вещества и витамины, которые он содержит, очень хорошо помогают убирать лишние калории.

К тому же, лимон придает бодрость и энергию, а с ними вы будете еще более активными. У вашего жира просто не останется ни единого шанса!

Можно ли похудеть на воде с лимоном?

Все вокруг только и твердят о том, что вода с лимоном помогает похудеть. Так ли это?

Да, это действительно правда!

Если пить воду с лимоном, то можно скинуть приличное количество килограмм, причем совершенно без последствий для организма. Снижение массы тела на лимонной воде происходит мягко, причем полностью за счет расщепления жира, а не потери мышечной ткани.

У людей со значительной степенью ожирения, которое обычно связано с метаболическим синдромом, благодаря такой диете постепенно нормализуются сахар в крови, холестерин и значительно снижается давление.

Если вы решили использовать лимон для похудения и сжигания жира, то начинайте это делать без лишнего фанатизма. Большой глупостью будет начать ограничивать себя во всем и питаться одними лишь лимонами.

Будьте уверены, с этим фруктом вы сможете снижать свой вес постепенно, без стресса и постоянного голода. И такая потеря массы тела гораздо эффективнее и надежнее, чем экстремально сброшенные кило.

Ведь как только вы закончите «голодовку» сразу же сработает эффект «бумеранга». Изголодавшийся организм с неимоверной скоростью вернет вам тут же все, а может даже и на парочку килограмм больше, чтобы вы уже не сомневались в его запасливости.

Вот поэтому начинайте постепенно подготавливать его к предстоящим переменам.

7 советов, как правильно худеть на лимоне и воде

Хотите быстро сбросить вес? Тогда придерживайтесь этих правил, которые помогут получить долгожданный результат.

Утро начните с лимонной воды . Приготовить ее совсем несложно.

Рецепт воды с лимоном.

Лимонад подарит вам ощущение сытости, и во время завтрака вы уж точно съедите намного меньше намеченного.

Не забывайте! Уже с первого стакана лимонный сок начинает активно сжигать жиры и ускорять метаболизм.

Пейте много лимонной воды в течении дня и обязательно за 30 минут перед каждым приемом пищи.

Очень удобно приготовить лимонную воду сразу на весь день.

Такой лимонад вы будете пить с большим удовольствием, ведь он намного вкуснее и полезнее обычной воды, которую при похудении приходится пить в большом количестве. А вода с лимоном, как известно, ускоряет обмен веществ и расщепление жиров. Чем вы больше пьете такой воды, тем быстрее снижается вес.

За 30 минут до еды выпивайте 0,5 литра лимонной воды. Такой прием позволит съесть примерно на 13% меньше, чем вы планировали. Лимон очень хорошо притупляет чувство голода, и насыщение наступает гораздо быстрее.

Добавляйте цедру в супы, мясо, рыбу, салаты, напитки в любые блюда . Она содержит ценнейшие полифенолы, а они-то как раз и ускоряют расщепление и сжигание жира.

Сколько добавлять? Чем больше, тем лучше. От этого зависит, как быстро вы будете сбрасывать вес!

Всего чайная ложка натертой цедры способна ускорить метаболизм в 7-10 раз и придать необычайно пикантный вкус самым простым диетическим блюдам.

Паровые кролики, рыба, птица, овощи и прочие безвкусные диетические «деликатесы» сразу приобретут изысканный вкус и аромат. А самое главное, вы совсем не ощутите отсутствие соли, которая конечно на время лимонной диеты запрещена.

Сбрызгивайте лимонным соком абсолютно все блюда. В вашем рационе должно быть много различных овощей и фруктов. Их можно есть в свежем виде, запекать, отваривать, приготавливать на гриле, но не забывайте о нескольких каплях лимона, которыми непременно надо сбрызнуть уже готовое блюдо.

Нежирные рыба и мясо тоже обязательно должны быть на вашем столе. Когда вы их готовите, то всякий раз используйте либо сок лимона, либо цедру.

Помните! Лимон во много раз ускоряет обмен веществ, стимулирует пищеварение и выводит токсины из организма.

Питайтесь 5-6 раз в день . Запомните соотношение употребляемых вами продуктов.

Поверьте, это довольно много и голодать вы уж точно не будете!

Этот объем, конечно, довольно приблизительный, но зато даст вам возможность определиться с размером порции, если у вас просто нет времени или терпения все постоянно взвешивать на весах.

А вот лимонную воду вы должны пить без ограничения, много и постоянно!

Эфирное масло лимона. Эфирное масло лимона очень эффективно подавляет аппетит. Поэтому активно пользуйтесь следующим приемом.

Эфирное масло лимона, воздействуя на наши рецепторы убеждают наш мозг в том, что организм сыт и кушать совсем не хочется.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете постепенно, без особых усилий и истязаний над собой согнать вес при помощи лимона и уже никогда не переживать, что он вернется вновь!

Лимонадная диета

Эта лимонная диета рассчитана на 2 недели. Вам не придется подсчитывать калории, голодать или сильно ограничивать себя в еде.

Так комфортно и легко вам, наверное, еще никогда не приходилось расставаться с лишним весом!

Всего за 2 недели вы сможете без особых усилий сбросить целых 5-6 килограмм.

Причем вы не только приобретете стройную и подтянутую фигуру, но и здоровую, сияющую кожу и прекрасные блестящие волосы.

Что надо будет делать?

Вам всего лишь надо будет питаться исключительно натуральными продуктами и заменить все искусственные составляющие на естественные.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector