Адель до и после
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Адель до и после

Как похудела Адель: все особенности и полный план питания на диете Sirtfood

После развода с мужем в апреле 2019 года певица Адель, похоже, решила круто изменить свою жизнь. Она завела нового бойфренда и похудела почти на 50 фунтов (22,5 килограмма) благодаря диете Sirtfood, которая сейчас явно наберет популярность. Вот что полезно узнать о триумфе певицы на ниве похудения.

Сама певица ничего не рассказывает о своих успехах, но ее секрет раскрыла персональный тренер Камила Гудис (сейчас Адель не является ее подопечной). Оказывается, звезда активно занимается пилатесом и кардио – три раза в неделю по часу. Но 90% успеха, по мнению Гудис, обеспечено правильным питанием.

Из рациона Адель были убраны фастфуд, сахар и газировка. Кроме того, она придерживается диеты Sirtfood. А это уже интересно!

Что такое “сиртфуд”?

Название этой диеты произошло от слова sirtoins – сиртуины. Так называются белки, которые содержатся в основном в растительной пище и напрямую участвуют в метаболизме и клеточных процессах (например, починке цепочек ДНК). Сиртуины активируют гены, связанные с переработкой жиров. Учитывая растущий интерес к генетическим исследованиям, неудивительно, что появились и соответствующие диеты!

В список основных “сиртфудов” попали:

  • королевские финики сорта меджул;
  • голубика;
  • кофе (в разумных количествах);
  • зеленый чай;
  • лимонный сок;
  • салат кейл;
  • руккола;
  • сельдерей;
  • петрушка;
  • зеленые яблоки;
  • соя;
  • клубника;
  • 85%-й горький шоколад;
  • куркума;
  • арахис;
  • куриная грудка;
  • нежирная говядина;
  • оливковое масло;
  • красное вино (в небольших количествах).

Вторая особенность диеты, разработанной Гленом Мэттеном и Эйданом Гоггинсом, заключается в употреблении продуктов, богатых ресвератролом. Это вещество содержится в голубике, финиках, арахисе и, по мнению исследователей, активирует генные процессы, необходимые для похудения и снижения аппетита.

Благодаря тому, что в диете разрешены кофе и вино, худеющим приятнее терять вес, не отказываясь от всех любимых продуктов сразу.

План питания Sirtfood

Первая фаза длится одну неделю:

  • три дня – не более 1000 калорий в сутки. Три зеленых смузи (кейл, куркума, петрушка, сельдерей, зеленое яблоко, лимонный сок, зеленый чай) и один полноценный прием пищи с сиртфудами в день;
  • четыре дня – 1500 ккал. Два смузи и два приема пищи.

Вторая фаза – две недели:

  • закрепление успехов, достигнуты в первой фазе. Один смузи и три приема пищи в день.

После трех недель создатели диеты предлагают перейти на обычный рацион, добавляя туда как можно больше продуктов, содержащих сиртуины. Кроме того, рекомендуются физические нагрузки (по полчаса пять раз в неделю), но они имеют второстепенное значение в диете Sirtfood.

А это работает?

Как показывает пример Адель (а еще этой диетой увлекалась Пиппа Миддлтон), эффект, безусловно, есть. Учитывая, что диета состоит из продуктов, полезных для похудения, и исключает сахар, белую муку и вредные жиры, было бы странно не получить от нее эффекта. Кроме того, она предусматривает и дефицит калорий, особенно в первые три дня.

Авторы диеты заявляют, что за три недели можно сбросить до 8 килограммов, за первую – до трех с половиной.

Побочные эффекты

Главный вопрос – долго ли можно будет удерживать новый вес? Авторы диеты Sirtfood не дают детальных рекомендаций по питанию после трех недель на сиртуинах: мол, ешьте их побольше – и все. Звучит хорошо, но после 21 дня ограничений можно запросто начать переедать.

Лимит в 1000 калорий, общий для всех, заставит многих ходить голодными, сколько бы сельдерея с петрушкой они ни съели. А если ты равнодушна к зеленым смузи, то в первой фазе придется особенно тяжело.

Кроме того, известно, что в начале любой диеты первой из организма уходит лишняя жидкость. И она не замедлит вернуться, когда организм перестанут жестко ограничивать.

Ограничения по животным белкам (курица и говядина скромно стоят в конце списка) могут привести к ослаблению мышц и замедлению метаболизма. А это совсем не полезно для здоровья!

Еще один нюанс – исследования в области сиртуинов начались не так давно, и гарантировать, что эти белки действительно влияют на вес и метаболизм, не может никто. Тем более вес зависит не только от количества калорий и скорости переваривания пищи.

Таким образом успехи Адель в похудении, безусловно, достойны восхищения. Но выбранная ею диета Sirtfood (кстати, она уже сидела на ней в 2016 году) подойдет далеко не всем.

Фото: Getty images, Shutterstock, Instagram

«Предала нас»: бывшие поклонники травят Адель в Сети за похудение на 45 кг, на которое не все способны

Пользователям Сети постоянно не нравится все. Когда Адель была полная, ей советовали немного похудеть. Сейчас от певицы осталась половина — и опять ее критикуют.

Британская певица Адель долгое время была иконой движения бодипозитив во всем мире. Она доказала всем женщинам планеты, что им не обязательно обладать модельными формами, чтобы добиться успеха, — даже в шоу-бизнесе, где внешний вид очень важен.

Нет, Адель не всегда была довольна собой, это факт. В самом начале своей карьеры она была куда более пышной, чем те же пару лет назад — до 2008 года, по данным СМИ, она весила чуть больше 130 килограммов! Позже певица заметно похудела, но при этом осталась в размере «плюс».

Также (хотя Адель в этом не признается) она, по мнению пластических хирургов, изменила форму носа — он стал более острым.

И вот теперь, после развода, артистка с невероятным голосом демонстрирует нам свою точеную фигуру. Она похудела на 45 килограммов! И это — неожиданно — разозлило ее поклонников.

В Сети обсуждают трансформацию Адель не так радостно, как, возможно, она бы хотела. Поклонники артистки считают, что она не стала лучше после радикального преображения. Привлекательнее — да, лучше — нет.

А кто-то даже обвиняет Адель в лицемерии — мол, она отказалась от своих принципов. Когда-то она заявила Карлу Лагерфельду, назвавшему ее «толстоватой», что «никогда не хотела быть девушкой с обложки глянца» и она гордится «представлять большинство женщин». И вдруг — минус почти полцентнера. И ради чего?

Инсайдеры из окружения Адель говорят, что все, что хотела певица, — это стать здоровой ради своего сына Анджело. Личный тренер артистки, например, заявил, что «эта метаморфоза не задумывалась для саморекламы или стремления стать образцом для подражания».

Ему, впрочем, особо никто и не верит. В комментариях под последними новостями о певице царит вакханалия. «Мне страшно и грустно на нее сейчас смотреть. Она была такой крутой и мощной», «Мне кажется, что она утратила былой шарм, слегка винтажный, романтичный, такой ”рубенсовский” шик», — пишут комментаторы.

Более того, многие считают, что Адель похудела просто для того, чтобы показать, что она лучше других — мол, смогла взять себя в руки и добиться шикарной фигуры. Кто-то даже заявил, что отписывается от певицы и не будет больше слушать ее музыку!

Многие справедливо отмечают, что, возможно, скоро артистка вернется на сцену с новой программой и хочет сделать это, имея на руках все козыри.

Ну и, конечно, куда без комментариев людей, которых не устраивает, что Адель поздравляют с похудением, потому что это «совсем не бодипозитивно»: «Комментарии под фотками Адель о том, что она худая = красивая заставляют меня рыдать», «То, что все сейчас восторгаются похудевшей Адель, еще раз доказывает тот факт, что худобу поощряют и любят гораздо больше, чем любую другую форму тела. Худоба всегда воспринимается, как что-то хорошее, всегда», «Не могу поверить, что Адель в трендах целый день, только потому что теперь люди находят ее внешность более привлекательной, потому что она худая? Отвратительно».

Читать еще:  Средства подавляющие аппетит

8 мая 2020 · Текст: Анна Миллионова · Фото: Getty Images, Instagram

Звездный карантин: сестра Фриске увеличила губы, а похудевшая вдвое Адель стала сенсацией в Сети

На карантине колбасит всех, а эксцентричных звезд – так особенно: девушки бреются налысо и кромсают в прямом эфире роскошные локоны, а знаменитые бородачи избавляются от растительности, которой раньше так гордились. И судя по всему, за несколько предстоящих недель изоляции знаменитости еще не раз преподнесут сюрприз своим поклонникам.

Елена Исинбаева

37-летняя олимпийская чемпионка по прыжкам с шестом (и обладательница 28 (!) мировых рекордов), которую поклонники привыкли видеть брюнеткой, неожиданно перекрасила волосы в популярный у подростков цвет: голубой у корней плавно переходит в синий на середине длины и на концах становится фиолетовым. Селфи в новом образе Исинбаева подписала в соцсетях строчкой из нетленного хита Виктора Цоя :

“Перемен! – требуют наши сердца.

Перемен! – требуют наши глаза.

В нашем смехе и в наших слезах,

И в пульсации вен:

Перемен! Мы ждем перемен!”

Больше всего новая прическа понравилась пятилетней дочери легкоатлетки Еве. Малышка, чье лицо Исинбаева старается не светить, заплела маме сказочные косы.

Давид Манукян

Блогер-бойфренд Ольги Бузовой на карантине уже не раз менял внешность на спор. Сначала Давид Манукян продул любимой, не успев к сроку похудеть до 85 килограммов – до заветной цифры на весах Даве не хватило целых 7 кило. За это Бузова своими руками обрила его налысо. А когда на голове отрос ежик, Манукян ввязался в очередное бессмысленное соревнование на слабо с другом Гусейном Гасановым . Выполняя его задания, жених Бузовой наполнил на крыше дома бассейн и въехал в него на велосипеде, а еще покрасил волосы в ярко-рыжий цвет.

– Вот теперь точно мандаринка, – отреагировали подписчики, вспомнив совместный новогодний хит Манукяна и Бузовой.

Наталья Фриске

34-летняя сестра Жанны Фриске, которая работает мастером перманентного макияжа – “набивает” клиенткам губки и бровки, решилась увеличить губы и честно рассказала об этом.

– Всегда хотела подправить форму своих губ, чтобы они были пухлые, но без перебора, и главное не стать уткой, – написала Фриске-младшая, опубликовав фото до и после.

“Очень красиво и аккуратно! И так вы еще больше стали похожи на Жанну”, – отреагировали подписчики.

Анна Семенович

Самая пышногрудая звезда шоу-бизнеса майские праздники проводит на даче с семьей – мамой, младшим братом и другой многочисленной родней. И тут отдых экс-“Блестящей” ничем не отличается от большинства россиян: шашлык, баня, прополка грядок. Наряды соответствующие: резиновые тапки, треники, безразмерные кофты, и конечно, никаких причесок и макияжа. Однако, не все поклонники оценили такую честность: Семенович упрекнули в том, что она обабилась и перестала следить за собой.

– Поправилась? Ну подумаешь, похудею, – без обид ответила критикам певица. – Зато у нас вкусно и весело!

Мария Кожевникова

Экс-депутат Госдумы , выросшая из звезды сериала “Универ” с ее фирменной фразой “Пипец!”, после рождения троих сыновей умудрялась сохранять прекрасную форму. А потом пришел карантин.

– Кто бы знал, как сложно мне себя заставить заниматься спортом, но надо! +7 кг и это при том, что рацион не менялся, – призналась Мария Кожевникова в своем Инстаграме. – Этот спортивный костюм скрывает мои лишние килограммы, а вот в джинсы я свои уже не влезаю.

Адель

Британская певица, по сути, была единственной женщиной в мире, до чьего лишнего веса из-за ее суперталанта никому не было дела. У Адель 15 премий “Grammy”, “Оскар”, “Золотой глобус” и целых три музыкальных рекорда Гиннесса. И вот певица, которая когда-то весила 134 килограмма и гордилась каждым из них, после расставания с мужем вдруг взяла и похудела вдвое (!).

6 мая Адель поделилась фото в мини-платье с празднования своего 32-го дня рождения – в считанные часы этот снимок набрал около 10 миллионов лайков и произвел настоящий фурор в Сети. Звезда, чье феноменальное похудение растянулось на несколько месяцев и завершилось на карантине, стала вирусным мемом в Интернете. Поклонники пишут, что не могут узнать Адель после “обнуления” – мол, вот до чего доводит желание утереть нос бывшему мужу.

Мемы с похудевшей Адель заполонили Сеть.

Мемы с похудевшей Адель заполонили Сеть.

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда».

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ САЙТА: 18+

ООО “МЕДИА РЕЗЕРВ”. Адрес редакции КП-Уфа: 450006, г. Уфа, ул. Пархоменко 156/3 оф 611. Контактный тел. +7 (347) 292-44-47. Редактор – Максютов Р.А.

Как певица Адель похудела на 40 кг за 4 месяца

Обладательница «Оскара» и нескольких премий «Грэмми» недавно буквально сразила поклонников и журналистов обновленным образом. За несколько месяцев звезда сбросила больше 40 лишних кило. Преображенная поп-дива предстала перед широкой публикой на дне рождения рэпера Дрейка.

Позже вездесущие папарацци несколько раз ловили моменты, где похудевшая Адель — фото это демонстрирует, гуляет на улице в облегающих спортивных брюках.

Похудевшая Адель на прогулке

Впечатленные друзья и коллеги подчас не узнают певицу, — так разительно она отличается от себя прежней. Ведь еще полгода назад звезда выходила на сцену в просторных темных балахонах. Известно, что стройность девушке подарила инновационная диета. Тем, кто интересуется, как похудела Адель, ее правила могут пригодиться.

Что такое сиртфуд?

Так нутрициологи назвали продукты, стимулирующие выработку сиртуина. Он омолаживает клетки, обеспечивает нормальный обмен веществ, защиту организма от последствий стресса. И помогает худеть. Именно сиртфуд-диету и рекомендовали Адели, когда та вдруг решила обрести модельные параметры.

Несмотря на сложный механизм действия, продукты, составляющие разгрузочный рацион, отнюдь не экзотические, а самые обыкновенные. К ним относятся зеленые яблоки, капуста, некоторые виды салата, гречневая крупа, клубника, горький шоколад, оливки, арахис, петрушка, сельдерей, грецкие орехи, капуста, натуральный кофе. Растительные аминокислоты считаются самыми действенными для активирования столь полезного фермента.

Не секрет, что большинство перечисленных продуктов используются и в других диетах для похудения. Однако сиртфуды — это не только трава, овощи и фрукты. Животная пища на такой диете тоже разрешена, хотя обладает меньшей эффективностью. Время от времени рекомендуется употреблять нежирные сорта курицы и говядины.

Чтобы усилить действие сиртуина, следует дополнять питание финиками и соком темного винограда. Несмотря на высокое содержание сахара, эти продукты считаются необходимыми для похудения. В них есть ресвератрол, поддерживающий обменные процессы.

План питания

Режим, на котором Адель похудела, довольно жесткий. Сначала необходимо отказаться от мучного, сахара, фастфуда и газированных напитков, чтобы очистить организм. В первую фазу, которая продолжается 3 суток, можно употреблять не более 1000 ккал ежедневно.

Читать еще:  Похудела к лету

На завтрак, обед и ужин необходимо пить зеленый смузи. В его составе куркума, яблоки, сок лимона, салатные листья, имбирь. Полноценно есть можно только 1 раз в сутки, в середине дня. Блюдо обязательно должно включать один или несколько сиртфудов. На этом этапе вес падает на 3–5 кг.

Вторая фаза чуть мягче. Энергетическая ценность меню — 1500 ккал в день. К смузи разрешено добавить еще один прием пищи. Минимальная длительность этапа — 2 недели. Таким образом можно снизить массу тела на 10–15 кг. Адель же соблюдала такой режим почти 4 месяца.

Адель похудела: до и после. Так выглядит разница в 40 кг

Дополнительно певица занималась пилатесом по 1 часу трижды в неделю. Важный момент — выход из диеты. Делать это необходимо постепенно, иначе вес быстро вернется на прежний уровень. Сахар, животные жиры и белый хлеб лучше отложить на максимально длительный срок.

Похудевшая Адель не скрывает, что главный недостаток этой методики — низкая калорийность. Выдержать диету непросто, особенно людям, чья работа требует умственного, нервного напряжения и физических усилий. Слабость и постоянное чувство голода могут быстро привести к срыву. Увеличенный объем грубой клетчатки опасен для страдающих желудочными заболеваниями.

Рекомендуется консультация врача!

Адель похудела: до и после

Адель похудела: до и после Адель до и после похудения Адель до и после похудения Адель до похудения Фото певицы Адель похудевшей Похудевшая Адель в 2020

Похудевшая Адель (фотопост)

Новые фотографии Адель с отдыха:




И небольшая ретроспектива

Рождественская вечеринка:



На дне рождения Дрейка в октябре 2019:


2017:

2016:

2013:

2012:

2011:

2009:

Оставьте свой голос:

Подпишись на наш дайджест

TOP 5

Беннингтон, Костюшкин, Арутюнов и Анатольевна. Итоги.

Толерантность. Мемы

На позитиве 🙂

Всякое – разное

Bon Appétit или щепотка расизма

  1. Амели 2857705
  2. WantedGirl 2173352
  3. elena_dokuchaewa 1524808

Все пользователи

  1. katyanochek 362880
  2. Lizbeth 690709
  3. arizonadream 391678
  4. Skarletty 1126759

Список и правила

Комментарии

Вау, другой человек!

Pfifff, а мне кажется чересчур перехудела.

Almatynka, зачем так над собой издеваться. Совсе не красит ее измождённый вид.

Pfifff, стала похожа лицом на Сару Полсон

Почти другой человек. На Эмили Блант немного похожа теперь) Это все-таки из-за развода?

irinka13, хм,мне кажется,операцию на желудок сделала.

Shitta, это лицемерие. Все женщины с лишним весом и размером одежды выше S кричат пи каждом случае о бодипозитиве. А позже: урезают желудки, сидят на жёстких диетах, упахиваются в зале, чтобы-таки влезть в заветный размер S или даже XS. И постить счастливые фоточки.
Да, все женщины хотят быть красивыми. Но только худые не лицемерят по поводу внешности.

Scusa, я думаю, их посыл, что нельзя гнобить людей с лишним весом. Но понятно, что для здоровья лучше худеть, но Адель чото не айс пока

maria_Iv, постепенно тело адаптируется к такому весу и будет выглядеть лучше. Замечала, что первое время после резкого похудения женщины сначала не очень выглядят.
Адель все равно красивая, в любом весе.

maria_Iv, где фото на др Дрейка – по моему вот так ей лучше всего. похудела, но не до странности. а сейчас подтверждение правила “худая корова еще не газель”

Scusa, нет не все. Вы глубоко ошибаетесь.

irinka13, постарела .
Мезо не помешало бы для лица

Vinogradinka, да бог с ним с лицом – а сиськи?!

qqqqq99999, сиси печальные, как у всех сильно похудевших. Но это не беда, она красотка!

Pick_nick, это зависит от способа похудения. Если уменьшение калоража за счёт еды, то обвисание груди неизбежно. Я когда худею, то всегда со спортом, качаю руки и вообще верх. Грудь аккуратно уменьшается, не обвисает.

Ler, Это смотря сколько сбрасываете!(-5,-10). Если больше 20 кг, никакой спорт особо не поможет.
+ ещё зависит от состояния самой кожи, если “тургор” плохой, то будет желе. Как пишут врачи, через 3 года кожа должна вернуть прежний вид. Но на примере знакомых, у которых зал + правильное питание это не так.

ALEV, 25 убирала. Мешками пустыми не стали

Ler, все люди разные, как и их сиси и их похудение.

Ler, у кого то после родов сразу пустые мешки, даже если худая всегда была и не кормила. Пусть она себя любит с любой грудью и не делает силикон, чтобы потом его не вырезать, как Лера Кудрявцева.

Сейчас на главной

Кейт Миддлтон продемонстрировала новую прическу во время очередной видеовстречи

Бритни Спирс и Сэм Асгари устроили свидание на пляже

Кэти Перри рассказала, как они с Орландо Блумом готовятся к рождению дочери

Моника Беллуччи посетила выставку в Париже

Шарлиз Терон рассказала о своем романе с Шоном Пенном: “Я никогда не собиралась выходить за него замуж”

Модная битва: Кортни Кардашьян против Натальи Давыдовой

Кристина Асмус и Гарик Харламов договорились о разделе имущества в процессе развода

30 мемов, которые поймут только истинные бьютиголики

TRENIROVKA: ловим волну и осваиваем азы серфинга

Сорванная помолвка, дети и семейный кризис: как развивались отношения Меган Фокс и Брайана Остина Грина

Модная битва: Дебби Харри против Алиши Кис

Том Эванс познакомил Николь Шерзингер со своими родителями

Эмили Ратажковски впервые стала блондинкой

Оксана Акиньшина, Данила Козловский, Равшана Куркова и другие в трейлере фильма “Чернобыль: Бездна”

Вайнона Райдер обвинила Мела Гибсона в гомофобии и антисемитизме

Валерию Меладзе — 55 лет. Вспоминаем лучшие клипы

Владимир Путин выступил с обращением к россиянам: коронавирус, налоги, Конституция и другие главные темы

“Я не дива”: Оксана Лаврентьева рассказала о своих планах после закрытия бренда Alexander Terekhov

Кайя Гербер стала блондинкой: первые фото модели в новом образе

Альбина Джанабаева нежно поздравила мужа Валерия Меладзе с днем рождения

Сара Джессика Паркер отдыхает на пляже в Хэмптонсе

Элизабет Херли прокомментировала самоубийство своего бывшего бойфренда Стива Бинга

Рената Литвинова, Чулпан Хаматова, Юлия Снигирь и другие выступили в поддержку Кирилла Серебренникова

Спасательница Малибу: Дженнифер Лопес опубликовала яркие фото в купальнике

В сети обсуждают, как в Голливуде из 15-летней Меган Фокс делали секс-диву. Актриса ответила фанатам

Галереи

Использование и перепечатка материалов Spletnik.ru возможны только с письменного разрешения редакции и при наличии активной ссылки на источник.

Внимание! На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или согласия правообладателя. Перед регистрацией рекомендуем внимательно ознакомиться с пользовательским соглашением.

Мы используем cookie-файлы, чтобы получать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для того, чтобы реклама была более релевантной. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера.

Как похудела певица Адель

Певица Адель стала популярной, имея пышные формы, которые, впрочем, не помешали ей достичь цели. Поклонники не обращают внимания на фигуру звезды, поскольку любят и уважают творчество артистки. Это пример того, что в первую очередь важна не внешность, а талант человека. Однако, пересмотрев свой образ жизни, Адель похудела и стала еще привлекательней. Она вовсе не примкнула к категории моделей, а только проработала собственное тело.

Многие девушки под влиянием социальных сетей и модных веяний мечтают о худобе. Английская певица доказывает обратное, поскольку любит ту фигуру, которой наградила ее природа. Звезда решила сбросить вес, чтобы подчеркнуть уникальность своих природных данных.

Читать еще:  Виды телосложения человека

Стоит отметить, что девушка стала выглядеть привлекательнее, помолодев на несколько лет. Если вы хотите узнать, как привести себя в форму и стать такой же обаятельной, как поп-дива, читайте статью и меняйте себя к лучшему вместе с известными людьми.

До того как проснуться знаменитой

Адель Лори Блу поет столько, сколько себя помнит. Запела она в 4 года, поэтому будущее девочки, можно сказать, было предрешено. Несмотря на это, путь к мировой сцене был устлан терниями.

Все началось с детского увлечения музыкой и выступлений на школьных утренниках. Впервые будущая звезда опубликовала свои композиции в онлайн-издании арт-журнала.

В 2006 г. Адель окончила школу искусств и технологий, а уже через 12 месяцев отправилась в свое первое турне. В 2007 г. певица получила Brit Awards Critics’ Choice Award, после чего подписала контракт со звукозаписывающей студией и выпустила трек «Chasing Pavements», который месяц держался на 2-м месте британского хит-парада.

Дебютный альбом исполнительницы бил все рекорды уже через неделю после выхода, поэтому удостоился платинового статуса. Девушка также была номинирована на премию «Грэмми».

Второй альбом артистки стал не менее популярен, чем первый, а сингл «Set Fire to the Rain» попал в ТОП-100 лучших песен Америки.

Уже в 2012 г. Адель потрясла всех на премии Billboard Music Award, когда получила 12 наград из 20. После этого события выходит известная всем песня «Skyfall», которая принесла ее хозяйке мировую славу. Стоит отметить, что музыка была записана для саундтрека к фильму о Джеймсе Бонде. За этот сингл певица удостоена «Золотого глобуса» и премии «Оскар» в категории «Лучшая песня».

Как менялась Адель — от толстушки до стройной дивы

Если сравнивать старые фото певицы с настоящими, то легко увидеть, как изменилась девушка, а особенно ее фигура после похудения. Раньше знаменитость примечали как пухлую певицу с необыкновенным голосом. Теперь же она не только талантливая и известная, но и обладательница красивого тела.

Знаменитость не раскрывает точной причины того, что заставило ее похудеть. О фигуре Адель никогда не задумывалась, заявляя в интервью, что не имеет комплексов из-за своего крупного телосложения. Исполнительница всегда рассказывает о том, что любит себя такой, и не понимает тех, кто до последних сил занимается спортом и сидит на диетах для похудения. Адель не считала, что лишний вес является проблемой.

Однако вскоре певицу настигла обратная сторона славы — о ней заговорили, затронув и телосложение. Как-то дизайнер Карл Лагерфельд высказался о фигуре девушки, назвав ее слишком толстой, но отметил красивые черты лица. Он рассчитывал, что это станет толчком к похудению поп-дивы.

Действительно, об Адель говорили много, что иногда задевало чувства девушки. Она всегда была полной, но после беременности ее размер одежды пополз вширь. Журналисты часто нелестно отзывались о внешнем виде исполнительницы, осуждая за выбор одежды, потому что она любила выбирать платья на размер меньше. Все это стало причиной того, что британская звезда решила сесть на диету и начать худеть.

Секреты похудения

Адель советует закалять в себе силу воли, иначе после первой недели диет и физических нагрузок велика вероятность сорваться. Кроме как перебороть себя, звезда советует придерживаться таких правил:

  1. Обязательно посещайте спортзал, поскольку одна только диета не способна превратить вас в подтянутую Мисс Бикини.
  2. Сладкоежкам необходимо повесить на холодильник плакат «Сладости = быстрые углеводы» и навсегда отказаться от сахара.
  3. Самый простой способ похудеть — составить для себя вегетарианское меню. Ведь известно, что животные жиры замедляют пищеварение, а это негативно сказывается на снижении веса.

Растительная диета звезды

После похудения и преображения Адель засыпали вопросами о том, как ей это удалось. По сообщениям Daily Mail, певица стала приверженцем вегетарианской диеты, которая основывается на потреблении таких продуктов, как капуста, салат и гречка, что активизирует процесс похудения.

Суть питания состоит в том, что пища должна употребляться в первоначальном виде без дополнительной обработки. Если вы решите худеть методом Адель, то должны знать о полном исключении белков и животных жиров.

Плюсом является то, что не придется подсчитывать съеденные калории, так как вся еда низкокалорийная. В целом из пищи вы получите 90% углеводов и 10% белков и жиров.

Из питания для похудения следует исключить:

  • мясо и рыбу;
  • яйца и молочные продукты;
  • сладости;
  • выпечку и кондитерские изделия.

Худеть Адель помогают фрукты, овощи, орехи, ягоды и зелень.

Также из положительного — объем потребляемой еды неограничен. У методики нет конкретных рекомендаций по частоте приема пищи, но лучше приучить себя к порядку и питаться 5 раз в сутки.

Примерное меню на день

До похудения певица имела довольно крупные параметры фигуры, при росте 175 см. ее вес достигал 105 кг., а после рождения ребенка и вовсе 135 кг. Потрясающих результатов удалось добиться звезде после похудения, стрелка замерла на отметке 90 кг.

Исполнительница считает, что не последнюю роль в похудении сыграл отказ от британской привычки постоянно пить чай. Как признается Адель, она потребляла по 10 чашек за день с 2 ложками сахара. После отказа от напитка девушка стала чувствовать себя намного лучше.

Примерное меню звезды на день:

Завтрак Порция овсяной каши, фруктовое пюре, зеленый чай без сахара.
Обед Овощной салат, тарелочка риса.
Ужин Яблоко.

Копилка рецептов

Для похудения Адель выбрала для себя вегетарианскую диету, основанную на растительной пище. Самыми вкусными и полезными рецептами звезда решила поделиться со своими поклонниками.

Овощной суп

Легкое летнее блюдо станет хорошей альтернативой мясному бульону.

  • 3 стебля сельдерея;
  • 150 г. капусты;
  • 1 болгарский перец, морковка и помидор;
  • головка репчатого лука;
  • соль, специи — по вкусу.
  1. Помойте и нашинкуйте все овощи.
  2. В кастрюлю налейте растительное масло и бросьте лук с морковкой для обжарки.
  3. Через 3 мин. добавьте картофель, еще через пару минут доложите капусту с перцем, потушите овощи на медленном огне.
  4. Залейте ингредиенты водой и доведите суп до кипения.
  5. После закипания добавьте сельдерей и помидор, снова вскипятите.
  6. Выключите плиту, дайте блюду настояться 5 мин.

По желанию, посыпьте свежей зеленью для аромата. Летний диетический супчик для похудения готов.

Классический фруктовый десерт

Даже во время диеты можно баловать себя вкусными и сладкими блюдами.

  • 1 яблоко, банан;
  • 2 груши;
  • 1.5 апельсина;
  • мед для заправки.
  1. Помойте и нарежьте фрукты, выложив их в общую тарелку.
  2. Добавьте мед, перемешайте ингредиенты.
  3. Если вы любите орехи, они также могут отправиться в блюдо в мелко нарезанном виде.

Украсьте салатик ягодами или кусочками фруктов.

Мнение диетологов о растительном похудении

Специалисты отмечают, что положительной стороной меню является наличие в рационе большого количества овощей и фруктов, которые содержат витамины, клетчатку. Также при растительном питании уходит вес, улучшается общий тонус организма.

По мнению специалистов, отказ от многих продуктов питания может навредить человеку, так как он не будет получать ряд полезных веществ. По этой причине нужно внимательно следить за балансом витаминов и принимать их дополнительно.

Певица Адель — это пример талантливой и красивой девушки, которая из пышечки превратилась в привлекательную женщину. Похудение на диете артистки не только избавит от лишнего веса, но и от комплексов, которые вызывает жир на теле. Любите себя, тогда прогноз на похудение будет положительным!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector