Быстро набираю вес
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Быстро набираю вес

Сильно, резко набираю вес. Что женщине делать?

В последнее время я заметила одну неприятную особенность. Начала серьезно, очень резко набирать вес. Что мне делать? В чем причина такого быстрого набора веса? — Выясняем!

Вот, о каких причинах идет речь!

Причины набора веса

  1. Прием различных лекарств.
  2. Киста в области яичников.
  3. Отсутствие половой жизни.
  4. Менопаузный период.
  5. Прием нейролептических средств.
  6. Болезни почек.
  7. Применение средств от судорог.
  8. Болезни печени.
  9. Еда перед телевизором или перед компьютерным монитором.
  10. Прием антидепрессантов.
  11. Резкое бросание курения.
  12. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
  13. Малоподвижный образ жизни.
  14. Постоянные переедания.
  15. Пропуски завтраков.
  16. Поздний ужин.
  17. Использование гормональных мазей.
  18. Любовь к сладостям.
  19. Возраст.
  20. Прием медикаментов, которые снижают артериальное давление.
  21. Прием средств от изжоги.
  22. Кратковременные (краткосрочные) диеты.
  23. Миома.

Как избавиться от лишнего веса, что с ним делать?

Советы

  • Откажитесь от противозачаточных средств!

Есть другие способы для предохранения. Испробуйте и их!

К примеру, есть такие средства:

  1. Противозачаточный пластырь.
  2. Влагалищное кольцо.
  3. Спираль.
  4. Презервативы.
  5. Прерывание полового акта.
  6. Температурный метод.
  7. Календарный метод.
  8. Свечи.
  9. «Безопасные» виды интимных отношений.
  • Займитесь аэробикой и фитнесом!

Соблюдайте режим в этих занятиях. Если тренер сказал, чтобы вы приходили за похудением три раза в неделю, то не пропускайте, ходите. Усиливайте режим занятий, а не «фитнесуйте» на одном уровне. Иначе не будет эффекта, которого вы так ждете!

Смотрите на посуду и в посуду, а не в телевизионный экран! Для просмотров фильмов и передач можно найти другое время.

Кстати, не спешите ложиться на диванчик после еды, так как таким образом действовать вредно! Калории и вес быстрее к вам придут! И от «нежелательных гостей» избавиться будет сложнее.

  • Кушайте поменьше!

Можно пить, когда хотите кушать! А чем не вариант? — Вполне удобно! Чай, кофе, сок, минералка, обыкновенная водичка…. Пейте то, что не содержит сахара, но переполнено «натуральностью». Пиво (безалкогольное) исключается — однозначно!

Некоторые женщины умудряются худеть после родов. Если вы, конечно, не беременны в данный момент…. Это тоже необходимо проверить. Записывайтесь к хорошему гинекологу. Он-то (этот врач) точно не ошибется по поводу результатов. Или тесты прикупите в аптеке. Несколько штук, чтобы значительно прибавить достоверности!

Потому, что активность – это не только жизнь, но и «расставание» с килограммчиками. Если нет возможности как-то по особенному двигаться – ходите пешочком и бегайте! Сильно потеете? — Купите антиперспирант! Он реально помогает спасаться от такой проблемы.

Такой позитив беспощадно «обкрадывает» лишний вес с женских тел. Спорим, что вы такого не знали? А теперь…. Будете знать! Когда плохо на душе – вспоминайте об этом. Жить станет веселее и легче! Благоприятной вам проверки, женщины!

Соседка мне посоветовала попробовать хорошую, эффективную диету. Не знаю, как она называется, но я записала ее меню!

Что делать? — «Сесть» на диету для эффективного похудения!

Меню на понедельник:

  1. Чай.
  2. Три диетических печенюшки.
  3. Три ложки творога (нежирного).
  1. Кусочек белого хлебушка.
  2. Два кусочка курочки без кожицы.
  3. Немного овощного салата.

Меню на вторник:

  1. Любая рыбка на пару.
  2. Немного компота или чая.
  1. Несколько печенюшек.
  2. Кусок курочки.
  3. Маленькая баночка йогурта.
  1. Одна тарелочка куриного бульона.
  2. Две чашечки чая.
  1. Чай.
  2. Маленькая чашечка кофе.
  3. Много сухариков.

Меню на четверг:

  1. Две мисочки бульона.
  2. Кусок хлеба.
  1. Компот (несладкий).
  2. Две столов. ложечки любой кашки.

Меню на пятницу:

  1. Немного нежирного супчика.
  2. Кусочек хлеба.
  3. Три изюминки.
  1. Три небольших фрукта.
  2. Стаканчик сока.

Меню на выходные дни:

  1. Чашка чая.
  2. Салат с грейпфрутом.
  3. Маленький ломтик беленького хлеба.
  1. Два крупных кусочка курицы без кожицы.
  2. Несладкий компотик из ягод.
  1. Кефирчик (половинка бутылочки).
  2. Несколько ломтиков хлеба.

В одном из модных и популярных журналов имеются такие толковые рекомендации

  1. Не кушайте в то время, когда разговариваете по домашнему или по мобильному телефончику!
  2. Перед едой пожуйте петрушку и выпейте несколько глоточков горьковатого чая. Эти «сочетания» ослабляют аппетит.
  3. Привыкайте чистить зубки сразу после еды. Ощущение свежести во рту даст вам возможность отказаться от «лишней» пищи.
  4. Носите очень обтягивающую одежду. В ней вам не захочется переедать, вы вспомните о мере в еде.
  5. Выпивайте ровно стакан воды перед завтраком, обедом и ужином. Чувство голода затупится, и вы скушаете не так много, как обычно.
  6. Приступите к ручной стирке. За час такого занятия вы «убьете» сто шестьдесят килокалорий.
  7. Носите яркую и оригинальную одежду. Тогда будете привлекать к себе особое внимание, которое и поможет взять себя в руки и привести фигурку в форму.

Что делать, если ничего не помогает?

Мои коллеги настаивают на том, чтобы я сходила к врачу, но их я боюсь больше всего на свете, так как специалисты найдут у меня и те «болячки», о которых я даже не догадывалась! Придется идти, если никакой совет из предложенных не подействует.

К диетам я отношусь положительно. Если она не требует поголодать. Этого я бы точно не выдержала! Похудею, но появятся новые неприятности. А с ними бороться, мне кажется, сложнее, чем с килограммами. Скоро и со своим страхом стану бороться! А что делать? — Жить-то как-то надо!

Эти болезни вызывают набор веса

Если вы резко набираете вес, за этим может стоять серьезная болезнь. Поэтому следует обратить внимание на следующие признаки и наблюдать за своим самочувствием.

То, что весы не всегда показывают одинаковые цифры, нормально. Каждой женщине знакомы колебания на шкале, обычно это 1-2 килограмма. Но если вес неумолимо ползет вверх, нужно задуматься о причинах. Первое, что нужно поставить под сомнение, это собственные привычки.

Меняющихся привычек часто не замечают

Внезапное увеличение веса может иметь логическую и простую причину: вы потребляете больше калорий, чем обычно, или вы расходуете их меньше. Многие люди страдают от «калорийной амнезии». То есть просто забывают о перекусах и целых приемах пищи. Это происходит особенно часто в стрессовых фазах, когда мы едим в спешке и неосознанно.

Дневник питания дает возможность точно оценить калорийность рациона и качество питания. Уже одной недели ведения дневника достаточно, чтобы увидеть собственные ошибки. В последнее время ваш ужин был более обильным? Вы пили больше калорийных напитков: соков, алкоголя, коктейлей? Все это может означать, что вы потребили больше калорий, и по этой причине набрали вес.

Другая причина может состоять в том, что вы двигаетесь меньше. Вам приходилось пропускать тренировки в последние несколько недель? Вы ездили на работу на автобусе вместо велосипеда или почти не ходили пешком? С помощью простого анализа и наблюдения за собой легко разоблачить такие причины и устранить их

Но если выяснилось, что ничего не изменилось ни в рационе, ни в физической активности, то внезапную прибавку в весе можно считать поводом обратиться к врачу. Вполне возможно, что за увеличением веса стоит одно из следующих заболеваний.

Болезни, вызывающие набор веса

* Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз). Это заболевание довольно часто встречается у женщин. Когда щитовидная железа перестает работать должным образом, весь организм переключается на режим экономии, а также нарушается обмен веществ. Это можно сравнить с эффектом жесткой диеты. Поэтому увеличение веса является распространенным симптомом гипотиреоза. Другие признаки включают в себя усталость, апатию, запор, выпадение волос и сухость кожи. Во многих случаях для решения проблемы достаточно принимать гормоны щитовидной железы в форме таблеток.

* Депрессия. Даже депрессия может привести к ожирению. В стрессе повседневной жизни это состояние часто остается незамеченным слишком долго. Депрессия проявляется не только в длительной грусти. Она может привести к проблемам со сном или моральному истощению. Если вы чувствуете, что вас больше не интересуют вещи, которые были важны для вас раньше, обязательно посетите врача.

* Проблемы со сном. Недостаточный сон является распространенной причиной избыточного веса. Это связано с определенными гормонами, которые образуются при недосыпании, а необходимые вообще не выделяются. Бессонницу нельзя оставлять без внимания, ее нужно лечить.

Читать еще:  Набрать вес женщине быстро

* СПКЯ. Синдром поликистозных яичников нарушает баланс женских гормонов. Последствиями являются нерегулярные менструации, прыщи, увеличение роста волос и иногда увеличение веса. Яичники образуют множество мелких кист, отсюда и название заболевания. Женщины, которые не хотят иметь детей, могут контролировать проблему с помощью противозачаточных таблеток. Если вы хотите забеременеть, ваш врач назначит вам другие лекарства.

* Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Для него характерны следующие симптомы: метеоризм, диарея, боль в животе и симптомы дефицита питательных веществ. И это далеко не всё. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке часто приводит к потере веса, но он также может иметь противоположный эффект. Чаще всего заболевание тонкой кишки вылечивается антибиотиками.

* Перименопауза. Если вам за 40, возможно, вы уже находитесь в так называемой перименопаузе – фазе перед климаксом. Ее продолжительность – 1-2 года, и она характеризуется гормональными изменениями. Колебания уровня эстрогена, помимо прочего, приводят к приливам жара, перепаду настроения, головокружению или даже увеличению веса. Поговорите со своим гинекологом о возможности заместительной гормональной терапии.

* Новые лекарства. Вы начали принимать новые лекарства и заметили прибавку в весе? Такое бывает. Увеличивать вес могут не только противозачаточные таблетки, но и антидепрессанты и бета-адреноблокаторы. Но не прекращайте принимать таблетки, а поговорите со своим врачом о проблеме. Возможно, он подберет вам более подходящее лекарство.

* Синдром Кушинга. Из-за этого синдрома уровень кортизола в крови повышен. Следствие: также растет уровень сахара в крови, иммунная система становится слабее, а вес увеличивается. Пациенты имеют круглое и красное лицо, бычью шею и борются с высоким кровяным давлением, прыщами, отеками, болями в спине и другими проблемами. Если вы не принимаете лекарства, содержащие кортизон, причиной состояния может быть небольшая доброкачественная опухоль, например, в коре надпочечника. Оперативное удаление решает эту проблему.

8 ПРИЧИН РЕЗКОГО НАБОРА ВЕСА

Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться

Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться.

Возможные причины лишнего веса: Топ-8

Прием лекарственных препаратов

Регулярное использование большого количества антибиотиков и иммуномодуляторов может привести к снижению функций детоксикации, к ферментопатии, к снижению усвоения продуктов питания, что неизбежно способствует набору веса. Также напрямую или косвенно влияют на увеличение веса такие препараты, как оральные контрацептивы, гормональные средства, стероиды, бета-блокаторы при болезнях сердца и гипертонии, антидепрессанты и нейролептики.

Если при приеме препаратов вы заметили набор веса, незамедлительно обратитесь к врачу. Серьезные препараты ни в коем случае нельзя “отменять” либо “назначать” самостоятельно – этим можно нанести серьезный урон здоровью, так как многие лекарства необходимо принимать курсами, уменьшая или увеличивая дозировку.

Помните: лекарство от яда отличается только дозой. И грамотно подобрать эту дозу может только хороший врач.

Употребление соленых продуктов

Как правило, если человек злоупотребляет продуктами, содержащими большое количество соли (особенно если принимает такую пищу в вечерние часы), то однажды стрелка весов может напугать его внезапно прибавившимися несколькими килограммами. В первую очередь это могут заметить те, у кого нарушен водно-солевой обмен, имеется склонность к отечности и пастозности нижних конечностей.

Дело в том, что излишки соли задерживают в организме воду (один лишний ион натрия “стягивает” на себя 16-18 молекул воды!).

А избыток воды в организме – это отеки, повышенное артериальное давление, риск инфарктов и инсультов, задержка выведения шлаков, замедление жирового обмена.

Чтобы избежать этого, достаточно ограничить потребление соленого до 2 г в сутки, что является нашей физиологической нормой. После 15 часов лучше вообще находиться на бессолевом питании, ведь в продуктах, которые мы употребляем за день, при сбалансированном питании достаточно соли и так.

Чувствительность к молочному белку казеину

Есть категория людей, у которой отмечается казеиновая непереносимость. Выражаться она может не только в наличии аллергических реакций, проявляющихся при употреблении казеиносодержащих продуктов питания (кефира, сыра, творога), но и в склонности к задержке жидкости. Наблюдается это у 8-12% населения.

Методом поэтапного исследования влияния различных продуктов на организм можно исключить продукты, содержащие казеин, которые явно способствуют задержке жидкости в организме.

Казеиновую непереносимость можно определить с помощью исследования иммуноглобилина G4 (метода диагностики пищевой непереносимости по наличию в крови человека специфических антител, позволяющего диагностировать даже скрытые формы пищевых аллергий).

Выявив продукты, которые на данный момент недостаточно или полностью не воспринимаются организмом, и исключив их из рациона, можно решить проблему лишнего веса.

Колебания менструального цикла

Колебания менструального цикла самым непосредственным образом влияют на колебания веса. В первую половину цикла масса тела, как правило, “уходит”. На 5-7-й день цикла приходится период идеального веса.

А уже после овуляции, с 13-го по 15-й день, вес начинает увеличиваться и достигает своего апогея к 26-28-му дню.

Увеличение веса происходит за счет жидкости, накапливаемой в лютеиновую фазу, а также за счет жира и минеральных солей. И если не состоялась беременность, то вместе с началом цикла лишний вес начинает уходить.

Чтобы привес во второй половине цикла был минимальный, прежде всего не поддавайтесь повышенному аппетиту.

Имея страсть к сладкому, ограничивайте себя.

Например, можно “защищаться” препаратами хрома или заменять “агрессивное” сладкое на продукты, имеющие сладкий вкус (пирожное – на сухофрукты, сахар – на мед).

И не употребляйте фрукты после 16.00 (до этого времени поджелудочная железа активна и может адекватно реагировать выделением инсулина на быстрое повышение уровня сахара в крови). После 16.00 из сладкого допускается только 30 г горького шоколада.

Чувствительность к глютену

Глютен – группа белков, которые содержатся в семенах злаковых растений: пшеницы, ржи, овса. Как мука глютен является провокатором неконтролируемого набора лишнего веса – для тех, кто имеет глютеновую непереносимость.

Чтобы определить индивидуальную чувствительность к глютену, необходимо, как и в случае с молочным белком казеином, сдать анализ по методу исследования иммуноглобулина G4.

Продолжительность исследования составляет 5-7 дней.

Если по результатам анализа будет исключена большая группа глютеносодержащих продуктов, рекомендуется провести контрольное исследование через 4 месяца.

В обычном порядке контрольное исследование проводится через 6 месяцев. Повторять анализ рекомендуется в течение первых двух лет, раз в полгода или год.

Отсутствие полноценного сна

Научные исследования показали: если человек в течение недели каждую ночь недосыпает по 2-3 часа, то уровень инсулина в крови у него оказывается стабильно выше нормы − а уровень сахара, естественно, постоянно ниже.

Это создает условия для развития инсулиновой резистентности (снижение чувствительности тканей к действию инсулина), а в дальнейшем может привести к сахарному диабету II типа.

Если засыпать после полуночи или иметь неполноценный, прерывистый сон на фоне хронического стресса, то с 23.00 до 02.00 фаза активного расщепления жира укорачивается. В результате отсутствие процесса восстановления в течение сна снижает обменные процессы. А это не только препятствует нормализации веса, но и способствует обретению лишних килограммов.

Недостаточное количество употребляемой жидкости

Вода − основное транспортное средство, участвующее в процессе вывода токсинов и продуктов расщепления жиров из организма. И ее требуется немало. Человеческому организму необходимо и достаточно 30 граммов чистой (колодезной, ключевой, бутилированной артезианской) воды на килограмм веса тела в сутки. Воду пить нужно регулярно в течение дня и ни в коем случае об этом не забывать.

Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то выделение продуктов жизнедеятельности жировых клеток становится затруднительным. Метаболические процессы замедляются, расщепление жиров блокируется.

А это значит, что снижение веса становится невозможным – напротив, вес может “ползти” вверх. Учтите, что чистую природную воду не может заменить ни один напиток.

Читать еще:  Чем полезен листовой салат

Чай, кофе и другие напитки содержат калории, а следовательно, являются для нас не жидкостью, а пищей. Поэтому ошибочно думать, что, выпивая в день, скажем, литр морса и литр чистой воды, вы употребляете достаточное количество жидкости.

Состояние стресса

Стрессовая ситуация может привести к гормональным нарушениям и повлечь за собой увеличение веса. Поэтому важно поддерживать не только физическое, но и душевное здоровье. Ведь причина обретения избыточного веса в подавляющем большинстве случаев – разлад в душе.

Внутренний конфликт создает напряжение и тревогу на клеточном уровне, заковывает в жировых тканях килограммы лишнего жира, токсинов, продуктов распада, заставляя “заедать” хронический стресс.

Поэтому важно выявить психологическую причину набора веса (это может быть неудовлетворенность своим окружением, отношениями с родными, близкими и коллегами; недовольство работой; внезапно возникшая проблема, которую необходимо решить) и постараться избавиться от этой причины. Помните – всё в ваших руках! опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Что делать если быстро набирается вес? Причины, лечение

Набор веса зависит не только от неконтролируемого аппетита и неправильного питания, иногда этот симптом сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем, которые нельзя игнорировать. Поэтому перед тем, как садиться на диету необходимо выяснить причину, появившейся проблемы. Для этого желательно посетить врача, проанализировать режим питания и активности. Сегодня существует несколько факторов, которые влияют на резкие изменения веса в большую сторону.

Заболевания лишним весом

Существует ряд болезней, о которых предупреждает появившаяся полнота, без наличия характерных для этого предпосылок:

  • Заболевания щитовидной железы. Патология возникает на фоне дефицита гормонов, что приводит к замедлению многих жизненно важных функций организма, включая обменные процессы. Недостаточное количество тироксина приводит к скоплению жидкостей в клетках, что вызывает повышенную отечность. Если помимо набора веса были замечены такие признаки, как: постоянная усталость, вялость, сбои в менструальном цикле, обильное выпадение волос, ухудшение зрения, слуха, не проходящая сонливость, то тогда необходимо срочно обратиться к эндокринологу и сдать анализы. Все вышеперечисленные признаки указывают на развитие гипотиреоза.
  • Высокий уровень сахара в крови. Больший уровень глюкозы не позволяет вырабатываться инсулину в нужном объеме, что со временем становиться причиной появления сахарного диабета и как следствие вес активно растет.
  • Заболевание «жирная печень». Это достаточно серьезная патология, которая чаще всего проявляется на слишком поздних стадиях. Поэтому, если объемы тела стали больше обычного важно своевременно пройти медицинские исследования.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца, сосудов также могут стать причиной ожирения. Регулярное посещение кардиолога, контроль уровня холестерина, артериального давления помогут снизить риск развития опасных заболеваний и как следствие появления симптома в виде лишнего веса.
  • Акромегалия. Возникает на фоне повышенной выработке гормона роста, дополнительными признаками патологии является увеличение кистей рук и стоп ног. Это редкое заболевание, которое чаще всего возникает в пожилом возрасте.
  • Сбои в выработке правильного количества эстрогена и тестостерона. Недостаток мужских и женских гормонов приводят к неприятным изменениям форм тела, при этом они влияют на общее состояние человека, его активность, настроение и качество функциональности организма.

Также появление лишних килограммов сигнализирует о раке яичников, синдроме Кушинга, циррозе печени, почечной недостаточности. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, только профессионал сможет подобрать корректную, эффективную, безопасную терапию.

Обезвоживание и непереносимость некоторых продуктов

Распространенными причинами набора лишних килограмм является непереносимость молочных белков. Неспособность организма перерабатывать казеин способствует появлению сильного отека на животе, конечностях, лице, ягодицах, боках. Нередко набор веса вызывает глютен, который является составляющим многих мучных изделий. Есть люди, которые не могут переварить этот элемент, что приводит к негативным последствиям.

Нехватка воды приводит к обезвоживанию, что является причиной застоев в работе внутренних органов. Обменные процессы перестают полноценно функционировать, провоцируя появления лишних жировых отложений. Вся жидкость сохраняется про запас, складируясь в клетках. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газов.

Другие причины

Резкий набор веса нередко происходит по следующим причинам:

  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • повышенный аппетит;
  • нервное перевозбуждение, стресс, депрессия;
  • избыток соли в пище, что приводит к задержке воды;
  • менструальный цикл;
  • климакс.

На увеличение объемов тела действует прием некоторых медикаментов: антидепрессанты, противосудорожные, антигипертензивные, понижающие уровень глюкозы в крови. Прием лекарств можно прекращать только по разрешению врача. Недостаток сна, хроническая бессонница влияют на качество и характер питание, настроение, что тоже влияет на появление лишних килограммов. Некоторые люди замечают отклонения в весе в процессе борьбы с курением. Отсутствие никотина в жизни курильщика, часто приводит к перееданию. По статистике сильный набор происходит первые три месяца после отказа от вредной привычки.

Решение проблемы

При первых признаках быстрого набора веса рекомендуется незамедлительно посетить врача и пройти диагностические мероприятия:

  • анализ на уровень сахара, холестерина в крови;
  • анализы на гормоны;
  • МРТ гипофиза;
  • УЗИ почек, печени, сердца, сосудов;
  • ЭКГ и т.д.

Методы диагностики подбирает специалист, в зависимости от поставленного первичного диагноза. Чаще всего в таких случаях требуется помощь эндокринолога, кардиолога, флеболога, гастроэнтеролога, диетолога. Если причина проблемы не в наличии болезни то, тогда необходимо пересмотреть свой образ жизни. Изменить рацион, включить в него салаты, фрукты, кисломолочные продукты, создать полезное меню, без жареного, копченого, жирного. Исключить алкогольные, сахаросодержащие, газированные напитки. Больше гулять, ходить пешком, посещать спортивный зал, бассейн.

Диета, уровень физических нагрузок и способы снижения веса подбирается специалистами, которые учтут все особенности организма человека, противопоказания. Чтобы контролировать результаты, предварительно составляется таблица, где указывается исходный вес, новый режим и потерянные килограммы.

При правильном подходе к проблеме, похудеть достаточно просто. Главное не торопиться сразу, сбрасывать много, не голодать и не изнурять себя физическими нагрузками, которые не соответствуют уровню природной выносливости конкретного человека. Иначе на фоне дефективного похудения, могут развиться опасные последствия.

Девять причин набора веса, которые не связаны с перееданием

Большинство людей набирает вес, потому что с едой и напитками получает больше калорий, чем сжигает в течение дня с движениями и функционированием организма. Но в некоторых случаях набор веса может быть вызван другими причинами. Британская служба здравоохранения выделила девять таких ситуаций.

Фото: unsplash.com

Недостаточная активность щитовидной железы

Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) означает, что она не производит нужное количество гормонов: это играет важную роль в регулировании обмена веществ. Хотя недостаточная активность щитовидной железы бывает у людей любого возраста и пола, чаще всего она встречается у пожилых женщин.

«Без достаточного количества гормонов щитовидной железы метаболизм замедляется и это приводит к набору веса», — говорит диетолог Кэтрин Коллинз. Это состояние обычно лечат ежедневным приемом гормонозамещающих препаратов.

Лечение диабета

Набор веса — распространенный побочный эффект у людей, которые принимают инсулин для лечения диабета. Инсулин помогает контролировать уровень сахара в крови. Некоторые люди, которые давно болеют диабетом, едят больше, чем нужно для предотвращения низкого уровня сахара в крови (гипогликемия).

«Слишком много перекусов для предотвращения гипогликемии способствует чрезмерному потреблению калорий и общему увеличению веса», — объясняет Коллинз.

Старение

С возрастом мы начинаем терять небольшое количество мышц, потому что становимся менее активными. Мышцы сжигают калории — и потеря мышечной массы ведет к тому, что калорий мы сжигаем меньше. Получается, что вы едите привычное количество пищи — но в результате набираете вес. «Поэтому нужно регулярно делать силовые упражнения», — напоминает диетолог.

Лечение стероидами

Стероиды (кортикостероиды) используются для лечения различных состояний, включая астму и артрит. Длительное их использование может увеличивать аппетит у некоторых людей, приводя к увеличению веса. «Чем выше доза и чем дольше вы принимаете стероиды, тем больше веса вы, вероятно, прибавите, — говорит Коллинз. — Это потому, что стероиды заставляют вас чувствовать себя голодным, воздействуя на участки мозга, которые контролируют чувство голода и сытости».

Читать еще:  Можно ли есть банан при похудении

Осторожное отношение к тому, что есть в вашем рационе во время курса стероидов, поможет не переедать.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга встречается очень редко: у 1 из 50 тысяч человек — и вызван высоким уровнем гормона кортизола. Он может развиться как побочный эффект длительного лечения стероидами или в результате опухоли.

Увеличение веса в таком случае — распространенный симптомом, особенно в области груди, лица и живота. Это происходит потому, что кортизол вызывает перераспределение жира в этих областях. В зависимости от причины лечение обычно включает либо уменьшение или прекращение использования стероидов, либо хирургическое вмешательство для удаления опухоли.

Стресс и плохое настроение

Люди по-разному реагируют на стресс, беспокойство и подавленное настроение. Некоторые могут похудеть, а другие набрать вес. «Люди могут использовать еду как механизм, чтобы справиться с такой ситуацией, — говорит Коллинз. — Это часто приводит к порочному кругу. Увеличение веса от депрессии может сделать вас еще более подавленным, что ведет к дальнейшему увеличению веса. Если вы знаете, что заедаете эмоции, вам нужно найти другие формы отвлечения внимания: физические упражнения хобби, звонок другу, прогулка».

Усталость

Некоторые исследования показали, что люди, которые спят менее семи часов в день, с большей вероятностью имеют лишний вес, — чем те, кто спит девять или более часов. Одна из теорий заключается в том, что у людей из-за недостатка сна снижается уровень лептина, который заставляет вас чувствовать себя сытым, и повышается уровень грелина, гормона, стимулирующего голод.

«Если вы всегда чувствуете себя уставшим, вы, скорее всего, будете употреблять высококалорийные закуски, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня, и выполнять меньше физических нагрузок, что означает сжигание меньшего числа калорий».

Задержка жидкости

Задержка жидкости (отек) вызывает опухание частей тела, что приводит к увеличению веса. Некоторые виды задержки жидкости довольно распространены — например, если вы долго стоите в течение длительных периодов или перед менструацией. Отек может возникнуть в одной конкретной части тела (например, лодыжке) или может быть более общим.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников является распространенным заболеванием, которое влияет на работу яичников женщины. Симптомы могут включать нерегулярные месячные, проблемы с тем, чтобы забеременеть, избыточный рост волос и увеличение веса. Точная причина синдрома неизвестна, но считается, что она связана с гормонами.

«Женщины с синдромом поликистозных яичников обычно набирают вес вокруг талии, — говорит Коллинз. — Чем больше веса вы набираете, тем больше инсулина вырабатывает организм, что может привести к дальнейшему увеличению веса. Изменение диеты и физические упражнения, а в некоторых случаях и лекарства помогут нарушить этот цикл».

7 причин, по которым женщины быстро набирают вес

Положа руку на сердце, стоит признать, что нам, женщинам, гораздо труднее бороться с лишними килограммами, чем мужчинам. От подобной несправедливости иногда прямо-таки слезы наворачиваются на глаза!

Притом мы в большей степени подвержены стремлению выглядеть подтянутыми и иметь стройную фигуру.

Но почему так происходит? Что делает нас столь склонными к набору веса?

Сегодня я хочу рассказать о 7-ми причинах, по которым женщины быстро набирают избыточные килограммы. Я надеюсь, приведенная информация поможет вам внести в свою жизнь изменения и позволит всегда оставаться в прекрасной физической форме.

Да, за наше пристрастие к сладкому приходится горько расплачиваться.

История любви между женщинами и шоколадом бесконечна и слишком романтична, чтобы быстро закончиться.

Леди, давайте признаемся – нам нужен шоколад. Это факт, от которого никуда не деться.

Однако не стоит объедаться этим лакомством до полуобморочного состояния, а если и баловать себя время от времени, то следует выбирать только 100% натуральный продукт.

Менопауза – еще одна причина, по которой мы набираем вес быстрее мужчин.

Каждая из нас в определённый момент жизни будет вынуждена пройти этот период.

С природой не поспоришь.

Однако вы не должны позволить лишнему весу взять верх над собой!

По мере приближения климакса начните отслеживать питание и старайтесь внести в рацион больше здоровых продуктов.

Также регулярно выполняйте физические упражнения или просто ежедневно совершайте пешие прогулки.

Польза будет колоссальная!

По неведомой нам причине Бог наградил женщин не столь быстрым обменом веществ, как у мужчин.

Быть может, это объясняется необходимостью питать растущего внутри ребенка или просто потому, что Богу больше нравятся «пампушки».

Я не знаю, почему так произошло, но это факт.

В нашем случае единственный способ ускорить метаболизм – принимать витамины и минералы. Одним из них является ниацин, который с легкостью можно приобрести в любой аптеке.

Мой вам совет – включайте его в каждый прием пищи.

Я на собственном опыте убедилась, что пропуск завтрака является причиной, по которой многие женщины быстро набирают лишний вес.

Мы наиболее склонны совершать эту ошибку из-за бесконечных обязанностей: необходимо каждое утро собирать детей в школу, следить за тем, чтобы они ничего не забыли и вообще думать о том, как сложится их день. Не удивительно, что в такой суматохе первый приём пищи происходит лишь в обед.

Исследования показывают – здоровый сбалансированный завтрак помогает похудеть!

Потому что чем раньше мы запустим процесс метаболизма, тем больше калорий сожжем в течение дня!

Среднестатистическая женщина, как правило, физически менее активна, чем мужчина (хотя, конечно, есть исключения). А меньший объем мышечной массы означает больший объем жира.

Чтобы изменить такую неприятную пропорцию, наращивайте мышечную массу с помощью тренировок.

Параллельно с этим вы будете сжигать больше калорий, а значит и жировых отложений.

Кроме того, в качестве бонуса получите великолепную фигуру!

Разумеется, это требует усилий, терпения и последовательности. Однако результат в таком случае гарантирован.

Одной из причин быстрого набора веса может быть длительное пребывание на кухне. На наших плечах лежит ответственность за приготовление пищи, в том числе и постоянная ее дегустация!

Чтобы меньше времени проводить за готовкой еды и избежать излишних соблазнов, попробуйте подключить к этому процессу супруга.

Ведь не секрет, что многие мужчины – отличные повара!

Кто знает, может в нем раскроется настоящий талант кулинара!

Об этом вы никогда не узнаете, если не поставите его у плиты.

В общем, поговорите со своим любимым человеком и постарайтесь с его помощью сократить время пребывания на кухне.

Многим из нас хорошо известно непреодолимое желание съесть тот или иной продукт, которое часто возникает, к примеру, во время беременности.

Все бы ничего, но в большинстве случаев нас тянет на нездоровую пищу.

Нам грезятся мороженое, шоколад, печенье и т.п.

На мой взгляд, вы должны удовлетворять такую тягу и есть любимые блюда, чтобы в будущем не сорваться и полностью не нарушить режим питания. Однако главное – соблюдать умеренность, избегать излишеств и не передать.

Когда я была беременна, то моей слабостью были чипсы. Двух часов мне хватало, чтобы приговорить целую банку «Pringles»!

Это определенно дурной пример для подражания!

Но что же нам, женщинам, делать в таком случае?

Как я уже сказала, нужно научиться себя контролировать. Конечно, мы не так сильны духом, как многие мужчины, но это не означает, что мы не способны побороть собственные слабости!

Обратите пристальное внимание на эти 7 причин быстрого набора веса и постарайтесь внести соответствующие изменения в свою жизнь, чтобы всегда оставаться здоровой и подтянутой.

Если у вас есть какие-то советы или замечания, пожалуйста, оставляйте комментарии!

Мы всегда рады ответной реакции от наших читателей!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector