Медицинская диета для похудения
Foodshop-24.ru

Здоровое питание

Медицинская диета для похудения

Диета медиков

Согласно источникам в Сети диета медиков была создана для пациентов со значительным избыточным весом для похудения с целью проведения необходимого хирургического вмешательства. Однако подтверждённых фактов применения методики в стенах медицинских учреждений нет. Название диеты добавляет лишь уверенности в надёжность выбранного метода.

Медицинская программа снижения массы тела считается достаточно популярной среди любителей экстремального похудения. Так же она может рассматриваться как разгрузочная диета, её рацион очень строгий и однообразный, поэтому подходит только хорошо мотивированным людям, имеющим крепкую силу воли.

Достоинства и недостатки

Приведённый метод экстренной коррекции фигуры имеет свои положительные и отрицательные стороны. Плюсов у такой системы не много:

  1. Эффективность в снижении массы тела и уменьшении объёмов – согласно отзывам в сети эта программа действительно помогает быстро и значительно снизить лишний вес в пределах 5-13 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
  2. Небольшая длительность диеты медиков и скудный набор продуктов делает её привлекательной для любителей экстренного и срочного похудения.
  3. Выведение шлаков и токсинов за счёт обильного питья – эффективная детоксикация.
  4. Доступность и простота метода – не требуются изнуряющие подсчёты калорий, нутриентов и прочего. Набор продуктов доступен каждому, существует чёткий план питания.

Минусов у системы специалисты отмечают множество:

  1. Сложно удержать новый вес в стабильном состоянии.
  2. Строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут не многие.
  3. Радикальность – Всемирная организация здоровья (ВОЗ) считает, что минимальная суточная норма калорийности для женщин и мужчин должна составлять 1500 и 1800 килокалорий соответственно. В случае снижения данного показателя может наступать угроза здоровью и жизни человека. Диета медиков рассчитана на 770 килокалорий в сутки, что мизерно мало для естественного и бесперебойного функционирования организма.
  4. Высокая вероятность возврата потерянных килограммов с избытком в случае, если пройденный курс окончился срывом.
  5. Возможное обострение хронических заболеваний.
  6. Несбалансированность рациона питания – нарушение снабжения организма основными нутриентами и веществами, вследствие чего нарушается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.
  7. Постоянное и сильное чувство голода.
  8. Потенциальная угроза здоровью – резкая смена привычного меню на низкокалорийный стиль питания и обратно может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и систем.
  9. Постоянный дискомфорт во время мероприятия: слабость, раздражительность, тошнота, головная боль, расстройство стула, озноб, головокружение, бессилие.
  10. Быстрый сброс лишних килограммов провоцирует обвисание кожи.
  11. Не подходит физически активным людям и спортсменам.

Основные принципы

Диета медиков – это практически голодовка, характеризующаяся несбалансированным рационом и низкой калорийностью, среднее суточное значение которой равно 770 килокалориям. Суть схемы – чередование полусухого голодания с белковой пищей, а также строгое соблюдение режима питья для радикального похудения в минимальные сроки. Системой подразумевается сочетание трёх вариантов питания:

  • голодовка на воде;
  • белковая низкокалорийная пища – постное мясо, молочная продукция;
  • очищающая низкокалорийная еда – растительная клетчатка.

Выделяются следующие главные принципы диеты:

  • необходимо строгое соблюдение питьевого баланса в необходимых объёмах – минеральная вода без газа или обычная чистая питьевая (рекомендовано отдавать предпочтение минеральной воде с минимально возможным содержанием натрия);
  • обязательный визит к врачу и медицинское обследование;
  • для подтяжки обвисающей кожи рекомендуется применение косметических средств, процедур в домашних условиях – скрабы, массаж, маски, лосьоны;
  • обязательный приём комплекса поливитаминов для поддержки организма питательными веществами;
  • ограничение сильных физических нагрузок и переутомления, в том числе и умственного;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе в щадящем режиме;
  • для улучшения кровообращения и детоксикации рекомендуется проводить занятия йогой и растяжку;
  • полный запрет на сигареты и алкоголь;
  • запрещено управление транспортными средствами во время прохождения курса;
  • оптимальное время для соблюдения предложенного стиля приёма пищи – отпуск, каникулы;
  • в случае ухудшения самочувствия необходимо срочно обратиться за медицинской помощью;
  • обязательное соблюдение режима сна и отдыха;
  • по желанию возможно проведение очищения кишечника чаем с мягким слабительным эффектом;
  • держать под контролем психоэмоциональное состояние – для получения седативного (успокаивающего) эффекта можно принимать расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта;
  • за несколько недель до начала соблюдения подобного меню необходимо постепенно сокращать калорийность пищи до 1400 килокалорий в сутки – плавно переходить на употребление лёгких блюд и продуктов;
  • последний приём воды должен быть не позже 20:00, еды – не позже 21:00.

Меню диеты медиков скудное и низкокалорийное, наиболее часто встречаются варианты на 7 и 14 дней.

На 7 дней

При соблюдении методики на неделю обещано уменьшение веса на 5-10 килограммов. Перечень разрешённой пищи представлен в таком виде:

№, день Что можно кушать
1 1,5 литра негазированной минеральной воды равномерно разделить и выпить за 6 приёмов.
2 800 мл обезжиренного молока разделить на равные порции, выпивать с интервалом в 2-3 часа. Ужин в 19:00-20:00 – яблоко (1 шт.).
3 Повторить первый день.
4 Литровая банка салата из свежих овощей: морковь, капуста, растительное масло (желательно оливковое) – 1 ст. ложка, зелень. Поместить в холодильник, съесть в течение дня. 2 стакана чая или чистой воды без газа.
5 800 мл молока с минимальной жирностью.
6 Завтрак – вареное яйцо, 1 чашка чая. Перекус – овощной бульон (250 мл). Обед – консервированный горошек – 100 г, мясо отварное – 100 г. Перекус и ужин состоит из 1 яблока.
7 На протяжении дня употребить: 100 г творога, 1 л кефира и 2 ст. обезжиренного молока. На ужин – яблоко.

На 10 дней

При желании похудеть на 10 килограммов рекомендуется пройти 10 дней указанной программы. Базовое меню на неделю продлевается ещё на 3 строгих дня:

№, день Рацион
8 Повторение первого дня: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.
9 Повторение второго дня: 800 мл обезжиренного молока, ужин – яблоко (1 шт.).
10 Повторить первый день: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.

На 14 дней

Для самых упорных и сильных духом людей, желающих похудеть на 13 килограммов, предлагается пройти курс на 2 недели, добавив пищевых продуктов ещё на 4 дня:

№, день Меню
11 В течение дня съесть литровую банку овощного салата из сельдерея и петрушки (добавить рубленую зелень по вкусу, полить 1 ст. ложкой растительного масла и немного посолить). Перемешать, хранить в холодильнике. Употребить за 2-3 приёма.
12 1 л обезжиренного молока разделить порционно на 6 раз и выпить.
13 Завтрак – отварное яйцо (1 шт.), обед – обезжиренный творог (150 г).
14 Минеральная вода без газа в любом объёме.

Рекомендации специалистов

В погоне за совершенным телом не стоит пренебрегать консультацией. Подбор программы похудения с подробным описанием меню, калорийности, соотношения нутриентов необходимо доверить опытному специалисту. Он сможет учесть все индивидуальные особенности организма желающего похудеть человека, наличие заболеваний и противопоказаний.

Полный медицинский осмотр поможет получить данные о состоянии здоровья, которые помогут сделать решающий выбор в пользу одной или другой методики.

Повтор программы

В случае прохождения недельного курса диеты медиков перерыв между повторной программой должен составлять минимум 3 месяца. После двухнедельного курса корректировки фигуры– 5-6 месяцев.

Правильный выход из диеты

Правильно выйти из системы ограничения очень важно для последующего удержания веса. Выход по длительности должен быть больше, чем сама программа. В конкретном случае, с диетой врачей:

  • минимум 7-10 дней — при недельном курсе;
  • 14-21 день – при двухнедельном режиме.

После окончания курса диеты стоит организовать питание маленькими порциями, избегать калорийных и жирных продуктов. Следует употреблять полезную пищу, исключить поздние плотные ужины. Быстрый выход, без осторожности, способен значительно навредить здоровью человека, так как после такого экстремального стиля приёма еды желудок очень уязвим.

Овощное пюре, протёртые супы, нежирные бульоны – основа рациона на первые дни выхода. Так же разрешено употреблять кисломолочные напитки. Объёмы порции увеличивать постепенно и медленно, запрещено переедание. Выпивать 1,5-2 л жидкости – отвары, травяные настои, чаи, чистая вода. В этот период запрещены крахмалосодержащие продукты, копчёные, острые, жареные и жирные блюда.

Для удержания веса еженедельно необходимо увеличивать дневную калорийность на 100-150 килокалорий в сутки. Норма углеводов на этом этапе составляет 2-3 грамма на килограмм веса. Выход продолжать до уравнивания калорийности меню с привычным уровнем.

Противопоказания

Приведённый выше экстремальный метод похудения имеет достаточное количество противопоказаний:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Нарушение работы почек.
  3. Заболевания печени.
  4. Наличие хронических заболеваний, их обострение или пассивный период.
  5. Беременность.
  6. Кормление грудью у женщин – период лактации.
  7. Дети в возрасте до 16 лет.
  8. Психические заболевания.
  9. Болезни сердца и сосудов.
  10. Пожилой возраст.
  11. Непереносимость лактозы.
  12. Общая слабость.
  13. Анемия, заболевания крови.
  14. Аллергия на продукты, которые присутствуют в меню.

Возможные побочные реакции организма

Бесконтрольное применение диеты без консультации диетолога приводит к таким побочным эффектам:

  • нарушение обмена веществ – за время курса низкокалорийного рациона метаболизм снижается, в условиях голода организм начинает экономить энергию. При возврате к прежнему стилю пищевого поведения может происходить обратный набор веса;
  • нарушение пищевого поведения – из-за невозможности распознавания настоящего чувства голода возможны срывы и переедание после окончания курса;
  • серьёзные сбои в работе почек и желудочно-кишечного тракта;
  • острый период хронических заболеваний;
  • как следствие голодания и недостаточного питания коры головного мозга отмечаются ухудшения психомоторных реакций и нарушения памяти;
  • авитаминоз проявляется в ухудшении состояния и вида волос, кожи и ногтей;
  • потеря упругости, плотности и объёма мышечной ткани;
  • обвисание кожи и образование растяжек.

Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней

Жесткое ограничение питания (практически голодание) позволяет быстро похудеть, но такой рацион, в котором присутствуют однообразие и строгость, часто становится причиной срывов. Диета называется так потому, что была разработана медиками для пациентов с весом выше нормы перед проведением операций. Это экстремальное питание подойдет замотивированным людям, у которых есть достаточная сила воли.

Суть медицинской диеты

Питание при таком способе похудения представляет собой практически голодовку – дневная калорийность ограничивается 770 ккал. Принцип методики сильного похудения за маленькое время состоит в совмещении полусухого голодания с употреблением белков, соблюдении водного режима. Сидеть на диете можно 7, 10 или 14 дней, не более, т.к. она не сбалансированная по питательным веществам.

За счет чего происходит похудение

Медицинская диета – это голодовка. Похудение осуществляется за счет жесткого дефицита калорий, очищения кишечника от шлаков и выведения лишней жидкости. Организм, не получая энергии извне, начинает расходовать ее из жировых запасов, что ведет к уменьшению лишнего веса. Всего выделяют три чередующихся режима:

  • разгрузочное водное голодание;
  • белковая низкокалорийная пища (молоко, мясо);
  • очищающая низкокалорийная растительная клетчатка.

Результативность диеты

На количество ушедших килограммов оказывает влияние изначальное значение веса. У людей с большой избыточной массой тела результаты лучше видны. При выполнении всех условий средняя потеря составит 1-1,5 кг в день или 7-10 кг за неделю. В первые три дня вес снизится на 3-4 кг, за 2 недели можно сбросить 5-13 кг. При повторном соблюдении результаты меньше – до 5-7 кг.

Преимущества и недостатки

Диета медиков имеет немногочисленные плюсы:

  • снижается масса тела, уменьшаются объемы;
  • уходит отечность;
  • за короткий период помогает похудеть перед важным мероприятием;
  • нет подсчета калорий, есть четкий план питания с ограниченным набором продуктов.

Не лишена диетическая методика и недостатков:

  • ушедшие килограммы могут вернуться;
  • строгий категоричный режим питания подойдет не всем;
  • радикальность – снижение калорийности до 770 ккал в сутки грозит здоровью и жизни;
  • высокая вероятность срывов;
  • во время диеты ощущаются слабость, тошнота, раздражительность;
  • быстрое похудение приводит к обвисанию кожи;
  • не подойдет спортсменам.

Относительными противопоказаниями диеты являются гормональные, эндокринные нарушения, острый стресс, физические и умственные нагрузки, возраст до 20 и старше 65 лет, вес до 65 кг. Абсолютные запреты, по отзывам врачей:

  • анемия;
  • беременность, лактация;
  • почечная недостаточность;
  • хронические психические заболевания, расстройства пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем;
  • непереносимость лактозы (есть дни, когда нужно пить только молоко).

Правила питания во время диеты

Перед соблюдением диеты медиков необходимо проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний. Правила питания и режима дня:

  1. Четко соблюдайте питьевой режим – разрешена минеральная негазированная с минимальным содержанием натрия или простая чистая вода.
  2. Для того, чтобы подтянуть кожу, которая обвисла, используйте скрабы, маски, лосьоны, проводить массаж.
  3. Обязателен прием поливитаминов, ограничение больших физических нагрузок, переутомления, включая физическое.
  4. Вместо спорта гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой и растяжкой.
  5. Полностью исключите сигареты, алкоголь, управление транспортными средствами.
  6. Оптимально соблюдать диету во время отпуска, каникул.
  7. Чистите кишечник чаем с мягким слабительным эффектом. Это ускорит выведение токсинов, принесет легкость, улучшит перистальтику пищеварительного тракта.
  8. Соблюдайте режим работы и сна. Для расслабления помогут ванны с маслами лаванды, мяты, эвкалипта.
  9. За 2-3 недели до входа в диету медленно сокращайте калорийность – плавно заменяйте привычный рацион легкими блюдами. Выходите из диеты тоже постепенно, чтобы пищеварительная система привыкла к прежним нагрузкам.
  10. Воду разрешено пить до 20.00, есть – до 21.00.

План питания

Не отклоняйтесь от разработанного плана питания. При сильном чувстве голода и усталости лучше прекратить голодание. Медиками разработаны три варианта проведения диеты: на 7, 10 и 14 суток. Повторять 7-дневный курс похудения можно не ранее, чем через 3 месяца, 14-дневный – через 5-6 месяцев.

Диета медиков 7 дней

За неделю соблюдения диетического питания можно похудеть на 5-10 кг. Разрешенные продукты посуточно:

1,5 л минеральной воды в 6 приемов

800 мл обезжиренного молока с интервалами 2-3 часа, ужин в 19.30 – яблоко

Литровая банка салата из моркови, капусты, оливкового масла, зелени. 2 стакана воды

800 мл молока с минимальной жирностью

Вареное яйцо, чашка чая на завтрак, 250 мл бульона из овощей на перекус, по 100 г зеленого горошка и отварного мяса на завтрак, на полдник и ужин по 1 яблоку

100 г творога, литр кефира, 2 стакана молока, поужинать яблоком

Схема питания на 10 дней

За это время удастся скинуть 7-12 кг. К меню предыдущих дней прибавляется такое меню на 3 дня:

1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов

800 мл обезжиренного молока, на ужин яблоко

1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов

Диетический рацион на 14 дней

За 14 дней ограничений в питании можно сбросить 13 килограммов лишнего веса. Диета медиков 14 дней включает вышеописанный 10-дневный рацион, а оставшиеся дни нужно питаться так:

Литровая банка салата из сельдерея, петрушки, рубленой зелени, растительного масла с небольшим количеством соли

1 л обезжиренного молока в 6 приемов

Отварное яйцо на завтрак, 150 г обезжиренного творога на обед

Любой объем чистой воды

Выход из диеты

Чтобы закрепить результат похудения, не усугубить состояние желудочно-кишечного тракта и не набрать лишние килограммы, из диеты надо правильно выйти. Принципы и этапы:

  • выход длится столько же дней, сколько похудение;
  • постепенно и аккуратно добавляйте калории (по 150 ккал в сутки), расширяйте меню (ввод тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, постного мяса, зерновых), увеличивайте объемы порций (медленно, не переедайте);
  • под запретом все простые углеводы, жареные, острые, жирные, копченые, крахмалосодержащие блюда – это поможет скорректировать пищевые привычки;
  • принимайте в день 1,5-2 л воды, травяных чаев, настоев.

Возможные побочные эффекты медицинской диеты

У диетического питания, специально разработанного медиками для экстренных случаев, существуют серьезные побочные эффекты:

  • нарушения метаболизма;
  • нарушения работы почек, пищеварительной системы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • авитаминоз;
  • ухудшение памяти;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • потеря объема, плотности, упругости мышц;
  • растяжки, обвисание кожи.

Видео

Диета медиков на 7, 10 и 14 дней

В статье обсуждаем диету медиков. Рассказываем, насколько эффективна эта методика для похудения, поделимся отзывами и результатами похудевших с фото до и после. Вы узнаете меню диеты на 7, 10 и 14 дней, каким должен быть выход из этой системы питания, в каких случаях ее противопоказано соблюдать.

Что такое диета медиков

Медицинская диета — система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом. Обычно ее назначают перед проведением необходимого хирургического вмешательства и при ожирении различных стадий. В то же время эта методика снижения веса активно применяется среди любителей экстремального похудения.

Также диета врачей может рассматриваться в качестве разгрузочной диеты, которая позволяет, исходя из личного опыта пациентов, похудеть на 5-15 кг, в зависимости от длительности курса. Ее рацион строгий и однообразный, по этой причине подходит лишь хорошо мотивированным людям. Вы относитесь к их числу? Тогда эта диета для вас!

Основные принципы

Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?

Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать диету на 1500 калорий.

Диета подразумевает такие варианты питания:

  • похудение на воде;
  • низкокалорийная белковая продукция — нежирные сорта мяса, молочные напитки;
  • низкокалорийная очищающая еда — клетчатка растительного происхождения.

Точное соблюдение принципов врачебной диеты помогает снизить вес

Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:

  • Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах — негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
  • Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
  • После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс прессотерапии.
  • Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
  • Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
  • Отказ от спиртных напитков и сигарет.
  • Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
  • При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
  • Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.
  • По желанию можно пить чай с мягким слабительным действием, чтобы позволит очистить кишечник.
  • Рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что нарушение режима сна негативно отражается на работе всего организма.
  • Контролировать свое психоэмоциональное состояние. Если чувствуете, что можете сорваться с диеты, примите расслабляющую ванну с эфиром лаванды, мяты или эвкалипта.
  • За 2 недели до диеты начните постепенно сокращать калорийность употребляемых блюд до 1400 калорий в сутки.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, воды — не позже 8 вечера.

При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя 5-6 месяцев.

Меню диеты

Меню диеты врачей скудное, низкокалорийное и однообразное. Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов.

Меню на 7 дней

Результатом недельного похудения является потеря веса на 5-10 кг. Меню выглядит следующим образом:

  • Понедельник — 1500 мл минеральной воды без газов, выпитой за 6 приемов.
  • Вторник — 0,8 л молока с 0% жирности, поделенного на равные порции и выпитого с промежутком 2-3 часа. В период с 7 до 8 вечера необходимо съесть одно зеленое яблоко.
  • Среда — меню первого дня.
  • Четверг — 2 стакана чая (по желанию замените обычной питьевой водой), салат из свежих овощей объемом 1 л банка. В салат входит капуста, оливковое масло (1 ч.л.), морковь и зелень. Салат храните в холодильнике и съешьте его в течение дня.
  • Пятница — 0,8 л молока с 0% жирности.
  • Суббота — во время завтрака съешьте 1 вареное яйцо, выпейте кружку чая. Во время перекуса употребите 250 мл овощного бульона. На обед разрешены 100 г консервированного горошка и 100 г отварного постного мяса. Во время ужина и 2 перекуса съешьте по 1 зеленому яблоку.
  • Воскресенье — в течение дня выпейте 2 стакана молока, 1 л кефира и 0,1 кг нежирного творога. Во время ужина съешьте яблоко.

Диета врачей на 10 дней помогает похудеть на 10 кг

Меню на 10 дней

Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать диету минус 10 кг за 10 дней.

Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:

  • 8 день — меню понедельника, при котором необходимо выпить 1500 мл минеральной негазированной воды;
  • 9 день — меню вторника (на ужин яблоко и в течение дня 0,8 л обезжиренного молока);
  • 10 день — меню 8 дня (1,5 л минералки за 6 приемов).

Меню на 14 дней

Выдержали 10-дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного! Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:

  • 11 день — банка объемом 1 л овощного салата. Для приготовления блюда используйте сельдерей и петрушку, салат заправьте 1 ст.л растительного масла, слегка посолите. Салат храните в холодильнике. Съешьте блюдо за 2-3 приема.
  • 12 день — 1 л молока с 0% жирности выпейте за 6 приемов.
  • 13 день — на завтрак съешьте 1 вареное яйцо, в обед употребите 0,15 кг обезжиренного творога.
  • 14 день — любое количество негазированной минеральной воды.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:

  • при соблюдении недельного курса продолжительность выхода составляет не менее 10 дней;
  • при двухнедельном курсе срок выхода из диеты достигает 2-3 недель.

После завершения диеты рекомендуется:

  • есть небольшими порциями по 3-5 раз в день. Постепенно увеличивайте порции и не переедайте;
  • избегать жирных, жареных, копченых, острых и высококалорийных блюд;
  • отказаться от поздних, плотных ужинов;
  • употреблять овощные пюре, нежирные бульоны и протертые супы в первые дни выхода;
  • пить кисломолочные напитки;
  • выпивать 1,5 л воды, можно использовать настои и отвары трав, чистую воду и чай;
  • не есть крахмалосодержащие продукты;
  • еженедельно увеличивать суточную калорийность продуктов на 100-150 ккал;
  • соблюдать норму углеводов (2-3 г на 1 кг массы тела).

Выход продолжать до тех пор, пока калорийность меню не сравняется с привычным рационом.

Противопоказания

Соблюдение экстремальной методики похудения запрещено при:

  • болезнях ЖКТ;
  • проблемах с почками;
  • печеночных патологиях;
  • беременности;
  • грудном вскармливании;
  • наличии хронических недугов в стадии обострения или пассивного периода;
  • возрасте до 16 лет и старше 55 лет;
  • психических недугах;
  • лактозной непереносимости;
  • сердечных и сосудистых патологиях;
  • анемии и болезнях крови;
  • общей слабости;
  • индивидуальной непереносимости продуктов, используемых в меню.

При бесконтрольном соблюдении медицинской диеты вероятно развитие таких побочных эффектов:

  • Нарушение обмена веществ — курс низкокалорийного рациона снижает метаболизм, вследствие чего организм начинает экономить энергию. При возврате к обычному рациону организм, помня о недавнем голодании, может начать быстро накапливать потерянную жировую массу.
  • Серьезные нарушения в работе почек и ЖКТ.
  • Нарушение пищевого поведения — похудевший может не распознать настоящее чувство голода, вследствие чего начинает частенько переедать и, как следствие, снова толстеет.
  • Продолжительное голодание приводит к недостаточному питанию коры головного мозга, что выражается в виде нарушения памяти, ухудшению психомоторных реакций.
  • Острый период хронических недугов.
  • Развитие авитаминоза, который проявляется в ухудшении состояния волос, кожи и ногтевой пластины.
  • Снижение объема, плотности и упругости тканей мышц.
  • Появление стрий, обвисание кожи.

Отзывы

Ниже представлены отзывы похудевших о диете врачей. Предлагаем ознакомиться с ними для понимания, подходит ли вам данная система снижения веса или лучше обратить внимание на другую, например, Офигенную диету или питание по группе крови.

Елизавета, 29 лет

Сколько себя помню, всегда нахожусь в поиске своего идеального веса. После вторых родов я поправилась на 25 кг. При росте 167 я весила 82 кг. После окончания гв я начала искать диеты, которые позволили бы похудеть на 10-15 кг без особых усилий. Остановилась на диете медиков. Минус 16 кг — личный опыт за 2 недели похудения. Я очень довольна!

Девочки, признайтесь, кто смог добиться потрясающей фигуры с помощью спорта? Я вот пару месяцев занималась в фитнес-центре и похудела только на 1 кг. Меня такой результат не устраивает, поэтому периодически придерживаюсь диеты медиков на неделю. Эта система питания позволяет мне сбросить 7-8 кг за 7 дней.

Анжелика, 31 год

Медицинская диета — самая ужасная система питания, которую я соблюдала. После нее у меня начались серьезные проблемы с обменом веществ, а потерянный вес вернулся уже через 7 дней после окончания диеты.

Диета медиков — экстремальная система похудения, которая подходит только для очень сильно мотивированных людей. Придерживаться этой методики снижения веса можно только после разрешения специалиста и при отсутствии противопоказаний. При этом важно помнить, что после диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону, в противном случае сброшенный вес снова окажется на вашей талии и бедрах.

Видео: Диета медиков. День 1

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Способы быстрого похудения в редких случаях оправданы экстренными мерами, к примеру, предстоящей операцией. Диета медиков изначально была придумана для того, чтобы быстро сбрасывать вес перед операцией или нормализовать ИМТ в постоперационный период. В чем особенности самой результативной диеты, как правильно питаться и сохранить результат надолго — об этом более подробно в статье.

Медицинская диета: суть работы, принципы, плюсы и минусы

Суть диеты медиков сводится практически к голоданию, в котором белковые продукты чередуются с голодными днями на воде и растительной клетчаткой в виде салата с маслом. Полусухое голодание приносит быстрый эффект, и худеющий отмечает быструю потерю килограммов. Классический вариант рассчитан на 14 дней, более облегченная версия на 7 дней. Продолжительность должен назначать врач, ориентируясь на состояние здоровья и начальный вес пациента.

Какие варианты питания предусмотрены данной диетой:

  • разгрузочные дни на минеральной воде;
  • белковые дни, когда разрешено только обезжиренные молочные продукты и нежирное мясо;
  • углеводные дни на салате из моркови, капусты и зелени.

Углеводы помогают организму очиститься от токсинов и насытить организм питательной клетчаткой после голодных дней на воде. В исключительных случаях разрешено заменять куриное мясо на постную рыбу, если у худеющего пищевая аллергия.

Популярность системы питания обусловлена положительными отзывами в сети. Многие люди страдающими ожирением, не обращают внимания на подробное описание плюсов и минусов и готовы немедленно перейти на любое питание, лишь бы скорее стать стройнее на пару размеров. Учитывая строгость питания и полуголодный рацион, нужно заранее взвесить все «за» и «против», чтобы потом не узнать внезапно о негативных моментах.

Плюсы данной системы питания:

  • за короткие сроки количество потерянных килограммов достигает 13-14 кг;
  • вес уменьшается очень быстро, объемы становятся меньше на несколько размеров;
  • нормализуется питание тканей, уходит отечность;
  • организм начинает больше концентрироваться на очищение, удаляя продукты распада;
  • набор продуктов минимальный и стоит недорого;
  • применима для тех, кому предстоят операции.

Минусы, о которых нужно знать заранее:

  • для организма вредно так быстро худеть;
  • экстремальный рацион на воде, белках и углеводах не превышает 800 ккал;
  • недопустимо комбинировать продукты на свой вкус, все рекомендации должны быть строго соблюдены;
  • разгрузочные дни на воде требуют покоя и снижения активности;
  • недостаток микроэлементов, витаминов и питательных веществ приводит к ухудшению качества волос, кожи, ногтей;
  • диета докторов часто сопряжена с головокружениями, головными болями, что свидетельствует о детоксикации организма;
  • у женщин может наблюдаться сбой менструального цикла, нарушение уровня гормонов.

Принципы диеты медиков

Как и прочие системы питания, диета медиков, отзывы о которой не так однозначны, рассчитана на сознательность и ответственный подход к выполнению рекомендаций. Половина врачей скептически относится к возможности применения данной системы питания без экстренной необходимости. Если нет противопоказаний, тогда стоит заранее ознакомиться с принципами, которые придется соблюдать весь курс похудения.

  1. Обязательно соблюдать питьевой режим. Качественная минеральная вода способна быстро очисть организм от токсинов, насытить мозг и немного притупить чувство голода.
  2. Нужно точно убедиться, что нет хронических заболеваний. При первых признаках болей или дискомфорта не стоит затягивать с визитом к врачу.
  3. Рекомендуется заранее расписать график приема пищи. Питание в 3-5 приемов не всегда удачно сочетается с работой.
  4. Чаще врачи прописывают диету во время отпуска или продолжительных праздников, чтобы было меньше активности и была возможность выполнять пищевые рекомендации.
  5. Диета медиков, отзывы и результаты которой обусловлены высоким уровнем самодисциплины в первую очередь, требует стойкости и выдержки, достаточной мотивации. Нужно морально подготовиться к тому, что выход к сбалансированному рациону займет некоторое время. Общая продолжительность нового режима питания с учетом выхода может занять до 30 дней.
  6. Прогулки станут альтернативой спортзалу или активному фитнесу.
  7. Женщинам рекомендуется пропить курс поливитаминов и использовать косметические средства для подтяжки кожи.
  8. Управление автомобилем, сложными приборами могут быть опасны. Концентрация внимания снижается, ухудшается моторика и быстрота реакции.
  9. Дополнительный сон днем при любой возможности поможет быстрее адаптироваться к полуголодному режиму.
  10. Чай без сахара, травяной настой поможет победить чувство голода. Сахар, мед использовать недопустимо.
  11. Нельзя ужинать позже 20 часов вечер и не меньше чем за 3 часа до сна.

Противопоказания и возможные побочные эффекты при нарушении рекомендаций

Медицинская диета для похудения очень жесткая и не может служить универсальным ключом к решению проблемы лишнего веса для всех одновременно. Перед тем как приходить к такому радикальному способу избавиться от лишнего веса, нужно обратиться за консультацией к диетологу и точно знать, что нет противопоказаний. В худшем случае диета медиков принесет не только похудение, но и обострение хронических заболеваний.

Кому категорически нельзя использовать данную систему для похудения:

  • детям до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • женщинам во время кормления грудью и во время беременности;
  • людям, страдающими хроническими заболеваниями ЖКТ, сердца и сосудов, почек;
  • пациентам с малокровием и железодефицитом;
  • спортсменам во время подготовки;
  • всем, у кого аллергия на лактозу.

Строгие ограничения в питании, с которыми связана диета медиков, категорически противопоказаны всем, кто работает физически. После разгрузочных дней на воде самочувствие может ухудшиться, возможно головокружение, недомогание. При первых признаках плохого самочувствия, болях в боку или неприятных симптомах необходимо сразу прекратить похудение и обратиться к врачу.

Экспериментировать с медицинской диетой нужно только под постоянным контролем диетолога. Самостоятельное желание быстро сбросить ненавистные лишние килограммы может привести к следующим побочным эффектам:

  • Нарушение метаболизма. Быстрое похудение, как и быстрый набор веса, являются причинами нарушения обмена веществ. Низкая калорийность вводит организм в состояние стресса и если не соблюдать рекомендации, быстрый возврат килограммов гарантирован.
  • Диета медиков дольше 14 дней может спровоцировать нарушения в работе почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Практически голодное меню на 7 или 14 дней может притупить настоящее чувство голода. Похудевший человек после быстрой потери веса может начать бесконтрольно съедать большую порцию еды. Вес вернется заново, а организму будет тяжело справиться с высокой калорийностью еды.
  • Диета медиков «7 дней», отзывы и результаты которой не могут не впечатлять желающих похудеть, часто оборачивается быстрой потерей тонуса кожи и стриями.
  • Недостаток питательных веществ и углеводов приводит к голоданию мозга, вследствие чего замедляется реакция, начинается сонливость, нарушается память.
  • Хронические заболевания и авитаминоз часто обостряются во время полуголодных диет.
  • Мышечный корсет становится менее упругим, прощупывается провисание мышечной ткани, объем уменьшается, тело становится менее упругим.

Медицинская диета на 7 и 14 дней: насколько высока ее эффективность?

Классическая диета медиков «14 дней», отзывы и результаты которой привлекают желающих быстро похудеть, зависит от начального индекса массы тела. Чем более тучный человек на начальном этапе, тем больше будет потерянный вес в килограммах. Двухнедельное ограничение в питании без срывов и нарушений приведет к гарантированной потере 11-13 кг. Главное условие, которое поможет сохранить результат, правильный выход на сбалансированный рацион. За 14 дней привычки в питании и быстрая нормализация веса сподвигнут худеющего пересмотреть свои пищевые привычки. Постепенное увеличение калорийности меню поможет быстро адаптироваться к обычному питанию.

Травяные чаи, обезжиренные продукты, запекание и тушение овощей и мяса даже за неделю поможет избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Не стоит заменять продукты и надеяться, что пара конфет не испортит эффект от диеты. Много минеральной воды поможет притупить чувств голода, а перекус в виде зеленого яблока поможет не сорваться на половине пути. Не стоит злоупотреблять данной методикой чаще 1 раза в полгода, т.к. диета медиков «7 дней» очень жесткая и может спровоцировать развитие побочных эффектов.

Диета медиков на 7 дней: меню

Что можно кушать в течение недели:

  1. День 1: начинать питание нужно с 1 л мин. воды, разделенного на весь день.
  2. День 2: до 800 г молока 1% жирности поделить на 5 приемов, если будет сильный голод, то на ужин разрешено зеленое яблоко.
  3. День 3: голодный день на мин. воде, но не более 1,3 л.
  4. День 4: овощной салат из моркови, капусты и зелени по вкусу, с 1 ст. л. льняного масла; дополнительно выпивать не менее 1,8 л мин. воды.
  5. День 5: за весь день разрешено только 800 мл 1% молока.
  6. День 6: на завтрак отварное яйцо со стаканом чая, в обед овощной бульон со 100 г отварной индюшиной грудки и 100 г зеленого гороха, на ужин и во время сильного голода кислое яблоко.
  7. День 7: кефир 1% жирности не более 1 л, 100 г 1,5% творога, 450 мл 1% молока и стакан чая перед сном.

Диета медиков на 14 дней: подробное меню

Примерный рацион на 2 недели:

  • День 1: рекомендуется выпивать только мин. воду без газа, но не более 2 л.
  • День 2: на весь день приготовить 800 г молока 1% жирности и поделить на порции, на ужин разрешено кислое яблоко.
  • День 3: 1,6 л воды без газа разделить на 6 приемов.
  • День 4: 2 л мин. воды и салат из моркови, капусты, зелени и 1 ст. л. льняного масла в объеме 1 л.
  • День 5: обезжиренное молоко до 800 мл поделить на 3 приема пищи.
  • День 6:
  • Завтрак: вареное куриное яйцо, стакан некрепкого зеленого чая на завтрак.
  • Обед: овощной бульон из некрахмалистых овощей и 100 г отварного куриного филе, 100 г зеленого горошка.
  • Перекус: 3 кислых яблока на весь день.
  • День 7: на весь день приготовить 400 мл обезжиренного молока, 1 л кефира 1% жирности, 100 г творога, стакан зеленого чая.
  • День 8: за весь день разрешено выпивать 1 л негазированной мин. воды.
  • День 9: за весь день разрешено выпить порционно1 л обезжиренного молока и зеленое яблоко на ужин.
  • День 10: голодный день на минеральной воде, не более 1,5 л.
  • День 11: приготовить на день 1 л салата из моркови, нашинкованной капусты, 1 ст. л. льняного масла и зелени. За день выпивать до 2 л мин. воды.
  • День 12: за весь день выпивать только обезжиренное молоко, не больше 1 л.
  • День 13:
  • завтрак: вареное яйцо;
  • обед: порция нежирного творога;
  • ужин: 1 л негазированной мин. воды.
  • День 14: 1 л негазированной мин. воды поделить на 6 приемов.

Как выходить из диеты медиков без вреда для здоровья?

После продолжительного похудения на медицинской диете нужно быть готовыми к тому, что выход занимает гораздо больше времени, чем сам процесс похудения. Принципы выхода на полноценный рацион строятся по следующим правилам:

  • после недельной диеты выходить на обычные продукты нужно не менее 10 дней, а из 14 дневного курса выход должен быть не менее 20 дней;
  • питание должно быть и дальше поделено на 5 приемов;
  • жирное, жареное, конченое и острое лучше исключить навсегда;
  • диета медиков на 14 дней помогает пересмотреть свои пищевые привычки и от позднего ужина лучше навсегда отказаться;
  • супы из овощей, пюре и нежирные бульоны должны оставаться в меню весь срок выхода;
  • кисломолочные напитки и питьевой режим важны, чтобы избежать переедания;
  • крахмалосодержащие продукты лучше исключить;
  • увеличивать калорийность нужно постепенно, ежедневно добавлять 150 ккал;
  • количество углеводов должно быть не больше 2 г на 1 кг веса.

Продолжать выход из диеты медиков нужно до тех пор, пока питание не станет соответствовать норме в 1500 ккал для женщин и 1800 для мужчин.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета системы «Лечебное похудение»

Система «Лечебное похудение» создана профессиональными диетологами. Она позволяет безопасно снизить вес и сформировать привычку к правильному питанию, чтобы закрепить результат и избежать возращения утраченных килограммов. Впрочем, никакого документального подтверждения как участия в разработке данной системы профессионалов, так и безопасности диеты найти не удается. Тем не менее она популярна и, по отзывам последователей, обеспечивает хороший результат. Особенность системы – жестко заданное по объему порций и по составу меню.

Правила диеты системы «Лечебное похудение»:

  • прием пищи три раза в день (по желанию – четыре-пять). Необходимо соблюдать режим – есть примерно в одно и то же время. Ужин должен быть не позже чем за три часа до сна;
  • запрещено пропускать приемы пищи;
  • нужно строго придерживаться меню. Запрещено менять местами дни, приемы пищи, заменять одни продукты другими;
  • готовить блюда следует диетическими способами – отваривание, запекание в духовке и на гриле, приготовление на пару;
  • надо заниматься физическими упражнениями, предпочтение рекомендуется отдавать необременительным, но регулярным занятиям, таким как домашний фитнес, йога, пилатес, прогулки на свежем воздухе быстрым шагом.

Достоинства диеты системы «Лечебное похудение»

Диета системы «Лечебное похудение» позволяет за две недели избавиться от значительного веса – от 5 до 7 кг, причем без ущерба для здоровья.

Рацион включает в себя все нужные питательные вещества.

После завершения диеты желательно сохранить привычку к здоровой пище и небольшим порциям – это поможет поддерживать итоговый вес.

За две недели худеющий привыкает к режиму приема пищи и здоровому рациону, что позитивно сказывается на работе ЖКТ.

Также преимуществами системы являются небольшое число ограничений, доступность продуктов и легкость приготовления блюд.

Недостатки и противопоказания диеты системы «Лечебное похудение»

К недостаткам диеты можно отнести лишь необходимость строго придерживаться графика питания. Особенно сложно это делать людям, привыкшим к беспорядочному приему пищи в течение дня.

Противопоказаний нет, однако людям с хроническими заболеваниями рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.

Какие продукты разрешены?

Список разрешенных продуктов включает:

  • яйца куриные;
  • филе курицы и индейки;
  • нежирные сорта мяса, предпочтительны говядина и телятина;
  • рыбу (любую);
  • кисломолочные продукты низкой жирности – натуральный йогурт без добавок, кефир, творог, сыр;
  • овощи (за исключением картофеля);
  • фрукты – цитрусовые, зеленые яблоки, киви;
  • рис и гречневую крупу;
  • цельнозерновой хлеб;
  • пряности;
  • растительное масло в небольшом количестве для заправки салатов.

Из напитков разрешены черный натуральный кофе, черный и зеленый чай, овощные соки.

Необходимым этапом в любой программе похудения диетологи считают очищение современным сорбентом Энтеросгель. Он активно впитывает в себя только вредные шлаки и токсины, в изобилии поступающие в кровь при расщеплении жировых отложений. Именно эти токсины провоцируют характерные для диеты тошноту, неприятный привкус во рту, нарушения стула, тусклость кожи, появление на ней прыщей и пятен. Этот сорбент хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, всасывает избыток желудочного сока и ферментов, нейтрализуя их раздражающее действие на стенки желудка. Допустим его прием длительными курсами в отличии от других сорбентов.

Какие продукты запрещены?

Запрещены продукты, не попавшие в разрешенный список, в частности сахар и его заменители, молоко, картофель. Употребление соли нежелательно, но допустимо в небольшом количестве.

Меню диеты системы «Лечебное похудение»

Некоторые дни в представленном меню обозначены одним или несколькими продуктами, которые следует употреблять на завтрак, обед и ужин в объеме 150-200 г на каждый прием.

Меню первой недели:

Завтрак: 2 вареных яйца, чай.

Обед: 200 г овощного супа, 100 г отварного куриного филе.

Ужин: 200 г тушеной капусты.

Завтрак: 150 г творога (по желанию можно добавить в него чеснок, приправы и зелень), чай.

Обед: 250 г салата из свежих овощей, 100 г рыбы на пару.

Завтрак: 150 г сыра, чай.

Обед: 150 г филе индейки, 2 яблока.

Ужин: 170 г тунца или другой рыбы, 250 мл морковного сока.

Завтрак: 250 г гречневой каши, кофе.

Обед: 200 г вареной телятины, 2 киви.

Ужин: 200 г салата из свежих овощей.

Овощи (любые, в любом виде и количестве).

Завтрак: вареное яйцо, кофе.

Обед: 200 г овощного супа, 100 г филе индейки.

Ужин: 170 г тунца или другой рыбы, кусочек цельнозернового хлеба.

Завтрак: 150 г вареного риса, кофе.

Ужин: 200 г рыбы.

Меню второй недели:

Завтрак: 250 г йогурта, чай.

Обед: 200 г вареной телятины.

Ужин: 200 г тушеной капусты.

Завтрак: вареное яйцо, чай.

Обед: 200 г овощного супа, 250 г салата из капусты.

Ужин: вареное филе 1 курицы, 200 мл овощного сока.

Огурцы, капуста (в любом количестве), 250 мл кефира.

Завтрак: вареное яйцо, 2 помидора.

Обед: 150 г вареного риса.

Ужин: 200 г рыбы, 200 мл кефира.

Вареное куриное филе (в любом количестве).

Овощи (любые, в любом виде и количестве).

Рыба (в любом количестве).

Полезные советы

Совет 1. В период диеты рекомендуется выпивать не менее четырех стаканов воды в день: это улучшает самочувствие, способствует выведению токсинов, обеспечивает упругость кожи.

Совет 2. После диеты не стоит резко увеличивать объем блюд и возвращать в меню сладости, фастфуд, жирные продукты. Желательно сохранить привычку к здоровой пище и небольшим порциям – это поможет поддерживать итоговый вес.

Название «Лечебное похудение» говорит само за себя: эта система предлагает похудеть с пользой для здоровья. В ней нет ничего революционного, похудение происходит за счет снижения калорийности блюд и ограничения их объема.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: 2 недели
Рекомендуемая частота: раз в полгода
Скорость потери веса:

Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его “мотор” остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Во время климакса женщины часто страдают от чрезмерной потливости, частых приливов, состояния дискомфорта вообще. Как избавиться от этих неприятностей, каковы п.

Диета медиков: результат за 2 недели

На сегодняшний день существует множество различных методик похудения, так как тема излишнего веса является очень актуальной. В погоне за стройностью женщины готовы прибегнуть к любым способам, особенно тем, которые обещают быстрый результат. Диета медиков является одним из таких способов, так как за 14 дней на ней можно увидеть на весах до минус 16 кг!

Сомнительно, что ее разработали медики, ведь диета является очень жесткой и не подойдет людям, имеющим какие-то проблемы со здоровьем. Да и здоровым людям нужно относиться к ней с осторожностью.С другой стороны, существует множество положительных отзывов и результатов из личного опыта людей, сидевших на этой диете. Рассмотрим подробнее, как предлагает питаться диета медиков.

Питание по дням

Существует два варианта этой диеты. Первый рассчитан на 7 дней, второй – на 14.

Вариант первый – 7 дней:

  • В первые сутки допускается выпить до 1,5 литра чистой воды. Этот объем нужно употребить постепенно в течение дня. Кушать ничего нельзя!
  • В течение вторых суток необходимо выпить до 1 л молока 1% жирности. Вечером можно добавить в рацион одно зеленое яблоко (между 19 и 21 часами).
  • Третьи сутки повторяют первые. Опять только 1,5 л негазированной воды.
  • Четвертые сутки – овощные. Нужно взять стеклянную банку объемом 1л и наполнить ее нашинкованной сырой морковью, капустой, зеленью. Полить овощи 1 ст.л. растительного масла. Полученную овощную смесь необходимо разделить на 3-4 части и съесть в течение дня. В этот же день можно выпить 2 стакана воды без газа и 2 стакана чая без сахара.
  • Пятые сутки повторяют вторые, только без яблока. Допускается выпить до 1л молока 1% жирности.
  • На шестые сутки начинается постепенный выход из диеты. С утра разрешается одно отварное яйцо и 1 стакан чая без сахара. В обед нужно съесть 100г отварного нежирного мяса (предпочтительно говядины) и 100 г зеленого горошка. В течение дня можно сделать еще 2 перекуса – по одному зеленому яблоку на каждый.
  • Седьмые сутки – молочные. В течение их можно употребить 2 стакана молока, 1 л кефира 1%, 100 г обезжиренного творога. Вечером разрешается выпить 1 стакана чая с медом.

Вариант второй – 14 дней:

  • Первые 7 суток повторяем так же, как в 7-дневной диете.
  • На восьмые сутки нужно постепенно выпить до 1,5 л негазированной воды.
  • В течение девятых суток необходимо употребить до 1 л молока 1% жирности. Вечером с 19 до 21 часов можно съесть одно зеленое яблоко.
  • Десятые сутки повторяют восьмые – до 1,5 л чистой негазированной воды в течение дня.
  • Одиннадцатые сутки – овощные. Нужно приготовить банку со свежими овощами, как было описано выше, и съесть ее в течение дня за 3-4 приема. В течение дня нужно пить чистую негазированную воду.
  • Двенадцатые сутки повторяют девятые, за исключением яблока – его кушать нельзя. Допускается употребить до 1 л молока 1% жирности.
  • На тринадцатые сутки с утра нужно съесть одно отварное яйцо. На обед разрешено 100 г обезжиренного творога. В течение дня нужно пить чистую негазированную воду.
  • На четырнадцатые сутки повторяем восьмые. Допускается употребление до 1,5 л чистой негазированной воды.

Очень важно выходить из диеты постепенно, увеличивая количество еды понемногу. Если сразу вернуться к прежнему стилю питания, это чревато расстройством пищеварительной системы и быстрым возвращением скинутых килограмм. В первое время после диеты медиков рацион должен содержать большое количество овощей. Также следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов.

Результаты диеты

За неделю диеты можно потерять до 10 килограмм (в зависимости от исходного веса), за две недели можно увидеть отвес до минус 16 килограмм! Это очень хороший результат за такой короткий срок, что позволяет рекомендовать данную диету тем, кто экстренно худеет к мероприятию, например, ко дню рождения, фотосессии, к Новому году и т.п. Также эта диета будет хорошим стартом для людей, страдающих высокой степенью ожирения. Первые голодные дни уменьшают объем желудка, а при соблюдении диеты в течение 14 дней организм привыкает насыщаться небольшим количеством еды. В дальнейшем это поможет не сорваться при соблюдении более длительного ограничивающего рациона питания.

В первую очередь нельзя сидеть на таком «голодном» рационе беременным и кормящим мамам, детям до 18 лет. Также запрещена эта диета людям, имеющим какие-либо заболевания внутренних органов, страдающим анемией и общей слабостью организма. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Личный опыт: отзывы и результаты

По словам одних женщин, несмотря на то, что диета невероятно сложная и невкусная, она имеет потрясающий результат, который сохраняется долгое время! Например, одна девушка рассказала, что неоднократно предпринимала попытки похудеть, но срывалась и вес возвращался. После диеты медиков она сбросила 7 кг, из которых вернулся только один.

Другая девушка 25 лет поделилась, что после беременности и родов на ней «зависли» около 10 лишних килограммов. Она делала попытки похудеть, но они были не слишком успешные. Внезапно муж предложил ей похудеть на спор: она должна была за неделю избавиться от 5 кг, чтобы получить кольцо, о котором давно мечтала. Наткнувшись в Интернете на диету медиков, девушка решила ее попробовать и, о чудо, она сработала! За 7 дней ей удалось распрощаться с 5 килограммами и получить заветное колечко!

Женщина 45 лет очень хотела похудеть к своему юбилею, чтобы надеть платье, которое провисело в шкафу почти 10 лет. Она выдержала 14 дней на диете медиков и сбросила 7 килограмм. Первые дни было очень сложно, очень хотелось есть, но потом организм привык, и чувство голода ушло, появилась легкость.

Подводя итог

Итак, кому же можно посоветовать диету медиков? Взрослым людям, не имеющим каких-либо значительных проблем со здоровьем, которые в кратчайшие сроки хотят избавиться от лишнего веса.

Рекомендуется прибегать к таким экспресс-методам снижения веса только в экстренных случаях и не чаще трех раз в год. Кроме того, питаясь по данной системе обязателен прием витаминно-минеральных комплексов. Также нельзя допускать на период снижения веса сильных физических нагрузок, а при ухудшении общего состояния обязательно обращаться к врачу.

Читать еще:  Диета на куриной грудке
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector